Навіщо Мінні-Маус схудла? |
Часто самі батьки стають причиною неправильного харчової поведінки своїх дітей , та й надлишок реклами , яка представляє худорлявість як ідеал.
На честь початку навчального року , хочу запитати думку батьків , які збирають своє чадо до школи і вже приготувалися протягом цілого року готувати дитині сніданок. Як ви думаєте , що впливає на харчову поведінку ваших дітей? Ви не боїтеся , що ваша дочка прийметься за схуднення вже в молодших класах?
|
|
Чому спортсмени рекламують Джанг-фуд |
Олімпійські ігри підійшли до кінця , спортсмени святкують свої перемоги , іноді навіть надмірними порціями алкоголю. Але , якщо бурхливі вечірки після Олімпіади можна спостерігати лише в жовтій пресі , то рекламу , в якій знімаються засвітилися і популярні зірки спорту ми бачимо щодня.
Чому спортсмени рекламують і просувають відверто некорисно їжу , Джанг -фуд , висококалорійні газовані напої , якщо при підготовці до змагань вони не торкаються до подібної їжі , а часто і зовсім відмовляють собі в чіпсах і колі протягом всієї карєри ?
|
|
Як швидко схуднути влітку |
Саме влітку виникає загальне бажання скинути зайву вагу. З настанням спеки багато виявляють , що за зиму набрали зайві кілограми і зявляється повальне захоплення дієтами. Бажання вповзти у вузькі джинси або відкритий купальник наводить на думку : як швидко схуднути влітку .
Дієта -образ життя
Звичайно , схуднути на 30 кілограм за десять днів нереально або попросту не корисно . Але коли всі тільки й говорять , що про дієту і ті , хто не худне , вважаються дивними , треба розуміти , що чергова спроба схуднути може закінчитися невдачею , тому що дієта не повинна бути на один день або тиждень , для повного результату необхідно повністю змінити образ життя і харчування. Ні в якому разі не вдавайтеся до суворих дієт або так званим « очищує » , втрачені такими способами кілограми повернуться назад , до того ж таке різке зниження ваги не безпечно для здоровя.
|
|
Модель Кейт Аптон товста? |
Минулого тижня на сайті, який просуває анорексію і різні досліди над власним здоровям , зявилася стаття , в якій модель Кейт Аптон назвали товстою. Американська довгонога красуня стала широко відома після того , як опинилася на обкладинці солідного видання , рекламує купальники « Sport Illustrated » , а читачі газети «Сан» назвали її попу найкрасивішою.
На сайті худеньких , популярну в соціальних мережах модель , ображали і називали товстої , радили схуднути на 13 кілограм для того , щоб виходити на подіум.
Модель вирішила не мовчати і відповіла , заявивши , що вона не збирається голодувати , щоб бути худою. Кейт додала: « Я хочу насолоджуватися життям , якщо я не їм , я відчуваю себе незадоволеною ».
|
|
10 порад проти печії |
Печія проявляється при попаданні кислоти шлункового соку в стравохід (рефлюкс ) . Звичайно , найкраще пройти обстеження , тому що печія може бути внаслідок різних захворювань шлунково -кишкового тракту , таких як гастрит , виразка та інших неприємних запалень , які можуть призвести до ускладнень.
Є деякі поради , про те , як помякшити печію :
|
|
Правильні пропорції страв для дієти |
Правильна дієта повинна бути збалансованою , але не варто забувати про різноманітність страв , інакше всі зусилля звернуться прахом і вага повернеться назад. Навіть при схудненні важливо отримувати всі поживні речовини , необхідні організму , а пропорції страв відповідати новим канонам збалансованого та корисного харчування .
З розрахунку , що нормальна тарілка для контролю ваги повинна бути 25 сантиметрів у діаметрі , то її потрібно зорово розділити на три частини. Одна половина буде зайнята овочами , друга половина , поділена навпіл містити білки і складні вуглеводи.
|
|
Знежирена дієта не працює |
Нове дослідження зруйнувало міф про те , що найефективніша дієта знежирена . Не має значення , скільки калорій ми поглинаємо і їх походження , є продукти , завдяки яким ми втрачаємо більше ваги. Виходячи з цього , знежирена дієта не працює або , у всякому разі менш ефективна.
Не всі калорії однакові, а деякі змусять вас набрати вагу , більше ніж інші. Згідно з новим дослідженням, опублікованим в Журналі Американської медичної асоціації JAMA , калорії від певних продуктів харчування можуть спалюватися швидше і привести до більшої втрати ваги , в порівнянні з калоріями з інших продуктів.
|
|
Як приготувати корисну їжу в сковороді |
Правильне харчування ніяк не може асоціюватися у нас з смаженою їжею , адже при цьому вживається велика кількість жиру , та й сам процес приготування не надто корисний.
Але ми завжди можемо повчитися чогось нового у інших народів. Наприклад , в китайській кухні є свої кухонні секрети , чому б і нам не спробувати зберегти вітаміни і мінерали в продуктах за допомогою особливого приготування? Наприклад , ми можемо купити сковороду вок , яка використовується в китайській кухні і за допомогою швидкого смаження і невеликої кількості рослинного масла перетворити наше меню в більш різноманітне і корисне.
|
|
Дівчина з Британії все ще сподівається схуднути |
19 -річна Джорджія Девіс важить 330 кілограмів і головна її мрія схуднути. Британська дівчина відома в усьому світі , вона стала героїнею документального фільму кілька років тому. Тоді у підлітка була та ж мрія , але замість цього вона набрала ще сто кілограм ваги.
Минулого тижня , коли стан Джорджії погіршився , було прийнято рішення про її госпіталізацію . В операції по вилученню дівчата з дому , брало участь 50 інженерів і пожежників. Їм довелося зруйнувати стіну будинку і побудувати довгий пандус , щоб можна було доставити її до машини швидкої допомоги. У лікарні їй також робили спеціальне ліжко .
|
|
День здорового харчування |
Сьогодні основна маса людей захоплена календарем племені Майя , а от я іноді люблю відвідувати календар свят , не хочеться думати тільки про кінець світу і інші неприємності .
Звичайно , вишукувати свята я і не збиралася , але дізнавшись який сьогодні день мені стало цікаво , тому що він збігається з тематикою мого блогу.
Сьогодні 2 червня День здорового харчування і відмови від надмірностей у їжі . Чудове свято , який не треба відзначати , як ми звикли ( застіллям і алкоголем) , а навпаки є тільки корисну їжу і утриматися від шкідливих продуктів харчування.
|
|
Низькокалорійна сирна дієта |
Молочні продукти , будучи частиною дієтичного харчування , допомагають знизити вагу і зміцнити здоровя. Дослідження , проведені за допомогою людей , які страждають від зайвої ваги , виявили вплив молочних продуктів на втрату ваги. Ті учасники експерименту , які вживали їх три рази на день , схудли більше, ніж ті , які зїдали дві порції молочних продуктів в день.
Молоко містить кальцій , а головне воно містить білки , що спалюють жир. Але молочні продукти корисні для дієти до тих пір, поки вони не переходять належну кількість калорій , тобто вони повинні бути низькокалорійними і по можливості знежиреними , а також не варто захоплюватися монодієти , які приведуть до повернення зайвої ваги.
|
|
Вся правда про калорії |
Багато хто не розуміють , навіщо постійно придивлятися до калорійності продуктів , навіть якщо вага в нормі. Просто тому , що купуючи корисні звички харчування можна не тільки худнути або зберігати вагу , але і бути здоровим.
Зайдіть на кулінарний блог , там вам порадять , як розрахувати калорійність продуктів , а також здивують новими рецептами смачних і поживних страв.
Можна не рахувати калорії , адже не кожному під силу вираховувати енергетичну цінність кожного обіду. Важливо знати які продукти з високою калорійністю і просто уникати їх у своєму раціоні.
Що таке калорія ? Точний термін кілокалорія ( ккал ) , але на практиці більшість використовує термін калорія .
|
|
Корінь імбиру для схуднення |
Корінь імбиру зявився в європейському світі порівняно недавно , а в Китаї , Японії та Індії знають про його користь вже десятки тисяч років. Японці додають маринований імбир до суші для того , щоб захиститися від бактерій , які можуть бути присутніми в сирих продуктах. У традиційній китайській медицині імбир використовується для полегшення кашлю.
Користь імбиру застосовується у профілактиці та лікуванні виразкової хвороби , простудних захворювань і поліпшенні мозкового кровообігу , а також нормалізації жирового обміну .
|
|
Корисні і шкідливі харчові барвники |
Різні дослідження довели шкоду , який приносять штучні харчові барвники. Зовсім недавно відомі компанії Кока- Колу і Пепсі змусили поміняти рецепт , довівши, що темний барвник призводить до ракових захворювання.
Останнім часом зявилися нові способи фарбувати продукти харчування природними харчовими барвниками , які виробляються з фруктів і овочів. Але чи вміємо ми розпізнавати користь продуктів за їх кольором ?
|
|
Швидко схуднути |
Насувається літо ставить деяких жінок , втім , як і чоловіків перед питанням як швидко схуднути. І це не дивлячись на те, що зовсім недавно зимовими вечорами ніхто й не замислювався про зайві кілограми . Крім бажання поїхати у відпустку і позасмагати на пляжі , зявляється досить проста проблема речі з минулого літа виявилися малі.
У пошуках інформації про те , як за тиждень схуднути на 10 кг , ми навіть не замислюємося , що таке схуднення не зовсім корисно для здоровя. Чому бажання швидко схуднути може привести до небажаних наслідків?
|
|
Як приготувати корисний бутерброд |
Незважаючи на те , що багато стороняться різного фаст -фуду , особливо при дієті. Не треба лякатися всього , від чого , як вам здається , ви можете погладшати . Іноді навіть назви страв здаються калорійними самі по собі , але боятися продуктів на кухню не ходити. Навіть при дієті можна їсти будь-які страви , важливо знати , як їх приготувати. Замовити піццу, ще не означає набрати вагу. Вона приготовлена
|
|
Секс для схуднення |
Щоб не уславитися похмурим статистиком , що передає факти , я відволікся від загальноприйнятих законів схуднення.
Якщо ви знаходитесь в пошуку нової дієти , яка не зашкодить здоровю , то вам сюди.
Ще один спосіб схуднути регулярно займатися сексом. Такий фітнес піде на користь будь-якому і кожному , а до того ж , отримавши задоволення ви втратите калорії.
|
|
Повний лікар не порадить вам схуднути |
Ваш лікар має зайву вагу? Навряд чи він порадить вам схуднути.
За результатами дослідження , проведеного університетом Джонса Хопкінса , тільки 7 відсотків повних лікарів порадять своїм пацієнтам скинути вагу , а 93 відсотки лікарів з нормальною вагою порекомендують вам схуднути.
Ожиріння загрожує життю людини і перший хто повинен звернути на це вашу увагу ваш сімейний лікар , тільки якщо він сам не страждає від зайвої ваги. На основі дослідження проведеного серед пятисот американських лікарів виявили , що якщо вони самі повні , то вони упустять з уваги ваш зайву вагу і не рекомендують вам схуднути.
|
|
Як зберегти вагу |
Ви доклали всіх зусиль , щоб схуднути : дотримували режим харчування , потіли в спортзалі на біговій доріжці , не їли нічого некорисного і ось , нарешті отримали довгоочікуваний результат струнку фігуру. Але всі ми знаємо , що схуднути набагато легше , ніж навчитися зберігати досягнуті результати . Тому що найчастіше, дізнавшись як правильно харчуватися , щоб схуднути , ми випускаємо з уваги те , що буде далі , коли вага буде в нормі.
Найважливіше це не морочити собі голову і зізнатися собі в тому , що ви не знаєте як зберегти вагу , видобутий з таким трудом. Якщо заперечувати дійсність , то нічого не зміниться , треба визнати цей факт і тоді буде можливість це виправити.
|
|
Зелені коктейлі або смузі для стрункості і краси |
Якщо ви хочете бути завжди молодий пийте зелені коктейлі або смузі . Змішавши свіжі овочі та фрукти з різними паростками і насінням , ви отримаєте величезну кількість вітамінів антиоксидантів і ензимів , які мають ефект проти старіння (анти ейджінг ) .
Вичавлюючи сік зі свіжих фруктів і овочів , ви отримуєте мінерали та клітковину , а додавання в зелені коктейлі різних паростків і пагонів підвищує ефективність вашого метаболізму , що допомагає збереженню правильної щоденної дієти.
|
|
