Який він смак дієти? Несолоний і несолодкий . Смак не дістався пирога і захованого від вас шматка піци ? А може це смак поту , після чергового тренування ? Для когось приївся смак , тому що в черговий раз капуста в одноманітному меню. Для когось  смак досади через те що нічого не виходить .

Може й не завжди дієта для нас смачна і задоволення від неї мало , але ж це як подивитися. Можна впиватися смаком жирної піци або облизувати пальці від шоколаду , але тільки раз на тиждень і в міру, для задоволення і тільки .

Можна почати досліджувати різні приправи , оцти різних смаків і додавати в обридле меню трохи смаку не за рахунок калорій. Не обовязково ж дієта повинна бути прісною. Фрукти і овочі теж дуже весело виглядають в тарілці.

Читать далее...

Це дуже справедливо , що дитина скаже перше слово: «мама». З ким же ще він спілкувався всі 9 місяців до своєї появи . Свою маму він знає зсередини , він відчував всі її страхи і переживання і був також засмучений, якщо у мами не все було гладко в житті. Йому було приємно , коли мама сміялася від щастя і вважала секунди до його появи.

Також як дитина ловив коливання настрою своєї мами , він брав все , що матусі вздумивалось зїсти.

А так як при вагітності у жінки зявляються невеликі дивацтва , то їсть вона теж не так як завжди . У кожного є в сімї такі спогади. У мене це повязано з томатним соком , який я не пила до вагітності і не пю тепер , але під час своїх 9 місяців , я його поглинала без міри , прямо як вампір.

Читать далее...

Вода  це життя. Як би банально це не звучало.

Мені довелося пожити деякий час в дуже жаркому місті . Влітку температура досягала 45 градусів , навколо тільки пустеля. Тоді я зрозуміла , в чому цінність води , стала набагато більше пити і зараз вже не розумію, чому йдучи по місту , не бачу людей з пляшечками в руках , сама весь час ношу таку в сумці , добре сучасна мода дозволяє носити обємні сумки , так що ніякої шкоди зовнішньому вигляду.

Не хочеться набридати цифрами , всі й так знають , що організм людини на 70 % складається з рідини . Хочеться сказати , що багатьох нездужань , головних болів можна уникнути , просто випивши 2 склянки води. У день важливо випивати 8 склянок води.

Читать далее...

Дієта , в перекладі з грецької  спосіб життя , режим харчування.

Ось , ще з яких часів люди придумали собі заняття дієтами. Це не тільки для тих , у кого хворий шлунок або діабет . Дієта  образ думок сучасної людини , адже вже ні для кого не секрет , що якщо ти здоровий і молодо виглядаєш  у тебе буде прекрасний настрій , люди до тебе потягнуться . А як наслідок потягнеться хороша робота , карєра , світле майбутнє.

Обовязково дізнайтеся склад продуктів , щоб складати правильне меню і знати всі корисні властивості будь-якої страви , яке ви готуєте . Продукти з однієї і тієї ж калорійністю можуть мати абсолютно різну поживну цінність , а значить, з одним можна схуднути , а з іншим  набрати вагу.

Читать далее...

З ранку по телевізору і в інтернеті все загрожують кризою. Напевно , навіть ті , хто не розуміє в чому справа , іспуганни і розгублені. Останнім часом все приймає якийсь глобальний розмір .

Зелені кричать про глобальне потепління і зникненні багатьох процвітаючих на сьогоднішній день територій.

Фінансисти шумлять про всесвітній фінансовій кризі , напевно , вже вони то знають , що робити щоб захистити в першу чергу свої інтереси.

Дієтологи недвозначно натякають , що надмірна вага  дорога до могили .

Навіть не знаєш , що лякає більше. Напевно , все-таки « своя сорочка ближче до тіла» , тому своє здоровя турбує в першу чергу.

По-перше , тому що, якщо захворієш , то не врятуєш нещасних пінгвінів від зникнення , та й грошей не заробиш , в умовах світової кризи.

Читать далее...

Для всіх , хто знаходить чергову відмовку , що схуднути на 10 кг це складно , є приклад дівчата похудевшей за рік на 97 кг. Скинувши ненависні кілограми , вона змогла виконати свою мрію  стала вчителем у школі . Крім цього таке зниження ваги виявилося рекордним цього року . Може хто-небудь зважитися перемогти цей рекорд? Для багатьох навіть 5 кг , можуть стати непереборною вершиною. Напевно , у цієї дівчини вийшло ще тому , що у неї була мета , до якої вона прагнула і мрія збулася не сама по собі .

Для 25 -річної дівчини важити 163 кілограма  жахливо. Але вона дуже хотіла стати вчителькою , і все що її зупиняло  це величезний зайву вагу , адже такому викладачеві не уникнути насмішок.

Читать далее...

Ось чекаєш кожен день чогось , хоч яких-небудь змін . Настрій з кожним днем псується , так і зірватися недовго. Ось сяду і наїмся чогось страшенно не корисного. Ні, ще не всі сили вичерпані , почекаю , може диво таки станеться.

А сьогодні , ваги раптом зіпсувалися , перевіряю два рази. Ні , може, не виспалася , буває &

Ще одна перевірка , виявляється дійсно , на 5 кг менше , ніж тиждень тому. З глузду зїхати!

Про це дізналися одразу всі домашні , шкода коту було абсолютно байдуже , він тільки трохи підняв вуха , від несподівано гучних вигуків господині.

Читать далее...

Нещодавно почула цікаву річ , над якою варто задуматися . Виявляється , переважно харчуватися згідно з традиціями регіону , де ви народилися , де жили ваші предки.

І дійсно , чому ми останнім часом так захопилися приготуванням страв різних національностей ? Може , це не надто хороша ідея пробувати все без розбору . Маючи слабкість до всієї італійської кухні , намагаюся згадати , може хтось із моїх родичів жив в Італії ? Та ні , майже всі потомствені селяни , тобто виросли на кашах , пирогах , рибних стравах.

Читать далее...

Ні, сьогодні не день народження. Начебто звиклася з тим , що вже не « шешнадцать » , але чомусь зовсім недавно зверталися « дівчина » , тепер « жінка» (добре , що не тітка ) .

З якихось там гормональним складам , вже не вийде безкарно зжерти «Наполеон» і як ні в чому не бувало натягнути вузькі джинси.

Тепер все по- дорослому. Щоб шкіра не відвисла , після чергової діетку , потрібно відвідувати всякі спортивні товариства , (тут все залежить від матеріального добробуту , багато замінюють посадкою картоплі ) .

Масажі , контрастний душ , протівоцеллюлітние процедури  все на порятунок нашої шкіри.

Читать далее...

Іноді ми просто хочемо перекусити , наприклад , між обідом і вечерею. Так як в цей час в основному ми відпочиваємо , то бувають випадки , що перекушуємо ми машинально , не замислюючись.

Ось , наприклад , що трапляється на очі , коли хочеться перекусити ? На жаль , за звичкою багато хапають солодощі , шоколад , чіпси , хоча краще тримати їх у будинку в мінімальній кількості. А якщо ви худнете , то треба подбати про перекуси .

Читать далее...

Ми одягли теплі одежинки , велика частина тіла прикрита светрами , куртками . Можна сказати , що ніхто взагалі не помітить , якщо раптом зявиться парочка зайвих кілограмів. Але не сумнівайтеся , все помітно , та й літо знову повернеться , навіщо набирати вагу , якщо скоро про це пошкодуєте ?

Є наукові пояснення тому , що нам нелегко взимку дотримуватися дієти і все більше хочеться полежати на дивані , з шоколадкою в зубах.

Читать далее...

Секретів багато , колись же доведеться розгрібати все це. Ось перший завал інформації навалився , буду намагатися розібратися.

Наприклад , глікемічний індекс ( ГІ) . Виявляється не тільки діабетикам важливо знати всі ці таблиці і правила. Для того щоб схуднути , а головне контролювати свою вагу , теж треба розділяти вуглеводи на «погані » і «хороші ». Ті , які швидко потрапляють в кров і повільніше.

Ось , наприклад , якщо почати день зі складних вуглеводів (каші і хліба з цілісного зерна) , а не за звичкою з білого хліба з ковбасою , то ми набагато довше будемо ситими , в свою чергу будемо худнути.

Читать далее...

Дійсно , навіщо ? Воно дорожче звичайного і не завжди його можна легко придбати , але саме оливкова олія дуже корисне , значить , салат з нього буде зїдений не дарма.

Те , що 2 столові ложки оливкової олії на день можуть знизити ризик серцевих захворювань вже відомо багатьом , але є й інші чарівні властивості цього продукту.

Оливкова олія може допомогти в профілактиці лікування шлункових захворювань , дослідження показали , що його компоненти ефективні проти декількох видів бактерій, що викликають виразку шлунка. Ну чим не причина зробити салат саме з оливковою олією ?

Читать далее...

Багато були зацікавлені назвою голлівудського фільму «Їж , молись, кохай» , крім того , що головна роль у виконанні Джулії Робертс завжди обіцяє ажіотаж. Але мене привабила перша частина назви  це заклик добре їсти .

Романтичний фільм насичений прекрасними видами узбережжя і зелені острова Балі , шикарними панорамами Риму і барвистими обрядами Індії. За законами жанру є і велика любов , до якої головна героїня йде через пізнання самої себе.

Читать далее...

Звичайно парадокс. Все смачне  не корисно .

Що найбільше ми любимо? Звичайно солоденьке , Жирненький , смажене , та ще у великій маслі. А ось млинці , змащені маслом , та з усіх боків. Памятаю на масницю масло так і ллється . Знаю смачно , але не корисно.

Справа навіть не в зайвих кілограмах , а просто в нашому самопочутті , безліч хвороб повязано саме з неправильним харчуванням.

Необхідно шукати постійні замінники цих самих привабливих для нас продуктів , щоб хоч якось компенсувати нам задоволення , яке ми шукаємо в їжі.

Читать далее...

От іноді буває: донька поцілує в щічку , знайдеш нарешті пісню , яку давно шукала , всі здорові. Худнеш за планом , що не менше і не більше , що немало важливо . Хіба не причина , для гарного настрою!

А ще вчора , здавалося , що все стоїть на місці: стрілка на вагах , все життя застрягла на якомусь сірому етапі . Зазвичай вона йде чорно -білими смугами , а тут зовсім сіра. Може почати записувати кожен день , що хорошого і поганого відбулося , тоді буде хоч якась « статистика» .

Читать далее...

Памятаєте казку Андерсена про горщик , який вгадував , що в кожному будинку на вечерю?

У ті часи було цікаво дізнатися , що в каструльці у твого сусіда , сьогодні все більше нас займає питання , якого класу автомобіль або скільки коштує та шуба , в якій сусідка виплила з цієї машини.

А ось риторичне питання ( навевается фільмом « Сутінки» ) ми ж всі смертні , так що зберегти здоровя на довгі роки (як би банально це не звучало) повинно бути важливіше всіх матеріальних благ.

Тому всі старання присвячуємо приготуванню смачного і корисного обіду. Вечеря не вважається , його треба віддати ворогу .

Багато жінок , коли сидять на дієті готують іншим членам родини звичайну їжу , як і до дієти. А потім , коли всі їдять  скріплять зубами , жують кухонний рушник , щоб не захотіти поласувати чимось з «панського столу» . Якщо подумати , а що , іншим це корисно ? Тільки ти хочеш бути здоровою?

А смажена картопелька на свинячому салі настільки корисна твоїй дитині ? А якщо у чоловіка все в порядку з вагою значить , йому не зашкодить моторошно засмажене , жирне рагу ?

Так , або чоловік втече від твоїх зайвих кілограмів або від чергової порції овочів і пісного мяса на обід &

Читать далее...

Багато хто вважає , що от сьогодні я обовязково почну худнути і зроблю все правильно. Це раніше я не могла взяти себе в руки.

Напевно , це відбувається , тому що хочеться швидше досягти результату , пірнути в « нову шкіру ».

Здається, ось я не зїм нічого , цілий день буду правильно себе вести , тоді все вийде .

А коли настає вечір , чомусь не вистачає сил боротися і запах , підготовлюваного вечері з сусідньої квартири , вже наводить на думки про пісню Земфіри , про вбивство сусідів.

Читать далее...

Мені завжди цікаво розмірковувати на тему , яка для багатьох не таїть нічого особливого , вона стала частиною їхнього життя  це тимчасове схуднення. Жінки можуть зробити все , щоб за тиждень до якогось свята чи заходи , на якому зберуться всі знайомі , бути стрункою і скинути все, що заважає появі в обтягуючому плаття . В принципі , всі хочуть виглядати красиво , і в цьому немає нічого поганого. І що тільки не придумають лікарі та просто шарлатани , щоб заробити на цій жіночої слабкості .

Нам пропонують різні способи від поїдання одних салатів , до більш неприємних способів . Наприклад , що якщо пришити мову? Для того щоб зїдати менше , а шлунок наповнювати тільки рідкими продуктами.

Читать далее...

Худнути , використовуючи силу волі безглуздо. Краще застосувати трохи хитрості і невеликі зміни у вашому харчуванні приведуть до успіху. Не почати брехати самому собі , а просто вивчити свої звички і спробувати підлаштувати до них щось новеньке.

Скажімо , ви гурман . Буває . Подобається поїсти в красивій обстановці , щось дуже смачне , незвичайне , але як не образливо це все безконтрольно і калорійне. Так що вибирайте : красива фігура або обжерливість . А якщо зїдати менше на 200 калорій в день , то за рік можна втратити 10 кілограмів. Заманливо . Не готуйте тонни їжі вдома , адже більшу частину ви зїсте самі. Японська їжа завжди вважалася найкориснішою , наприклад , ви можете дізнатися про доставку суші в Казані з зручним замовленням через інтернет детальніше на сайті megavkusno  kazan.ru .

Читать далее...