Оригинал сообщения

Секретів багато , колись же доведеться розгрібати все це. Ось перший завал інформації навалився , буду намагатися розібратися.

Наприклад , глікемічний індекс ( ГІ) . Виявляється не тільки діабетикам важливо знати всі ці таблиці і правила. Для того щоб схуднути , а головне контролювати свою вагу , теж треба розділяти вуглеводи на «погані » і «хороші ». Ті , які швидко потрапляють в кров і повільніше.

Ось , наприклад , якщо почати день зі складних вуглеводів (каші і хліба з цілісного зерна) , а не за звичкою з білого хліба з ковбасою , то ми набагато довше будемо ситими , в свою чергу будемо худнути.

Читать далее...

LIci WP