Згадуючи передвесільні клопоти , відразу приходить на розум думка, що мені взагалі не хотілося їсти. Це не новина , що будь-який стрес геть вбиває апетит або , швидше за все , не залишається часу на думки про те , чим би перекусити.

Тому , якщо ви вирішили схуднути , то найпростіший спосіб  це закохатися і запросити сотню гостей , щоб вам було чим зайнятися найближчим часом . А щоб у вас залишилася енергія на забіги по магазинах , їжте більше білкової їжі і овочів.

Читать далее...

Це властиво нам  жінкам , перед літом ми починаємо шукати те місце , де раніше була талія , бігаємо по магазинах у пошуках одягу , яка приховає наеденних за зиму кілограми. А весняний інтернет так і кишить різними новинками в області схуднення.

Не всі жіночі блоги про схуднення можна читати без загрози для здоровя , що можна сказати про дієту на одному кави або цитрусових ? Не всі читачки в змозі відрізнити дієту  жарт від справжнього рецепта для схуднення.

Достаток рад , потік інформації. Жінки ! Включайте мізки , адже ми давно довели , що вони у нас є.

Читать далее...

Для тих , хто не може пройти повз запаху хлібобулочних виробів і так і норовить відкусити шматок пирога , є цікава новина. Можна просто дуже сильно стиснути кулачки і ви відмовитеся від ідеї перекусити булочкою .

До такого способу економії калорій прийшли дослідники Університету Сінгапуру , за участю Чиказького університету. Виявилося , що при якомусь мязовому зусиллі в момент спокуси , ми можемо зробити правильний вибір на користь здорової їжі .

Наприклад , був проведений експеримент в ресторані швидкого харчування. Піддослідні мали міцно стискати ручку , роблячи свій вибір в меню ресторану. Дивно , але вони вибрали здорову їжу.

Читать далее...

З цим згодна і Клейр Річардс , яка за рік скинула 32 кілограми. Британська співачка через три місяці після пологів побачила своє фото в бікіні і зрозуміла, що так не може продовжуватися. Але вона не стала вдаватися до різних строгим дієтам , а пішла шляхом правильного схуднення.

Це не перший раз , коли Клейр скинула такий великий зайву вагу. Після народження першої дитини вона також схудла на 32 кілограми і навіть випустила свій диск з вправами для схуднення. Друга вагітність знову повернула її до колишнього харчування , і співачка знову набрала зайву вагу.

Читать далее...

Ви можете щотижня займатися фітнесом і потіти в спортивному залі , а можете просто втекти в танцклас і спалювати калорії , танцюючи Зумба або Фламенко .

Памятаю , як у дитинстві я бігала в балетній пачці і мріяла стати знаменитою балериною. Але оскільки вчитель балету переїхала в інше місто , попередньо натякнувши мені , що моя попа виходить за норму починаючої 6 -річної балерини , я продовжила танцювати будинку у дзеркала.

Читать далее...

Всі , хто зараз на дієті , закрийте очі. А для тих , хто хоче зберегти вагу , важливо знати: якщо ви схудли , то тепер починається найголовніше. Ви будете щодня створювати собі комфортну зону , де можна без страху за зайві калорії харчуватися всім, але при цьому не шкодити фігурі. І якщо ваша дитина попросив купити піцу , то ви не будете в жаху уявляти, що не утримаєтеся і зірветеся , а просто спокійно зїсте шматочок , чи не звинувачуючи себе в якомусь злочині.

Звичайно , найдешевша піца  домашня . Для тих , хто не любить забруднену кухню і силу-силенну витраченого часу , завжди є можливість замовити її додому. Але мені до душі можливість вибрати самій всі інгредієнти і покласти рівно стільки сиру , скільки я вважаю за потрібне.

Читать далее...

Я розумію , не можна довго не виходити в люди , бо можна подумати , що ти залишилася одна на всьому білому світі. Ну , от і сходила . Пройшлася по деяких блогах своїх колег або конкурентів , кому як подобається.

Після того , як я дізналася , що таке кисіль для схуднення , чесно , я вирішила не ходити в люди якомога довше. Не буду і вас напружувати складом цього чудодійного препарату для схуднення.

Коротко: якщо ви помістіть в банку вівсяну крупу , додасте кефір , сметану і хліб з водою , все це поставите у батареї , як сказано в рецепті для прокісанія (зовсім неприємно , але не думайте , що це все). Потім його ще варили і пили ложечками до їжі. А головне , автори ще обіцяють схуднути і оздоровитися від цього « побродити » складу .

Читать далее...

Ви скажете , що це і так всі знають. Але не у всіх виходить готувати вдома через зайнятість і брак часу . У мене є знайома , яка не готує вдома, тому що у неї дуже красиві накладні нігті. Звичайно , вагома причина , адже такий манікюр коштує недешево.

А що зазвичай роблять жінки , якщо не готують вдома?

Перший варіант  біжать в магазин за напівфабрикатами. Запаси сосисок , пельменів , готових котлеток і , не дай бог , супчиків з пакетиків . Ось вони рятівні упаковки на випадок , якщо нігті занадто довгі , а начальник занадто злий і вимогливий .

Варіант другий не всім по кишені , але як зясувалося , найбідніші верстви населення харчуються в закладах швидкими гамбургерами і чіпсами. А що , адже дешево? Так, ось тільки в перерахунку на місяць не завжди це і дешево , а головне згубно для здоровя .

Читать далее...

Більшість людей, які набрали зайву вагу , вважають , що це сталося з причини надлишкового харчування і браку фізичної активності. Але існує ще одна причина набору ваги  це кількість токсинів і шлаків , що накопичилися в організмі.

Тому іноді , скільки б ви не старалися є низькокалорійну їжу , стежити за всім , що кладете в рот , все одно не виходить схуднути. Наш організм настільки зашлакован , що йому необхідне очищення для того , щоб позбавлятися від зайвих кілограмів. Іноді для консультації необхідно порадитися з лікарем , записавшись на lookmedbook.ru , а якщо ви додасте в свій раціон продукти харчування , які допоможуть очищати організм , то схуднення піде набагато швидше.

Читать далее...

Якщо у вашої дитини зайву вагу , то не треба звалювати всю відповідальність на нього. Подумайте , що ви можете змінити в своєму харчуванні та способі життя , тоді дитина сама почне вбирати те, що йому пропонується як норма , і не буде відчувати провину в разі невдачі чергової дієти .

Кілька порад , як допомогти вашому повному дитині:

1 . Збільшити по можливості фізичну активність дитини. Знайти зручні дитячі майданчики , разом ходити пішки. Для будинку можна придбати скакалку , навіть сучасні ігри, такі як Wii можуть розворушити дитини, яка може годинами валятися біля телевізора.

2 . Не купуйте дитині чіпси та інші некорисні перекушування . І не тільки тому , що у нього зайву вагу. Дитина цілком може існувати без чіпсів , шоколадних батончиків і морозива. Просто багато батьків замінюють увагу різними солодощами , які містять транс -жири , цукор , харчові барвники , сіль і тільки завдають шкоди своїй дитині . А зайві 100 калорій в день , які містять різні некорисні перекушування  це 5 додаткових кілограмів на рік .

Читать далее...

Настала весна , подекуди вона відразу перейшла в літо . І таке буває.

А для тих , хто вирішив попрощатися із зимою як слід і організувати собі маленьку Масляну , то важливо знати , що можна приготувати дієтичні млинці і тоді не доведеться прощатися ще й з фігурою.

Колись я , перемикаючи різні канали телевізора , випадково потрапила на якийсь Скандинавський канал. Там добра мама сказала , що виконає давню прохання діточок , але сьогодні вони будуть їсти млинці з цілісної муки . Діти не прийшли в захват , але млинці таки їли . Млинці були темніше звичайних , а я вирішила , що зможу повторити все зроблене скандинавської мамою.

Читать далее...

Дуже дивно міркувати про дієту , як про модний тренді. Але багато хто, як раз не знаходять в цьому нічого страшного , просто , почувши про нову моду на дієту , відразу впадають її пробувати. У першу чергу , в цьому можна звинуватити законодавців моди на дієти  зірок Голлівуду , після того , як худнуть Дженніфер Еністон або Гвінет Пелтроу , багато хто не замислюючись , починають схуднення по тій же системі .

Модна дієта без глютену , нічим не відрізняється від інших , таких як капустяна дієта або будь-яка інша . Але спочатку , вона була призначена для людей , які не переносять глютен ( клейковину ) , вони містяться в борошняних продуктах , наприклад , в хлібі , макаронних виробах і навіть в сосисках та соєвому соусі. Джерело глютену  це білок , який міститься в таких культурах як : жито , пшениця і ячмінь.

Читать далее...

Напевно , останні вибухи на сонці дають про себе знати , хочеться всього і відразу , і не знаєш чого саме .

Скоро улюблений жіночий свято і кожна жінка мріє , щоб вона в цей день стала центром Всесвіту. Якщо подивитися з підзорної трубою в дзеркало , то можна розрізнити кілька казна-звідки взялися зморшок , деякі погіршення кольору шкіри , а якщо застрибнути на ваги не вийде , значить , пора скинути зайві кілограми.

Читать далее...

Спасибі читачам , які знаходять мій блог за запитом « Торт Солдат ». Ніколи не думала , що такі торти існують , а перед чоловічим святом , напевно , такий запит став актуальним. На моєму блозі такий тортик ви не знайдете , зате я вирішила поговорити про чоловічу дієті. Звичайно , свята для того , щоб вітати і дарувати подарунки і 23 лютого не виняток.

Треба віддати належне чоловікам , вони весь рік старалися і працювали для нас , знаходили час піти з нами в кіно , понудьгувати у примірювальній в магазині одягу , принести важкі сумки з магазину. Деякі навіть помили кілька разів посуд , знайшли , якою кнопкою включається пральна машина.

Читать далее...

Все частіше ми зустрічаємося з визначеннями : розумна їжа , думайте і худніть . Ставлення до їжі переходить в розряд розумової діяльності. Світ рухається вперед і тепер нам необовязково поглинати все підряд для того , щоб насититься.

Нові дослідження запевняють нас : багато чого з того , що ми їли останні десятиліття небезпечно для нашого здоровя , тягне за собою ожиріння і різні хвороби.

Читать далее...

Якщо всі наші проблеми списувати на когось , то ось так може міркувати жінка , яка помітно погладшала :

- Я була така струнка , а після того , як я народила , весь час думаю про їжу , звичайно , я не винна , просто гормони і все таке

- Я б із задоволенням записалася у фітнес- клуб , але це дуже далеко і дорого , я краще вдома потренуюсь

- Я б їла більше овочів , але їх треба чистити і варити , а у мене немає часу . Я краще зварю швиденько макарони , а то скоро починається серіал

Читать далее...

Якщо ви думали , що для того щоб схуднути , треба просто перестати їсти , забудьте про це. Організм так просто не віддасть вам свої запаси жирів на чорний день. Він буде стійко зберігати хоч які-небудь резерви на випадок , якщо ви не дасте йому поїсти .

Тому щоб схуднути і зберегти вагу на довгі роки  їжте . А щоб ви не відчували голод і швидше скинули ненависні кілограми , додайте в раціон харчування корисні продукти. Тоді ви дізнаєтеся , як схуднути без дієт і зможете зберегти здоровя.

Читать далее...

День Святого Валентина багато хто не вважають святом і суєта навколо подарунків і сувенірів в цей день не кожному до душі. Хоча подарунки бувають дуже оригінальними і приємними і мало хто зможе відмовитися , наприклад , від букета чаю в подарунок. А чому не скористатися романтичною обстановкою і не сходити в цей день в ресторан?

Сьогодні чула оголошення про те , що ресторан « Баба- Яга » запрошує відвідати його в день закоханих і мені уявилося , як хлопець запрошує свою дівчину: «Я замовив вечерю в ресторані« Баба- Яга ». А вона подумає : «Цікаво , на що це він натякає ? »

Читать далее...

Чому я повинен харчуватися правильно ? Більшість з нас їсть те , що хочеться і не знаходять в цьому жодної проблеми . Люди отримують звички харчування з дитинства й тягнуть їх за собою все життя. А слідом за ними причіпляються всякі болячки і зайва вага .

Останні дослідження Всесвітньої організації охорони здоровя невтішні для тих , хто все ще вважає , що правильне харчування не для нього і нехай про дієту турбуються ті , кому важлива гарна фігура .

Читать далее...

Не відкрию Америку , що за вікном зима , холодно , місцями навіть дуже . Вітер , хуртовина чи невеликий дощик . Виходити на вулицю хочеться в останню чергу , тим більше, якщо вихідний. Багато хто тільки і мріють , про те , щоб закутатися під пухову ковдру і проваляться всі вихідні. Це не дивно , взимку взагалі зменшується рівень фізичної активності , змінюється настрій , ми їмо частіше , ніж зазвичай і спати хочеться набагато довше. Треба якось виходити з цієї зимової сплячки , вона не тільки вводить у депресію , а й помітна на нашій талії.

Дослідження показали , що збільшення фізичної активності зменшує симптоми депресії і нездужання. Тому , щоб відчувати себе здоровим , активним і щасливим треба більше рухатися.

Читать далее...