Чисті вітаміни |
Звичайно , коли дивишся на парафіновий блиск сучасних яблук , думаєш , що краще вже сік з пакетика , може бути в ньому очищений продукт , хоча вітамінів там давно немає.
Вітаміни в чистому вигляді вже не так легко зустріти . Сучасні методи вирощування овочів і фруктів , спрямовані тільки на заробіток. Для обробки рослин проводяться спеціальні трубочки , через які хімікати поступають в ту ж полуницю або капусту безпосередньо, тепер недостатньо просто помити яблучко , воно вже всередині недостатньо здорове .
|
|
Не треба фанатизму |
Не сотвори собі кумира. Це вислів дуже справедливо.
Ну , для чого так побиватися , якщо улюблена команда програла ? А якщо , наприклад , Роберт Паттінсон одружується , то розібє серце не однієї молоденької фанатке . Звичайно , заробивши 17 мільйонів і уклавши контракт на наступну частину «Сутінки» на 40 мільйонів , він стає завидним нареченим.
Люди люблять зводити певних особистостей в ранг кумирів , зовсім не помічаючи інших талановитих сучасників , тільки через сторіччя , визнавши їх геніальність. З цієї причини багато класики жили і померли в бідності , а їх менш талановиті , але більш згідливі з владою письменники , як сир у маслі каталися .
|
|
Піраміда |
З уроків біології чомусь запамятався один страшний експеримент (куди тільки дивиться Greenpeace ) .
Це про те , як одного курчати годували різноманітною їжею , з усіма належними вітамінами , мінералами.
Другому ( не пощастило курчаті ) , давали одне й те ж кожен день.
Потім в підручнику була картинка , де перший курча , був здоровий і красивий , а другий ( як би мякше сказати ) не дуже добре виглядав .
Ось , що потрібно було довести. Не можна їсти весь час щось одне , навіть якщо схуднути сильно хочеться. Монодієта , не найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів.
|
|
Шість рад для того, щоб прокинутися |
Ви помічали , що з приходом осені , а потім і зими ми починаємо втрачати енергію , більше хочеться спати , взагалі стаємо млявими .
Ну , звичайно , того винні природні умови: менше сонця , менше руху. А ще закінчується пора , коли на нашому столі в надлишку присутні свіжі овочі , фрукти , ягоди.
Тепер із зміною сезону , можна додавати в свій раціон продукти , які допоможуть збільшити енергію навіть у дощовий день. При цьому все повинно бути в міру , щоб бажання додати енергії не перетворилося на зайві кілограми.
|
|
Тістечко у вафельних стаканчиках |
Якщо у вашої дитини скоро день народження , то ви неодмінно захочете побалувати його якими-небудь солодощами. Особливо важливо здивувати маленьких гостей , які надовго запамятають свято, організоване з теплом і душею.
Приготуйте щось незвичайне, наприклад тістечко , яке буде всередині вафельних стаканчиків для морозива. Звичайно , можна приготувати форму для тістечок самостійно, наприклад , підійдуть всім відомі вафельні трубочки. Пісочне тісто рецепт , якого можна знайти на будь-якому кулінарному сайті чудовий варіант для основи таких тістечок.
|
|
Що поміняти, щоб завтра почати худнути |
Ми іноді просто не помічаємо деякі речі , які звикли робити роками. А вже їмо часто взагалі безконтрольно . Тоді , якщо раптом починаються проблеми із зайвою вагою , а це іноді може трапитися , навіть у самих пильних особ. Наприклад , вагу можна набрати з нагоди вагітності або якихось проблем зі здоровям , гормональні зміни можуть перешкодити залишитися стрункою.
А щоб ми могли вчасно підтримати організм і не дати йому розслабитися , краще трохи змінити своє харчування і завжди дотримуватися цієї планки.
Ну , а якщо вже є кілька зайвих кілограмів , то поміняти своє харчування потрібно було ще вчора.
|
|
Чакри, мантри |
Я дуже далека від цих понять , ніколи не розуміла всі ці способи медитації і всяких очищень душі. Шкода звичайно , що ми живемо все життя в метушні , біжимо по колу і не прагнемо ні до того , щоб розгадати таємниці всесвіту і тим більше до того , щоб зрозуміти самого себе .
Багато хто навіть не знають , що вони люблять найбільше яблуко або грушу ? Хоча це така дрібниця і важко порівняти це з гармонією душі і тіла. Але так як ми те, що ми їмо , все-таки варто придивитися до своїх звичок харчування.
|
|
Дієта по-нашому |
Що росіянину добре , то німцю смерть.
Яка у нас зазвичай була дієта ? Горілка з огірками . Дуже довго ми йшли і в принципі ще йдемо до розуміння здорового харчування.
Це помітно і в реальному житті і в публікаціях в пресі. Нам ще багато доведеться поміняти в голові , щоб їжа стала корисною , щоб почати просвіщати нове покоління того , як харчуватися не у шкоду своєму здоровю.
Звичайно , просвіти вже видно , але як і раніше , якщо почитати журнали і погуляти по вітчизняним сайтам , то здебільшого ви виявите величезну кількість монодиет , розвантажувальних дієт , дієт одноденок.
|
|
З добрим ранком |
Ніхто не може сказати , що з ранку у нього завжди прекрасний настрій . Тут є кілька факторів і зовсім необовязково вставати з правильною ноги.
Ось, якщо приснився хороший , правильний сон , так є ж всякі сонники і тлумачі снів , тоді з самого пухнастого і приємного , він може перетворитися на « дуже неприємну звістку ».
Або , наприклад , саме розуміння того , що ви встали і зараз підете на роботу ( може бути не завжди кохану) кидає в тремтіння і тоді будь жахливий сон здасться казкою.
А є ще й такі люди , які з ранку так і норовлять вам зіпсувати настрій. Женіть їх від себе , як настирливих мух. Тому що , якщо ранок не заладилося , то складно буде перебороти поганий настрій протягом дня.
Те ж саме ми відчуємо , якщо не правильно поснідаємо ( багато хто взагалі , до речі , це не роблять).
|
|
Як правильно приготувати спагетті |
Частенько ми вдаємося додому голодні , а домашні дивляться на нас очима , які висловлюють питання: що можна поїсти ?
Ви заглянули в холодильник , а там пробіг Мамай. Іншими словами треба щось приготувати за 20 хвилин і при цьому не нашкодити здоровю. Багатьох виручають в такий момент смачні спагетті , по- італійськи паста.
І це не тільки вже приїлися макарони по- флотськи . У пасти така величезна кількість різновидів , купуйте різні види , особливо для діточок цікаві у вигляді всяких звіряток або як великий рис.
|
|
Поміняйте тарілки і худніть |
Що це ми все про їжу , та про їжу ? А ось поспостерігайте , придивіться до вашої кухні і посуді , ви помітите , що все, що вас оточує це старі звички харчування .
Як же ви будете змінюватися , якщо всі навколо залишиться колишнім.
Ось я буду міркувати , а якщо ви самі помітите те, що я упустила , то допоможіть згадати.
Ну , звичайно , тарілки. Вони бувають просто величезні , надто привабливі і так і просяться влаштувати свято живота.
|
|
Чи добре бути товстою |
Я відповім однозначно ні!
Звичайно , можна поміркувати на цю тему , наприклад , останнім часом в боротьбі проти анорексії багато стали використовувати вирази: полюби себе такою, яка ти є або все має бути природно.
В Америці публікуються фотографії дівчат у бікіні з формами побільше 50 розміру. Це непогано , але до того ступеня , поки дівчині 20 років і серйозні проблеми здоровя її не турбують.
|
|
Тендітна одержимість |
Одна моя знайома , так любила пиріжки , що могла наїстися їх до того , що живіт випирає , а потім вирвати , і знову начебто як немає живота.
Інша моя знайома , рвала майже постійно після їжі , таким чином , вона хотіла підтримувати свою фігуру стрункою.
Я з дитинства боялася блювоти , тому спробувати таке не приходило мені в голову , навіть якби хотілося повторити таку дурість. Зазвичай все починається саме так , просто приступи обжерливості , які якимось чином компенсують молоді дівчата , не думаючи про наслідки. Або повна відмова від їжі , голодування.
|
|
Погляд на традіційну кухню |
Поглянувши з боку на традиційну кухню , я зрозуміла , що наш погляд завжди буде відображати наше власну думку, яка складається роками , іноді занадто закостеніло від браку інформації.
Щоб вітер змін хоч іноді заходив в наше життя , будемо відкриті до всього нового , адже ніхто не змушує назавжди змінити своє життя , можна тільки спробувати.
|
|
Найкорисніші горіхи |
Вистачить лузати насіння , давайте переходити на горіхи. Особисто я люблю горіхи в салаті , в Кексик і навіть усередині фаршированої курки. Горіхи дуже смачні , підійдуть для перекусу , містять кальцій , Омега- 3 , вони корисні для серця. Для тих , хто піклується про свою фігуру важливо памятати , що майже всі горіхи висококалорійні , тому не забувайте , коли ставите перед собою тарілочку з горішками для перекушування.
Серед горіхів є самі-самі , яким ми , напевно , і будемо віддавати перевагу . Так які ж горіхи найкорисніші?
волоські орехіnuts
Волоський горіх корисні властивості якого неможливо не оцінити прекрасний перекус і добавка для салатів , хліба та випічки. Цей горіх просто криниця Омега- 3 ( 1 / 4 склянки містить 91 відсоток денної норми). Також він знижує ризик запальних захворювань , підвищують рівень роботи мозку (недарма за формою волоські горіхи так схожі на мозок). А ви можете їх додавати в салати , легку випічку і десерти. Я часто роздрібнюють волоські горіхи в грецький салат.
|
|
Економна дієта |
Не думаю , що комусь буде соромно зізнатися , що іноді доводиться , як кажуть , затягнути ремінці , тобто економити , особливо якщо в сімї є діти.
Але економити всі починають зі свого шлунку , це зазвичай погано відбивається на здоровї і на збільшення ваги.
Деякі навпаки не готові економити на їжі , часто відвідують ресторани , зїдаючи там весь свій бюджет. Звичайно , перше що необхідно змінити це перейти на домашню їжу , крім економії , ви перестанете харчуватися жирної , калорійною їжею .
У домашніх умовах теж можна розгодувати , є любительки званих обідів , які підуть на все , щоб їх куховарство вразила всіх подруг. Страждає в таких випадках і гаманець і талія , тому що величезна кількість смачної їжі не проходить мимо.
|
|
Правила поводження з їжею |
Будь-яка зміна в нашому житті вимагає від нас терпіння і наполегливості . Якщо хтось з вас міняв роботу або виїжджав абсолютно в інше місто або навіть країну , зрозуміє , про що я говорю.
Також і в харчуванні , іноді ми дозволяємо собі надмірності в честь свята чи , наприклад , вихідного . Коли вся сімя нарешті в зборі , так хочеться втілити в життя картинку з глянсового журналу , де за великим столом відбувається бенкет на весь світ. Але , переїсти , набрати зайвого ще не так страшно. Важливіше те , що не продовжити це «свято живота» і вчасно зупинитися. Існують прості правила поводження з їжею , які без жодних дієт і голодовок допоможуть зберегти вагу і здоровя:
|
|
Гамбургер або життя |
Скільки не лякають нас Джанг -фудом , скільки НЕ запевняють , що чим швидше їжа , тим більше хвороб , але нічого не допомагає. Нас не залякати , ми не можемо собі уявити , що їжа може вбивати.
Новий ролик , що вийшов днями , здається більш ніж переконливим . Спрямований він проти самого знаменитого на весь світ ресторану Джанг фуду Макдональдса . Ми бачимо чоловіка в морзі і у нього в руках недоїдений гамбургер. Мораль така: ти зїв дуже багато гамбургерів .
Ролик випустила організація лікарів відповідальної медицини PCRM , яка представляє в ньому гамбургер як причину смерті. Наприкінці ролика показані ступні ніг великим планом , з натяком на значок Макдональдс велику букву М.
|
|
10 причин, чому треба кинути палити |
Всі хто курять , розуміють , що це шкідливо для серця , мозку і навіть сексу. Але так як все це можна відчути тільки в перспективі , то ніхто не думає кинути саме зараз.
От якби від кожної сигарети на обличчі зявлялося б пляма , то , напевно , багато хто б кинули палити моментально.
Куріння завдає шкоди вашій красі і молодості , навіть якщо це не відбувається миттєво.
|
|
Визначаємо кількість калорій |
Всі вже знають , що щоб схуднути , треба харчуватися правильно , знизити калорійність страв , але є маленькі хитрощі , які прискорять обмін речовин і допоможуть втрачати зайві кілограми.
У ранковий йогурт можна додати корицю. Вона допомагає у прискоренні обміну речовин. Половина чайної ложки кориці в день спалює пів кілограма за місяць.
|
|
