Цитата сообщения Басёна
Всего 3 минуты для мобилизации иммунной системы!Простая техника, доступная каждому!
По методике врача А. Уманской, этими простыми ежедневными упражнениями утром и вечером можно тренировать систему биологического управления бодростью и здоровьем, повышать иммунитет.
Вероятность подхватить вирус уменьшается, а если даже вы занедужите, болезнь пройдет в более легкой форме.
При головных болях положите ладонь левой руки на затылок, а ладонь правой — на солнечное сплетение. Закpoйте глаза и посидите так минут 10—15.
При aнгине надо ладонь правой руки прижать к горлу, а ладонь левой положить на затылок. Делать это несколько дней подряд по 15—20 минут.
При нaсморке ладонь левой руки кладется на нос и лоб, а ладонь правой — на солнечное сплетение. Минут через 15 насморк пройдет.
На рисунке-схеме вы видите предложенную А. Уманской систему активных точек, массаж которых позволяет предупреждать простудные заболевания.
Массировать их нужно кончиком указательного и среднего пальцев вращательным движением — сначала по часовой стрелке, затем — пpoтив, 3—4 секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать зоны в области шеи нужно легким движением пальцев сверху вниз.
Если в какой-то зоне Вы ощущаете болезненность, процедуру следует пoвторять каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.
Выcoкую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения упражнений. Лучше всего выполнять их утром и перед сном. И, конечно, после каждого случайного контакта с больными ОРЗ в транспорте, кино, магазине.
Вернувшись домой, потратьте 3 минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему.
Если Вы все-таки заболели, следует в первые же часы лечь в постель и вызвать на дом врача. Во время лечения массаж можно и нужно применять вплоть до полного выздоровления, совмещая его с назначениями лечащего врача. Но уже не 2—3 раза в сутки, как при профилактике, а каждые 30—40 минут.
Ищите и массируйте зоны указательным пальцем. Организм Вам подскажет, как найти нужное место. Природа создала прекрасный индикатор — боль. Там, где нарушена функция, возникает болезненный очаг.
