Видео, как можно заниматься растяжкой, растяжка для новичков, чтобы быть гибкими и здоровыми.

Растяжка для новичков - на всё тело.

Мочила (Mochila) – традиционная сумка колумбийских индейцев ручной работы. Восхитительны по орнаменту и расцветкам. Плотное вязание и тканые ручки - очень удобный вариант сумок.Для меня было загадкой, как вязать такой плотной вязкой - кстати, такой же вязкой вяжут роскошные шляпы. Оказалось, секрет в том, что вязание не переворачивают по окончании ряда, а вяжут обратно с той же стороны левой рукой.
Ниже посмотрим видео с подробным мастер-классом такого вязания от знатока и собирателя традиционных индейских ремесел.

Здесь можно почитать, как связать крючком колумбийскую мочилу (сумку-ведерко) или сумочку другого фасона с жаккардовым рисунком.Вязать жаккард крючком гораздо интереснее, чем спицами. Вязание получается плотное, красивое. В такой технике можно связать любую вещь.
Читать далее

Нет большего несчастья, как неумение довольствоваться тем, что имеешь. Лишь голые стены в детской смогли-таки вывести меня из равновесия. И постившись три дня и три ночи, я втиснулся в ботинки дизайнера столяра. Но уподобившись мудрецу, познающему мир, не выходя со двора, я увидел естественное Дао даже не выглядывая из окна. Так из глины делают сосуды, а употребление сосудов зависит от пустоты в них. Пробивают двери и окна, чтобы сделать дом, а пользование домом зависит от пустоты в нем. Вот что значит полезность бытия и пригодность небытия.

Тем более что мне не требовалось глины, мой зуд удовлетворили с десяток метров пенопластовых бордюров и самое дешевое стусло. Не потребовалось даже линейки – первые два отреза (длину и ширину будущей рамки) отрезаем на глаз.

Дао рождает одно, одно рождает два, два рождают три, а три - все существа. Используя первые два отреза как шаблоны, нарезаем столько частей рамок, сколько необходимо. Либо пока не кончится материал или не настанет время отобедать.

Тридцать спиц соединяются в одной ступице, образуя колесо, а четыре склеенных угла образуют целое, заключая в себе пустоту детский рисунок, например. Клей будет сохнуть несколько часов, будет полезно временно закрепить места склейки булавками.

Пять вкусовых ощущений притупляют вкус. Пять звуков притупляют слух. Пять цветов притупляют зрение. И я выбрал самый красивый красный. Покрасив рамки вечером, с утра обнаружил, что придется выкрашивать их второй раз. Совет: мажьте кистью при хорошем освещении.

Дао бестелесно. Дао туманно и неопределенно. Однако в его туманности и неопределенности содержатся образы. Оно туманно и неопределенно. Однако в его туманности и неопределенности скрыты вещи. К моим рамкам рисунки будут крепиться обычными кнопками, и для основы дна я приобрел несколько самых дешевых потолочных плиток из пенопласта.

Отмеряй микрометром – отрубай топором. Хотя… такой материал легко режется ножом. Кстати, крупные обрезки нам еще пригодятся.

Вот два родственных в происхождении, но различных в определении, однородных значений мистических, сокровенных, и даже таинственных. Они вроде двух створок ворот – ко всему непостижимому вход. Дно буду декорировать оставшимися от оклейки комнаты обоями. Нарезаю их по размеру и приклеиваю к пенопластовой основе клеем ПВА.

О! Как хаотичен мир, где все еще не высох клей установлен порядок. Во избежание разочарований сохнуть отправляю под пресс (приблизительно на сутки):

Высшее совершенство похоже на несовершенное, но его действие не может быть нарушено; великая полнота похожа на пустоту, но ее действие неисчерпаемо. Великая прямота похожа на кривизну; великое остроумие похоже на глупость; великий оратор похож на заику. В общем, приклеиваю рамку к основанию дна:

Вот вещь, в хаосе возникающая, прежде неба и земли родившаяся! О, беззвучная! О, лишенная формы! Я не знаю ее имени. Обозначая иероглифом, назову ее дао. Произвольно давая ей имя, назову ее - великое. Короче, вот что получается:

Тяжелое является основой легкого. Покой есть главное в движении. Поэтому совершенномудрый, шагая весь день, не отходит от телеги с тяжелым грузом. Нужно придумать, как крепить полученное к стене. Вес изделия вместе с кнопками и рисунком получится не более 150 грамм и испытания показали, что оно будет прекрасно держаться на двухстороннем скотче. И еще, оказалось, что творение смотрится лучше, если немного отступает от стены. Из обрезков потолочной плитки нарезаю "подушки" шириной чуть больше двойной ширины скотча. С обратной стороны рамки клею друг на друга пару "подушек" на которых закрепляю скотч. Похоже, что теперь все готово.

Неполное становится полным; кривое становится прямым; пустое становится наполненным; ветхое сменяется новым; то, что мало становится многим. Итак, представляю плоды глубокой двухнедельной медитации:

PS: Верные слова не изящны. Красивые слова не заслуживают доверия. Добрый не красноречив. Красноречивый не может быть добрым. Знающий не доказывает, доказывающий не знает. Мудрый человек ничего не накапливает. Он все делает для людей и все отдает другим.

http://master-klass.livejournal.com/645436.html

Крымчане-Россияне-Славяне! Во многих местах Украины, идут война, так называемая "зачистка", а по сути, истребление своего же народа! В большой беде оказались очень многие районы Украины. Женщины с детьми, дети, беременные женщины, нуждаются в нашей защите, поддержке и помощи! Для того чтобы помощь была целенаправленной и эффективной, был создан Проект "Рука Помощи" (Помощь беженцам с Украины): http://www.odnoklassniki.ru/rukapomoschi ОБРАЩАЕМСЯ ко всем, кто НУЖДАЕТСЯ в Помощи, к беженцам с «горячих» районов Украины (женщины с детьми, дети, беременные женщины, инвалиды, старики) 1. По вопросам получения временного жилья, обращаться к координатору по работе с беженцами: Эльвира Мастаева http://www.odnoklassniki.ru/mastaeva.elvira 2. По вопросам юридических консультаций обращаться сюда: ЮРИДИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ – Рука Помощи http://www.odnoklassniki.ru/group/54384822714377 3. По все остальным вопросам сюда: Мила Червинская, глава проекта "Рука Помощи» http://www.odnoklassniki.ru/milalyubov.chervinskaya ОБРАЩАЕМСЯ ко всем тем, кто имеет возможность ОКАЗАТЬ посильную Помощь: - в предоставлении жилья (как частники, так и санатории, базы отдыха и пансионаты), - предоставлении работы, - материальной помощи для нуждающихся в ней. - гуманитарной помощи Координаторы по работе с ПРЕДОСТАВЛЯЮЩИМИ временный приют для «беженцев»: 1) Елена Таранюк (Елена Елена) http://www.odnoklassniki.ru/profile/573617014787 2) Наталья Сергеева http://www.odnoklassniki.ru/profile/509048765040 По вопросам предложений материальной, гуманитарной помощи сюда: Мила Червинская, глава проекта "Рука Помощи» http://www.odnoklassniki.ru/milalyubov.chervinskaya Здесь реквизиты для перечисления денежных средств: http://www.odnoklassniki.ru/rukapomoschi/topic/625233.. Если вы не знаете чем вы можете помочь, но хотите, вам сюда: ПЕРЕЧЕНЬ возможных видов ПОМОЩИ: http://www.odnoklassniki.ru/dlyapredla/topic/62504532.. 3. СРОЧНО! ВСЕМ КТО ГОТОВ УЧАСТВОВАТЬ В РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА! Друзья, проект большой, работы в нем много. Команда расширяется, вы можете помочь общему делу. Отдельно координаторы по работе с теми кто предлагает приют и с теми кто нуждается в нем. Все кто готов принять НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ участие в данном проекте, стучитесь сюда: Формируем команду-здесь! (Рука Помощи) http://www.odnoklassniki.ru/group/54384198877193 или Если вы совсем не знаете к кому обратиться, то вам сюда: зам.главы проекта Антон Руденко http://www.odnoklassniki.ru/profile/560857545432 P.S. ОГРОМНАЯ К ВАМ ПРОСЬБА!!! Прочитав это сообщение и решив как то помочь, не пишите в комментариях (они могут просто не дойти до адресата), не устраивайте самодеятельность (это ведет к хаосу и весьма опасно), а пишите непосредственно по указанным ссылкам. С уважением, Мила Червинская, главный координатор движения "Крымское Возрождение" и глава проекта "Рука Помощи". http://www.odnoklassniki.ru/milalyubov.chervinskaya Сайт: http://крымскоевозрождение.рф Мы в одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/rukapomoschi в контакте: http://vk.com/rukapomoschikrim ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ ПОЗВОНИТЬ ПО ЭТИМ ТЕЛЕФОНАМ. ​​КРЫМ. МИГРАЦИОННАЯ СЛУЖБА   ТЕЛ. ​(  ​0652​) ​55 66 43  /  55 67 48 /  55 66 25.​   ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ СОВ. МИНИСТРОВ КРЫМА  ​0 800 505 525   Совет Министров, горячая линия, Крым 0800505525   Комитет "Жертвы майдана" (0652) 54 41 55   ПРИЕМНАЯ ​ ​ТЕМИРГАЛИЕВ​  - ( 0652) 27 0 5 55   ​ТЕЛФАКС   ​54 42 48

 

Отрезаем нижнюю часть шорт и пришиваем полотно юбки.
Читать далее

Отличный вариант блинов, особенно для тех кто любит сыр. Рецепт совершенно простой, но уверяю Вас, приведёт в восторг. Получите приятное удовольствие от этих блинчиков.

Читать далее...

1 часть была ЗДЕСЬ

НОРВЕЖСКАЯ ДУШЕВНОСТЬ - 2 часть

http://www.krokha.ru/news/2010-12-28/10-produktov-protiv-raka

Вероятность заболевания раком и степень его развития зависит от многих факторов. Немаловажным, например, является и рацион питания. Антиоксиданты, витамины и полифенолы - главные вещества, помогающие предотвратить опасное заболевание.

Вероятность заболевания раком и степень его развития зависит от многих факторов. Немаловажным, например, является и рацион питания. Антиоксиданты, витамины и полифенолы - главные вещества, помогающие предотвратить опасное заболевание.

Медицинский сотрудник Fox News - доктор Синара Кумер - составила список продуктов, богатых этими спасительными веществами.

1 Красный перец Чили способен не только придать остроты вашим блюдам, но и благодаря содержанию в нем особого химического вещества капсаицина помогает контролировать уровень нитрозаминов, вызывающих рак.

2 Плоды авокадо богаты антиоксидантным глутатионом, который борется со свободными радикалами в организме человека. Они также являются прекрасным источником калия и бета-каротина.

3 Морковь полезна не только для нашего зрения, но и для защиты от рака. Бета-каротин помогает замедлить развитие рака легких, горла, желудка, кишечника, простаты и молочной железы.
Но следует помнить: существует ряд исследований, утверждающий, что дополнительное употребление бета-каротина увеличивает риск заболевания раком легких у курильщиков, являющихся группой высокого риска.

 

Читать далее...

СКАЖИ МНЕ , ЧТО ТЫ ЕШЬ И Я СКАЖУ ЗДОРОВ ЛИ ТЫ - китайская многовековая мудрость.
Щелочной бульон.- здоровая основа супа, боща, каши. ГОТОВЛЮ ЕГО С 1987 г

На 3 литра холодной воды:
-лавровый лист 5 шт
- лук-репка 1 шт
- смесь семян - укропа, тмина, кориандра, фенхеля, петрушки - 1 ст.ложка
- чеснок 4-5 долек
- перец душистый - 5 горшин
- коренья свежие или сухие: сельдерея, петрушки, пастернака
- лук-порей - 1 шт
- черешки сельдерея - 2 шт
- морковь 1 шт
Состав можно варьировать(то, что есть дома).

Довести до кипения, кипятить 15-20 мин на слабом огне. Процедить. Заправлять как борщ, суп, щи и т.д.
Даже самые рьяные мясоеды, скушав борщ на этом бульоне спрашивали: вкусно! ну а где мясо? ГДЕ БРАТЬ СЕЛЕН? Хороший источник селена – морепродукты, причем не только моллюски, но и морская рыба. Вообще минерал содержится главным образом в белковых продуктах, особенно в печенке и почках, а также в красном мясе. Злаки, семечки, орехи тоже могут быть источниками селена, если почва, на которой они росли, была богата этим минералом. Но проверить это в домашних условиях вы не сможете. А потому не забывайте про скумбрию и тунца, мидии и кальмаров, котлеты и потрошки. Для вегетерианцев же не лишней окажется добавка селена в виде таблеток. Специалисты рекомендуют L-селенметионин, который хорошо и полностью усваивается. Можно использовать и селенат натрия – то и другое в дозах от 100 до 200 мкг в день. СУПЕРСЕЛЕНОВЫЙ ОБЕД Содержит также адекватное количество витаминов С и Е для лучшего использования селена. * Салат из кальмаров с бурым рисом и луком * Рассольник с бараньими почками * Рыба, запеченная в фольге с гарниром из пряной зелени и сладкого перца * Настой шиповника и несколько грецких орехов

  Читать далее...

Очень креативный дизайн спальни, который поможет вам увеличить полезное пространство. Если у вас руки растут из нужного места, вы можете и сами переоборудовать свою спальню таким образом, сделав еще и свой рабочий кабинет в этом же помещении. Советую взять себе на заметку, если вы планируете ремонт.
  Читать далее...

1.

Читать далее...

Пита — тонкая лепешка из пшеничной муки, известна с древних времен. В процессе приготовления пита надумается и внутри лепешки образуется полость, которую можно потом начинять по своему вкусу. Питы прекрасны для пикников и быстрых перекусов, их удобно брать на работу или в путешествие. Это хорошая альтернатива бургерам и сэндвичам. Тесто получается очень тонким, а начинки можно положить побольше. Питу несложно приготовить дома, рецепт прост, нужно только соблюдать технологию.

Вам понадобится:

Оливковое масло 30 мл
Мука пшеничная 520 г
Соль ½ ч.л.
Дрожжи сухие быстродействующие 5 г

Сегодня я хочу рассказать о лепешках, о которых знают, я уверена, 99,99% читателей, но может быть одна сотая еще не сталкивалась с этим рецептом, как и я в свое время. Так вот для них мне хочется поделиться палочкой-выручалочкой для многих случаев. Быстро, сытно,вкусно, и не только этот рецепт универсален. Эти лепешки можно приготовить как чисто вегетарианские, так и с отклонениями по пристрастиям. Их можно готовить в духовке, на сковороде с небольшим количеством масла и на мангале, если есть специальная поверхность. Я выпекаю чаще в духовке на камне. Это для меня самый вкусный и более диетический вариант, т.к. печешь без масла. Но сейчас очень жарко, а камень держит жар долго, поэтому предлагаю вариант на сковороде.
ПРИСТУПИМ

Этот пирог из геркулеса с творогом и сухофруктами, можно сказать, диетический. Его приготовление очень простое. Попробуйте он Вам очень понравится, тем более он не только очень вкусный , но ещё  будет полезен, так как в него входят все полезные ингредиенты  и к тому же ещё он и малокалорийный.

Ингредиенты

Геркулес  200г
творог — 200 г /в этом рецепте   5%/
кефир — 250 г (стакан)
яйца — 2 шт
сухофрукты — 150 г (курага и чернослив)
сода — 0,5 ч.л.
мед-2 ст. л.
 

Приготовление с xaa.su/Qqm

Все компоненты теста соединить в миске (исключая сухофрукты и мед), вымешать вручную или с помощью блендера - это придаст выпечке нежность.
Дать массе постоять 15-20 минут, за которые геркулес размякнет.
Нарезать мелко фрукты, замоченные еще до приготовлени я теста.
Засыпать фрукты в творожное тесто, вымешать до однородности.
Промазать форму растительным маслом, выложить тесто. Я использовала силиконовые, прямоугольные, но можно выложить тесто и в сковороду или другую подходящую емкость. Форма значения не имеет.
Выпекать пирог при 180* примерно 3полчаса. Вынуть выпечку из формы, накрыть полотенцем и дать ей немного "отдохнуть". 

 

Интересные находки от Шрека Лесного

Даже самых старательных и терпеливых рукодельниц иногда может вывести из себя необходимость рутинной и нудной работы, как, например, пришивание косой бейки, которая, как правило, всегда слишком короткая, и ее надо постоянно нарезать, а потом сшивать кусочки между собой.

 

Поэтому, я думаю, что остроумный способ справиться с этой проблемой, который предлагает Эльмира Омарова в своем мастер-классе, понравится многим.

 

Смотреть мастер-класс

 

 

 

Такая выпечка всегда приветствуется на любом столе, а особенно на пикниках. Сейчас как раз пора пикников. Попробуйте  приготовить 'эти лепёшки вместо хлеба. Рецепт очень простой, да к тому же быстрый, а удовольствие будет огромное. 

Читать далее...

Предыдущие дачные зарисовки были здесь

ИДЕИ И МАСТЕР КЛАССЫ