УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат

1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги.

3 подхода по 20 раз.

Серия сообщений "Полезное":
Часть 1 - Смысл жизни женщины
Часть 2 - Статусы про жизнь со смыслом грустные
...
Часть 7 - Шик
Часть 8 - Очень красивое
Часть 9 - УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫРегулярно выполняя
Часть 10 - Вот оносчастье
Часть 11 - Для ускорения роста ногтей Пол чайной ложки красного молотого
...
Часть 38 - Мы такие )
Часть 39 - Раскраска, попугай на дереве с гнездом
Часть 40 - Несколько идей несложных птичьих кормушек