ПРАВИЛЬНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ И ДЫХАНИЕ |
Анатомия упражнений на растяжку - Нельсон Арнольд | Купить книгу с доставкой | My-shop.ru
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
|
Метки: занятия стретчингом растягивание мышц растяжка стретчинг |
ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ – ПРОИЗВОЛЬНЫЕ РАСТЯЖКИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ |
Укрепляем суставы - Цацулин Павел | Купить книгу с доставкой | My-shop.ru
Каждую минуту свободного времени можно употребить с пользой для тела, мышц и фигуры, а также хорошего самочувствия, т.к в течение дня – не важно на работе мы, дома или в машине, оказываясь в различных ситуациях, можем регулярно делать простые упражнения на растяжку, уменьшая мышечную напряженность и помогая телу расслабиться.
Вы можете растягиваться в любую свободную минуту:
|
Метки: растягивание мышц советы по растягиванию стретчинг упражнения на растягивание |
9 ОСНОВНЫХ СПОСОБОВ РАСТЯЖКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Растяжка расслаблением - Цацулин Павел | Купить книгу с доставкой | My-shop.ru 
Существует девять основных способов растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку». Освоив эту методику, вам будет легче разучивать и выполнять все остальные упражнения.
*Примечание. Заштрихованными зонами обозначены те части тела, в которых вы должны почувствовать растяжку прежде всего, но так как на свете нет двух одинаковых людей, то, возможно, вы почувствуете растяжку не в том месте, которое отмечено штриховкой.
Итак, начните с легкого 2 – 3-х минутного разогрева мышц: ходьба на месте и размахивание руками вперед и назад перпендикулярно туловищу. Далее приступаем к растяжке.
|
Метки: растяжка упражнения способы растягивания стретчинг упражнение на растягивание фитнес-тренировки |
Сны. Феномен человеческого разума |
Сны. Феномен человеческого разума - Баландин Р.К. | Купить книгу с доставкой | My-shop.ru
"Кто познает тайну сна, познает тайну мозга", - писал известный биохимик М. Жуве. Но хотя ученые бьются над этой загадкой уже не первое столетие, сон и его видения до сих пор остаются одним из самых "темных" и магических феноменов человеческого разума.
Правда ли, что сны необходимы нам как пища, вода или воздух и если лишить человека сновидений, он сойдет с ума? Почему во многих культурах сон считается младшим братом смерти, но при этом увидеть во сне смерть - добрая примета: к счастью и долголетию? Прав ли Аристотель, утверждавший, что сны - не божественного, а демонического происхождения, и Гойя, заявивший: "Сон разума рождает чудовищ"? И так ли уж дик был обычай первобытных племен, каравших человека за преступления, совершенные во сне?
НОВАЯ книга от автора бестселлера "Магия мозга, черная и белая" позволит вам заглянуть в святая святых человеческого подсознания, проведя через пугающее Зазеркалье сна и магические лабиринты сновидений.
Метки: сны Феномен человеческого разума разум баландин |
Черная магия мозга |
Черная магия мозга - Баландин Р.К. | Купить книгу с доставкой | My-shop.ru
|
Баландин Р.К. (найти все товары) |
|
Наталья Бехтерева писала: "Мозг - это Вселенная в черепной коробке", однако порой он превращается в настоящую "камеру пыток": ведь МАГИЯ МОЗГА может быть не только белой, но и черной. Эта сенсационная книга, полемизирующая с супербестселлером Н.П. Бехтеревой, не только поднимается к вершинам человеческой гениальности, но и спускается в ад душевных болезней и наркотического бреда, разоблачая самые опасные методики "промывания мозгов" и внешнего управления поведением. Это захватывающий путеводитель по лабиринтам сознания и пугающему зазеркалью бессознательного, анализ сложнейших механизмов мышления, памяти, сновидений, разгадка главных тайн человеческого мозга, его невероятных возможностей и его магии - как белой, так и черной. |
Метки: Баландин магия мозга |
Феномен мозга. Тайны 100 миллиардов нейронов |
|
Буровский Андрей Михайлович |
| Мы все еще живем по принципу "ГОРЕ ОТ УМА". Мы используем свой мозг не лучше, чем герой Марка Твена, коловший орехи Королевской печатью. У нас в голове 100 миллиардов нейронов, образующих более 50 триллионов связей-синапсов, - но мы задействуем этот живой суперкомпьютер на сотую долю мощности и остаемся полными "чайниками" в вопросах его программирования. Человек летает в космос и спускается в глубины океанов, однако собственный разум остается для нас тайной за семью печатями. Пытаясь овладеть магией мозга, мы вслепую роемся в нем с помощью скальпелей и электродов, калечим его наркотиками, якобы "расширяющими сознание", - но преуспели не больше пещерного человека, колдующего над синхрофазотроном. Мы только-только приступаем к изучению экстрасенсорных способностей, феномена наследственной памяти, телекинеза, не подозревая, что все эти чудеса суть простейшие функции разума, который способен на гораздо - гораздо! - большее. На что именно? Читайте новую книгу серии "Магия мозга"! |
Метки: феномен мозга человеческие возможности мозг |
Иррациональный мозг. Почему мы думаем одно, а делаем - другое |
|
Малютин Антон Олегович |
| Мозг - это величайшая загадка природы. Многое о нем наука не знает, и изучение его сильно осложнено иррациональностью мозга. Он работает совсем не так, как должен с точки зрения здравого смысла. Наш мозг смело можно назвать странным, столько неожиданных сюрпризов он преподнес исследователям. |
|
Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения |
|
Ренар Лариса |
| + DVD |
 Энергетика, психология и стратегия отношений в книге Ларисы Ренар "Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения".Не роман, но читаешь не отрываясь. Не дневник, но вся жизнь героинь как на ладони. Не учебник, но просто кладезь женской мудрости. Книга Женщины для женщин и о женщинах. О тайной силе женской энергетики. О прелестных слабостях. О невероятных возможностях и о самой сладкой власти на Земле. Книга, прочитав которую, ни одна женщина не сможет удержаться от соблазна, реализовать самые смелые мечты, добиться успеха и при этом не потерять ни себя, ни любви близких. Легко и непринужденно Лариса Ренар введет вас в мир, где стихии и потоки энергий играют не меньшую роль, чем курс валют, а отношения не просто складываются, а искусно строятся согласно законам психологии, и легенды приобретают реальный жизненный смысл. Женские энергетические практики первый раз представлены в такой увлекательной форме и впечатляюще эффективной системе. Афродита возвращает свою силу в мир XXI века и Ларисы Ренар "Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения" - самое убедительное тому доказательство. К книге прилагается DVD-диск. |
|
Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили |
|
Я сам! Или как мотивировать ребенка на успех |
Я сам! Или как мотивировать ребенка на успех |
|
Галински Эллен |
| Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был счастлив и успешен. Но далеко не все знают, как это сделать. Уникальная методика Эллен Галински поможет родителям мотивировать ребенка на успех. Подробные инструкции и четкие советы помогут развить у ребенка 7 необходимых для жизни навыков: самоконтроль, оценку перспектив, коммуникативность, формирование связей, критическое мышление, способность справляться с трудностями и заинтересованность в учебе. Примеры из жизни, правила и упражнения позволят вам стать высокоэффективными родителями высокоэффективных детей. |
|
Издательство: Эксмо Серия «Психология. Искусство быть родителем. Советуют профессионалы (обложка)» | My-shop.ru |
Метки: успех |
