https://www.youtube.com/watch?v=NgawcAxl044

ПИРОГ БЕЗ МУКИ И САХАРА:

творог 9 % жирности 400 грамм -676 ккал

овсяные хлопья 100 грамм -360 ккал  (длительной варки )

яйца 3 штуки 312 ккал

ванилин 1 пакетик

 сода 1/3чайной ложки

соль  немного по вкусу

груша 400 грамм -228 ккал

Для украшения верха пирога:

яблоки 400 грамм -208 ккал 

сметана 15 % жирности 100 грамм -162 ккал

яйцо  1 шт

ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1677 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕНОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2264 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 135 ккал

.

В творог добавить ванилин, соду, яйца, соль и овсяные хлопья. Хорошо перемешать до однородной массы и оставить на 5 мин.

Грушу нарезать кубиками и добавить в творож. массу, хорошо перемешать.

Яблоки нарезать полукольцами. Сметану хорошо перемешать с яйцом.

Творожную смесь с грушами распределить в форме для выпекания (бумага для выпечки ). Сверху разложить внахлест полуколечки яблок. Верх хорошо смазать смесью сметаны с яйцом.

Выпекать при 180 град от 30мин до 40 мин до золот. цвета. Дать остыть и нарезать на кусочки.

 

Очень диетический пирог.

Рецепт

.1 стакан геркулеса-150гр

1 пачка творога (любого)-200гр

2 яйца-130гр

соль щепотка

1/3 чайной ложки соды

2 яблока-200гр (1 яблоко в тесто, второе яблоко на верх пирога)

Для смазывания верха пирога:

1/2 стакана сметаны-100гр

В 100 гр 177ккал 1,5ХЕ