Блог, новые статьи: 02.08.2016

Нужны ли нам БАДы?

Врачи утверждают, что существует прямая зависимость между потреблением БАДов и продолжительностью жизни в разных странах.

Например, в Японии, где первыми начали разрабатывать пищевые добавки и где сейчас самый высокий показатель продаж на душу населения, средняя продолжительность жизни составляет 82 года.

По оценкам экспертов, там употребляют биологически активные добавки к пище 90% населения начиная с грудного возраста, в США это 80% населения, в Европе - 65%, а в России постоянно принимают БАДы только 5% населения.

Читать дальше

Вода все лечит

Психологи считают, что вода не только физическая субстанция, в нашем мироощущении она некая грань, за которой лежит другой мир.

Необязательно "тот свет", хотя народы почти всех древних культур считали, что душа человека, покидая этот мир, пересекает воду: уплывает за реку.

Почему мы любим смотреть на водную гладь или на бег морских волн?

Почему нам приятен звук бегущего ручья?

Читать дальше

Почему люди заболевают раком?

Рак - это одновременно изменение клетки как таковой и сбой в механизме воспроизведения некоторой группы клеток.

Для того чтобы точнее определить, о чем сигнализирует рак, следует проанализировать функции той части тела, которую он поразил.

Эмоциональная блокировка

Эта болезнь возникает у человека, который в детстве пережил серьезную психологическую травму и всю жизнь носил все свои отрицательные эмоции в себе.

Читать дальше

Как улучшить потенцию

Важной причиной снижения потенции является застой крови в области малого таза, где, как известно, расположены мужские репродуктивные органы.

Если циркуляция крови и лимфы в области простаты и яичников ухудшается, значит, снижается уровень выработки половых гормонов, так как ткани этих органов не получают достаточного питания.

Читать дальше

Витамин Д спасет от глупости, рахита, остеопороза и туберкулеза

Те, кто имел более высокий уровень витамина Д, показывали лучшие результаты в простых и нейропсихологических тестах, оценивающих внимательность человека и скорость обработки информации.

Однако много людей не получают его в достаточном количестве, что приводит к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых.

Витамин Д витамин Д помогает бороться и с туберкулезом

Читать дальше

Алкоголь усиливает ожиление

Многие приверженцы спиртного чувствуют отягощение от избыточного веса, притом что вроде бы стараются избегать переедания, а некоторые даже сидят на строгой диете.

Ученые обнаружили, что умеренно пьющие люди поглощают за месяц вместе с вином очень много избыточных калорий.

Всего лишь два бокала белого вина дают пятую часть рекомендуемой дневной нормы калорий.

Читать дальше

---

  Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

---

Алексей Ус, дистрибьютор и потребитель продукции NSP с 1999 года www.us-in.net

Есть вопросы? alexey@us-in.net - пишите :)

Хотелось бы более подробно разобраться с этим «усилителем вкуса» - глутаматом натрия.

Е 621 - это белый кристаллический порошок, по виду немного похожий на соль или сахар, и хорошо растворимый в воде.

Водный раствор порошка с солью, по вкусу и запаху напоминает мясной бульон, он используется как приправа к холодным закускам и соусам, супам, овощам, кашам.

Это вещество обладает способностью усиливать вкусовые качества мяса птицы, даров моря, грибов и некоторых овощей.

Он не только усиливает натуральные вкусовые качества продуктов, но и улучшает вкус и аромат консервов, продуктов быстрого приготовления, второсортного мяса, котлет.

Его незначительное количество даёт возможность пищевикам, экономить на мясе, птице, грибах и остальных естественных компонентах.

Глутамат натрия сегодня добавляют почти во все продукты для улучшения вкуса.

Есть достоверные, проверенные данные что Е621 вызывает привыкание к определённому виду пищи, нам кажется, что мы едим что –то очень потрясающие, вкусное, то что у нас возбуждает сильный аппетит.

Читать дальше:
Усилитель вкуса Е 621 (глутамат натрия)

Углеводы (сахара) — одна из наиболее важных и распространенных групп природных органических соединений.

Это вещества, молекулы которых состоят из

• углерода
  
• кислорода
  
• водорода.

В результате обмена веществ, они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.

Глюкоза — важнейшее "топливо" для организма.

В организме человека глюкоза содержится в мышцах, в печени, в крови и, в небольших количествах, во всех клетках.

Всасываясь в кишечнике, она проходит через кровь и откладывается в форме гликогена в мышцах и печени.

Уровень глюкозы (уровень сахара) в крови — это процентное содержание глюкозы в общем объеме крови.

Натощак оно составляет 1 г на 1 л крови.

В растениях углеводы образуются из двуокиси углерода и воды, в процессе сложной реакции фотосинтеза, осуществляемой за счет солнечной энергии с участием зеленого пигмента растений — хлорофилла.

Они составляют 80% массы сухого вещества растений и около 2% сухого вещества животных организмов.

Животные и человек не способны синтезировать сахара таким путем, как растения, и получают их с различными пищевыми продуктами растительного происхождения.

Читать дальше:
Биохимические данные об обмене углеводов

Всем давно известно, что при недостатке поступления железа в организм, развивается железодефицитная анемия, проще говоря, малокровие.

Но исследования специалистов медицинского колледжа в Лондоне доказали тот факт, что комплексное лечение железодефицитных анемий, способствует снижению уровня тромбообразования.

Для справки:

тромбоз — это тяжелое заболевание, связанное с ухудшением кровообращения в важных органах человеческого организма.

Причиной нарушения кровообращения являются тромбы (сгустки крови), которые образуются на стенках сосудов, чаще всего венозного русла.

Отрыв тромба от сосудистой стенки может привести к гибели человека.

Специалисты изучили факторы свертываемости крови у пациентов, имеющих генетическую предрасположенность к развитию тромбоза.

Было установлено:

при дефиците железа, значительно увеличивается риск образования в сосудах тромбов.

Читать дальше:
Железо препятствует образованию тромбов

Фолиевая кислота (от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин B₉ необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Наряду с фолиевой кислотой к витаминам относятся и её производные, в том числе ди-, три-, полиглутаматы (в состав витамина B₉ входят производные парааминобензойной и глутаминовой кислот).

Все такие производные вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин.

Недостаток фолиевой кислоты может вызвать мегалобластическую анемию у взрослых, а при беременности повышает риск развития врожденных дефектов органов, которые развиваются из нервной трубки зародыша (гидроцефалия и даже анэнцефалия – отсутствие мозга, дефекты позвоночного столба, мозговые грыжи и др.).

Фолиевая кислота необходима абсолютно каждой беременной женщине.

Это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого во время беременности не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов.

Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности.

Вместе с витамином В₁₂ фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся – то есть в период формирования и роста эмбриона.

Читать дальше:
Чем полезна фолиевая кислота - витамин B₉

Руккола или индау – двухлетнее растение из семейства капустных - крестоцветных.

В Европе рукколу называют - аругула, эрука, аругула, рокет.

Это полезное растение известно с незапамятных времён.

Рукколу выращивают как однолетнюю культуру в теплицах, и её зелень свободно продаётся в магазинах практически круглый год.

На российском рынке руккола появилась не так давно и пользуется популярностью в первую очередь у фанатов здорового образа жизни.

В большинстве ресторанов (а в итальянских обязательно) считается сейчас хорошим тоном предлагать салаты или пасту с рукколой.

По вкусу, пряному и кисловатому, руккола слегка напоминает щавель.

Что же такое руккола на самом деле: вкусная зелень или просто дань моде и итальянской кухне?

Как и все темно-зеленые листовые овощи руккола является одним из наиболее питательных продуктов.

Зелень рукколы содержит:

• витамин С
  
• витамин В₉
  
• каротин
  
• гликозиды
  
• дубильные вещества
  
• индол
  
• алкалоиды
  
• флавоноиды
  
• микроэлементы
  
  
  
  • йод
    
  • калий
    
  • кальций
    
  • магний
    
  • железо.

Руккола является наиболее ценным источником витамина В₉ (фолиевая кислота).

Без фолиевой кислоты не будут образовываться новые клетки, в том числе и красные кровяные тельца, или они вырастут ненормально большими.

Нашей крови (красным кровяным тельцам) требуются не только железо и медь, но и витамин В₉, который также спасает нас от депрессии.

Руккола

• повышает содержание гемоглобина в крови
  
• снижает уровень холестерина
  
• укрепляет стенки сосудов.

Читать дальше:
Руккола или индау

Начнём с ягод, чьи растительные пигменты (красители) являются сильными антиоксидантами – биофлавоноидами.

1-ое место занимает черноплодная рябина (арония), ее показатель 16 100 микромолей TE на 100 грамм ягод.

В состав ягод входят флавоноиды

• рутин
  
• кверцетин
  
• гесперидин
  
• катехины
  
• цианидин.

Суммарное содержание антоциановых пигментов в зрелых плодах доходит до 6,4 %.

Арония или черноплодная рябина также богата витаминами P, C, E, K, B₁, B₂, B₆, бета-каротином; минералами (бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор).

Причём содержание йода в ягодах черноплодки в 4 раза выше, чем в землянике, крыжовнике и малине.

Также арония богата пектинами, которые избавляют организм от тяжелых металлов и радиоактивных веществ.

Арония способствует

• снижению артериального давления
  
• укреплению стенок кровеносных сосудов
  
• является хорошим профилактическим средством при
  
  
  
  • атеросклерозе
    
  • тиреотоксикозе
    
  • Р-витаминной недостаточности.

2-ое место - черника имеет показатель 9 019 микромолей TE на 100 грамм ягод.

Тёмно-синие ягоды черники содержат значительные количества растительного пигмента антоциана, применение которого в клинической практике показало уменьшение рисков развития многих заболеваний (сердца, кровеносной системы и рака).

В офтальмологии используют экстракт черники.

Кроме антоциана, в чернике содержатся протоантоцианиды, флавоноиды и таннины, которые действуют как антиоксиданты, уменьшающие воспаления.

Экстракт черники входит в состав БАД

Читать дальше:
Рейтинг продуктов питания по индексу ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity)

Меняется погода — и у людей повышается или понижается давление, болит голова, чувствуется слабость, ноют кости…

То, что наш организм реагирует на погодные встряски, — совершенно нормально, происходит его адаптация к смене условий внешней среды.

Вопрос лишь в том, как сильно и насколько адекватно это бывает.

Ученые выделяют три основных вида метеочувствительных реакций:

Метеочувствительность

Свойственная примерно 85% людей.

Отражает биологическую перестройку систем организма.

Вполне здоровые люди испытывают дискомфорт при перепадах атмосферного давления, влажности воздуха, температуры и солнечной активности.

Проявления этого "погодного" дискомфорта:

• слабость
  
• головные боли
  
• сонливость
  
• перепады настроения.

Метеопатия или метеозависимость

В этом случае даже незначительные погодные колебания могут вызывать у человека проблемы со здоровьем.

Три основные группы метеопатов:

Читать дальше:
Что может помочь метеочувствительным людям?

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

Знаете ли вы про пиловидное сереноа?

Все мы знаем о пользе БАД Saw Palmetto (плоды карликовой пальмы Serenoa repens) для мужчин при ряде проблем с мочеполовой системой, включая аденому (доброкачественную гиперплазию) предстательной железы.

Гиперплазия (увеличение) простаты вызывается накоплением с возрастом избыточного количества дигидротестостерона ( ДГТ ).

Это приводит к

• увеличению простаты в размерах
  
• болям
  
• учащенным позывам к мочеиспусканию
  
• неполному опорожнению мочевого пузыря ( т.н. покапельному выделению ) и др.

Плоды карликовой пальмы Serenoa repens, при регулярном приеме

• стимулируют работу гормональной системы, в том числе половых желез
  
• увеличивают выделение спермы
  
• повышают половое влечение
  
• оказывают противовоспалительное действие при инфекциях мочеполовой системы
  
• препятствуют увеличению простаты
  
• способствуют укреплению организма после болезней.

Еще раз напомню о показаниях к применению БАД Saw Palmetto в урологии и андрологии:

Читать дальше:
Плоды карликовой пальмы Serenoa repens (Saw Palmetto)

Во всем цивилизованном мире неуклонно, и в лучшую сторону, меняется отношение к БАД

Результаты работы исследовательской группы из Австрии и США показывают, что за последнее десятилетие значительно возрос интерес к комплементарной и альтернативной медицине (КAM), и отношение широкой общественности к ней является все более позитивным.

Исследования проводились в 10 различных странах.

Среди них Австрия, Швейцария, Германия, Дания, Италия, Великобритания, Канада, США, Австралия и Южная Корея.

От 5% до 74,8% населения пользуются услугами врачей КAM, средний показатель 32,2%.

Данные демонстрируют увеличение использования методов комплементарной и альтернативной медицины с 1990 по 2006 года во всех перечисленных странах.

Например, в Германии неуклонно увеличивается обращаемость к услугам врачей КAM начиная с 1970 года.

В 1970 году лишь 14% опрошенных использовали в той или иной форме КAM.

Эта цифра увеличилась в два раза, до 28%, в 1997 году, и поднялась до 34% в 2002 году.

Возросло использование гомеопатии и акупунктуры.

В целом же, фитотерапия с применением БАД, мануальная терапия, массаж и гомеопатия наиболее часто используются населением.

В числе наиболее активных пациентов, указываются женщины среднего возраста и другие наиболее образованные представители населения.

Читать дальше: Комплементарная альтернативная медицина

Прежде чем ответить на вопрос о том, для чего нам нужны БАД, необходимо понять какие цели и задачи преследует наше повседневное питание?

Ведь БАД по определению – это «добавки кпище».

Цели питания

До недавнего времени полагали, что питание обеспечивает наш организм только «энергией и пластическим материалом».

Со временем такое примитивное представление о питании существенно изменилось.

Оказалось, что в составе пищи находятся не только вещества, которые строят наш организм и служат для него источником энергии, но и другие крайне важные для нашего здоровья вещества.

Причем, наиболее ценным в питании является вода, дефицит которой человек ощущает в первую очередь, тогда как дефицит белков, жиров и углеводов – во вторую.

В составе пищи присутствует целый ряд назаменимых (эссенциальных) компонентов, например, некоторые аминокислоты, которые называют «незаменимыми», а также витамины, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) семейства омега-6 и омега-3.

Все они не образуются в организме и должны регулярно и в необходимом количестве поступать в наш организм.

Недостаток этих пищевых веществ может приводить к нарушениям обмена веществ и серьезным заболеваниям.

Отдельно следует выделить макро- и микроэлементы, которые также можно отнести к незаменимым факторам питания.

В определенные периоды жизни (детство, стресс, болезнь, высокая физическая активность) незаменимыми могут стать вполне заменимые пищевые вещества, которые могут образовываться в организме человека, но в недостаточном количестве.

К их числу относятся некоторые «заменимые» аминокислоты (гистидин, глютамин, тирозин, цистеин), а также витаминоподобные вещества (L-карнитин, холин, инозит, коэнзим Q10), таурин и др.

В составе пищи были обнаружены вещества, обладающие биологической активностью и способностью оказывать влияние на многие физиологические и биохимические процессы в организме.

К их числу можно отнести

• биофлаваноиды, каротиноиды,обладающие антиоксидантной активностью
  
• растительные стерины и изофлавоны, проявляющие гормоноподобное действие
  
• биогенные амины, которые в организме человека являются медиаторамии биорегуляторами и др.

Читать дальше Биологически активные добавки к пище. Для чего нам нужны БАД?

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

Историю БАД, следовало бы начать с терминологии.

В нашей стране полное название аббревиатуры «БАД» звучит так: «биологически активные добавки к пище».

В других странах их называют по-разному:

• в Европе – «food supplement», что переводят как «добавка к пище»,
  
• в США – «dietary supplement», что переводят как «добавка к диете, к питанию»,
  
• в странах Азии – «health supplement», что переводят как «добавка к здоровью».

На самом деле английское слово supplement имеет другой более точный смысл – не только «добавка», но еще и «восполнение».

Поэтому БАД – это не просто добавка к пище, а восполнение недостающего в пище, в питании, в здоровье.

В нашей стране, когда говорят о БАД, подразумевают «добавку к пище» неких «биологически активных» веществ.

Но о каких веществах идет речь?

Рассмотрим определение понятия БАД.

Еще в документах 2003 года БАД называли

«композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема с пищей с целью обогащения пищевого рациона».

Однако в 2005 году появился новый документ, в котором говорилось, что БАД – это

«природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления с пищейили введения в состав пищевых продуктов».

Как видно, оба этих документа не дают нам ответа на вопрос, какие «природные» или «натуральные» вещества являются биологически активными.

Попробуем ответить на этот вопрос сами.

Когда говорят о БАД к пище, очевидно, что речь идет, прежде всего, о пищевых веществах, которых нам недостает:

об основныхпищевых веществах (белках, жирах и углеводах), а также о минорных компонентах пищи, присутствующих в составе пищевых веществ.

Применяя БАД, мы, прежде всего, восполняем дефицитэтих веществ в нашем питании.

В свое время такие БАД называли «нутрицевтиками».

Причем, у разных людей дефицитными могут быть самые разные пищевые вещества, начиная с белков, жиров и углеводов и заканчивая

• витаминами
  
• макро- и микроэлементами
  
• полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК)
  
• флавоноидами
  
• изофлавонами
  
• растительными ферментами

и многими другими необходимыми для нашего здоровья веществами.

Многие из них присутствуют в пищевых продуктах в очень небольшом количестве.

Все эти вещества называют минорными компонентами пищи, обычно их содержание в составе суточного рациона может колебаться от нескольких десятков миллиграмм (например, витамин С) до нескольких микрограмм (например, витамин В₁₂).

Закономерен вопрос: «Обладают ли эти вещества биологической активностью»?

Читать дальшеБиологически активные добавки к пище: история вопроса

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

О витамине D мы знаем очень давно, его дефицит обычно связывают с рахитом у детей и остеопорозом у взрослых.

Как известно, витамин D регулирует обмен кальция и фосфора в нашем организме, что обеспечивает минерализацию костной ткани и механическую прочность костей.

Что еще мы знаем об этом витамине?

Витамин D (кальциферол) относится к классу жирорастворимых витаминов и сам является липидом – стерином.

В число стеринов входят: холестерин, стероидные гормоны, растительные стерины.

В отличие от других витаминов, витамин D оказывает гормоноподобное действие и ведет себя как стероидный гормон.

Проникая в клетку, витамин D поступает в ядро и действует непосредственно на ДНК, инициируя биосинтез определенных белков, например, кальций-связывающего белка.

Витамин D – один из немногих витаминов, который главным образом синтезируется в нашем организме, доля витамина поступающего извне вместе с пищей – крайне мала.

Основным предшественником витамина D является производное холестерина (7-дегидрохолестерин), который можно считать провитамином D.

Он содержится в пище животного происхождения, а также синтезируется в слизистой оболочке тонкой кишки и в печени.

В коже под действием солнечных лучей (определенного ультрафиолетового спектра) провитамин D превращается в холекальциферол (витамин D₃).

В растительной пище содержится эргостерин, который тоже является провитамином D.

Из него в коже образуется эргокальциферол (витамин D₂).

Таким образом, в нашем организме имеются две формы витамина D: витамины D₂ и D₃, которые, как считают, обладают примерно одинаковой биологической активностью.

Но на этом судьба витамина D в нашем организме не заканчивается.

Холекальциферол и его растительный аналог эргокальциферол из кожи поступают в печень, где превращаются в 25-гидроксикальциферол, из которого в дальнейшем в почках образуется 1,25-дигидроксикальциферол.

Это наиболее активная форма витамина D, которая вызывает в кишечнике образование специфического кальций-связывающего белка.

Этот белок усиливает всасывание кальция в тонкой кишке.

Одновременно витамин D ускоряет реабсорбцию кальция в почечных канальцах, возвращая кальций в кровь и уменьшая его потери с мочой.

Таким образом, нехватка витамина D может возникать не только и не столько при его дефиците в составе питания, сколько при его недостаточном образовании в коже при действии солнечного света.

Однако при заболеваниях печени и почек также неизбежно возникает дефицит витамина D, так как нарушается образование наиболее активных форм этого витамина.

Казалось бы, для того, чтобы насытить наш организм достаточным количеством витамина D, следует чаще бывать на свежем воздухе и загорать летом или хорошо и качественно питаться.

Мы знаем, что в составе мяса, рыбы и, особенно, в печени много витамина D.

Но не все так просто.

Витамина D в питании

В продуктах питания содержания витамина D не так много, как может показаться.

Больше всего витамина D содержится в печени трески (375 мкг/100 г) и в рыбьем жире (210 мкг/100 г).

В жире сельди, например, витамина D существенно меньше – 22,5 мкг, а в яичном желтке и в мясе – 2,0 мкг, в печени – 0,75 мкг, в масле – 0,76 мкг на 100 г продукта.

Но, главное заключается в том, что витамин D усваивается очень плохо, как все остальные стерины, примерно, на 50%.

В растительных продуктах витамина D еще меньше, и усваивается он еще хуже.

Если посчитать, то получается, что при обычном питании в наш организм с пищей поступает около 0,7-5,4 мкг витамина D в сутки, что явно недостаточно для поддержания нормальной обеспеченности витамина D (Lawson D.E., 1979).

В среднем поступление витамина D с пищей не превышает 2 мкг и может быть повышено до 10 мкг за счет включение в питание продуктов, богатых этим витамином (Neer R., 1977).

В Англии потребление витамина D с пищей в среднем составляет 1,7 мкг/день у мальчиков и 1,1 мкг/день у девочек (Poskitt E.M., 1979).

Учитывая, что в желудочно-кишечном тракте усваивается менее половины витамина D, то количество поступающего с пищей витамина следует разделить пополам.

Напомним, что в настоящее время норма суточной потребности в витамине D для взрослого человека определена на уровне 10 мкг.

Но может, нас спасает эндогенный биосинтез витамина D в коже?

Образование витамина D в коже

Роль солнечного света

Что касается образования витамина D в коже, то и здесь есть серьезные проблемы.

Известно широко распространенное мнение о том, что загорать вредно, поскольку при этом возрастает вероятность образования рака кожи.

Так ли это?

Высокая вероятность возникновения рака кожи характерна далеко не для всех людей.

Людям из группы риска не рекомендуется загорать на солнце, для большинства остальных, длительное пребывание на солнце не представляет серьезной опасности.

Но только солнце гарантирует образование достаточного количества витамина D.

Все хорошо знают, что для образования витамина D необходим солнечный ультрафиолет.

Но для этого подходит лишь очень узкий диапазон ультрафиолетового спектра с длиной волны 270-280 нм (это так называемый В-диапазон).

Следует подчеркнуть, что при искусственном загаре витамин D в коже не образуется.

Протекторы, которые наносят на кожу для защиты от ультрафиолетового облучения, например, циннаматы или саллицилаты, полностью предотвращают образование витамина D в коже.

Образование витамина D в нашей коже зависит от географической широты, на которой мы живем, времени года, погоды (количества солнечных дней), длительности пребывания на солнце, характера одежды, образа жизни.

В наших широтах данный вид ультрафиолетового спектра солнечного света, который способен инициировать образования в коже витамина D, появляется в течение очень короткого времени – с апреля по август (менее чем на 6 месяцев в году), и этот фактор является решающим для существования проблемы хронического дефицита витамина D для жителей Северного полушария Земли: Европы, Северной Америки и России.

Проблема обеспеченности организма человека витамином D человека берет свое начало в истории человечества.

Читать дальшеУдивительный витамин D. Неизвестное об известном

---

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Регистрация

Витамин D и препараты кальция в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Систематический обзор 17 проспективных и рандомизированных исследований показал, что существуют доказательства, что витамин D в умеренных или высоких дозах (500 – 2 000 МЕ или 12 – 50 мкг) может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Препараты кальция оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему в меньшей степени.

(Amer. InternMed., 2010, 152, 315-323)

Снабжение витамином А и детская смертность

Витамин А снижает заболеваемость и смертность детейпри глистных инвазиях, острых респираторных заболеваниях, диарее.

Назначение витамина А повышает иммунитет, увеличивая число лимфоцитов и уровень антител в крови.

(Mackerares P. etal. Lancet, 1993, 8880, 1176-1177.)

Обеспеченность витаминами и опасность возникновения опухолевых заболеваний

Одним из важных факторов возникновения опухолей в организме человека является перекисное окисление липидов.

Витамины А, С, Е и бета-каротин участвуют в формировании защитной окислительной системы.

Помимо этого

• витамин А «восстанавливает адгезивные свойства фибронектина, которые утрачиваются под влиянием промоторов опухолей»
  
• витамин С стимулирует активность ряда оксидаз, участвующих в детоксикации канцерогенов
  
• витамин Е активирует выработку антител.

(Gabmann B. Ernahrungsforschung, 1986, 31, 1-5.)

Читать дальше:
Влияние витаминов. Только факты

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

---

Развлечения

Игра "Ваш сад": купи себе вишню, получай плоды каждые 5 минут, продавай их на "Рынке" и получай реальный доход. :)

Кликай сюда

Лысиков Юрий Александрович,
ст.н.с., к.м.н., Институт Питания РАМН.

Витамины по своему значению и влиянию на наше здоровье должны находиться в первых рядах продаж среди БАД компании NSP.

Во многих странах, например, в США, Великобритании, Германии, витамины относятся к числу наиболее популярных БАД, занимая первые места в рейтингах продаж.

И это не случайно.

Дело в том, что даже при очень качественном или дорогом питании добиться нормальной обеспеченности организма витаминами невозможно в принципе.

Причин тому несколько.

Во-первых, питание современного человека и по объему, и по качественному составу объективно дефицитнопо содержанию большинства витаминов.

Дефицит витаминов усиливается при ухудшении качества питания, а питание подавляющего большинства из нас очень далеко от идеала.

Во-вторых, содержание витаминов в большинстве продуктов не такое большое, как может показаться.

В-третьих, очень велики потери витаминов в процессе пищеварения, а это значит, что не все витамины из тех, что содержатся в тех или иных пищевых продуктах и на которые мы рассчитываем, попадают в наш организм.

Потери целого ряда витаминов при пищеварении могут превышать 50%.

В-четвертых, много витаминов теряется при хранении и кулинарной обработке пищевых продуктов.

Существенные потери витаминов возникают и при неправильном применении витаминных препаратов.

С другой стороны, как показывают современные исследования, очень часто потребность в витаминах значительно превышает рекомендуемые нормы потребления.

Понятно, что и пищевой рацион, и даже обогащенные витаминами пищевые продукты очень часто не могут обеспечить повышенную физиологическую потребность нашего организма в витаминах.

Именно поэтому витамины относятся к той категории незаменимых пищевых веществ, которые необходимо получать дополнительно в форме биологически активных добавок к пище (БАД) или лекарственных препаратов, где их содержание может быть значительно выше, чем в составе БАД.

Наши рекомендации заключаются в том, что препараты витаминов в форме БАД нужно употреблять каждый день, вне зависимости от времени года.

Причем, витамины дополнительно к питанию должны принимать и не только больные, но и совершенно здоровые люди.

Хотя «абсолютно здоровых» людей нужно еще поискать.

Витамины нам нужны не только тогда, когда у нас имеется какая-либо болезнь.

Витамины очень важны и для профилактики целого ряда очень серьезных заболеваний, к числу которых относятся:

• атеросклероз
  
• инфаркт миокарда
  
• сахарный диабет
  
• онкологические заболевания и многие другие.

Читать дальше:
Витамины, питание, здоровье

Ваш информационный спонсор Ус Алексей, ID 215380

Men's Body Spray

Мужской спрей для тела

• Контролирует потоотделение, являющиеся причиной запаха
  
• Быстро впитывается не оставляя следов на одежде и неприятной пленки на коже
  
• Быстро впитывается, не сушит кожу
  
• Не содержит спирта
  

Легкий не навязчивый аромат буквально обволакивает вас и дарит свежесть утреннего морского бриза, с тонкими нотками лаванды.

Сок листьев алоэ барбадосского нежно ухаживает за вашей кожей, не раздражая ее.

Алоэ вера обладает не только очищающим, но и бактерицидным, антивирусным и антигрибковым свойствами, способствуют усилению ферментации в организме, стимулирует иммунную систему.

Благодаря легкой, водной формуле кожа не сохнет и у вас не остается липкого эффекта.

Читать дальше:
Men's Body Spray

Men's Body Wash

Мужской гель для душа

• Прекрасно очищает кожу и тонизирует, оставляя её мягкой и увлажненной
  
• Бодрящая свежесть придает коже ощущение прохлады
  
• Легко пенится
  

Тонизирующий гель для душа создан на основе экстракта ромашки аптечной.

Обладающий приятной текстурой, легко пенящийся ароматный тонизирующий гель для душа прекрасно очищает вашу кожу, оставляя её мягкой и увлажненной.

Бодрящая свежесть придаст ощущение прохлады Вашей коже, подобно морскому прибою, благодаря приятно освежающему аромату лаванды.

Тонизирующий аромат для бодрого настроения в течение дня.

Источник:
Men's Body Wash Мужской гель для душа

Розовые угри - хроническое кожное заболевание, которое наиболее часто возникает на коже лба, носа, щек и подбородка.



Заболевание характеризуется расширением поверхностных капилляров кожи, что приводит к образованию красных пятен с маленькими припухлостями, а иногда - прыщей.



Покраснение периодически возникает и затем исчезает, но, в конце концов остается постоянным.



Кожная ткань при этом нередко отекает и утолщается, становится напряженной и чувствительной при прикосновении.



Воспаление розовых угрей иногда выглядит как акне, но в отличие от последнего имеет тенденцию к более хроническому течению, почти никогда не сопровождается образованием черных и белых головок и обычно начинается в среднем или более старшем возрасте.

Читать дальше:
Розовые угри. Лечение

Вы, конечно, знаете, что на наших стопах находятся точки, которые отвечают за здоровье внутренних органов.

Воздействие на активные точки стоп в восточных медицинских практиках распространено очень широко.

Однако, никто не осудит Вас, если вы сделаете массаж стоп и самостоятельно:

• походите несколько минут босиком, поднимитесь на носки, потопчитесь, перенесите тяжесть с носка на пятку и наоборот
  
• примите теплую ножную ванну
  
• массируйте стопу пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев
  
• чередуйте растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары, пощипывания
  
• после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.

Как по состоянию стоп сориентировать Ваших близких (да и себя самого!) на более целенаправленное оздоровление?!

А вот в этом нам и поможет карта "Острова сокровищ" - нашего организма, отображенная на наших стопах.

Читать дальше:
О чем рассказывают стопы?

Эхинацея имеет своеобразный вкус и запах.

Индейцы с незапамятных времен использовали это растение при укусах змей (отсюда еще одно название – “змеиный корень”) и как лекарственное - против инфекционных болезней и для повышения уровня защитных сил.

Основные целебные свойства эхинацеи – в её корне.

Корни эхинацеи содержат:

• эфирные масла
  
• смолы
  
• фитостерины
  
• эхинацин
  
• эхинакозид
  
• полисахариды.

В корнях же содержится кофеиновая кислота, который повышает сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям, ускоряет процесс выздоровления.

Другой компонент – эхинацин, обладает кортизоноподобной активностью, он стимулирует кору надпочечников, увеличивая продукцию гормонов, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие, обладает противовоспалительным действием и ускоряет заживление ран.

Полисахариды растения, воздействуя на рецепторы Т-лимфоцитов, вызывают повышенную продукцию интерферона.

Клинические эксперименты показали, что эхинацея повышает активность белых кровяных телец (лейкоцитов - макрофагов), которые быстро обезвреживают бактерии и вирусы, благодаря чему удается предотвратить начало заболевания или ослабить симптомы простуды.

Эхинацея может использоваться и как общеукрепляющее средство, и как вспомогательное средство при лечении различных инфекционных заболеваний, особенно хронических.

БАД «Эхинацея» способна на 20-40% увеличить эффективность любых традиционных методов лечения, особенно в первые 7 -10 дней.

Она обладает

• антибактериальным
  
• противогрибковым
  
• протвовирусным
  
• и противовоспалительным действием
  
• подавляет образование гиалуронидазы
  
• усиливает лейкопоэз
  
• является сильным активатором макрофагов,
• гранулоцитов и Т-лимфоцитов
  
• повышая защитные силы организма и иммунитет.

Читать дальше:
Эхинацея - многолетнее растение родом из Северной Америки