Утро

Вес – 70,5

Талия 71,5

Бедра 101

Только пить. Пью настойку грейпфрутовых шкурок.

День.12 часов

Супчик пюре овощной с гречкой

4 крекера

Бенановое пюре

Орешки

Пюрешка.

Маленький кусочек кулича.

Вечер ...

0,7л. сока

МНЕ подарили велотренажер!

Что бы ни слцчилось, как бы жизнь не ударила - спасибо за все! Спасибо за то, что она заколяет меня, и за то, что учит. И, хочу заметить, многому научила.

Все равно я счастлива. Я живу. Я совершенствуюсь. учусь, аглавное - совершаю добро. Всем, кому могу помогаю. Это залог всего.

Никогда не спрашиваю Бога "За что?*" , потому что знаю, что все, что со мной происходит - заслужила.

В свои 19лет я настрадалась, многие даже не могут представить, что я перенесла. Зато в моей жизни была и любовь, и многое дрругое, я поняла то, что люди умирая не знают. И даже не догадываются. Я люблю жизнь! Даже если тяжело! Все равно когда нибудь станет легче! Да и привыкнуть можно ко всему! .....

Счасте. Сейчас я прошу у Бога женского счастья. Любимого человека. Знаю, что я ЗАСЛУЖИЛА его. Поэтому скоро он появится.

Он появится, и сердце мое вновь забьется симфонией страсти и нежности...

Ура! наконец то настал тот момент, когда сидеть на диете стало гораздо легче. Кушать уже не так то хочется, а организм, вырощеный на витаминах активен) Я могу заниматься зарядкой и вообще много двигаюсь)  Сегодня же я покрасила волосы наконец - то) В черный)

Утро.

Вес 71 кг.
Талия 73
Бедра 103

Съела только детскую пюрешку. А то чет мне хреново было. Горлышко болло.
А так же провела хорошую утреннюю зарядку под музыку) Растянула мышцы, покрутила ХалаХуп.

И все же, не смотря на то, что вчера мне не хватило для похудения по плану100 грамм, я довольна и вижу результат. Вера в себя мне помогает!

День. тянула до 14ти часов...

Вес 70,8
Талия 72
Бедра 72

2 баночки свежевыжатого сока
4мал. кусочка сына на тонком лаваше
0,5 л. свежевыжатого сока из свеклы,капусты и сильдерея.
Парочка крекеров) думаю не повредит...
Горсточка орешков
Супчик - пюре овощной

Вечер. Не жрать!

спортивная прогулка - свидание)))

http://www.mhealth.ru/form/videofitness/329223/?hr=0

Сегодня я начинаю жить и мыслить позитивно)

Основой постороения блестящего будущего является мысль. Причем позитивная.

ОЙЙЙ!!!!! Мне кто то симпочку поставил)))))) Приятно то как))))))

Только вот не признался.............................????

Ты хто? Дружить бум!

Просто не верится, что за такое короткое время кто то начал ко мне хорошо относиться))))

Утро - не кушаю.

0,5 л. чайку) с травой)

Талия- 73
Бедра- 103
Вес - 71,2

День - после 12 можно и покушать)))

Пюре детское сливовое 165мл.
Морковная котлетка
Киви 1штук
Орешки немноо
0,4 мл свежевыжатого сока грейпфрута и сельдерея.
2 мандарина.
Сок капусты
3 листика шпината.

Вечер.

После 18 не выдержала, и в 20часов сварила себе овощной супчик - пюре. И скушала его)))) Все таки тяжеловато сразу прекращать кушать. Но сегодня аппетит гораздо меньше, чем вчера)

 Вроде целый день занимаюсь тем, что привожу себя в чувство. Отдыхаю и т.д.... Даже сына в садик не повела... Но на диете тяжеловато сидеть дома. Надо куданить вырулить) Завтра займусь делами) а пока......))

С наступлением весны хочется двигаться, чем  больше - тем лучше) Но где и с кем? все заняты).... Я б с удовольствием прогулялась)

В результате пагубного влияния гармонов после лечения, весь мой фэйсик милый покрылся диким количеством бааальшущих прыщей. Зрелище отвратительное.

Сначала не помогало НИЧЕГО, но потом мне моя учительница принесла быночки с какой то гадостью, которой надо протирать лицо, она сказала, что у нее тоже самое было.

ПОМОГАЕТ!!! РЕАЛЬНО!!!

Рецепт - делается в аптеке, но не в каждой!

Танин1,0
Резонин 1,0
Р-р к-ты борной2%
Спирт медицинский 70% по 25,0

Протирать кожу лица, перед употреблением взбалтывать.

Вчера у меня весь день болела поясница (думала я)... А под вечер ваще пипец! Стало жутко, до слез больно, ходила буквой "ЗЮ" и стонала.Болел один бок - точнее - ондна почка. перерыли с мамой инет - нашли все, что нельзя и как с этим бороться. Список продуктов, которые мне можно употреблять сократился вдвое) ВЕСЕЛО)

В колледж я ходить не буду пока. Потому что почки надо лечить в стационаре, но  мы решили устроить этот же стационар дома)

В такие минуты, когда очень плохо, хочется, чтобы любимый мужчина был рядом и поддерживал. А его нет! А хочется до слез. Ведь никто больше не нужен.

Утро.

Выпила спец чай - пол литра.
Скушала горсточку орешков.
Позже сделала свежевыжатый сок - капуста+свекла, выпила потора бокала.
Потушила капусту без сахара и масла, на соке (том же самом), для вкуса - травки, морковка, грибочки.
Сегодня буду чистить кишечник разными соками и капустой)Которую терпеть не могу.

Талия - 74
Бедра 103,8
вес 71,5

 День.

Опять капустный сок! Свежеыжатый(какая гадость)
Орешки...Чуть чуть...

 12 часов. Так лень отрвать жопу о стула у компа...Но нет! я буду бароться с собой, пойду обруч покручу, пресс и грудь покачаю.... ) вдруг что нить уменьшится. Весы сломаны времено.. Папань глюченые привез.

Стакан сока сельдерея с апельсином...
5 бразильских ореха, горсточка (оч. маленькая) кедровых.
Упражнения разные. Примерно по 10 раз.

Киви, 1 треть банана, груша.

Еще 0,5 л. чая.

Вечер. НЕ ЖРАТЬ!!!!!!

Выпила 100мл. свежевыжатого апельсинового сока)

Вес - 71,3

С завтрашнего дня нововведение. Постараюсь НИЧЕГО не кушать до 12 дня и после 18 вечера.

Утро. 7часов. Проснулась, а уже видны результаты.

Вес 72,4
Талия 76 (без изменений)
Бедра 104 (без изменений)

Мой завтрак:
Большая чашка крепкого кофейка без сахара
Горсточка кедровых орешков.

Беру с собой в колледж еще горсточку орешков/

День. Учеба, колледж, практика)

Вареная докторская колбаса - 100гр. (в колледже нахаляву)
кофеек)
10 бразильскиъх орешков (долго тянула)
0,5 стакана воды с элеоутерококом(для энергии)
Ышо кофеек.
3 маленькие горсточки кедровых орешков.
ВСЕ! На сегодня еда прекращается.

Вечер. Это пипец, почка заболела нереально.

Выпила ооочень много спец отвара, чая - примерно литр. И решила немного переделать диету. Оказалось, что мне еще нельзя белки, молочное (только чуть кефира) рыбу икофе. Скушала 1у киви.каплю орешков. Сейчас буду менять положения о диете)

Ну что) сколько же всего интересного я сегодня сделала) Умница - красавица)Как же я себя люблю! У меня все получится, так как я поставила себе цель. Сейчас мне практически нечего надеть, хотя в гардеробе пполно шмоток 44 - 42 размера. Очень уж хочется в них влезть) да и шить на стройную фигурку проще)

К сожалению в Греции, куда я отправляюсь через 10 дней на 10 дней я не смогу отслеживать свой вес, но там я вооружусь сантиметровой лентой, и обязательно буду записывать результаты.

А то уж очень хочется вновь стать стройной и красивой. Чтобы, как и раньше, мужчины сворачивали себе шееи, когда мимо проходила Я)

Сегодня вроде как началось здоровое питание - сок из сельдерея с грейпфрутом и лимоном, яйца вареные без соли...
Но все же последний день я позволила себе съесть немного салатика с майонезом, картошечки и кусочек освященного кулича. Думаю, что напоследок мне это не повредит. Все же тяжело привыкать меньше кушать, но я знаю, что тяжело будет только первую неделю, а потом все пойдет как по маслу.
Сегодня я опробовала новые упражнения на пресс... Понравились!
Талия -76см
Бедра -104см
Вес вечером 73,3

Ура! Папа привез весы!

Три упражнения для красивого живота





 

Подтянутые мышцы пресса отвечают не только за плоский живот и тонкую талию, они улучшают осанку, делают походку более легкой и даже помогают функционировать внутренним органам. Уделите им несколько минут в день – и будете в прекрасной форме.

АРОМАТНАЯ АТАКА НА ЦЕЛЛЮЛИТ
Антицеллюлитный массаж с аромамаслами оптимизирует обменные процессы в тканях, крово- и лимфоток. Растирания с аромамаслами обеспечивают мощный приток крови к тканям, стимулируют обмен веществ и процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной и соединительной ткани.

Оказывается, в борьбе с целлюлитом нам могут хорошо помочь ароматные масла. Вот хороший рецепт - Грейпфрут - 10 капель; Герань - 8 капель; Бергамот - 10 капель; Корица - 3 капли; Мускат - 5 капель.
Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы ( миндальное масло, оно же масло сладкого миндаля). Масло миндаля отличается тем, что благодаря отсутствию резкого запаха, нежной текстуре и способности растворять в себе другие эфирные масла, оно является идеальной основой для приготовления ароматических и косметических смесей. Масло миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием. Кроме указанного масла, рекомендованы кипарисовое, лавандовое и можжевеловое, их присутствие в антицеллюлитном креме очень полезно.

Методика применения аромамасел
При борьбе с целлюлитом аромамасла применяют главным образом для массажа и растираний. Домашняя процедура самомассажа (два раза в день) принесет массу пользы и удовольствия, соединив в себе борьбу с целлюлитом и ароматерапию. Методки проста - нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями.

Ароматная ванна от целлюлита
Вот хороший рецепт против целлюлита, который мы предлагаем вашему вниманию. "Взять стакан молока, несколько капель цитрусового масла (Апельсина, Лимона, Грейпфрута) и горсть любой соли для ванн. До половины заполнить ванну тёплой водой, вылить туда полученный состав, полежать в ней минут 15-20.

При этом надо хорошенько помассировать места, затронутые целлюлитом. Если такую процедуру проделывать хотя бы раз в неделю, состояние кожи даже при очень запущенном целлюлите существенно улучшится."

Вот еще два состава для ароматных ванн:
1. По две капли: Кипариса, Фенхеля, Розмарина.
2. Также по две капли: Розмарина, Герани и Лимона.

Правила моего постройнения

1)Исключить кофе, пить только отвары, чаи и свежевыжатые соки, вместо кофе - элеоутерокок.

2)Исключить из питания соль сахар до минимума, необходимого организму.

3)Каждый деть качать пресс 2 подхода по 30 раз(минимум) каждую неделю увеличивая нагрузку -10 раз к кккаждому подходу.- если здоровье позволяет.

4)Каждый день минимум 5 минут крутить обруч. Каждую неделю увеличивать нагрузку на 3 минуты.

5)1раз в неделю разгрузочный день - НЕ ЖРАТЬ!

6)Каждый день измерять результаты сантиметровой лентой, записывать. ъ

7)Записывать примерное количество еды

8)В день съедать не более 500калорий

9)После 19 вечера употреблять любую пищу - запрещено. Можно только пить.

10)Не кушать до 12 дня, и после 18 вечера.

+++Правила с течением времени будут пополняться+++

Цель 55кг

=19 апреля 75 кг.

=30 апреля 68кг

=10 мая 65 кг

=30 мая 60кг

=15 июня 58кг

=26 июня (ДР) 55кг , талия - 64см, бедра -92см

Рацион питания

1) Овощи (все, кроме картофеля)
2) Фрукты, ягоды
3) Рыба или мясо вареные или сделанные в гриле - нежирные(МИНИМУМ)
5) Кефир (максимум стакан в день)
6) Орехи
7) Сухофрукты
8) Крупы

Эти правила легче соблюдать, когда идешь к одной великой цели - найти сволю любовь!

И быть для него ЛУЧШЕЙ!

Ежедневный план уменьшения веса

19апр=73,3------т76------б104       73,3-76-104  выполнено

20апр=72------т75------б103          72-75-104 Нормально
21апр=71,5-------т74------б103      71,3-74-103,8 Отлично
22апр=71------т73------б103          71,1-73-103 Нормально
23апр=70,5------т73------б102       70,8-72-102 Отлично
24апр=70------т72------б102          70,5-71-101 Отлично
25апр=69,5------т72------б102
26апр=69------т72------б101
27апр=68,5------т71------б101
28апр=68------т71------б101
29апр=67,5------т71-------б101
30апр=67-------т70------б100
1мая=66,5------т70------б100
2мая=66------т69------б99
3мая=65,5------т69------б99
4мая=65------т69------б99
5мая=64,7------т68------б98
6мая=64,4------т68------б98
7мая=64,1------т68------б98
8мая=63,8------т68------б98
9мая=63,5------т67------б97
10мая=63,2------т67------б97

Супер Восхитительно = перевыполнено+перевыполнено+переыполнено
Восхитительно = перевыполнено+перевыполнено+выполнено
Великолепно = перевыполнено+выполнено+выполнено
Отлично = выполнено все.
Отлично = невыполнено+перевыполнено+выполнено
Нормально = выполнено+выполнено+невыполнено(1 ступень)
Удовлетворительно = Выполнено+невыполнено+невыполнено
Отвратительно = не выполнено+не выполнено+не выполнено

С сегодняшнего дня открывается раздел

"Путь к Совершенству"

Начну с того, что сегодня была у врача в Апрелевке, и он меня оч порадовал. Вообщем теперь мне нельзя употреблеть соль и сахар (ну только минимум)... Естесственно, из рациона убираются все виды искусственных приправ и мучное - сдобное. Интерессно, что же теперь остается? Напишу потом список... За последний год я набрала 20 кг. Сейчас мой вес примерно 75 кг, если не больше. Моя цель - 55 кг, как раньше.

Узнав такой расклад, позвонила папе, попросила купить мне весы, сегодня вечером приедет, купит.

Но беда моя не только в фигуре. Из за страшнейшего гармонального сбоя у меня все лицо, грудь и спина покрылись прыщами какими - то.... Чтобы они ушли, мне нельзя употреблять сахар, чтобы вылечить почки - соль свести к минимуму.

И еще условие - каждое утро кофеек без сахара. Именно Carte Noire.

Да и вообще, начав вести такой пафосный днев с названием "Хочу Замуж!" я просто обязана начать более тщательно следить за собой. Что и буду описывать. Многие мужчины (в т.ч. и мой бывший муж) говорят :"Я люблю тебя такую, какая ты есть..." Но я заявляю:"Это полная ХЕРНЯ! Врут!" Когда жена начинает жиреть или перестает следить за своей внешностью, мужики сразу начинают смотреть на сторону, подсознательно, или просто хочется гультуть.  Но я не хочу быть обманутой дурой, поэтому

ВПЕРЕД!

Быть нежной, ласковой кошечкой) Любить ЕГО, обожать, жить для него и радовать каждый день.

Но для этого мне надо ему ПОВЕРИТЬ. Что будет очень тяжело.

А ЕГО я пока не встретила... Но ничего) Все еще впереди) Теперь я хозяйка своей жизни и живу для себя.



А мой сын - это моя поддержка. Мне всего 19, а у меня уже 3х годовалый чудик. Он только поддерживает меня, когда тяжело. Настоящий МУЖИК)

Я балдею от мышления некоторых мужчин. Многие считают, что они обязательно перевоспитают меня. И сразу же, при втором свидании начинают выносить мне мозг по поводу того, что и как я делаю неправильно. (БуГаГа) Так смешно порой.

А другие удивляются, почему я им не звоню. Уже не раз было, что мне устраивают сцену по поводу того, что не звоню, либо не беру трубку...
Но я же занятой человек, да и вредно дома с собой носить телефон.

Вообще, чаще всего хочется сказать, чтобы претензии предъявляли женам, а так как мне пока еще предложения не сделал, изволь терпеть. Даже если хочешь высказать свое мнение, делай это культурно.

У меня есть принципы... А принцип, в сущности - выше шкафа. Один раз я переступила через него и очень пожалела. Дважды на одни и те же грабли наступать не собираюсь.

СЛАВА МНЕ!

Во мне живет холод. Во мне живет сдержанность.

Я не могу полюбить, мне не особо нравятся мужчины, хотя я гетеро ориентированная особа. Наверное то, что мне нравится в мужчине, это ум и талант. Обратив на них внимание мне может понравится и сам обладатель данных добродетелей.

А я нравлюсь всем, кому хочу, причем без исключения. Хотя не обладаю шикарной фигурой или какими то сверхъестественными внешними данными. Если вижу цель - всегда к ней иду, но, к сожалению, не всегда зыдумываюсь, надо ли мне это.

Хотя женскому населению этого не понять. Многие считают себя совершенством, но не знают, как это быть этичной, милой, приветливой и умой одновременно.

Последнее время меня постоянно посещают мысли на тему того, насколько я добрый и хороший человек. Нисколько внимательна к окружающим. Хочется стать то хуже, то лучше.

Станешь добрее - людисядут тебе на шею, станешь злее - будут ненавидеть.

И всегда я прихожу к одному и тому же результату. Мне плевать, что думают обо мне окружающие, главное - не вступать в близкий контакт. А с друзей я и так обожаю.

Хотя дружба, как и любовь, понятие относительное)

Этднев лично для меня.
Сама не понимаю, нахрена я его создаот ла. Какая то неудовлетвренность в общении сказывается.

...А я себя люблю)...Как же без этого?...

И вообще считаю себя центром вселенной. ) Да)...

Хочу замуж! ХЗ зачем) Просто захотелось. Хочу безумно полюбить... Дык некого. Пока.
На примете есть пара человек, с кем могла бы начать встречаться.

Стараюсь держаться сдержанно с людьми, к которым не питаю ярко выраженной симпатии. А вообще к людям отношусь мирно. Но не доверяю большинству. Не верю. И НАДЕЮСЬ ВСЕГДА ТОЛЬКО НА СЕБЯ,

А любовь - страшная штука. Боюсь ее, как огня, но так хочется порой сгореть. До тла. Что я и сделала не так давно. И не жалею об этом.

Когда нибудь....

Я просто хотела остаться с тобой. Но не осталась. Я выбрала другой путь, и спасибо тебе за то, что не дал мне с него свернуть.