Супчик, который сейчас использую. Вообще-то писал, но просто как инфа, сейчас для дела. Пакет овощной смеси пополам. Я предпочитаю свежее. В кастрюлю где-то пол литра воды+смесь, как определил 200 гр. варю минут 5-10, соль+специи по вкусу. Блендером в пыль, наливаю в здоровую чашку получается 500-600 мл. Масло сливочное 15 гр. Наслаждаюсь обедом. Постепенно.

Да, кстати, не очень давно читал. ,что какие-то исследователи показали. Жидкость принятая с пищей уходит из желудка быстро, а жидкость являющаяся составной частью пищи-отвары и бульоны, задерживается долго.