Хочу с вами поделиться этом упражнением. Лет 30 назад я читала интервью по- моему с Эдитой Пьехой , где она рассказала это упражнение я сразу взяла на заметку и стала делать, а сейчас расскажу вам.
Встаньте и прижмите к ровной стене пятки,икры ног ,ягодицы , лопатки,затылок руки поднимите к вверху и тоже прижмите к стене и стойте ровно сколько сможите может сначала получится простоять 3-4 мин. постепенно добавляйте время. Это как бы получается комплексное укрепление мышц живота, груди, ног, ягодиц и тд. Упражнение испытано на себе.