Эффективное похудение

Среда, 18 Января 2012 г. 19:36 + в цитатник

Цитата сообщения НаталинаЯ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Эффективное похудение

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.

А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.

Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.

Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.

Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.

Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.
источник

Рубрики:

красота
здоровье
советы

Метки: похудание

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/ullitka/post201900300/">РС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ</a><br/>РС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёРµ

Р•РґР° СЃРѕ СЃРїРµС†РёСЏРјРё РЅР°СЃС‹С‰Р°РµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРµРµ, С‡РµРј С‚Рѕ Р¶Рµ Р±Р»СЋРґРѕ, РЅРѕ РЅРµ РїСЂРёРїСЂР°РІР»РµРЅРЅРѕРµ. Р’СЃРµРіРѕ Р»РёС€СЊ РїРѕР»РѕРІРёРЅР° С‡Р°Р№РЅРѕР№ Р»РѕР¶РєРё РєСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ РїРµСЂС†Р° Рє СЃРѕСѓСЃСѓ РёР»Рё С‡Р°Р№РЅР°СЏ Р»РѕР¶РєР° С…СЂРµРЅР° Рє РјСЏСЃСѓ С‚РІРѕСЂСЏС‚ С‡СѓРґРµСЃР°. Рђ РёРјРµРЅРЅРѕ вЂ“ СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·Рј РЅР° 25%. РћРґРЅР°РєРѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРµ РёС… РїСЂРµРёРјСѓС‰РµСЃС‚РІРѕ.

РќРѕРјРµСЂ 1 СЃСЂРµРґРё СЃРїРµС†РёР№ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ. РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ, РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРЅРѕРµ РІ РЈРЅРёРІРµСЂСЃРёС‚РµС‚Рµ РџРµС€Р°РІР°СЂР° (РџР°РєРёСЃС‚Р°РЅ), РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рѕ, С‡С‚Рѕ РєРѕСЂРёС†Р° СѓСЃРїРµС€РЅРѕ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓРµС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё Рё С‚РµРј СЃР°РјС‹Рј РЅРµ РґР°РµС‚ РµРјСѓ СѓС‚РёР»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РІ Р¶РёСЂ. Р’СЃРµРіРѕ &#188; С‡Р°Р№РЅРѕР№ Р»РѕР¶РєРё РєРѕСЂРёС†С‹ РІ РґРµРЅСЊ РІ 20 СЂР°Р· СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ СѓРіР»РµРІРѕРґРЅС‹Р№ РѕР±РјРµРЅ.

Рђ СѓС‡РµРЅС‹Рµ РёР· Р“РѕСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/ullitka/post201900300/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Помощь новичкам

-Приложения

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Эффективное похудение