Расчёт идеального веса тела

Вес нашего тела - это показатель физического развития. Он зависит в первую очередь от возраста, физиологических особенностей организма и, конечно же, от строения тела. Изменения веса тела могут происходить  от болезненных процессов в организме и от мощных физических нагрузок.

Желание иметь идеальный вес - мечта многих женщин. Но мало кто понимает, что это такое, и как сделать правильный расчёт идеального веса.

Конечно, есть различные формулы для вычисления веса, но стоит ли стремиться иметь именно такой вес? Определять именно свой идеальный вес нужно индивидуально, в зависимости от  возраста и особенностей возрастных изменений конституции. Так же, расчёт идеального веса надо производить с учётом индивидуальных особенностей строения тела, которые даны нам от рождения.

Выяснив свой нормальный и идеальный вес, необходимо придерживаться этих параметров. И обязательно помнить, что нормальный вес нужно иметь обязательно, а вот к идеальному - нужно стремиться.

Старайтесь не допускать увеличение веса, например, из-за неумеренного питания.Уделите особое внимание здоровым продуктам.

Старайтесь следить за своим здоровьем, так как часто вес может увеличиваться при некоторых патологических видах деятельности желез внутренней секреции или нарушения обмена веществ.

Резкое снижение веса так же нежелательно, так как оно может быть вызвано некоторыми эндокринно-обменными заболеваниями, недостаточным питанием, расстройством функции органов пищеварения, тяжелыми инфекциями и т.д.

Оптимальный или идеальный вес обычно ниже нормального. При таком весе ожидается максимальная продолжительность жизни.

По расчёту веса тела предложено много формул, но особенно широко применяют формулу характеризующую вес тела относительно его длины.

Для исчисления нормального веса можно воспользоваться следующей таблицей росто-весовых индексов:

Можно рассчитывать свой нормальный вес, например, по индексу Брока. Для этого из роста в см надо вычитать 100. Или по формуле Беккерта: отнимая 103 -  если ваш рост до 165 см, 106 – если рост 166-175 см и 110 – если рост достигает более 175 см.

В борьбе с лишним весом вам поможет правильно подобранная диета.Например,уделите внимание кефирной диете.

http://sacurabrm.ru/novosti/raschet-idealnogo-vesa-tela