http://natural-medicine.ru/glaza/4370-nastojka-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html

http://nmed.org/lechenie-blizorukosti-narodnymi-sredstvami.html

Состав:
100 г сока алоэ,
500 г измельченных ядер орехов,
300 г меда
и сок 3-4 лимонов

Применение:
Хорошо перемешать и есть по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступит заметное улучшение.
Кстати, этот рецепт не только «заостряет» зрение, но и в принципе укрепляет организм.

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет
Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю.
Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название «Биогенные стимуляторы», которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.
И последнее: пить сок или добавлять его в домашние «лекарства» слишком долго не стоит — при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Картинка заряжена на улучшение зрения 
Внимание, смотреть не более 3 мин в день
 

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.


Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.


Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.


Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.


Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.


Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ ТВОРИТ ЧУДЕСА



Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Авторы этой работы: Velya и Runava )
Runava: 
2 Гебо + 2 Кано — равновесие поступаемых импульсов и реакция на них (дар зрения)
2 Альгиза укрепляют глаза и сохраняют достигнутый успех лечения.
2 Феху+2 Вуньо – Конкретно запрашиваемый результат и удовлетворение от него
Velya:
Лагуз — восстановление рецепторов зрения, потока
Лагуз пер. – избавление, вывод причин заболевания
Беркана – гармонизация и обеспечение правильной работы формулы
Ингуз – Дар прозрения
Эйваз – от заболевания переходим на новый уровень – восстановление
2 Кеназа — Дают энергию для работы става и исцеления зрения
Оговор: ДРС без вреда воздействует (воздействую) на всю систему зрения <..> на биологическом, психосоматическом, и нейро уровне, в том числе на глаза, рецепторы, каналы передачи сигналов и центры обработки в мозге, восстанавливает работу всей системы и зрения в полном объеме, до желаемого <..> состояния.
Став также без вреда и гармонично для <..> исцеляет или убирает известные проблемы или заболевания зрительной системы. 
(а это нужно для того, чтобы Руны считали из сознания известный список «чего исправить»)
================================================================================
А в работе над этим вариантом става мне помогала ув. Saneya.  Задалась целью вернуть себе нормальное зрение. А поскольку у нас с Saneya достаточно часто   идеи в схожем русле работают, и у неё есть достаточно успешные лечебные формулы, то обратилась за советом и она порекомендовала добавить в вязь Соул, Йеру и Вуньо.
В результате получилось вот что:

Использованы руны СФ: 2 Дагаза — 2 Кано (прям., зерк.) — 2 Перта (прям., зерк.) — 2 Феху (прям., зерк.) — 2 Вуньо (прям., Зерк.) — Соул — Йера
=================================================================
Предыдущие работы справляются с серьёзными заболеваниями глаз, а вот если нужно просто быстро улучшить зрение, то поможет вот этот вариант:

Думаю тут всё просто и всё видно. Добавлю лишь, что без Одаль став имел временный эффект, вот и пришлось его закреплять )

http://velyarunavaangel.com/2012/12/16/ставы-для-лечения-зрения/

Первый молитвенный свод, читаемый при болезнях глаз


Молитвенный свод отчитывают при катаракте, рези в глазах, близорукости, косоглазии, блефарите.
• Молитвенное обращение и молитвы Спасителю Господу Иисусу Христу, Пресвятой Богородице «Казанская», Пресвятой Богородице «Владимирская», Пресвятой Богородице «Прозрение очес»

Молитвенное обращение
****Господи Иисусе Христе, Спаситель наш! Приди мне Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).
Матушка Владычица Казанская! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).
Матушка Заступница Владимирская! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить болезни глаз раба Божиего (имя). 
Матушка Заступница Прозрение очес! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).*****
Молитвенный свод обряда
1. Молитва «Отче наш» — 1 раз.
2. Молитва Пресвятой Богородице «Казанская» — 1 раз.
3. Молитва Пресвятой Богородице «Владимирская» — I раз.
4. Молитва Пресвятой Богородице «Прозрение очес» — 1 раз.


Молитва Пресвятой Богородице перед иконой «Прозрение очес»
*****О Пресвятая Госпоже Владычице Богородице. Приими недостойную молитву нашу, и сохрани всех нас, с верою и любовию поклоняющихся Пречистому образу Твоему, от навета злых человек и от внезапный смерти, и даруй нам прежде конца покаяние. На моление наше умилосердися, и радость вместо печали даруй нам. Се бо, на Твой образ взирающе, яко живущей Ти с нами, молим Тя усердно: избави нас, о Мати всех скорбящих и обремененных, от всякия беды и напасти, скорби, болезни и печали и от всякого зла. И сподобины, недостойныя рабы Твоя, одесную стати Сына Твоего, Христа Бога нашего, во втором и славнем Его пришествии, и наследники быти Царствия Небесного и жизни вечныя со всеми святыми в бесконечныя веки веков. Аминь.*****


Второй молитвенный свод, читаемый при болезнях глаз
Этот молитвенный свод отчитывают для тех, кто занимается умственной работой, которая требует внимания и напряжения глаз.
• Молитвенное обращение и молитвы Спасителю Господу Иисусу Христу, Пресвятой Богородице «Прозрение очес», Архангелу Рафаилу (8/ 21 ноября), святому апостолу и евангелисту Луке (18/ 31 октября, 4/17 января).


Молитвенное обращение
*****Господи Иисусе Христе, Спаситель наш! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги снять морок с очей и заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).
Матушка Владычица Прозрение очес! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги снять морок с очей, заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).
Архангел Рафаил! Приди мне, Божией рабе (имя), п помощь. Помоги снять морок с очей и заговорить болезни глаз раба Божиего (имя). Святой апостол и евангелист Лука! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги снять мо¬рок с очей и заговорить болезни глаз раба Божиего (имя).*****
Молитвенный свод обряда
1. Молитва «Отче наш» — 1 раз.
2. Молитва Пресвятой Богородице «Прозрение очес»- 1 раз.
3. Молитва Архангелу Рафаилу — 1 раз.
4. Молитва апостолу и евангелисту Луке —1 раз.

Молитва Пресвятой Богородице перед иконой «Прозрение очес»
О Пресвятая Госпоже Владычице Богородице. Приими недостойную молитву нашу, и сохрани всех нас, с верою и любовию поклоняющихся Пречистому образу Твоему, от навета злых человек и от внезапный смерти, и даруй нам прежде конца покаяние. На моление наше умилосердися, и радость вместо печали даруй нам. Се бо, на Твой образ взирающе, яко живущей Ти с нами, молимТя усердно: избави нас, о Мати всех скорбящих и обремененных, от всякия беды и напасти, скорби, болезни и печали и от всякого зла. И сподоби ны, недостойныя рабы Твоя, одесную стати Сына Твоего, Христа Бога нашего, во втором и славнем Его пришествии, и наследники быти Царствия Небесного и жизни вечныя со всеми святыми в бесконечныя веки веков. Аминь.


Молитва святому апостолу и евангелисту Луке
*****О преславний апостоле Лука, душу за Христа предавший и кровию твоею пажить Его удобривший ! Услышь чад твоих молитвы и воздыхания, сердцем сокрушенным на ны приносимый. Се бо беззаконьми омрачихомся, и того ради бедами, якоже тучами, обложихомся, алеа же доброго жития обнищахом зело, и не возможем противитися волком хищным, иже расхищати наследие Божие дерзостно тщатся. О сильный! Понеси немощи наша, не отлучайся духом от нас, да не разлучимся в конец любве Божия, но крепким заступлением твоим нас защити, да помилует Господь всех нас молитв твоих ради, да истребит же рукописание безмерных грехов наших, и да сподобит со всеми святыми блаженного Царствия и брака Агнца своего, Емуже честь и слава, и благодарение и поклонение, во веки веков. Аминь.
Третий молитвенный свод, читаемый при болезнях глаз
Этот молитвенный свод отчитывают при куриной слепоте, отслойке сетчатки, внутриглазном давлении.*****


• Молитвенное обращение и молитвы Святой Троице, Пресвятой Богородице «Казанская», великомучени¬ку и целителю Пантелеймону, мученику Лонгину Сотнику, иже при Кресте Господни (1, 16/29 октября).


Молитвенное обращение
*****Святая Троица! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги, исцели глаза раба Божиего (имя) от болезни наносной, переводной, горевой.
Матушка Владычица Казанская! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги, исцели глаза раба Божиего (имя) от болезни наносной, переводной, горевой.
Архангел великомученик и целитель Пантелеймон! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги , исцели глаза раба Божиего (имя) от болезни наносной, переводной, горевой.
Мученик Лонгин сотник, иже при Кресте Господни! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги, исцели глаза раба Божиего (имя) от болезни наносной, переводной, горевой.*****
Молитвенный свод обряда
1. Молитва Пресвятой Троице — 1 раз. 2. Молитва Пресвятой Богородице «Казанская» — 1 раз.
3. Молитва великомученику и целителю Пантелеймо¬ну — 1 раз. Молитва мученику Лонгину Сотнику — 1 раз.


Молитва мученику Лонгину Сотнику иже при Кресте Господни
Стихиры, глас 8
****нице Лонгине всехвальне, кровей очервлении спасительную себе ризу обагрил еси, болезненными страданъми обнажив многокозненнаго. И ныне в Вышнем живеши Царствии, венцем неувядаемым увенчався, яко победитель, тем твою славную память почитаем.
Мучениче Лонгине всехвальне, на Кресте Сына Божия узрев, страждуща волею, и смертию вкушающа, егда и солнце видел еси, свет свой омрачимшее, и горы трепещущий, тогда взывал еси иудеи скому соборищу, истинно Сын Божий Сей есть, и Господь и Царь всех.
Мечем главу твою отсекоша еврейстии людие, пребеззаконный сонм, народ неблагодарный, в гнои повергшее: и убо жена невидящая притекши, и сию вземши, свет приемлет. О всеблаженне Лопгине всехвальне, за ны молися ко Господу, еже спастися нам.****

Четвертый молитвенный свод, читаемый при болезнях глаз
Этот молитвенный свод отчитывают при дальнозоркости, астигматизме, коньюктивите, глаукоме. Помогает избавиться от бельма, восстановить зрение после снятия наведенной слепоты и сглазов.
Молитвенное обращение и молитвы Святой Троице, Спасителю Господу Иисусу Христу, Пресвятой Богородице «Всецарица», Пресвятой Богородице «Прозрение очес», Пресвятой Богородице «Казанская», великомученику Димитрию Солунскому (26 октября/ 8 ноября).


Молитвенное обращение
*****я Троица, Бог Отец, Бог Сын, Бог Святой Дух! Приди мне, Божией рабе (имя) в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего(имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной.
Господи Иисусе Христе! Приди мне, Божией(рабе ), в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего (имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной.
Матушка Богородица Всецарица! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего (имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной. 
Матушка Заступница Прозрение очес! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего (имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной. 
Матушка Владычица Казанская! Приди мне, Бо¬жией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего (имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной. 
Великомученик Димитрий Солунский! Приди мне, Божией рабе (имя), в помощь. Помоги заговорить очи раба Божиего (имя) от бельма, косоглазия, слепоты, оморока, болезни наведенной.*****
Молитвенный свод обряда
1. Молитва Пресвятой Троице — 1 раз.
2. Молитва Иисусова — 1 раз.
3. Молитва Пресвятой Богородице «Всецарица» -1 раз.
4. Молитва Пресвятой Богородице «Прозрение очес» - 1 раз.
5. Молитва Пресвятой Богородице «Казанская» - 1 раз.
6. Молитва великомученику Димитрию Солунскому - 1 раз.


Молитва великомученику Димитрию Солунскому
*****й и славный великомученице Христов Димитрие,скорый помощнице и теплый заступниче с верою притекающих к тебе! Предстоя со дерзновением Небесному Царю, испроси у Него про-
щение согрешений наших, и еже избавитися нам от всегубительныя язвы, труса, потопа, огня, меча и вечныя казни. Моли благость Его, еже ущедрити град сей, обитель сию и всякую страну хрис¬тианскую. Исходатайствуй у Царя царствующих на враги победу и одоление благочестивому императору нашему, всей же державе его мир, тишину, твердость в вере и преспеяние во благочес¬тии; нам же, чтущим честную память твою, испроси благодатное укрепление на дела благая, да, благоугодное Владыце нашему Христу Богу зде творяще, сподобимся молитвами твоими наследовати Царствие Небесное для вечного прослав-ления Его со Отцем и Святым Духом. Аминь.*****

В условиях современного мира большую часть времени мы проводим глядя в экран ноутбуков или смартфонов. Естественно, это не может не отражаться на здоровье наших глаз. Из-за постоянного напряжения глаза устают, начинает падать зрение. 

Помимо того что врачи рекомендуют носить специальные очки, использовать витаминные капли для глаз, они еще и рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С, лютеином, каротином и зеаксатином. Эти витамины борются со свободными радикалами, губительными для зрения, и действуют как антиоксиданты, продлевая жизнь клеткам. 

Сами по себе продукты с этими витаминами при регулярном употреблении уже хорошо скажутся на зрении. Однако можно оказать услугу глазам, если готовить их в паре с другими полезными продуктами, помогающими удвоить пользу. 

Шпинат и авокадо

Сам по себе шпинат – кладовая лютеина и витамина А, которые помогают защищать глаза от болезней и ухудшения зрения. Если к шпинату добавить авокадо, то польза для глаз удвоится, так как здоровые жиры, содержащиеся в нем, позволяют максимально быстрому усвоению питательных веществ. Для того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно употреблять 3-5 миллиграммов лютеина в сутки. Это примерно 200 граммов шпината. Попробуйте приготовить половинки авокадо, фаршированные припущенным шпинатом и тертым пармезаном.

Клубника и арахисовое масло

Арахисовое масло – суперполезный продукт. А если тост из отрубного хлеба намазать арахисовым маслом и положить на него половинки клубники, то польза от этого блюда для глаз будет огромной. Именно в таком сочетании вы получите лакомство, богатое белком и витаминами А и Е. Такая синергия способствует предотвращению дегенерации желтого пятна – процесса, из-за которого происходит потеря зрения.

Петрушка и морковь

Всем известно, что морковный сок – лучший напиток для здоровья глаз. Он богат витамином А, поэтому врачи рекомендуют пить его в качестве профилактики глазных болезней курсом лечения. Один стакан сока натощак в течение месяца способен улучшить состояние ваших глаз. Но если добавить в него около столовой ложки сока петрушки, то вы одновременно сможете защитить себя и от болезней зрительного нерва, катаракты и конъюнктивита. Также такая смесь полезна при ухудшении зрения, связанном с напряженной работой за компьютером.

Брюссельская капуста и оливковое масло

Регулярное употребление двух продуктов – брюссельской капусты и оливкового масла - поможет на долгие годы сохранить острое зрение. Так как организм человека не способен синтезировать лютеин, то получать этот элемент организм может только из питания. Брюссельская капуста – чемпион по содержанию лютеина, а в сочетании с полезным жиром он проще и лучше усваивается организмом. Поэтому салат из паровой брюссельской капусты, козьего сыра, приправленный оливковым маслом и специями, – обязательное блюдо для тех, кто заботится о здоровье своих глаз. 

Говядина с морковью

Сама по себе говядина укрепляет иммунную систему человека, поскольку содержит экстрадозы цинка. Кроме того, это белок, без которого витамин А, содержащийся в моркови, не усваивается. Поэтому паровая говядина и свежие дольки моркови – лучшие компаньоны для здоровья глаз.

Морковь и грецкие орехи

Витамин А, содержащийся в моркови, гораздо быстрее и качественнее усвоится вместе с грецкими орехами, поскольку именно в них содержится витамин Е, который защищает от окисления витамин А. Кроме этого, именно цинк из грецких орехов приводит витамин А в активное состояние. Попробуйте приготовить легкий салат из моркови, сельдерея и грецких орехов с заправкой из оливкового масла и апельсинового сока.

Болгарский перец и миндаль

Такое сочетание поможет сохранить остроту зрения при регулярном употреблении этой пары продуктов. В миндальном масле содержится рекордное количество витамина Е, а в болгарском перце – витамина С. Каждый из этих витаминов по отдельности действует на организм положительно. Витамин Е уменьшает степень ломкости и проницаемости капилляров и восстанавливает поврежденные клетки, а витамин С стимулирует синтез коллагена, регенерацию тканей, а также улучшает проницаемость капилляров. Вместе они помогают человеку восстанавливать здоровье с двойной силой. Эти два витамина в паре действуют и на здоровье глаз, укрепляя его. Поэтому регулярное добавление разноцветных сладких перцев и хлопьев миндаля в овощные салаты поможет вам не допустить ухудшения зрения.