uroki_zhizni

И так…

Упражнение № 1

Начальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!), выпишите ногами 12 кругов – сперва по часовой стрелке, затем против

.

Упражнение № 2

Это упражнение нужно делать с гантелями, вес которых зависит от вашей физической подготовки, – от 1 до 2,5 кг.Начальное положение – стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой (см. фото А). Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу (см. фото В). При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.

Упражнение № 3

Начальное положение – стоим прямо на полу, гантели держим в согнутых руках на уровне плеч (см. фото А).

Не меняя положения рук, медленно чуть согните колени и наклоните корпус вперед – так, чтобы верхняя часть тела стала параллельна полу (см. фото В). Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Упражнение не из легких (следите за руками!), но за него полагается хорошая награда – симпатичный животик.

Серия сообщений "Сохраним фигуру":

Сохраним фигуру

Часть 1 - Самый простой способ сохранить фигуру
Часть 2 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
...
Часть 13 - Как уменьшить икры
Часть 14 - 6 элементарных упражнений для упругих ягодиц
Часть 15 - Супер-комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц
Часть 16 - МЕДОВАЯ ВОДА ( ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ)
Часть 17 - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО?
...
Часть 26 - Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!
Часть 27 - Фитнесc, не буди мой аппетит!
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ

uroki_zhizni

Освободите ваш язык

Данную позу рекомендуется держать 60 секунд. Данная практика благотворно влияет на глазную жидкость и способствует выведению токсинов, которые в ней накапливаются.

Танец глаз

Это упражнение работает и укрепляет глазную мускулатуру и действует превентивно против старения и обветшания кожи вокруг глаз.

uroki_zhizni

uroki_zhizni

Мы выбрали одиннадцать житейских принципов, теорий и законов подлости:

1. Закон Мерфи
«Если какая-то неприятность может произойти,
она непременно случится»

Закон Мерфи мы знаем, как также «закон подлости» или «закон бутерброда». Он был описан ещё в 1949 году майором Эдвардом Мерфи, который проходил службу в Калифорнии на базе ВВС США. Работая над проектом по определению максимальной перегрузки, которую может вынести человек, Мерфи утверждал, что местные техники способны напортачить везде, где только можно напортачить. По легенде, впервые майор отметил это, увидев, как пропеллер самолета вдруг начал вращаться не в ту сторону. В тот день выяснилось, что техники установили детали двигателя задом наперед.

2. Бритва Оккама
«Не следует множить сущее без необходимости»

Бритва Оккама также известен нам, как «принцип бережливости» или «закон экономии». «Множественность никогда не следует полагать без необходимости — говорил английский монах-францисканец, философ Уильям Оккам, — однако все, что может быть объяснено из различия материй по ряду оснований, — это же может быть объяснено одинаково хорошо или даже лучше с помощью одного основания». В современной науке бритву Оккама понимают как утверждение о том, что следует считать верным самое простое из объяснений какого-либо явления, если логически они не противоречат друг другу.

3. Бритва Хэнлона
«Никогда не приписывайте злому умыслу то,
что вполне можно объяснить глупостью»

Цитата впервые была использована Робертом Хэнлоном, как эпиграф к сборнику различных шуток, связанных с законом Мерфи, опубликованному в 1980 году под названием «Вторая книга Законов Мерфи, или Еще больше причин, по которым дела идут плохо». Эпиграф был придуман по аналогии с «Бритвой Оккама». В Великобритании есть свой аналог этого правила — «Облажались, а не заговор». Автором слов, которые затем стали основой для закона, является пресс-секретарь Маргарет Тэтчер Бернард Ингам. Он говорил: «Многие журналисты очень падки на теорию заговора правительства. Я вас уверяю, их материалы получались бы куда более достоверными, если бы они твердо придерживались теории, что правительство облажалось».

uroki_zhizni

uroki_zhizni

Умение фильтровать поток информации от собеседника и запомнить её - это очень полезный навык. Вы не только узнаете новое, вы еще в нужный момент сможете воспользоваться услышанным в ваших интересах.

Участвуя в спорах, переговорах или просто общаясь, люди часто теряют нить происходящего. Случалось ли вам забывать имена тех, кого вам недавно представили? Вам уже неудобно переспрашивать. А еще хуже назвать нового знакомого другим именем. И это только в обычной беседе. В переговорах цена ошибки намного больше.

Если вы обсуждаете, как провели выходные, а далее о проблемах на работе и между тем вас просят выслать ссылку на смешную картинку найденную в интернете, вы это вряд ли вспомните.

Уметь молниеносно и досконально запоминать информацию в деловой беседе – важное качество, которое свойственно немногим.

Хорошей новостью является то, что способность контролировать поток данных в разговоре, количество и точность запоминаемого материала можно сильно повысить.

Как улучшить запоминание во время общения? Для этого нужно просто следовать следующим принципам:

 uroki_zhizni

www.kru4ok.ru

Размер 29 х 29 см.
Вам потребуется: 30 г белой хлопча­тобумажной пряжи (325 м/50 г): крючок 1-1.25.

Описание вязания крючком

Связать цепоч­ку из 6 возд. п. и заключить ее 1 со-ед. ст. в круг. Заменить 1-й ст. с/н на 3 возд. п.. 2 ст. с/н. *связать по кру­гу 3 возд. п.. 4 ст. с/н, повторить от * 2 раза, закончить 3 возд. п.. 1 ст. с/н, 1 соед. ст. в 3-ю возд. п. начала.

Продолжить вязать по схеме, каж­дый круговой ряд начинать с возд. п.. число которых обозначено на схеме, и заканчивать соед. ст. При необходимости выполнять соед. ст. перед началом следующего кругово­го ряда. В 24-м круговом р. начать одновременно выполнять арки. Для этого после группы из 5 ст. б/н свя­зать 6 возд. п. и затем выполнить назад 1 ст. б/н в возд. п. между 2 группами из ст. б/н, 1 возд. п. подъ­ема, обвязать арку ст. б/н, затем продолжить вязать по схеме.

uroki_zhizni

[url]www.kru4ok.ru 

Размер 25*25 см.

Вам понадобится 50 гр хб пряжи (200м/30 гр) , крючок № 1-1,25.

Описание работы.

Набрать 12 в.п. и заключить их в кольцо соединительным столбиком. Продолжить вязать круговыми рядами по схеме, при этом заменять 1-ю п, каждого кругового ряда на возд. п., число которых обозначено на схеме, и круговой ряд заканчи­вать соед. ст.

Салфет­ку расправить, увлажнить и дать ей высохнуть.

 uroki_zhizni

Сердечно благодарю моего неизвестного читателя,выразившего свою симпатию,но пожелавшим остаться неизвестным.

uroki_zhizni

Уроки жизни даются нам бесплатно, но дорого обходятся...