"2. Правильное питание (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и здоровая микрофлора кишечника."
Именно так питаются жители большинства малоразвитых регионов Африки и латинской Америки. Однако СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ в этих регионах САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ В МИРЕ.
Сравнив рейтинги среднедушевого потребления мяса в странах мира с рейтингами стран мира по средней продолжительности жизни, можно заметить, что чем меньше мяса потребляют в той или иной стране, тем в ней меньше средняя продолжительность жизни.
Более того, СРЕДИ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ, питающихся так с ранних детских лет и достигших 90-100-летнего возраста, НЕТ НИ ОДНОГО ДОЛГОЖИТЕЛЯ.

Отсюда согласно здравому смыслу следует кажущийся парадоксальным вывод: Так называемое "правильное питание" сокращает продолжительность жизни. Это выгодно государству, которое не хочет платить пенсии долгоживущим пенсионерам.

"3. Регулярные физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день."
Насколько спорт "полезен" видно по этой цитате:
"Частота случаев внезапной смерти в спорте составляет от 0,46 до 2,6 случаев на 100 тыс. человек в год, вовлеченных в активный спорт. Это примерно в 2 раза выше по сравнению с общей популяцией сверстников. Эту статистику поддерживают и другие исследования - в спорте молодые люди умирают чаще, чем вне него. Это зарубежные исследования - по вполне понятным причинам для России такой статистики нет." (http://www.sports.ru/tribuna/blogs/sportsmedicine/238630.html)
Вот конкретный пример:
"17-летний футболист ереванской детско-юношеской школы «Фурман» Геворг Сукиасян скончался от остановки сердца. Случай произошел 14 октября, когда во время очередной тренировки Сукиасян почувствовал себя плохо и был доставлен в больницу, но доктора не сумели спасти юношу." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/)
У нескольких моих знакомых женщин мужья (возраст около 60-65 лет) умерли как раз после регулярных физических нагрузок, причем совсем не чрезмерных.