10 способов побаловать себя, любимую

Себя, любимую, надо баловать. Ежедневно, ежечасно. Потому что наша жизнь — это вовсе не ожидание светлого «завтра». Надо получать удовольствие от каждой прожитой минуты. И не откладывать на потом. Поэтому с сегодняшнего дня я буду делать что-либо из нижеприведенного списка. Для себя. Для души.

Читать далее:

Учителя вызывали?

Редкие слова русского языка

Сейчас, когда в русском зарубежье стартовала череда конкурсов на знание русского языка, полезно внести в записную книжку вот такую шпаргалку-подсказку значений слов, малоупотребимых, но тем не менне входящих в словари. Да и просто для общей эрудиции людям, не участвующим в конкурсах, думаю  интересно узнать значения некоторых русских слов.

Например,  знаете ли вы, мастерицы-любительницы шебби-шика, что плотные кружева на Руси называли трямочками, а Мультифора — это не греческая богиня, а самый обычный файл для документов!

ещё значения некоторых слов см. под катом

Читать далее...

цитата


Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение.

Юрий Никулин

цитата


Человеческая психология такова, что если мы не будем выражать нашу радость, мы скоро перестанем ее ощущать.

Лин Ютанг

Провальное дело - С. Высоцкий

Как стать уверенными в себе

Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Так вот,  как стать уверенными в себе, полюбить себя, навести порядок в душе, позаботиться о своём теле?

Читать далее...

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета

Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

Несомненные плюсы ее таковы:

🌷 она легко переносится и не вызывает чувства голода,
🌷 она не наносит вреда здоровью,
🌷 с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

💋 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
💋 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
💋 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
💋 15.30 – два яблока (витаминный компонент);
💋 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
💋 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

🍐 свекла
🍐 морковь
🍐 огурцы
🍐 помидоры
🍐 перец

Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

🍐 виноград
🍐 бананы
🍐 абрикосы
🍐 хурма (в них слишком много углеводов).

По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

Если у тебя есть мозг, его надо использовать

Если у тебя есть мозг, его надо использовать

Ну вот, оказывается не ленивых людей не существует. Потому что мы - люди - значит, слабы перед собственными желаниями, подвержены собственному настроению, зависимы от окружающих, их настроения и мнения о нас. Но, "если у тебя есть мозг, его надо использовать". Желательно как можно чаще и в любых ситуациях

Читать далее...

Йога для уставших

Устала, измучилась, "перегорела"? Дорогая, настало время йоги. Мы, как всегда, начеку, и у нас есть то, что тебе нужно, — гармоничный комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне).
ЧАНДРА НАМАСКАР (ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ) ПОМОЖЕТ ПОПОЛНИТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАПАСЫ, ПОБЕДИТЬ СТРЕСС — В ОБЩЕМ, СДЕЛАЕТ ИЗ ТЕБЯ ЧЕЛОВЕКА.

Читать далее…

Несложные упражнения из йоги для укрепления мышц и похудения

Большую пользу здоровья принесет ежедневное выполнение 5 поз йоги. Эти несложные упражнения из йоги не отнимают много времени, но помогут укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.

Поза "Баланс".

Цель: бедра и ноги.

Далее

О Мартовской Любви / МузОткрытка

Властимил Шубрт - Конец королевы / детектив

Властимил Шубрт - КОНЕЦ КОРОЛЕВЫ Сборник «Злые любови», вышел в 1987 году в издательстве «Круг» (г. Градец-Кралове). На русском языке печатался в переводе Бориса Косенкова в журнале "Смена" (номера 4/91, 4/93 и 7/95). Судя по всему - это единственное русскоязычное издательство данной книги. Список произведений: Конец королевы / Konec královny Номер с ванной / Apartmá s koupelnou Клятва / Slib Группа друзей-студентов приехала на новогодние праздники в горы, один из парней арендовал избушку. Среди приехавших популярная девушка, победившая на конкурсе Красоты. Все парни в неё влюблены, а она красивая и неприступная, получила прозвище " недотрога". Едва друзья добрались до избушки, начался страшный снежный буран. Вечер прошёл весело у камина, играли в фанты, дурачились, пили вино... а под утро обнаружили красавицу с ножом в сердце. Ребята отрезаны от города непогодой и понимают, что убийца кто-то из них. Но кто? У автора интересный стиль, книга поделена на главы, написанные от лица каждого из персонажей и подозрения читателей перемещаются из главы в главу. События развиваются быстро, никакой затянутости, нудных описаний. В течение всей книги не отпускает напряжённая интрига, не терпится услышать, что будет дальше. Любителям детективов рекомендую. -= слушать аудиокнигу =-

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Хватит!

Все! Хватит жить с авоськами, с котомками
Тащить с базара в дом со снедью кладь
И перышками хрупкими и ломкими,
Бранясь и негодуя, потрясать!

Меняю стиль. Спиралями закручены
Моих волос крутые завитки,
И в них, как будто новая, излучина
Уже не первой свежести щеки.

И силуэт пальто, слегка приталенный,
Прикрыл огрехи тела и – грехи.
Готовы – взгляда холод и проталины,
Походка "трепещите, мужики!"

Под кремом годы – лучики, не борозды.
На антураж мой "жеребцы" косят,
Я – незнакомка, женщина без возраста.
Убью того, кто даст мне пятьдесят!

Ольга Альтовская

цитата


Ни один человек не счастлив, пока он сам не считает себя счастливым.

Марк Аврелий

"девачковое"


Идёт неделя за неделей... Мы смотрим в зеркало и ах!
Январь - на оливье худели, февраль - худеем на блинах.
На тортах в марте мы худеем, ну а апрель - на куличах,
а в мае - на шашлык поедем... Так, что диетам нашим - Крах!

цитата


"Влиять на качество каждого своего дня - вот высшее из искусств. "

Генри Торо

стихи


Ни ласки,
ни любви
и ни духовной пищи
повсюду не ищи,
как милостыню - нищий:
Ты ласку и любовь твори в душе своей,
а не вымаливай их у других людей!

Кабир