-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tumannay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5099





Отдыхаем.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудиокниги онлайн по жанрам (много)








Там, где белое окошечко, нажмите на стрелочку ▼ и выберите
рубрику, после чего смело жмите "GO" и слушайте, что хотите.
_0 0 молчу коричн (100x22, 1Kb)



Отдыхаем.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Концерты 2017 - плейлист из 20 концертов

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!






















Серия сообщений "Мои коллажи-6":

Часть 1 - Посвящается всем бабушкам...
Часть 2 - Вы шумите, шумите, надо мною, березы
...
Часть 28 - Весна, Любовь, Музыка...
Часть 29 - Обменивайтесь номерами телефонов с Друзьями
Часть 30 - Концерты 2017 - плейлист из 20 концертов



Для себя.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Незабываемые Слова Мерил Стрип.
 

3437689_image46 (600x450, 66Kb)

Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа — этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль. Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ.

Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему. Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами, не смогу поладить и с тем, кто не любит животных. Преувеличения утомляют меня. И да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения.

— Мерил Стрип

Для себя.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРТ-ТЕРАПИЯ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ.


3437689_preview650x3906501444391333_710x400 (700x394, 72Kb)



  • Устал — рисуй цветы.

  • Злой — рисуй линии.

  • Болит — лепи.

  • Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

  • Грустно — рисуй радугу.

  • Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

  • Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

  • Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

  • Беспокоишься — складывай оригами.

  • Напряжен — рисуй узоры.

  • Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

  • Разочарован — сделай копию картины.

  • Отчаялся — рисуй дороги.

  • Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

  • Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

  • Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

  • Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

  • Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.

  • Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.

  • Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

  • Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.

  • Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

  • Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.


Будем здоровыми.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Olora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье. Омоложение с помощью одного упражнения?! Пища Богов - Кунжут, рецепт молодости

Здоровье. Омоложение с помощью одного упражнения?! Пища Богов - Кунжут, рецепт молодости.

 

0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)

Olora: https://youtu.be/9MLrDnKKTQs; https://youtu.be/h26cSwf4cM4



acuareles46 (447x282, 128Kb)
0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)

Дневник Olora

Тайное омолжение. Или продление молодости.
Забота о своём здоровье. Старинные рецепты.
Это всё можно узнать, если внимательно
прослушаете подобранный видео материал
от начала и до конца. Здесь много полезного
почерпнёте для себя. Не только прослушаете,
но и возьмёте себе для профилактики и
восстановления своего здоровья.

0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)

1.Как послать сигнал мозгу что ты здоров или
как работают проприорецепторы.






0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)

2.Пища Богов - Кунжут, рецепт молодости.





Olora

0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)




Olora

0_97c06_c445259_M (300x53, 14Kb)

Будем красивыми.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_стройности [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА



1. Поцелуй
6026433_zvFhiCYgs5Q (600x578, 23Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

2. Поддержка

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Для себя.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

привет


e3b0de0e531ca3ef2af411f166aa3884привет (529x293, 35Kb)

Для себя.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цитата

KsBTUgPoXyU (464x700, 43Kb)
Все хорошее рано или поздно заканчивается. Это факт. Но и все плохое рано или поздно тоже заканчивается. Это тоже факт.

Дмитрий Емец

Будем стройными.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

75 простых рецептов для похудения - эффективно к пляжному сезону!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

 

Рецепты для похудения

 

рецепты чтобы похудеть/5281519_imbirnii_napitok_dlya_pohudeniya98728 (700x466, 151Kb)

Смотреть подборку рецептов

Может пригодиться.

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инфографика: 12 советов по стирке в одной картинке

Стирка

Отдыхаем.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 23:28 + в цитатник
ПЛЕЙЛИСТ -- 26 ПРЕКРАСНЫХ РОЛИКОВ автора Andreea Petcu = "https://www.youtube.com/embed/pGhzlhTl37c?list=RDpGhzlhTl37c"
=

Будем здоровыми.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБИРАТЬ ЗУБНОЙ КАМЕНЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
 

КАК УБИРАТЬ ЗУБНОЙ КАМЕНЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Конечно же, вам все скажут — идите к стоматологу! И будут правы. Но мы вам предлагаем способ убрать зубной камень в домашних условиях. Он доступен и очень простой.

Для этого нам понадобится: пол чайной ложки соды, 20 капель перекиси водорода и 2-3 капли лимонного сока. Все хорошенько перемешиваем и аккуратно наносим на зубы. Стараясь не попадать на десна и уделять внимание каждому зубу. Эффект вы заметите сразу. Процедуру придется повторить несколько раз.

Полоскайте рот слабым раствором перекиси водорода ( 1 ч.л. перекиси водорода развести в 50 мл. теплой воды), чтобы сохранить полость рта здоровой, а также поддержать белизну зубов.

Источник: http://prokrasotu.info/topics/kak-ubirat-zubnoj-kamen-v-domashnih-usloviyah/ 
 


Отдыхаем.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Суанта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сборничек

для обеспечения безопасности окружающих. Очень способствует душевному равновесию. Ибо. И как ни странно.




Будем стройными.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые правила красоты

 Плоский живот — мечта всех девушек. Но мало кто знает, что с помощью упражнений для укрепления пресса невозможно добиться его идеального состояния. Для безупречного животика полезны втягивания — таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.


Для рукоделия.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем ярусную юбку. Математическое моделирование в Excel. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Altania, Татьяна

1 (459x700, 517Kb) На носу лето - сезон длинных пышных юбок, один из популярных фасонов – ярусная юбка. Шить ее можно даже новичку, главное, правильно рассчитать крой, что бы не было мучительно больно за бесцельно потраченное на пошив юбки время. Этим мастер-классом я делаю попытку показать, насколько просто и эффективно можно рассчитать параметры оборок для ярусной юбки, что бы она выглядела эффектно и гармонично.

Это скорее даже не мастер-класс, а "полезный совет", но после раздумий я таки решила разместить эту информацию в разделе МК, так как основная цель данной публикации - предложить "подробное руководство, как своими руками создать авторскую работу."
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Будем стройными.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все для похудения.

http://fotodiet.ru/drujbi-dieta.htm
drujba-dieta (283x300, 25Kb)

Будем стройными.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМБИРНЫЙ ЛИМОНАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

ИМБИРНЫЙ ЛИМОНАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

imbir-s-limonom

Вкусный способ похудеть:

87565820_3925073_limonad_imbir_7

Ингредиенты

два крупных лимона;
кусочек корня имбиря (около 10-15 см);
стакан сахара;
два литра питьевой воды.

Рецепт приготовления

1. Лимоны моем, имбирь чистим.

2. Нарезаем лимоны и имбирь крупными кусками и измельчаем в блендере.

3. Выкладываем получившуюся массу в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа.

4. Добавляем сахар и процеживаем.

Всё, имбирный лимонад готов! Перед подачей к столу его желательно охладить, или добавить льда.

Н


Будем здоровы.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:

suhofrukty-730x499

курагу
-инжир
-чернослив.
В таком соотношении:
1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.
Автору этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.


Будем стройными.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы,благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!

thumb-4

 

 

Обмен веществ человеческого организма устроен так, что богатые калориями продукты лучше есть утром. Ты не прибавишь в весе, ведь все они превратятся в энергию, которая понадобится тебе на протяжении дня. Питайся в соответствии с биологическими часами,и ты будешь выглядеть умопомрачительно.

Как правильно худеть

  1. До 12 часов дня можно употреблять в пищу всё, что угодно,включая легкие углеводы, но не более 200 грамм.
  2. Без хлебобулочных изделий так трудно обходиться… Любительницы булочек могут ликовать. До 15.00 можно порадовать себя, правда, количество всё равно обязательно контролируй.
  3. Все слышали это правило — не есть после шести. Оно довольно спорное, ведь может не очень положительно отразиться на здоровье, а это нам ни к чему. После шести есть нужно, а если хочешь похудеть по-быстрому, ешь после 18.00 исключительно фрукты.
  4. Продукты, содержащие крахмал, конечно же лучше не употреблять, или — в минимальном количестве. Но вот если очень хочется поесть картошки или бананов, можно безнаказанно для фигуры сделать это до 20.00
  5. Если ты хочешь похудеть, занимаясь при этом спортом, ешь белки за два часа до тренировки. За час-полтора до и после тренировки есть нельзя, потому что существует опасность, что все твои усилия пройдут зря.
  6. Устраивай разгрузочный день раз в 10 дней! Это может быть фруктовый день, молочный, творожный… Тут есть много вариантов, выбери то, что тебе нравится. Даже голодать можно раз в 10 дней, это очень полезно, ведь так твоя пищеварительная система отдыхает и возобновляется.
  7. На ночь лучше не есть, понятное дело. Но если ты не смогла удержаться от ужина — не ешь хотя бы за час до сна, дай пище перевариться.
  8. Делай замеры и взвешивайся раз в 10 дней. Так ты всегда будешь контролировать процесс. Если что-то поменялось и тебя не устраивает — устрой разгрузочный день. Это работает!
  9. Независимо от того, есть ли у тебя тренировка сегодня, делай упражнения — простые и доступные для выполнения дома: приседания — 50 раз по 2 подхода, пресс — 30 раз по 3 подхода,поднятие согнутых ног- 30 раз по 3 подхода. Ты всегда будешь подтянутой, мышцы в тонусе добавят тебе привлекательности. Да и времени на эти упражнения уходит совсем немного.
  10. Мотивируй себя! Это волшебный ключ к успеху. Сбросила 2 кг — купила новое платье. Не заметишь, как достигнешь идеальной фигуры!

Будем стройными.

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Захотелось сладкого? Чего же на само деле требует наш организм? Обязательно прочтите

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

sladkoe-narkotik

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
content_1__econet_ru-1
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

Н Источник



Поиск сообщений в tumannay
Страницы: 154 ... 80 79 [78] 77 76 ..
.. 1 Календарь