КАРАНТИН.

Кто сказал, что дома плохо?
Дома очень хорошо:
Есть любимый мной диванчик,
В телевизоре - кино,
В холодильнике, не скрою,
Есть еда и есть вино...
Только нет вот силы воли,
Толстой быть мне суждено.
Потому что без движенья
Даже чистая вода,
К моему вот огорченью,
Оседает на бока.
Знаю, надо разминаться
И не думать о плохом.
Мечты: после карантина
Город обойти пешком!

Мамина подушка.

На маминой подушке
Сладко спится мне.
Будто бы лежу я
На её плече.
Щёки ощущают
Мамино тепло.
Как же не хватает
Мудрых слов её.
С ней поговорила бы
Обо всём на свете.
Знаю, мама рядом
За меня в ответе.

Чай.

"Чай не пьёшь - какая сила?

Чай попил - совсем устал..."

Чай из листьев я забыла, 

Чай в пакетиках "достал".

Заварю-ка чай английский,

Чай цейлонский вечерком,

Чай с лимоном, чай душистый,

Чай индийский со слоном.

Чай с вареньем, чай с конфетой,

С бутербродом сладкий чай...

Всем друзьям пошлю приветы:

На чаёчек - забегай!

Что-то в жизни поменялось,

Стынет в чашке вкусный чай...

Жить без кофе я боялась,

А наслажденье через край!

Год нАчался с больничной койки:
Операция, наркоз и темнота...
Замедленная речь и шаг нестойкий...
Но, Слава Богу, осталась я жива.

То было мне такое вот знаменье -
Своим здоровьем немедленно заняться,
Чтобы с улыбкой встретить день весенний
В отличной форме и чтобы не сдаваться.

Дядя Жора.

Приходит дядя Жора

под вечер ко мне в гости.

Ему то что, он тощий:

кожа, под ней кости.

И этот дядя Жора

меня под ночь смущает,

Глянуть в холодильник

меж делом предлагает.

Мол, там лежат сосиски,

там лежит колбаска...

Съешь их с аппетитом,

с обожаньем, с лаской,

Потом кусочек сыра

и выпей чашку чая.

Будь умницей, племяшка,

тебя я обожаю.

А я тебя, дядь Жора,

рьяно ненавижу,

Приходишь ты незваный,

я от тебя завишу.

Но эту дружбу нашу

с тобою разрываю.

Без тебя, дядь Жора,

Жить дальше продолжаю.

День.

Утро, потягушечки, зарядка.

Душ, инет, чай, кофе, шоколадка.

Яйца, творог, хлеб, сосиски.

План, задания, задачи, списки.

Прогулка, воздух, небо, настроение.

Природа, осень, листья, наслаждение.

ТЦ, продукты, вкусности, маршрутка.

Люди, лица, разговоры, шутки.

Дом, уют, камин, диван, подушка.

Телефон, рассказ, вздыхания, подружка.

Обед, инет, мечтанья, позитивы.

Журналы, новости, книги, детективы.

Вечеря, ужин, йогурт, телевизор.

Программы, шоу, кино, выбор.

ПОлночь, темнота, окно, звезда, луна.

Душ, медитация, кровать, сон, тишина...

Осень.

Хочу быть нарядной, как осень,

В ярких одеждах ходить.

А листья красивые очень

На память себе сохранить.

Сложить их в альбом меж страничек,

Холодной зимой доставать...

При настроенье лиричном

Осенние дни вспоминать.

Красками злата раскрасить

Прозрачный сверкающий лёд,

Тайно, дабы не сглазить,

Загадать, что звезда упадёт.

Осень...за окнами сырость,

С деревьев опала листва...

До дрожи мне вдруг захотелось,

Чтоб наступила зима.

Такие мысли.

Мне жить становится больнее,

Растерзана душа моя...

Уговорить себя сложнее

Дожить до рокового рубежа.

Когда рубеж настигну, я не знаю.

Быть может завтра будет тот предел.

Хожу, как по обрывистому краю,

И чувствую в меня стрелы прицел.

Не будет больше неба голубого, 

Не будет нежно музыка звучать,

Не будет ничего прекрасного, живого...

И в справке, словно точка, ставится печать.

Такие мысли часто навещают,

Но постараюсь не гневить Богов.

Все негативы на корню сжигаю,

Освобождаясь от тягостных оков.

День Худеющих.

Сегодня праздник у меня,

Сегодня День Худеющих.

Еде объявлена война,

Жирам, меня лелеющих.

Сегодня праздник для меня,

Для толстяков, толстушек.

Сегодня слова нет "нельзя",

Пасёмся у кормушек.

Красивый торт посредь стола,

Фрукты и конфеты...

И разбегаются глаза

В загоне от диеты.

Но ты  под нос шепни

"Запрет!". Даже в этот праздник

Свои желания уйми,

Пусть изобилье дразнит.

Ты разве не видала торт,

Конфеты, шоколадки?

Или не ела бутерброд?

Забудь свои повадки.

И праздник свой отметь едой

Не вредной, а полезной.

Будешь ты тогда Звездой

Стройной, легковесной.

СТО.

И я очнулась на отметке "СТО".

Не возраст это - сто килограммов в весе.

С грустью и испугом поняла я то,

Что явно меня эта цифра бесит.

А бесит так, кусок не лезет в рот:

Я мало ем и раз в неделю голодаю.

В моей диете резкий поворот,

Зигзагами от "Сотни" убегаю.

Но эти "Сто" всё время догоняют,

Им не понять, что с ними тяжело.

Сойти с пути они меня склоняют...

От них я оторвусь, хоть будет нелегко.

И килограммы лишние уйдут по одному...

Во мне, надеюсь, нужный вес останется.

Я бесконечно буду рада успеху своему,

Дай, Боже, сил мне, чтобы справиться.

Выходные.

Чем заняться в выходные,

Как с пользой время провести,

Чтобы не сидеть в квартире,

На воле интерес найти?

Можно просто прогуляться

Неспеша, без суеты...

Стариною наслаждаться,

Млеть от вечной красоты.

По пути свернуть за угол,

В "Чебуречную" зайти.

Чебуреки просто чудо!

Смотри, язык не проглоти.

Кофе с пенкою дурманит,

Запах - чудный аромат,

На прощание вам дарит

Лета красного закат.

На скамеечку у клумбы,

Ты присядь и помечтай,

Три желания сугубых

На всякий случай загадай.

За день набродившись вволю,

Возвращаешься домой...

Как знакомо всё до боли!

Так прошёл мой выходной.

Экология.

Призыв был - мусор разбирать:

Бумагу, жесть, стекло...

Отдельно пластик паковать

И что-нибудь ещё...

Где сортировку мне устроить?

Где тару размещать?

В "хрущёвке" кухня не позволит,

Квадратных метров пять.

А посему эксперимент

Закончился провалом:

Отходы все в один пакет

С тоской упаковала.

Что ж, Экология, прости,

Я не внесла свой вклад.

Хотелось Землю мне спасти...

Вопрос с повестки снят.

Пончик.

Утро начинается с воды...

В стакан добавлю мёд, лимончик.

Питьё такое для женской красоты

И чтоб быстрее растаял Толстый Пончик.

А Толстый Пончик - конечно это я.

Как не стараюсь, он не уменьшается.

Люблю поесть. Еда - любовь моя...

Уж много лет роман с ней продолжается.

Хоть и люблю поесть, но не обжора,

Десертной ложкой ем с пиалы голубой.

Из калорийного не выбиваюсь коридора,

И чувство постоянное - желудок мой пустой.

Дрожжей и сахара я Пончика лишу:

Вода, мука и соль, немного масла...

Тесто, как на тонкий блинчик,  замешу,

Растает  Пончик...И жизнь прекрасна!

Кофе.

Хочу кофе, хочу кофе, хочу кофе я,
В обед, ужин, даже ночью, с раннего утра.
Ароматом наслаждаюсь, люблю его за цвет,
Без него не засыпаю, встречаю с ним рассвет.

Кардамон, корица, соль - специи для вкуса.
Понемногу, по чуть-чуть, чтоб не было конфуза.
С молоком, без молока -разницы в том нет.
Чашка кофе на столе - звучит как сонет.

Отхлебну напиток терпкий, глазки закачу.
Страсть, уверенность и тонус с кофе обрету.
Прочь уйдут сонливость, лень, гнетущая тоска...
И всего-то, выпив кофе, два небольших глотка.

Люблю кофе, люблю кофе, люблю кофе я.
Кофе мне приносит бодрость, чуточку тепла.
Моё сердце ледяное он нежно отогреет,
Трещинки моей души, как паутинку, склеит.

Друг закадычный.

Холодильник вечером - друг мой закадычный.
У нас с ним, к сожалению, союз гармоничный.
Деликатесы, вкусности он мне предлагает,
Мои привычки вредные удовлетворяет.

Хоть я и дружу с ним, но в душе ругаю:
Злодеем, совратителем тайно называю.
Дружбу разорвать с ним не хочу... Что делать?
Но настало время крайнего предела.

После шести вечера решила не общаться,
Другим делам и ценностям буду предаваться.
А по воскресеньям от друга закадычного
С радостью приму я угощения различные.

Один в неделю раз свой рацион нарушу,
Съем кусочек тортика, солёную горбушу,
Мороженку с глазурью, гречу и котлетки,
И запью всё чаем с вкусною конфеткой.

Огромная прибавка будет на весах...
Зато большая радость и блеск в моих глазах.

Так вот и живу: сначала обещаю,
А потом все данные клятвы нарушаю.
Но друга закадычного я не предаю,
Дифирамбы в честь него торжественно пою.

Лето совсем не летнее стало.
Шесть градусов утром, ветер в окно.
Электрокамином обогревала
комнату, чтобы было тепло.

Бриджи сменила на брюки, носочки,
Футболку- на свитер... Такие дела.
Хмурое небо, тёмные ночи...
Лето пропало... Осень пришла?

По утрам я делаю стойку "Петуха" -
Колено пОднято, а глаза закрыты.
Равновесие держать - затея неплоха,
Когда сосуды и иммунитет убиты.

Для начала - всего одна минута.
Да не качайся ты, баланс держи.
Представь, что скользко на маршруте,
А впереди клубят крутые виражи.

Но ты в строю и ты натренированна.
Круженье, шум в ушах остались позади...
Подвижна ты, верёвками не скована.
Стой в позе "Петуха" -
себя здоровьем награди!

Месяц строгого режима.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Задача: сбросить пять кило,
Очень надо, мне ж назло.

Всего месяц продержаться,
Не сорваться, не нажраться...
Без напрасных тренировок -
Закостенелый торс неловок.

На руках диет-устав
И рифмовка на устах:
Раз, два, три, четыре, пять,
Подъём в шесть, иди гулять.

В ушки музыку воткни,
Грудью полною вздохни.
Ходи час иль полтора,
Шаг широкий от бедра.

Дома душ и чай горячий,
И овсянка... Как иначе?
Настроенье и настрой,
Чтоб остаться молодой.

Хлебу - нет и маслу - нет,
А от сладостей привет.
Мясо, рыба - в рационе,
Фрукты, овощи - в законе.

Хоть диета голодна,
Это ведь не навсегда.
Время быстро пролетит,
Уйдёт зверский аппетит.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Будет трудно - не греши,
Метаболизм развороши.

Пять копеек.

Если вам не хватит пять копеек
За товар на кассе заплатить,
То тогда конечно же придётся
Часть покупок с честью возвратить.

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб с подругою сходить в кино,
С сочувствием вздохнут кассирши,
Но не продадут билеты всё равно.

Если вам не хватит пять копеек
В банке заплатить за ЖКХа,
Не пройдёт оплата, так и знайте,
Лягут грузом пени на счета.

Если вам не хватит пять копеек
Заплатить в медцентре за услугу,
Скажут тихо: "Будете здоровы,
Боритесь сами со своим недугом."

Если вам не хватит пять копеек
За проезд в маршрутке оплатить,
Высадит водитель непременно,
Скажет: "Надо ножками ходить."

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб путёвку в Турцию купить,
К сожалению тогда, друзья, придётся
В труде на даче отпуск проводить.

Если вам не хватит пять копеек,
Чтоб на рынке ягодки купить,
Улыбнётся бабушка открыто,
С горкой может ягод положить.

Дела нет ей до пяти копеек,
Всех привыкла бабушка жалеть.
Тех, кому живётся очень плохо,
А кому не плохо, может отогреть.

Историю с нехваткой пять копеек
Можно бесконечно продолжать...
Не хватает - нет покупки во всех сферах.
Выход самому надо искать.

Ведь цена проблемы в пять копеек -
Это ведь условная цена...
Будьте все чуть-чуточку добрее,
Доброта оплатится сполна.

Чайки.

К нам в город чайки прилетели...
Неужто Волга обмелела
Иль рыба вся перевелась?
Им, бедным, нечем там питаться,
Пришлось к помойкам пробираться,
Чтобы найти отбросы и наесться всласть.

Они кричат, к беде взывают,
Безумно мечутся, летают...
Смотрите, люди, к нам пришла беда.
Всю рыбу в Волге отравили,
Иль рыбаки переловили...
И как нам быть? Нужна еда.

А раньше теплоходы плыли,
Туристы хлебушком кормили...
Ау, туристы, где вы? Где?
Путёвки в тур себе купите
И чаек булкой подкормите...
Пусть плавают спокойно на вспененной волне