У оптимиста сбудутся мечты,
у пессимиста - опасения.

Диета на тушеной капусте (6 дней)

0,5кг капусты, 1 морковь, луковица, помидоры, (сок томатный)
Курицу (белое мясо) пожарить с min количеством масла.
Добавить капусту, лук, морковь, томатный сок.Посолить,
немного приправить и тушить примерно 1 час на медленном
огне под закрытой крышкой.

Утро - кофе черный б/с
Обед- капуста
Ужин- капуста
Выпивать 1,5л воды.

К стоматологу.

Я к стоматологу ходила,
Врача за палец укусила.
Он сильно на десну нажал,
Как будто бы воткнул кинжал.

Перед врачом не извинилась.
Открытый рот. Слеза скатилась...
Ни выдохнуть и не сказать,
Молча мне пришлось страдать.

Десна с отеком, очень больно,
Но я терплю, сижу спокойно.
А врач совет дает простой,
Полоскать рот содою с водой.

Поход к врачу закончен славно,
Зуб не сверлили - это главное.
Рот просто буду полоскать,
Боль и отек с десны снимать.

А стоматолога и боль зубную
Забуду, как историю плохую.

(Мое)

1. «ГОЛОД» — первый ингредиент успеха. Будь ГОЛОДНЫМ!
a. Быть голодным означает, что внутри тебя есть что-то, что тебя не устраивает. Что-то, что говорит тебе, что ты можешь и достоин намного большего, чем достиг сейчас. Даже если окружающие уже считают тебя очень успешным человеком.
b. Имей четкое видение того, ЧТО ты хочешь достичь, и ПОЧЕМУ ты хочешь этого достичь. Это прибавит тебе ДРАЙВА И ЭНЕРГИИ!

2. МИРОВОЗЗРЕНИЕ очень важно
a. Правильное мировоззрение является критическим фактором достижения серьезного успеха. Причем это даже намного более важно, чем технические аспекты «КАК это сделать».
b. Успешные люди имеют философию «служения». Ее секрет не в том «как я могу ПОЛУЧИТЬ больше», а в поиске ответов на вопрос – «как я могу ДАТЬ больше окружающим меня людям».
c. Всегда стремись принести БОЛЬШЕ ЦЕННОСТИ вместо того, чтобы конкурировать в традиционном понимании.
d. Не стремись заполучить что-то обманом. То, что ты отдаешь в мир, к тебе же и возвращается.
e. Никогда не прекращай учиться. Ты должен быть самым лучшим учеником, ежедневно тренеруя свой мозг и загружая его полезной качественной информацией.

3. Твое ОКРУЖЕНИЕ формирует тебя
a. Ты точно такой же как твое окружение. Если тебя окружают орлы – ты летаешь вместе с ними. Если черепахи – ты тоже будешь ползать… пока не окружишь себя орлами… тогда ТЫ МОЖЕШЬ ВЗЛЕТЕТЬ.
b. Находи успешных людей вокруг себя – в своем городе, регионе, стране… где угодно… и находи способ быть рядом с ними.
c. Работай на них. Даже бесплатно. Даже если тебе самому придется за это приплачивать. Обучайся у них любым способом. Посещай их семинары, случай выступления, предлагай свою помощь.
d. Не надейся, что тебя заметят сразу. Будь готов повторять попытки столько сколько потребуется. Успешный человек падал ничуть не меньше неудачника… просто он каждый раз вставал и шел дальше.

4. МОДЕЛИРУЙ
a. Найди того, кто добился большого успеха в той области, где хочешь преуспеть ты. И делай то же самое.
b. Не пытайся изобрести велосипед. Это займет кучу времени. А время – это один из немногих невосполнимых ресурсов.

5. ЧИТАЙ. Все успешные люди очень много читают
a. Чтение поможет тебе сформировать нужную философию и психологию.
b. Загружай себя информацией по теме, в которой ты хочешь стать Мастером. Это будет постепенно менять твою жизнь.
c. Развивай свой самый ценный инструмент – твой интеллект. Ты можешь лишиться всех материальных благ, но то, что у тебя между двух ушей никто и никогда у тебя не отнимет.

6. Не надо пробовать, надо ДЕЛАТЬ
a. Перестань быть тем, кто постоянно хочет что-то попробовать. Решился – так к черту все, берись и делай!
b. Встраивай в себя мировоззрение «я буду это делать… пока не стану Мастером»
c. Те кто «пробует» не достигает успеха
d. Мастера работают… работают… да-да, и еще раз работают, пока не станут Мастерами

7. 80% успеха в ПСИХОЛОГИИ
a. Каковы твои убеждения? По каким правилам ты играешь? Что ты считаешь возможным и невозможным? Я тот кто пробует, или я стану мастером?
b. Эти убеждения, правила и принципы определяют достигнешь ты успеха или нет
c. Технические вопросы «как» что-то сделать – намного более просты
d. Самое сложное – всегда держаться своего пути, не «предавать» правильную психологию

8. Внедряй полезные РИТУАЛЫ в свою жизнь
a. Ты должен стать фанатом тех ритуалов, которые способствуют твоему успеху
b. Следуй этим ритуалам – раз в день, раз в неделю, раз в месяц
c. Чем чаще и больше ты делаешь, тем ближе ты к успеху
d. Это то, что отделяет человека ДЕЙСТВИЯ от того, кто «пробует»

9. Будь открыт всему НОВОМУ
a. Новые люди, места, действия, знания – все это рождает в твоей голове новые идеи и мысли, которые приближают тебя к успеху
b. Это единственная возможность для постоянного роста

Р - Роскошная, Рассудительная, Решительная,
Рукодельница, Радостная, Редкостная,
Романтичная,Разнообразная, Родимая,
Ранимая, Редкая, Рациональная.

День памяти.

День памяти... Сегодня я грущу.
Нет, я не плачу и глаза не прячу.
И утешений для себя я не ищу...
Я все эмоции тайком растрачу.

Не буду спать до утренней зари,
И вспомню череду счастливых дней,
Наполненных благоуханием любви,
Где было много радости, страстей...

Говорят, что время лечит. Сомневаюсь.
Не затихла боль, она жива...
Часто в прошлое  возвращаюсь,
В дни, когда тобой любима я была.

День памяти сегодня, грустный день...

Пятнадцать лет, как нет тебя со мной...

Все так же на цветок садится шмель,

И дождь бывает проливной...

(Мое)

27 хитростей, которые не дают вам поправится и помогут похудеть

1.Посыпайте корицей всю пищу, которая сочетается с ней. Корица помогает бороться с чувством голода!                                                  2.Уменьшив количество соли — Вы избавитесь от лишней жидкости.                                                                                                                              3..Соевый белок, который содержится в соевом соусе, особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.                                                                                                                                                                                                                                                       4 .Перед едой любые крупные куски пищи лучше порезать на мелкие. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, т.к. в порезанном виде порции кажутся больше, чем если подаются одним куском.                                                                                                           5.Мясо готовьте в духовке или на гриле. Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет                       6. Регулярно употребляйте зеленый чай. Кофеин, содержащийся в зеленом чае способен разогнать ваш обмен веществ почти на 20%. Кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию.                                                                                     7. Употребляйте чаще свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.                                                                                                                                                     8.Замените коровий сыр козьим: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.                          9.Вместо макарон используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и белка.                          10.Замените «вредные» жиры на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи.                                                                                                                                                                                                           11.Завтрак пропускать нельзя! Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий.                                                  12. Делайте перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.                                                                                                  13. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С,который поможет переработать жировые отложения в энергию.                                                                                                                                                                                    14.Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий. 15. Пользуйтесь распылителем для масла. Для жарки нужно гораздо меньше подсолнечного (оливкового) масла, чем мы льем на сковороду. Если вдруг не нашли такого прибора, наносите масло на поверхность сковороды широкой кисточкой.                                                                                                                                 16. Учитесь жарить на бульоне. В нем содержится в разы меньше жира. Чтобы в жареном блюде было как можно меньше жира, лейте вместо масла бульон – 2–3 ложки.                                                                                                                                                                                                           17. Добавляйте кунжут в разные блюда, вы насытите свой рацион достаточным количеством кальция.                                                                         18. Забудьте про белый хлеб в котлетах. Не обязательно добавлять в них калорийный белый хлеб. Замените тертым кабачком, картофелем или взбитым белком.                                                                                                                                                                                                                                    19.  Поэкспериментируйте с панировкой. Есть еще масса вариантов. Кстати, более полезных. Это, к примеру, уже известный нам кунжут. А еще – чечевичная мука, овсянка и орехи.                                                                                                                                                                                          20. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.                                                                                                                                       21. Одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.                                                                                                                        22. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.                                                                                                                                                            23.  Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.                                                                                                                                  24.  Музыка мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.                                                                                                         25.  Пригласите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.

26. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба.                                                                                                                                                                                                                                              27. Не падайте сразу в кресло после занятий фитнесом. Легкая прогулка в течение 15-20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.

Без "Дураков"

Играли в карты мы на "Дурака"...
"Дурак" готовит завтрак и посуду моет.
Выиграть - задача, так скажем, нелегка.
Мой муж удачлив, он козырной картой кроет.

А у меня азарт, хоть я в игре слаба,
В карты не люблю играть, но изощряюсь.
Хочу, чтоб улыбнулась мне судьба.
Посуду надоело мыть, вот и стараюсь.

Не все так плохо, карта вдруг пришла.
Я отыгралась, но радости тут мало.
Остановили мы игру, у нас "ничья",
А значит вместе делать нам дела пристало.

Вечером мы снова садимся за игру,
"Дурак" на завтра обед и ужин варит.
Я вновь, как и вчера, удачи себе жду,
Играю все уверенней, муж меня даже хвалит.

Но проигралась я, такой уж мой удел...
Хоть отпуск, но дела домашние остались,
Муж радуется, он выиграть сумел.
Пожали руки мы друг другу, без "Дураков" расстались.

(Мое)
 

Ну дела!

А я слово потеряла,
Долго в памяти искала,
Но его я не нашла...
Память села... Ну дела!

Букву первую я помню,
Слово же никак не вспомню,
Слов на эту букву много,
В словаре копаться долго.

Его значение я знаю,
Как сказать, не понимаю...
Я и эдак, я и так,
Не вспоминается никак.

Надо памятью заняться,
Буду днем тренироваться.
Сканворды надобно гадать,
Стихи по памяти читать.

Забыла слово "солидарность",
Выношу я благодарность
Дырявой голове своей,
Генератору идей.

Слово вспомнила, но все же,
Забывчивость меня тревожит.
Вот до чего я дожилА,
Память села...Ну дела!

(Мое)

Я не люблю.

Я не люблю людей двуличных.
Они с тобой любезны и добры,
И в дружбе вроде бы приличны,
И в отношениях приятны и нежны.

Но стоит им сказать, что не по нраву,
Вот тут-то узнаем их лживое лицо,
Как будто дали им крысиную отраву,
Они плюют расплавленным свинцом.

Они тебя с врагами разбирают
По косточкам, по нитке, не щадя,
Они "бревна в своем глазу не замечают",
И ноги вытирают об тебя...

Я не люблю таких, но им прощаю,
Перед Всевышним им держать ответ,
А дружбу я с такими прекращаю
Торжественно даю себе обет,

Что в дружбе буду очень осторожной,
Пусть мало у меня друзей, но верные они.
С двуличными дружить, считаю, невозможно,
На перекрестке разные у нас пути!

(Мое)

Слезы - признак силы, а не слабости. Они проводники горя,
которое тяжело пережить, и огромной любви, которую
невозможно выразить словами.

П - Прекрасная, Популярная, Приятная, Пьянящая,
Притягательная, Правдивая, Плаксивая, Пылкая,
Прозорливая, Педантичная, Пикантная, Порядочная,
Привлекательная, Пунктуальная, Правильная,
Позитивная, Практичная, Пылкая, Принципиальная,
Прелестная, Последовательная

Ася и Вася.

Живут в нашем доме Ася и Вася,
Семейная пара - немало им лет.
Вася для Аси - находка и счастье,
Ася для Васи - в окошечке свет.

Пара семейная, дружная пара:
Величавая Ася, Василий худой.
Но крепко любовь эту пару связала,
Что не разлить их холодной водой.

В магазин иль в аптеку быстро собраться,
На Васе ремонт и другие дела.
Он делает все, что придумает Ася,
Только чтоб Асенька рядом была.

Дома у Аси порядок достойный,
Любит она часто мебель менять,
Вася все сделает, он окрыленный,
А что устает, ей того не понять.

У Аси и Васи есть внучка-малышка,
Вася с коляской гуляет всегда,
С внучкой играет, читает ей книжки.
У Аси к обеду готова еда.

Ася на десять лет старше Василия,
Здоровье совсем уж подводит ее...
За сердце хватается, боли сильные,
Как будто в груди ножа острие.

В "Скорую помощь" звонит бедный Вася.
Потом с "передачей" в больницу бежит.
Что там с любимой женушкой Асей?
Узнать, как спасенное сердце стучит.

По возрасту Ася давно уж на пенсии,
Васе до отдыха, ох,  далеко...
У Аси для мужа объятия тесные,
Жалко Васятку, ему нелегко.

Живут в нашем доме Ася и Вася.
Семейная пара - не мало им лет.
Ася для Васи - жена на балансе,
Вася для Аси - счастливый билет.

(Мое)

ХОДЬБА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.

1. Встань прямо, ноги на ширине плеч.
2. Прогнись в пояснице и опустись вниз,
чтобы коснуться руками пола.
3. Шагай руками вперед, пока тело не
выпрямится параллельно полу.
4. Напряги пресс и держи его напряженным
до конца выполнения упражнения.
5. продолжай шагать руками вперед,
вытягивая свое тело вдоль пола,
но не ложась на него.
6. Дойдя руками до крайней точки,
начинай шагать ногами и плавно
вернись в исходную позицию.
7. Сделай 6-10 повторов этого упражнения.

А еще мы купили электросушилку. Я долго выбирала, в итоге остановились на отечественной. Заказывали прямо с завода, так как выходило дешевле всех http://www.spektr-pribor.ru/ . Да, я поддерживаю отечественных производителей!

( не мое)

Мамочке.

Как же я по мамочке скучаю,
А она меня не навещает,
Не приходит даже в моих снах...
Навсегда ушла.Она в других мирах...

Но я знаю, она рядышком всегда,
Она поможет, коли у меня беда,
Она услышит мой душевный зов,
Защитит меня от всех моих врагов.

(Мое)

О - Ответственная, Остроумная, Отпадная, Опытная,
Осторожная, Оригинальная, Однолюбка, Обходительная,
Основательная, Организатор, Оптимистка, Образованная
Отзывчивая, Офигенная,Обаятельная, Общительная,
Откровенная, Отчаянная, Особенная, Огнеопасная.

А я ленюсь.

А я ленюсь, а я ленюсь...
От лени на диван валюсь.
Не поднять мне руку левую,
Не поднять мне руку правую.
Чувствую себя такою слабою...
Глазки мои медленно закрылись,
И проблемы разом растворились.

А я ленюсь, а я ленюсь...
До кухни все-таки пройдусь.
Открою дверку холодильника,
Отвечу на звонок мобильника.
Ну, ни к чему такая лирика...
Вкусную колбаску и сырок достану.
Худею, но отдамся я самообману.

Ведь голод, знаю, что не тетка.
А в холодильнике лежит селедка,
К ней вареная картошка,
От курицы бедро и ножка -
Всего в тарелку понемножку.
В чашку чай себе налью,
Кружок лимончика к нему.

А я ленюсь, а я ленюсь...
По пыли с тряпочкой пройдусь.
И пол конечно подотру.
Быть может это не к добру?
Хоть и ленюсь, но не помру.
Будет в доме чистота,
Может очистится душа...

А я ленюсь, а я ленюсь...
Еду готовить все-таки берусь.
Сегодня рыбку я пожарю,
Картошку с луком и на сале,
Салатик маслицем заправлю.
Будет в холодильнике еда,
Ленится буду без труда.

А я ленюсь, а я ленюсь...
За Ноутбук все же сажусь.
Найду там интересную инфу.
Мир удовольствий.Я очки возьму
И все, как надо, разгляжу.
Компьютер для ленивых в кайф,
Сидишь и получаешь драйв.

А я ленюсь, а я ленюсь...
Дни, месяцы считать боюсь.
Ленюсь я в понедельник, вторник, среду,
В четверг ленюсь я до обеда,
А в пятницу  праздную победу!
Глазом не моргнула, неделя вся прошла.
Да здравствует Лень-Матушка!
Ура! Ура! Ура!

А я ленюсь, а я ленюсь...
От лени на диван валюсь.
Сто дел, ленясь, я совершила,
Вино в бокале пригубила,
Чтоб не пропала моя сила.
Наверно были Дни Сурка
И ленью правила тоска...

(Мое)

Шкура алкоголика.

Вообще-то я совсем не пью спиртное,
Но, каюсь, случалось и со мной такое,
Когда я напивалась даже допьяна...
Была в том лишь моя оплошность и вина.

Ведь я же мягкотелая,  не смею отказать,
Боюсь категорично подругам "НЕТ" сказать,
Боюсь, что я друзей, подружек растеряю.
Не любят "ворОн белых" - это точно знаю.

Когда подруга рядом за столом сидит,
Выпить по "пять капель" настойчиво велит,
Тут же я теряюсь и "пять капель" в рот,
Делаю не свойственный мне резкий поворот.

По капелькам, по капелькам, вроде по чуть-чуть.
Нет для меня момента, чтобы увильнуть.
В голове туман стоит, уже нехорошо,
А рядышком сидящие твердят:"Давай еще!"

Вот уж ноги ватные, но танцевать зовут,
Ты держишься, танцуешь несколько минут..
Гулянке той веселой близится конец,
Голова тяжелая, в голове свинец.

Супруг мой улыбается, говорит:"Ага!
Шкура алкоголика, поверишь, тяжела".
А утром с чаем крепким приносит мне поднос.
"Как себя ты чувствуешь?"-задает вопрос.

Боже мой! Как тяжко! Я больше пить не буду!
Запах алкоголя чудится повсюду.
Теперь я знаю точно, "пять капель" не хочу,
На уговоры "выпить" - "Нет!" я закричу.

Но позволяю все же себе я иногда,
Бокал хорошего, терпкого, доброго вина.

(Мое)

Не конкурсе талантов Британии = https://www.youtube.com/embed/OUzCgowkaD4
= https://www.youtube.com/embed/4tbwX9aAFWs