И так последний день диеты, но не последний день в больше с лишнем весом. Буду продолжать, обязательно буду, так как надо еще сбросить много  - 10 кг в идеале, но пока до этого далеко, очень далеко. Пока средняя планка 65 к НГ.

Вчера весь вечер читала книгу - 60, попробую с завтрашнего дня придерживаться ее системы, надеюсь получиться... хотя с трудом себе это представляю, так как фантазия насчет готовки работает слабо, но попробуем.

и так вес сегодня 67,2

завтрак: актимель, кусочек сыра

обед:2 вареных яйца

ужин: апельсин, яблоко

 

И вот он день 14-ый или последний на этой диете, но не последний в борьбе с лишнем весом.

Вес стоит - 67.2

завтрак: актимель, кусочек сыра

обед: 2 яйца, чай

ужин: яблоко, апельсин

Вчера весь вечер читала книги Миримановой - 60. Попробую придерживаться ее, правда боюсь что мне трудно будет, с фантазией насчет готовки у меня не очень, но постараюсь.

Сегодня сходила в магазин и купила себе ржаные крипсы - первый шаг так сказать)))

 

И вот он день 14-ый или последний на этой диете, но не последний в борьбе с лишнем весом.

Вес стоит - 67.2

завтрак: актимель, кусочек сыра

обед: 2 яйца, чай

ужин: яблоко, апельсин

Вчера весь вечер читала книги Миримановой - 60. Попробую придерживаться ее, правда боюсь что мне трудно будет, с фантазией насчет готовки у меня не очень, но постараюсь.

Сегодня сходила в магазин и купила себе ржаные крипсы - первый шаг так сказать)))

 

Девочки, моя диета завтра подходит к концу... всего она расчитанна на неделю, ноя  на ней просидела - 2... но вес надо еще гнать и гнать "поганой лопатой", поэтому решила к вам обратиться, кто что посоветует мне на недельку, на какую диету лучше сесть?

вот нашла у Euphoria-diet,такую. Как думаете?

1день:
завтрак: овсяная каша с фруктами(банан тоже можно))),чай
обед: овощной салат, чай
ужин: стакан кефира
2день:
завтрак: 1 яблоко (нарезанное дольками, яблочный салат так сказать)
зеленый чай или молоко
обед: овощной салат, чай.
ужин: 100 гр обезжир.творога, стакан кефира.
3 день:
завтрак: яичный салат(2 покрошенных яйца, не заправлять)
обед: немного овощей и куриное мясо(грудинка,120гр)
ужин:-100 гр творога
4 день:
завтрак:1 яблоко, чай или молоко
обед: морковь (тертая)(по желанию немного лимонного сока, но это не вкусно)
ужин: обезжиренный йогурт
5 день:
завтрак: 200 гр обезжиренного йогурта
обед: овощной салат
ужин: стакан кефира.

И вот он привес (((( С чего совершенно непонятно, вчера только вечером съела пол апельсина - очень кушать хотелось и боялась вообще сорваться((( Может это из-за КД?

Вообщем все болит, настроения 0 и очень хочется чего-нибудь сожрать...

Вес - 67,2 (опять)

завтрак: актимель, маленький кусочек сыра (ну очень захотелось)

обед: курица, салат из св. капусты

ужин: 2 яйца, стакан томатного сока

Надеюсь будет все по плану и я лишнего ничего не буду есть...

 

Девочки я в смятении КД пришли на 4 дня раньше, для меня это вообще не реально, уже очень долго пью оральные контрацептивы и КД приходят как по часам, в определенных день и даже время суток.

Как вы думаете может быть это связанно с диетой? и насколько все это опасно.

У врача была только в конце ноябре - все анализы в норме

Вес 67 ровно!

завтрак: кофе

обед: раба жаренная без специй, салат из св. капусты

ужин: крабовые палочки 200 гр, стакан томатного сока (без соли)

Вообще на ужин опять должна быть рыба, но я на нее уже смотреть не могу... в обычной жизни никогда не ем рыбу в жаренном или варенном виде - не люблю. Вообще запах рыбы не люблю, поэтому мама купила для меня самую меньше пахнущую (по ее словам)

Думаю, что после этих двух недель,я  не только рыбу не буду любить, но и к капусте не скоро прикоснусь - надоела до жути.

Вес - 67,2

завтрак: кофе, актимель

обед: 200 гр обезжиренного творога

ужин: мандарин, яблоко, немного винограда

Вчера так и не смогла доехать да фитнеса (ох, эти жуткие пробки), приехала домой только к 8, а занятие начиналось в 19.30 - расстроилась((((

Сегодня тоже не попаду - иду к парикмахеру, так что теперь только в пятницу...

Начала замечать, что уже практически не чувствую постоянного голода, как было изначально, видимо желудок потихонечку уменьшается!

Вес 67,4 - ползем потихонечку

завтрак: чай, актимель

обед: 2 вареных яйца, салат из св. капусты

ужин: мандарин, яблоко

На обед еще была отварная говядина, но я что-то ее совсем не хочу((( но с собой взяла, мало ли пригодиться...

Вчера очень здорово поскакала на степ-аэробике. Тело приятно напоминает что была нагрузка, надо чаще ходить на групповые занятия. Сегодня хочу на аквааэробику - надеюсь все получиться.

Вес стоит на месте...

и так сегодня у нас:

завтрак: кофе (с пол ложкой сахара), актимель

обед: говядина отварная, салат из св. капусты

ужин: рыба (жаренная без специй), стакан кефира

Вот как то так... настроение совсем на 0, хочется все бросить и съесть чипсы или сосиську в тесте... блин, а чизбургер из макдака уже почти сниться.. еще и девочки на работе, 1-2 раза в неделю приносят с собой еду из макдака...

Начальница вчера увидела, что я опять жую капусту и говорит, вы точно готовитесь к году кролика - все капуста и капуста...

Вес: 67,6 да небольшой отвес - но он есть, что не может не радовать.

Еда:

завтрак: чай, актимель

обед: 200 гр крабовых палочек, салат из свежей капусты

ужин: 2 яйца, салат из свежей капусты

Вообще по диете обед и ужин должен быть наоборот, но мне кажется так будет правильнее!?

Сегодня случился отвес - я так рада, так рада!!!

Итак сегодня вес - 67,8

из еды:

завтрак: чай

обед: 200 гр отварной говядины, салат и свежей капусты

ужин: виноград, яблоко, мандарин

Ну и как можно больше воды... вчера около литра точно выпила)))

Вес стоит на месте((( Думаю пора идти за слабительным в аптеку, так как "подарков" так и нет((( Это с учетом, что я вчера целый час аквааэробикой занималась и очень даже успешно,почувствовала свои мышцы - оказывается они есть!!

из еды:

завтрак: чай

обед: мандарин, яблоко

ужин: жаренная курица без специй, около 250 гр; салат из свежей капусты

 

Вообще обед должен был быть другой, но целый день промоталась с мамой по магазин - поэтому пришлось есть, то что было под рукой, а то до дома точно бы не добралась!

Зато купила себе длинный пуховик, очень довольна! Надеюсь вам тоже понравиться. Так как я ниже ростом модели, на мне он даже чуток подлиннее будет - теперь моя попа в тепле))))

Девочки вот такой вопрос встал передо мной.

Начались проблемы со стулом, да что говорить они были всегда, но 3-4 дня это уже перебор. Вот я решали поискать на страницах интернета и нашла следующую информацию:

Первую неделю клизму необходимо делать ежедневно, вторую неделю через день, третью неделю - раз в неделю, четвертую - 2 раза в месяц. На этом курс заканчивается, повторять можно не раньше чем пол года.

Клизма состоит 2 литра кипяченной остуженной воды, 1 ст.ложка соли и 1 чайная ложка яблочного уксуса (можно лимонный сок), все это вводится в кишки, потом минут 10 надо постараться продержать это содержимое в себе -попрыгать помять живот, конечно первые два дня не получится держать в себе более 3 мин. а потом хоть все пятнадцать, зато эффект после потрясающий, у кого угри и прыщи, то проходят, кожа становится гладкой, ровной, худеешь...

И так вопрос: делал ли кто-нибудь с собой похожее, насколько это небезопасно? Отзывов много как положительных, так и наоборот.

Меня если честно пугает, частота повторения - кажется каждый день это уже перебор.

 

 

Сегодня из еды:

завтрак: чай, стакан томатного сока
обед: рыба жаренная (скорее тушенная, без специй и соли) + салат из капусты с раст. маслом
ужин: опять же рыба; стакан томатного сока

Эх... не люблю рыбу, но что делать... Выбрала самую меньше пахнущую - так что смогу съесть

Вчера на фитнес так и не доехала (надеюсь сегодня исправиться), вместо этого встретилась с подружками из универа, посидели поболтали. Я собой горда, ничего не ела и выпила только 2 безалкогольных мохито (правда они были очень сладкие, хоть и попросила чтоб не такими сладкими делали)

Вообщем отвес не большой, но есть, что не может не радовать.

И так сегодня у меня по плану:

завтрак: чай
обед: 3 вареные морковки, с растительным маслом; 1 яйцо; 150 гр творога
ужин: фрукты (с собой взяла грушу, мандарин и апельсин)

Ужин естественно до 18.00

Ну и на вечер запланирован фитнес, если смогу сегодня по таким пробкам доехать до него.

И так немного о себе:

Мне 23 года
рост 167
вес в начале был аж 71.4 (позор мне)
Объемы тоже изначальные:
грудь 95
под грудью 80
талия 77
живот 81
бедра 101
ляжка 60

сейчас немного меньше, но до идеала еще далеко. Хочу к НГ похудеть до 65 кг, а и идеале хочу весить 57-58 (ну или там посмотрим)
Попытка похудеть моя началась с гречневой диеты, просидела на ней 4 дня, но в выходные сорвалась - пошла в гости друзьям и не удержалась перед креветками, а там уже и пиво подтянулось (((

С понедельника я снова взяла себя в руки и сейчас на новой диете, что-то типа японской - наиболее на нее похожа, но изменена. Не знаю как его обозваться правильно, просто листик с этой диетой остался мне по наследству от 3-ой сестры, раньше сидела помогало.

Очень нужна поддержка и советы, сама боюсь опять сорваться.

Дневник о том, как я в очередной раз путаюсь похудеть...