К сожалению, далеко не все понимают, что наше лицо состоит из мышц, которые также нужно тренировать.

Вы вполне можете избежать морщин, неровностей и обвисшей кожи, если будете не забывать о ежедневной гимнастике.

Занимаясь гимнастикой для лица Вы сохраните естественную красоту и молодость на долгие годы.

Нужна ли нашему лицу гимнастика, стоит ли ею вообще заниматься? Странный вопрос. Мы же не спрашиваем себя, нужно ли делать упражнения для тела. Можем не заниматься, но все знаем, что надо. Нам хорошо известно, что сохранить фигуру можно только постоянно давая своим мышцам умеренную и правильную нагрузку. Но ведь то же самое относится и к лицу! Оно так же, как и тело, нуждается в правильной нагрузке и страдает от гиподинамии.

Мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, но для лица этого недостаточно. Когда-то наши предки жевали жесткие куски мяса и тренировали жевательные мышцы — мы теперь режем на кусочки мягчайший омлет и пережевываем его так, чтобы челюсти поменьше двигались, поскольку активно жевать неприлично.

В результате наши жевательные мышцы слабеют, а значит, и щеки, которые ими удерживаются, «сползают» вниз. Как только мышечный тонус ослабевает, а земное притяжение очень сильное, наше лицо начинает тянуться к Земле.

Поэтому гимнастика решает сразу несколько задач.

• Гимнастика для шеи и лица способствует укреплению мышц, что исключает появление дряблости кожи.
• Мышцы становятся эластичными – перестают формироваться мимические морщины.
• Улучшается лимфоток, благодаря чему вы забудете о припухлости, отечности лица, мешках под глазами.
• Формируется четкий, красивый контур лица, уменьшается или совсем исчезает второй подбородок.
• Улучшается кровообращение даже самых тонких капилляр. Клетки насыщаются кислородом и полезными веществами, что выравнивает цвет лица, делает его здоровым.
• Даже кратковременная тренировка снимает усталость с глаз, улучшается зрение.
• Самое главное — повышается самооценка, уверенность в себе, вырабатываются эндорфины, благодаря которым повышается настроение.
• Тренировки делают мышцы более плотными и объёмными. Сформируется плотный опорный каркас, который удерживает кожные ткани от отвисания вниз.
• Регулярные занятия приводят к ошеломляющим результатам. Через два месяца можно вполне выглядеть на 10 лет моложе.

Регулярно делая комплекс несложных упражнений, вы уже через месяц заметите, что лицо выглядит более привлекательным, молодым и подтянутым. Важным является то, что заниматься Вы можете дома, сами. К тому же она занимает мало времени – около 20 минут ежедневно.

Чем же отличается лицевая гимнастика от обычной, предназначенной для тела? Прежде всего тем, что мы, тренируя мимические мышцы, стремимся сделать их не сильными и выносливыми, а, в первую очередь, эластичными. Эластичными же их делает способность к сокращению, напряжению и расслаблению.

Маргарита Левченко – один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы  «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой Левченко, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее! Приступим?

Первый блок комплекса основных упражнений гимнастики для лица от Маргариты Левченко включает упражнения для шеи и глаз

Простые упражнения вечером помогут улучшить состояние и цвет кожи благодаря тому, что при контактном воздействии стимулируется поступление кислорода к клеткам.
Упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом, таким образом вы будете следить за тем, чтобы мышцы не напрягались.

Перед началом процедуры подготовьтесь. Снимите с лица макияж и протрите его очищающим тоником.

Смотрите также:

Лимфодренажный массаж лица

Массаж и гимнастика для зоны декольте

Как подтянуть лицо без уколов? Упражнения на каждый день