Знаете, кто может быть опасней друзей молодого человека? Его подружка. Та самая, что "близкий человек", "хорошо понимает", "почти сестра" и т. п. Та самая, что притаскивает его домой в два часа ночи и требует откачать. Та, что звонит в три и просит приехать - у нее депрессия. Та, которая медленно превращает вашу совместную жизнь в жизнь втроем. Как с ней бороться?
Боевой товарищ
Это наиболее распространенная разновидность подружек. У ряда мужчин есть подруги детства, которые по прошествии лет трансформируются в бесполых ангелов-хранителей, мамочек и заступниц. Они постоянней любой женщины в его жизни. С ней он никогда не был связан интимно, поэтому общается легко и непринужденно, поверяя все самое сокровенное. Порой ей рассказывается куда больше, чем его друзьям мужского пола. Им-то не поплачешься - самолюбие не позволит. Она же приголубит всегда. Да еще и расскажет, что он - самый лучший. И не будь они братом и сестрой...
Степень риска
;Эта без боя не сдастся. Она уже давно смотрит на вашего любимого глазами собственника и воспринимает вас как очередное инородное тело, вклинившееся в их компанию.
Когда вы замаячите на горизонте, скорее всего на его голову сразу посыпятся просьбы о товарищеской помощи. Эдак с недельку он будет как проклятый клеить ей обои, подвозить на тренировки, покупать лекарства бабушке и прогуливать любимую собачку.
Если девушка представляет собой "редкий экземпляр", она наверняка захочет выставить его перед вами в невыгодном свете. Например, одолжит крупную сумму, которую не сможет вовремя вернуть. В результате весь уик-энд полетит к чертям собачьим. Парню будет неудобно признаться вам в собственной финансовой несосотоятельности, и он придумает себе кучу дел на выходные. Угадайте, на чьих плантациях он их проведет?
Стратегический план
Ни в коем случае не критиковать! Наоборот, постараться с ней подружиться. И тут уж не морщась выслушать все ее заверения в их взаимной, чуть ли не родственной близости и привязанности друг к другу. Не пытайтесь сразу же доказать, что значите для него больше. Дайте понять, что вы знаете свое место так же хорошо, как и ее. И уж поскольку вы являетесь его девушкой, а она - всего лишь перманентной подругой, то ее удел работать плечом и жилеткой, а ваш - купаться в его внимании и принимать подарки.
И разумеется, вы не настаиваете на изменении ее статуса. Они могут в впредь распивать вместе пиво, хохотать над старыми историями и вести разговоры за жизнь. Более того, вашего присутствия при этом совсем не требуется. У вас свои дела. И друзья. И проблемы, которыми вы с любимым делитесь ограниченно.
Как только она поймет, что вы не претендуете на выполнение ее святых обязанностей, скорее всего успокоится.
Идол на пьедестале
Этот вариант может вам показаться более запущенным. Мало того что они в дружеских отношениях. У этих отношений есть весьма неприятная для вас подоплека. Ваш молодой человек уверен, что испытывает к этой женщине светлое и вечное чувство, которое несет через всю жизнь!
К такому выводу он пришел приблизительно так. Когда-то ему понравилась девушка. Девушка взаимностью не отвечала. Ну, в крайнем случае кокетничала. А это заводит - просыпается дремлющий инстинкт охотника. В свою очередь мамонт то мирно пасется на лугу, то гордо удаляется в чащу. Это не дает расслабиться. Приходится постоянно держать наготове лук и стрелы. А мамонт знай себе пасется на безопасном расстоянии. Короче, девушка начинает интересовать еще больше.
Но какой же охотник признает свое поражение? И перед кем? Перед дичью! Никогда! Куда лучше сделать вид, что эта специфическая порода мамонта, занесенная в Красную книгу. Она не подлежит уничтожению. Она декоративная. Это породистый мамонт, с гладкой лоснящейся шерсткой, длинным хвостиком и мягкой поступью. Разве можно грубо подмять под себя такую прелесть? Ею надо любоваться! А что, собственно, еще прикажете делать охотнику, которого не подпускают на полет стрелы? Прятаться за камушками. Вот он и уходит в тень, в камушки, любуясь девушкой как бы через витрину.
Степень риска
Увы, маловероятно, что он когда-нибудь откажется от своей возвышенной любви - это значило бы признать свою несостоятельность, поражение.
Вам же в принципе ничего не грозит, если эта девушка теперь, по прошествии времени уже интересует его лишь как светлый образ. Ну, имеет же человек право на прикол? Хуже, если она ему по-прежнему нравится. Вот так, по-земному. Только поставлена под колпак. Дескать: "Нет-нет, не вправе я, не смею, не могу!"
Стратегический план
Можно рискнуть и пустить в ход тяжелую артиллерию. Например, оказавшись с ней в одной компании, весь вечер откровенно восхищаться (еще больше, чем это делает молодой человек). А потом, к слову, заметить: "Ты прав, она действительно прелесть. Ум и красота - редчайшее сочетание в женщине. И знаешь, дорогой, ты на ее фоне просто тупица". И точка. Больше ни слова.
Бедный маленький котенок
От нее за версту тянет материнским молоком. Которым, кстати, недопоили. Поэтому девочка бедненькая, слабенькая, нуждающаяся в защите. Эдакая Козетта Гюго пополам с карающей жертвой Берна. Такая постоянно прибедняющаяся зануда давит на основной мужской инстинктивный позыв - быть сильным. Если ваш предмет обожания из тех, кто боится лишь женских слез и уступает пенсионерам место в общественном транспорте, плохи дела. Он пожизненно запишет "котеночка" в юные пионеры и возьмет над ним вечное шефство. Будет подкармливать булочками (возможно, испеченными вашей мамой), одалживать свой теплый свитер и подвозить до дома.
Степень риска
Возможно, когда-нибудь он так преисполнится жалости и нежности, что захочет обнять бедную овечку, прижать к широкой груди, зарыться в душистые кудри... С ней он будет самым трепетным любовником, которого можно себе вообразить, - девушка-то хрупкая в своей невинности. И это омерзительно! Ханжа в постели с вашим молодым человеком!
Стратегический план
Если ваш милый переметнулся в лагерь пионеров, это явный симптом. Скорее всего, на него просто давит ваша ярко выраженная независимость. Он куда охотней прижал бы к груди вас, но вы просто не даете такой возможности. У Евтушенко было стихотворение, которое начиналось со строчки: "Будь, пожалуйста, послабей!" Знал человек, о чем говорил. Так что действуйте без промедления в четком соответствии с его инструкцией.

ак-то несправедливо получается, о женском нижнем белье целые трактаты пишут, а о мужском — ни гу-гу. Понятное дело, женское бельё сексуально и существует для того, чтобы на него смотрели и им любовались — для эстетического наслаждения мужчин, так сказать. А как обстоят дела с мужским исподним? И так ли важно, чем прикрыто самое главное мужское достоинство — семейными трусами в горошек или ”ленточкой спереди, ниточкой сзади”?

Наши мужчины с ходу могут назвать два вида трусов: ”семейные” и ”типа плавок”. На самом деле их значительно больше. Ну, подумайте сами: разве это круто, когда все поголовно (вернее, ”попопно”) носят практически одинаковое исподнее? И это в то время, когда на Западе над созданием коллекций (!) мужского белья работают такие столпы моды, как Armani, Versace, Calvin Klein, HOM, Dolce&Gabbana... И стоит ли удивляться, что ”западная” классификация того, что прилегает непосредственно к самой нежной части мужского тела значительно богаче ”нашей” и насчитывает не два типа изделий, а несравнимо больше!

Классические трусы (”типа плавок”)

Классические плавки в целом выглядят очень даже прилично. Бельевые плавки вяжутся (трикотаж ведь) преимущественно из хлопковой пряжи, иногда с примесями полезной синтетики (лайкры, тактеля, меррила), несомненно, улучшающими внешний вид и полезные свойства изделия.

Плавки бывают прямоугольного кроя (макси) и треугольные с большими вырезами с внешних сторон (мини). Следует отметить, что конструкция некоторых видов мужских трусов предусматривает гульфик (который культурно называется ”застежка Y-Front”) — небольшую прорезь в самой интимной части, необходимую для вентиляции и физиологического удобства. А вот плавки этой весьма удобной и физиологически обоснованной прорези лишены, зато обладают массой других преимуществ, например, небольшими размерами и куда более привлекательным и сексуальным видом.

Спортивные трусы

По количеству приверженцев не уступают классике и до боли знакомые ”спортивки” (брифы). От стандартной классики спортивные трусы отличает лишь то, что в высоту они сделаны поменьше, а гульфик наоборот — более широким. Брифы вездесущи, потому что удобны. Хотя бы иногда к такому фасону обращаются практически все мужчины. Однако истинному ценителю это ”дежурное блюдо” может показаться пресным…

Боксеры и шорты

Знаменитые боксеры (респектабельный аналог исконно русских ”семейников”) — одни из самых популярных трусов на Западе. И не удивительно, ведь они удобны, практичны, не стесняют движений и не поджимают в проблемных местах. Не думайте, это не совсем то, что мы привыкли называть ”боксерскими трусами” (те же ”семейники”, но без веселеньких цветочков), — настоящие боксеры больше похожи на шорты из мягкого трикотажа. В общем-то разница невелика, но на имидже мужчины-носителя сказывается радикально.

Очень напоминают боксеры трусы-шорты (транки). Их отличие состоит лишь в длине штанин — у транков они укорочены до минимума.

Семейные трусы

Вот уж ”притча во языцех”! Само название чего стоит! Кстати, ”семейники” окрестили так вовсе не из-за того, что эти трусы такие широкие и балахонистые, мол, вся семья в них влезет, а потому, что их хозяин может ходить в них при семье, детях, соседках, — не стесняясь продемонстрировать какие-либо выпуклости или растительные участки тела. Преимущество семейных трусов в том, что все необходимые органы мужского организма продуваются, и они не потеют. Кстати, американские сексологи доказали, что лучше широких семейных трусов для здоровья мужчины просто нет. Дело в том, что мошонке нужна определенная температура, обеспечить которую способны лишь старые добрые ”семейки”. Теперь даже многие голливудские звезды, заботящиеся о здоровом образе жизни, перешли на просторное белье. Например, знаменитая чета Ким Беcсинджер и Алек Болдуин. Перед тем как зачать первого ребенка, красотка Ким заставила своего мужа на протяжении 3-х месяцев носить только ”семейки”, хотя раньше он их просто ненавидел.
Классические ”семейники” традиционно шьются из пестрых тканей в какой-нибудь цветочек или горошек, наводящий на мысль о старых девах. И только привычность такого сочетания мешает некоторым осознать его параноидальность. Хотя, пожалуй, ”семейки” очень идут отдельным любителям эпатажа.

Велосипедные трусы

Иногда трусы типа боксеров (”со штанинами”) делают из эластичных материалов, например, с примесью лайкры — тогда они облегают тело и напоминают ”велосипедки”. Если на вас надето нечто подобное, то можно смело снимать брюки в общественных местах — понять нижняя это одежда или верхняя иногда бывает просто невозможно.

Танга и стринги

Если от классических шорт пойти не в сторону увеличения, а наоборот, в сторону максимального уменьшения, то получатся игривые трусики типа танга или совсем уж неприличные стринги.
Танга состоят из двух треугольников на резинке, а у стрингов задний треугольник (который должен прикрывать попку) настолько минимизирован, что напоминает простую полоску.
Такие трусы не всем мужчинам удобны для повседневной носки, но на гармонично развитом теле смотрятся отлично. А для особых случаев эта вещь просто незаменимая!

Мужские... колготки!

Конечно, танга — это хорошо, но в наших климатических условиях в них долго не продержишься. Чуткий западный производитель изобрел решение и на случай мороза, начав производство мужских шерстяных колготок. Так что если вам доведется увидеть эту деталь на ком-то из ваших знакомых — не торопитесь делать вывод, что он взял её у жены. Мужские колготки принципиально отличаются от женских наличием гульфика и по цвету подбираются к костюму, как носки.
Ещё один пример того, как мужская мода ”заимствует” нечто из женской — трико или all-in-one. Это практически то же самое, что женские боди или комбидрессы. Но и тут у мужских изделий имеются те же отличия: гульфики, ”форточки”, застежки на пуговицах — в общем, что-нибудь, облегчающее походы в туалет. Если же такая деталь отсутствует, то ношение трико может быстро надоесть, ведь вам несколько раз в день придется полностью раздеваться!

Совсем без…

Говорят, что настоящие мужчины трусов не носят… и при этом каждый раз рискуют собственным достоинством, застегивая ширинку на молнию (особенно металлическую)! Однако в иных случаях терпеть подобные неудобства вынуждает сила традиции. Не принято, к примеру, надевать что-либо под шотландскую юбку. И если принц Чарльз на самом деле является ревнителем национальных традиций своего Соединенного Королевства, то этому можно найти доказательства в тот момент, когда он щеголяет в килте…

Изобрел скипидарные ванны в начале ХХ века русский врач А.С.Залманов, который считал, что основа правильного обмена веществ - чистые капилляры (мелкие кровеносные сосуды). Именно для раскрытия капилляров и очищения их от шлаков и предназначались скипидарные ванны Залманова. Их применяли для лечения многих заболеваний, но знаменитыми они стали из-за своего омолаживающего эффекта.

Скипидар и особенности его действия на организм

Скипидар - это эфирное масло, которое получают путем перегонки смолы из сосны обыкновенной, которую называют еще живицей. Очищенный скипидар - это прозрачная бесцветная жидкость с характерным запахом и жгучим вкусом, не растворяется в воде, только в спирте, эфире и некоторых других веществах.

При местном воздействии скипидар оказывает местнораздражающее действие, что в свою очередь вызывает небольшой противовоспалительный и обезболивающий эффект. Кроме того, скипидар обладает обеззараживающими свойствами.

Омолаживающие ванны А.С. Залманова

Капилляры пронизывают все наше тело и если они не могут активно работать (расширяться и суживаться), то нарушаются обменные процессы. Происходит это потому, что в процессе жизнедеятельности капилляры забиваются шлаками, в них нарушается ток крови, клетки перестают получать кислород и питательные вещества и погибают. Именно на этом была построена теория Залманова, который изобрел специальный скипидарный раствор для ванн (белый и желтый), который мягко действовал на всю поверхность кожи, восстанавливая кровоток и усиливая обновление клеток кожи, что и вызывало омолаживающий эффект. Скипидарные ванны укрепляют и оздоравливают организм, нормализуют артериальное давление, успокаивают нервную систему, повышают защитные силы организма, способствует сбрасыванию лишнего веса и омолаживают кожу.

В настоящее время для проведения скипидарных ванн выпускается специальный препарат - скипофит.

Виды скипидарных ванн

Скипидарные ванны Залманова бывают желтые, белые и смешанные. Лечебно-профилактическое действие скипидарных ванн обеспечивается раскрытием капилляров с помощью белой эмульсии и затем их очищение от шлаков желтым раствором.

Белый раствор - это эмульсия, скипидар полностью растворяется в воде ванны, вызывая ритмичные сокращения и расширения капилляров (тренинг), способствует нормализации пониженного артериального давления, увеличение притока кислорода и питательных веществ к тканям и органам.

Желтые ванны - это раствор, в котором скипидар смешан с касторовым маслом и олеиновой кислотой. Олеиновая кислота, всасываясь внутрь тела через кожу, расширяет кровеносные сосуды, нормализует обмен веществ, продукты же обмена удаляются из организма вместе с потом. Желтый раствор снижает артериальное давление рассасывает отложения солей в суставах.

Смешанные ванны соединяют в себе особенности действия желтого раствора и белой эмульсии. При этом смесь можно подобрать в соответствии с состоянием здоровья того или иного человека. Также индивидуально подбирается и частота применения ванн. Смешанные ванны вызывают расщепление и выведение жиров, снятие усталости.

Для похудения можно использовать все три разновидности скипидарных ванн, какая конкретно ванна подойдет вам, определит врач-физиотерапевт. Так как скипидарные ванны способствуют активизации обменных процессов, то эффект похудения будет, но не слишком выраженный. Скипидарные ванны для похудения стоит применять только как дополнительный метод.

Как приготовить скипидарную ванну для похудения

Для похудения чаще используются смешанные ванны. Готовятся они индивидуально, доза любой смеси начинается с минимальной (в соответствии с инструкцией) и постепенно повышается до переносимого уровня (под наблюдением специально обученного медицинского работника).

Скипидарную смесь выливают в небольшую емкость с горячей водой, тщательно перемешивают, выливают в ванну, опять тщательно перемешивают, измеряют температуру ванны (около 36° С) и только тогда начинают процедуру. Время приема ванны - 15 минут, но начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время. Участки тела повышенной чувствительности (промежность, подмышечные впадины) можно смазать вазелином. На курс обычно достаточно 15-18 ванн, которые можно принимать каждый день или через день. После ванны (ополаскиваться под душем не нужно) человек должен завернуться в полотенце и около часа отдохнуть, хорошо укрывшись. Можно при этом выпить чашку чая с липой и малиновым вареньем (эффект потоотделения и выведения шлаков усилится).

Противопоказания к применению скипидарных ванн

Как и любой другой физиотерапевтический метод, скипидарные ванны имеют ряд противопоказаний:

индивидуальная непереносимость скипидара;
состояние алкогольного опьянения (капилляры при опьянении и так расширены);
менее полугода после перенесенного острого инфаркта миокарда или инсульта и только после проведенного обследования;
резкое повышение артериального давления;
нарушения сердечного ритма;
хроническая сердечная недостаточность;
тромбофлебит (закупорка и воспаление вен), трофические язвы;
любые острые и обострение хронических заболеваний;
кожные заболевания, сопровождающиеся сыпью, расчесами;
беременность и кормление грудью ребенка.
Скипидарные ванны для похудения лучше проводить в медицинском учреждении под наблюдением специально обученных медицинских работников.

Галина Романенко

Говоря о несоответствии веса нормальным показателям, многие сразу же представляют себе тучного человека с большим животом и жировыми складками. Действительно, высокий процент ожирения в современном цивилизованном обществе и огромное количество статей на эту тему незаметно задвинули на второй план не менее острую проблему - проблему резкого дефицита массы тела. А ведь недостаток веса столь же серьёзно отражается как на психологическом комфорте человека, так и на состоянии его здоровья.

В самом деле, излишняя худоба, особенно, если она прогрессирует, может быть первым сигналом дисбаланса физиологических процессов в организме. Но даже если худоба никак не связана с болезнью, а является неизменным спутником по жизни в результате особенностей вашего организма, согласитесь, это всё равно не добавляет баллов с точки зрения внешней привлекательности. Причём это касается не только мужчин, но и женщин, ведь полупрозрачная фигура чересчур худенькой девушки уже давно не в моде и лишь изредка способна «зацепить» мужской взгляд.

Итак, принято категорическое решение кардинально изменить свой вес в сторону увеличения. Что для этого нужно? Прежде всего, психологически настроиться на то, что всё будет не так просто. Недаром издавна в народе бытует справедливое мнение о том, что поправиться всегда труднее, чем похудеть. Справившись с этой задачей и зарядившись необходимым настроем, попробуем теперь проанализировать, почему наш вес не дотягивает до нормы, и как это можно изменить. По сути, масса тела является прямым отображением того, в каком соотношении находится количество принятых и израсходованных организмом килокалорий. Если это соотношение больше единицы (то есть килокалорий принято больше, чем израсходовано), то вес тела увеличивается, если же меньше, соответственно, уменьшается. Вывод: необходимо качественно и количественно увеличить калорийность пищи и «экономить» свои энергетические запасы. Для того чтобы осуществить первую часть поставленной задачи, нужно очень постепенно наращивать свой пищевой рацион. Однако делать это нужно не столько за счёт увеличения порций, сколько за счёт учащения приёмов пищи. В противном случае есть риск получить полное отвращение к еде. Кроме того, нельзя спешить: в месяц увеличивайте энергетическую ценность питания не более чем на 300 - 500 килокалорий. Это позволит организму постепенно «втягиваться» в изменяющийся пищевой режим. Пища должна содержать достаточное количество белков, легкоусваиваемых углеводов, витаминов и минеральных элементов. Рекомендуется ежедневно выпивать белковый коктейль, как источник незаменимых и отлично сбалансированных аминокислот. Очень полезно заправлять блюда умеренным количеством специй, стимулирующих аппетит. С этой же целью можно использовать специальные травы, например, полынь, крапиву, люцерну и некоторые другие. Смешав их в равных пропорциях, можно получить многокомпонентный травяной сбор для стимуляции аппетита. Заварите этот сбор, прокипятив в течение десяти минут (30 г на 1 л воды), дайте отстояться, профильтруйте и выпивайте по полстакана за полчаса до еды. Также нельзя забывать о питьевом режиме, выпивая не менее 1,5 - 2 литров воды в день. И, самое главное, никакие чрезвычайные обстоятельства не должны помешать вам своевременно подкрепиться.

Что касается «экономии» энергетических запасов, то следует знать, что энергия расходуется на поддержание процессов жизнедеятельности, умственной и физической активности, а также на стабилизацию температуры тела. Поэтому нельзя мёрзнуть, купаться в слишком холодной воде, даже питьевую воду рекомендуется пить не ниже 15 - 18єC.

Как это ни парадоксально прозвучит, но набрать вес без физических упражнений невозможно, хоть это и противоречит пункту об «экономии» энергии. Ведь наша цель - это не наращивание жира, а приобретение красивых форм. А для этого придётся немного поработать физически. Упражнения не должны быть изнуряющими, трижды в неделю по полчаса вполне достаточно. Однако при этом старайтесь равномерно нагружать все мышцы. Можно поступить таким образом: в понедельник работаем с верхним плечевым поясом, включая мышцы груди и рук, в среду - пресс и спина, в пятницу - ноги и ягодицы.

Не позволяйте себе нервничать, избегайте стрессов, научитесь владеть собой: ничто так не вредно для восполнения недостающих килограммов, как психоэмоциональное перенапряжение.

Если индекс массы тела значительно ниже нормы, необходимо посетить врача, особенно если этот показатель продолжает понижаться. Это необходимо сделать хотя бы для того, чтобы быть уверенным в отсутствии какого-либо заболевания и спокойно приступать к воплощению в жизнь наших рекомендаций.

Жигула Андрей

Метаболический синдром, или метаболический синдром Х - заболевание или группа патологий, развивающихся вследствие резистентности к инсулину. Термин «метаболический» относится к биохимическим процессам, обуславливающим нормальное функционирование человеческого организма. Наличие метаболического синдрома приводит к повышенному риску диабетов, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Симптомы метаболического синдрома

Гипергликемия, нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет 2 типа
Высокое кровяное давление
Ожирение
Повышенный уровень триглицеридов
Низкий уровень липопротеидов высокой плотности
Гиперурикемия, повышенное содержание мочевой кислоты в крови
Жировая инфильтрация печени
Синдром поликистозных яичников у женщин
Акантокератодермия, гиперпигментация кожи
Диагностика метаболического синдрома

В современной медицине существует два различных определения, по-разному характеризующие метаболический синдром: определение, данное Международной диабетической федерацией (IDF) и понятие, сформулированное специалистами Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP). Разница между определениями состоит в подсчете показателей ожирения. Согласно IDF, ожирение констатируется в случае превышения индекса массы тела 30кг/м2, в то время как Национальная образовательная программа по холестерину оперирует другими критериями для аналогичного измерения.

Кроме того, существует несколько других рекомендаций по диагностике метаболического синдрома, незначительно различающихся между собой. Согласно таким рекомендациям, диагностировать метаболический синдром можно в случае наличия нескольких нижеприведенных условий:



IDF

NCEP

Американская ассоциация кардиологов

Всемирная организация здравоохранения

Измерение охвата талии

При индексе массы тела > кг/мІ нет необходимости измерять охват талии

Рекомендованный охват талии – 102 см для мужчин и 88 см для женщин

Рекомендованный охват талии – 102 см для мужчин и 88 см для женщин

Условия наличия ожирения – соотношение охвата талии/бедер > 0.90 для мужчин и > 0.85 для женщин, индекс массы тела > 30 кг/м2

Уровень триглицеридов

>150 мг/дл

=150 мг/дл

=150 мг/дл

=150 мг/дл

Уровень липопротеидов высокой плотности



< 40 мг/дл для мужчин и < 50 мг/дл для женщин

< 40 мг/дл для мужчин и < 50 мг/дл для женщин

< 40 мг/дл для мужчин и < 50 мг/дл для женщин

0.9 мкмоль/л для мужчин, 1.0 мкмоль/л для женщин

Высокое кровяное давление

Систолическое давление = 130 или диастолическое давление 85 мм рт.ст.

Систолическое давление = 130 или диастолическое давление 85 мм рт.ст.

Систолическое давление = 130 или диастолическое давление 85 мм рт.ст.

Систолическое давление = 140 или диастолическое давление 90 мм рт.ст.

Содержание сахара в крови

>100 мг/дл (5.6 мкмоль/л)

>= 6.1 мкмоль/л (110 мг/дл)

>100 мг/дл (5.6 мкмоль/л)

Соотношение альбумин/креатинин = 30 мг/г

Факторы риска

Резистентность к инсулину - ключевой фактор риска образования метаболического синдрома. Пытаясь компенсировать резистентность к инсулину, организм вырабатывает дополнительный инсулин, образование которого прямо или косвенно ведет к различным нарушениям метаболизма.

Ожирение: ожирение - еще один важный фактор метаболического синдрома. Доминирование синдрома высчитывается в зависимости от обхвата талии, стандартный показатель которого составляет порядка 102 см для мужчин и 88 см для женщин. Лишний вес в абдоминальной области куда больше влияет на развитие сердечных заболеваний, чем жир в остальных областях тела - например, на бедрах. Люди с нормальным весом, однако, вследствие резистентности к инсулину также могут страдать от метаболического синдрома.

Недостаток физической активности: недостаток физической активности - одна из главных причин возникновения сердечных заболеваний. Согласно исследованиям, наибольшему риску возникновения метаболического синдрома подвергаются люди, более 4 часов ежедневно проводящие за компьютером или у телевизора.

Поздняя беременность чаще всего бывает желанной. В последние годы значительно увеличился возраст вступления в брак и рождения первого ребенка. Это часто создает трудности как при вынашивании ребенка, так и при его рождении. Лучше все же рожать детей вовремя, в том возрасте, в котором это предназначено природой. Идеальный возраст для рождения детей - 20-30 лет. Но в последние года эта возрастная планка значительно сдвинулась в сторону увеличения. И вот уже в США лучшим социальным и физическим возрастом для рождения первенца называют 34 года. Это не совсем правильно, так как природу все-таки не так просто обмануть.

Безусловно, медицина шагнула далеко вперед, тем не менее, у женщины, решившей завести ребенка после 35 лет, возникает ряд проблем:

не всегда удается забеременеть и на это есть объективные причины: во-первых репродуктивная способность женщины падает с годами (то есть не каждый менструальный цикл сопровождается образованием яйцеклетки), а во-вторых прожитые годы, безусловно, оказывают свое влияние в виде многочисленных перенесенных (зачастую незаметно) инфекций и воспалительных заболеваний женской половой сферы, что часто приводит к бесплодию; наконец, бесплодием может страдать муж;
не всегда удается выносить ребенка: количество самопроизвольных выкидышей нарастает с возрастом, здесь сказываются гормональные изменение в организме женщины и различные хронические заболевания, которые она «заработала» в течение жизни;
во время беременности увеличивается риск возникновения гестоза (токсикоза второй половины беременности) из-за наличия у женщины различных заболеваний (гипертонии, заболеваний почек и т.д.);
роды также протекают труднее у женщин старше 35 лет: родовые пути раскрываются медленнее, мягкие ткани обладают меньшей растяжимостью; часто в таком возрасте прибегают к кесареву сечению;
наконец, могут возникнуть проблемы со здоровьем ребенка, в первую очередь опасны различные хромосомные заболевания в виде болезни Дауна, количество их с возрастом нарастает; на здоровье ребенка могут отразиться родовые травмы и недостаток кислорода во время беременности и в родах.
Как преодолеть все трудности и родить здорового ребенка

Для того, чтобы помочь женщине родить здорового ребенка, существуют специальные лечебные учреждения - женские консультации. Врач женской консультации знает все подводные камни, которые могут подстерегать беременную женщину и может вовремя предупредить ее об этом.

Прежде всего, желательно, чтобы поздняя беременность была плановой. Это необходимо для того, чтобы оба родителя перед зачатием обследовались, пролечили все очаги инфекции или какие-то гормональные сдвиги и проконсультировались у врача-генетика.

Становиться на учет в женской консультации лучше пораньше, так как для выявления ряда изменений со стороны матери и плода существует ряд исследований, которые проводятся на разных сроках беременности. Если беременная женщина своевременно делает все эти исследования, то риск рождения, например, ребенка с болезнью Дауна сводится практически к нулю.

Выкидыши и гестозы также научились предупреждать и лечить на ранних стадиях - главное распознать их первые признаки, а это может сделать только врач.

В большинстве случаев женщину с поздней беременностью госпитализируют для родов заранее для того, чтобы определиться с тактикой ведения родов. Это не перестраховка: современные методы исследования состояния плода и матери позволяют выработать оптимальную тактику ведения родов, в том числе с применением такой операции, как кесарево сечение.

Если забеременеть естественным способом не удается

Как уже говорилось, с возрастом количество созревающих яйцеклеток снижается и забеременеть в течение 1-2 менструальных циклов становится очень трудно. Но если беременность не наступила в течение полугода после регулярных половых контактов без контрацепции, то нужно обратиться к врачу, чтобы разобраться в причинах этого явления.

Причин бесплодия может быть множество, как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Для того, чтобы помочь завести желанного ребенка, в наше время существует много методик, которые позволяют помочь практически всем женщинам:

внутриматочная инсеминация спермой мужа (ИСМ) - применяется при частичном мужском бесплодии, если в сперме мало сперматозоидов;
внутриматочная инсеминация спермой донора (ИСД) - применяется при полном мужском бесплодии;
интратубарный перенос гамет (ГИФТ) и зигот (ЗИФТ) - применяется в том случае, когда созревшая яйцеклетка не может попасть в маточную трубу для оплодотворения из-за непроходимости трубы; в таком случае из яичника берется при помощи пункции фолликулы яйцеклетки, соединяются в пробирке со сперматозоидами и при помощи специального аппарата переносятся в маточные трубы;
метод экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) - оплодотворение яйцеклетки вне организма женщины, в пробирке, после чего зародыш переносится в полость матки; показаниями для ЭКО являются отсутствие или непроходимость маточных труб, бесплодие при гормональных нарушениях, эндометриоз, бесплодие неясного происхождения, снижение качества спермы мужа;
метод экстракорпорального оплодотворения с использованием донорской яйцеклетки (ЭКО ОД);
метод внутриплазматической инъекции сперматозоида (ИКСИ); берется одна яйцеклетка и под микроскопом в нее вводится сперматозоид, после чего яйцеклетка имплантируется в матку.
Если вы решились на позднюю беременность, то знайте: современная медицина сможет помочь вам на каждом этапе рождения ребенка.

Галина Романенко

Все знают, что овсяная каша полезна. Но что будет, если есть только ее одну в течение длительного времени? Некоторые рекомендуют придерживаться овсяной диеты до месяца. Как известно, чаще всего эксперименты с диетами проводят молодые женщины, но в овсяной каше нет животных белков, которые содержат жизненно необходимые аминокислоты, и нет жиров, принимающих участие в обменных процессах, не повредит ли это организму молодой женщины? Принимаемые с пищей белки в организме разлагаются на аминокислоты, которые являются строительным материалом для клеток организма человека. Организму требуются как растительные белки, так и животные, так как именно в животных белках (мясе, рыбе, молочных продуктах) содержатся некоторые незаменимые аминокислоты, без которых человек не может полностью восстанавливать свои ткани.

Длительное отсутствие животного белка сказывается на защитных свойствах организма (иммунитете), так как приостанавливается строение новых иммунных клеток и выработка белков крови гамма-глобулинов, которые принимают непосредственное участие в иммунных реакциях. Кроме того, может изменяться менструальный цикл, так как нарушается процесс созревания яйцеклетки. При отсутствии белков в пище кожа становится сухой, а волосы и ногти - ломкими.

А нужны ли организму жиры? Из жиров образуется холестерин, который может быть не только вредным (он откладывается в кровеносных сосудах в виде бляшек и вызывает атеросклероз), но и полезным. Из полезного холестерина в организме вырабатываются стероидные гормоны, которые затем принимают самое активное участие в обменных процессах. Без стероидных гормонов могут произойти глубокие нарушения обмена веществ. Полезный холестерин содержится в морской рыбе, в растительных маслах, вредный - в жирном мясе.

Из чего состоит овсяная диета

Овсяная диета - это овсяная каша на воде без масла, соли и сахара. Есть ее можно четыре (а если хочется и больше) раз в день. Пить нужно много, не менее 1,5 литров воды в сутки (черный и зеленый чай или кофе без сахара, минеральную воду без газа). Разрешается также употребление свежих овощей, фруктов и ягод (капусты, моркови, зеленого горошка, помидоров, огурцов, яблок, слив, вишни, смородины, крыжовника, клубники и т.д.). Не стоит употреблять картофель, бананы, сладкие сорта винограда и других фруктов. Некоторые рекомендуют также вводить в рацион обезжиренный кефир.

Такая диета может применяться в виде двух вариантов: длительно (до месяца), в таком случае повторять ее можно нечасто (лучше раз в год) и в виде разгрузочных дней (один день в неделю или три дня один раз в месяц). Применение овсяной диеты в виде разгрузочных дней более рационально.

Что полезного есть в овсянке

Ценность овса, прежде всего, в том, что в его состав входят сложные углеводы, которые являются источником энергии. В отличие от легкоусвояемых углеводов (сладостей, сдобы) сложные углеводы усваиваются долго и также долго служат источником энергии. Именно поэтому овсянку рекомендуют есть на завтрак. Крахмал, который содержится в овсяных хлопьях, способен обволакивать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и восстанавливать ее работу. Клетчатка же обладает адсорбирующими свойствами: она собирает на себя токсины, продукты обмена и выводит их из организма.

Кроме того, в овсянке содержатся растительные жиры и белки. Полностью удовлетворить запросы организма по белкам и жирам овсянка, конечно же, не может, поэтому длительно ограничивать свой рацион только овсяной кашей не рекомендуется.

В овсяной каше есть также витамины группы В, провитамин А, минеральные вещества (калий, магний, железо) и микроэлементы.

Как приготовить овсяную кашу

Овсяная каша готовится из овсяных хлопьев «Геркулес»: в кипящую воду засыпают обычные овсяные хлопья без добавок и варят, помешивая, в течение 5-7 минут. Кашу лучше варить не густую (на 200 мл воды одна столовая ложка овсяных хлопьев), так, чтобы она имела вид густого киселя - это очень полезно для желудочно-кишечного тракта. Для улучшения вкусовых качеств в готовую кашу можно добавить кусочки свежих фруктов или сухофруктов.

Что получим в результате

Считается, что на такой диете можно потерять до трех килограммов массы тела за неделю. После того, как хлопья разварятся, каша приобретает вид киселя, который будет обволакивать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и очищать ее от продуктов обмена веществ и вредных микроорганизмов, способствуя в то же время размножению нормальной микрофлоры - это и есть очищение кишечника.

Если применять овсяную диету один день в неделю, то это, несомненно, принесет организму пользу: организм оздоровится и очистится от вредных продуктов, а значит, обмен веществ заработает в полную силу, что уже само по себе будет способствовать избавлению от лишнего веса.

Галина Романенко

Основное назначение салатов - улучшать аппетит, способствовать выделению желудочного сока и усвоению пищи. Салаты должны быть не только вкусными, но и красиво оформленными, ибо всегда нужно помнить, что глаза помогают есть.

Салат с крабовыми палочками и ананасом
Делается он совсем просто. Вам понадобится банка ананасов кусочками, крабовые палочки мелко порезать кубиками , смешать с ананасом, добавить большое количество укропа и заправить майонезом.
Этот салат лучше готовить накануне застолья и поставить в холодильник, чтобы дать время ему пропитаться.

Салат с красной фасолью
Это салат готовится просто быстро, и при этом, он вкусный и сытный.
Продукты: 1 грудка копченой курицы, банка красной фасоли, 2 огурца, зелень, майонез.
Мясо курицы (без кожи)нарезать маленькими квадратиками, нашинковать квадратиками огурцы, добавить консервированную фасоль. Смешать нашинкованные огурцы, курицу с фасолью и заправить майонезом, сверху украсить зеленью.

Приятного аппетита!