Здесь мы используем 6 штук перламутровых шпилек с цветочками и резинку для волос с кристаллами сваровски. Вы можете подобрать аналогичные аксессуары.

Шаг 1. Соберите волосы в конский хвост в центре задней части головы и закрепите его резинкой для волос. Теперь, давайте сделаем отверстие немного выше хвоста и разведем волосы немного по сторонам, как показано на изображении.

Шаг 2. Теперь, протяните хвост через отверстие, которое вы сделали, заправив его вниз.

Шаг 3. Потяните хвостик за концы, расправив его в стороны для лучшей фиксации.

Шаг 4. Вставьте шпильку с цветочком в правую часть завернутого хвоста острием вниз, как на фото.

Шаг 5. Повторите шаг 4 с таким количеством шпилек, которое вам удобно. Распределите равномерно на обоих сторонах прически.

Можете оставить хвостик или заплести из него красивую косу. Если ваши волосы короткие, прикрепите накладной хвост. Готово!














 

В квартире много лишнего места не бывает. Тем более, если жилплощадь у вас скромная, а семья – большая. В таком случае, нужно где-то складывать детские игрушки, одежду, постельное белье… Если всех шкафов и комодов вам не хватает, значит, пришло время сделать ящик из картона и ткани своими руками. Запасшись обычной коробкой от игрушек, вы можете смастерить неплохой предмет интерьера!

Вот так будет выглядеть милый ящичек. С помощью тесьмы можно украсить его края, чтобы изделие получилось красивым и выгодно подчеркивало интерьер в комнате.

Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Elle.ru – о том, как получить идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений.

МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Фитнес-тренеры рекомендуют регулярно заниматься спортом с утра – спустя полчаса после пробуждения и на голодный желудок. Для получения заметного результата следует не концентрироваться на одной проблемной зоне, а подойти к вопросу комплексно. Цель «идеальное тело» достижима при систематичном повторении 10 упражнений на каждую группу мышц. Каждое упражнение необходимо повторять 15 раз в 2-3 захода. После нескольких месяцев регулярных интенсивных тренировок плечи станут изящнее, изгибы талии и бедер более плавными, а походка легкой и уверенной.

УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК

Цель: худая шея без морщин и второго подбородка.

Увядающая кожа шеи и наличие второго подбородка внешне прибавляют более пяти лет к возрасту женщины. Если другие проблемные зоны можно визуально замаскировать при помощи правильно подобранной одежды и корректирующего белья, то закрытая шейная зона в большинстве случаев – это явный намек на проблему. Распрямив грудную клетку, положите ладони на плечи и постарайтесь как можно сильнее тянуть шею наверх, одновременно надавливая пальцами на плечи. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижны. Сделайте вдох, досчитайте до 10, выдох. Повторите упражнение 15 раз. Расслабьте тело и опустите руки по швам. Голову максимально низко наклоните вперед, затем сделайте плавный поворот налево, прогните шею назад, потом на правое плечо и снова на грудь. Теперь повторите упражнение в обратном направлении. Избавиться от второго подбородка поможет комплекс упражнений. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторите упражнение 15 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК

Цель: худые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.

Правильно накачать мышцы рук и добиться точеного рельефа помогут упражнения на бицепсы (передние мышцы) и трицепсы (задние мышцы). Для этих упражнений вам понадобятся гантели весом в 1-2 кг. Возьмите в каждую руку по гантеле и расставьте ноги на ширине плеч. Поочередно сгибайте руки к себе и разгибайте. Сделайте три подхода по 20 раз для каждой руки.

Следующее упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, возьмите в одну руку гантель и начните медленно сгибать и разгибайте ее. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость, затем поменяйте руку. Одной рукой обопритесь о скамью так, чтобы тело было параллельно полу. В другую – возьмите гантель. Сгибайте и разгибайте руку с гантелью, обязательно следите за тем, чтобы верхняя часть рабочей руки не отрывалась от туловища.

Еще одно упражнение выполняется также сидя. Возьмите гантели в руки, согните локти, чтобы гантели оказались на уровне плеч. Плавно разгибайте руки, поднимая гантели над головой. В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Цель: высокая грудь.

Женская грудь состоит преимущественно из жировых тканей, поэтому каждый килограмм в плюс или минус сказываются на ее форме и упругости. С помощью упражнений невозможно сделать грудь более упругой, увеличить ее размер или изменить форму, так как в ней отсутствуют мышечные волокна, но регулярные занятия помогут укрепить грудные мышцы и способны приподнять грудь. Для этого упражнения вам понадобится стул или фитбол. Верхней частью спины лягте на поверхность, удерживая туловище на полусогнутых ногах. Возьмите в каждую руки по гантеле, выпрямите их и держите над собой. Медленно начните опускать руки за голову, максимально вниз. Сделав глубокий вдох, втяните живот во время опускания рук. Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте. Сделайте четыре подхода по 12 повторов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС

Цель: упругий живот.

Чтобы добиться идеального пресса, важно помнить, что уменьшению отложений на животе, помимо упражнений, способствует снижение калорийности рациона. Пейте больше воды, откажитесь от вредных пищевых привычек – фаст фуда, сладостей, мучных изделий, и приступайте к упражнениям на пресс. Лягте на спину и согните ноги в коленях, стопы поставьте вместе, закрепите руки в замке на затылке. Поднимайте корпус к коленям, немного приподнимая лопатки над полом. Поясница при этом должна оставаться на месте. Повторите упражнение 30 раз в 3 захода. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поднимите бедра так, чтобы они стали перпендикулярны полу, руки должны быть вытянуты вдоль туловища. Усилием нижних мышц живота потяните колени и таз по направлению к груди, полностью отрывая таз от пола. Повторите упражнение 30 раз в три захода.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Цель: тонкая талия, визуально подчеркивающая женственность.

Правильно выполненные наклоны эффективно помогают избавиться от лишних сантиметров в области талии. Соединив руки в ладонях, медленно делайте наклоны в разные стороны. Следите за спиной – она должна быть ровной, наклоны надо делать строго вдоль боковой линии ног. Сделайте два захода по 15 упражнений.

Следующее упражнение – наклоны вперед и назад. Положите руки на талию, встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Вдохните и медленно делайте наклон вперед с ровной спиной, задержитесь в таком положении на пару секунд, вернитесь в исходное положение и сделайте прогиб поясницы назад, после чего снова задержитесь. Сделайте 2 захода по 15 упражнений.

Упражнение «Мельница». Примите наклонное положение, ноги должны быть прямые, спина ровная. Начните разводить руками, как мельница, в разные стороны. При этом одна рука должна быть максимально близко к ноге, вторая – высоко над головой в прямом положении. Сделайте упражнение в два захода по 15 махов каждой рукой.

Многие ожидают прихода нового 2016 года, года Огненной Обезьяны, поскольку верят, что со сменой покровительствующего знака, меняются и жизни людей.

Обезьяна по сути своей очень энергичное и динамичное животное. В 2016 году будут преуспевать в основном те, кто проявит упорство, настойчивость и будет чрезвычайно активным.

В отличие от года Деревянной Козы, Обезьяна позволит подвижным людям с хорошей хваткой и острым умом добиться высоких результатов в любой сфере деятельности. Поэтому, нельзя сидеть на одном месте, нужно постоянно находиться в центре событий. А тем, кто приложит максимум усилий и воспользуется некоторыми связями, 2016 год соблаговолит не только в продвижении по карьерной лестнице, но и позволит открыть свое собственное дело, которое, будьте уверены, принесет оглушительный успех.

Чтобы лучше понять, что же ждет нас в год Огненной Обезьяны, чего стоит остерегаться и что развивать, просто необходимо знать гороскоп конкретно своего знака зодиака. Великолепный астролог Василиса Володина открыла истину, что же приготовили звезды для каждого знака зодиака на 2016 год.

Православные молитвы на все случаи жизни

На этой странице Вы найдете самые сильные православные молитвы на все случаи жизни, которые следует читать каждый день.
Отличительной чертой таких молитв считается их универсальность, которая позволяет не только что- то попросить, но и выразить благодарность Господу Богу.
Каждодневные молитвы по любому случаю могут быть обращены к Блаженной Матроне, Пресвятой Богородице или Николаю Чудотворцу.
Когда Вы ложитесь спать или просыпаетесь рано по утру, произнесите про себя не длинный текст, получив благословение на еще один день.

13-28 сентября — Коридор Затмений: откройтесь навстречу Процветанию!

Осталось всего несколько дней до момента, когда мы войдем в сильный энергетический поток, способный полностью изменить нашу жизнь по нескольким важным направлениям, в первую очередь в направлении нашего финансового благополучия.

С 13 по 23 сентября 2015 планета входит в так называемый «Коридор затмений» — между частным солнечным затмением 13 сентября и лунным затмением 28 сентября. «Коридор затмений» — это очень мощный и важный период, когда мы можем произвести реальные коренные изменения в своей судьбе. Энергии грядущего коридора затмений сконцентрированы в основном вокруг финансового потока, реализации проектов, связанных с бизнесом, а также родовыми программами женской реализации, и усилены еще двумя событиями — Днем осеннего равноденствия 23 сентября и новолунием. В совокупности это дает мощнейший ресурс не просто для пересмотра, а для реального изменения своей финансовой ситуации вплоть до прямо противоположной. Это период, когда вы можете не только ощутимо улучшить свое финансовое состояние, но и полностью изменить свои отношения с деньгами «на будущее», «переписав» свою родовую программу, которая будет работать не только для вас, но и для ваших детей.

Как говорят астрологи, сейчас вопрос стоит ребром — или вы измените свои установки (и бытовые привычки) относительно своих финансов или вам придется сойти с дистанции и мир просто перестанет обращать на вас внимание в этом плане.

Для того, чтобы канал для мощного и стабильного денежного потока открылся, в первую очередь важно обнаружить в себе имеющиеся родовые программы, мешающие денежному потоку свободно протекать по вашей жизни. Большинство из программ вы можете «отловить», просто проанализировав принятые в вашей семье или кругу высказывания, свидетельствующие о наличии таких программ и блокирующие денежный поток. Вот некоторые из них:

— финансы поют романсы

— да где ж на это взять деньги

— нет денег

— не жили хорошо, и нечего начинать (очень часто встречается у наших бабушек советского периода)

— я не могу себе это позволить

— это только для олигархов

— нам так не жить никогда

— (о ком-то богатом) «конечно, наворовал денег, чего ж ему не кататься как сыр в масле»

— честным трудом таких деньжищ не заработаешь

— (с гордостью от родителей) «мы всю жизнь честно жили, свою копейку честно и трудно зарабатывали»

— (с гордостью от родителей) «мы люди честные, виллов на Бахамах не имеем, у нас вот есть наши 6 соток, и мы трудимся, а не воруем»

И так далее в этом духе.

Сюда же отнесите не прямые высказывания, но и внутреннее отношение к богатым людям – проанализируйте, что вы чувствуете, глядя на дорогие машины (особенно если за рулем сидит гидроперитная нимфетка, а?), дома, роскошно одетых людей и т.п. Какое первое чувство у вас возникает – если восторг и восхищение красотой – все нормально, если восторг, смешанный с завистью (а почему не у меня это все), или вообще неприязнь, презрение, агрессия – кричите караул, в вас сидит родовая программа. Лакмусовая бумажка проверки – когда вы испытаете восторг и СПОКОЙНОЕ ощущение того, что и вам это тоже доступно, как будто вы УЖЕ движетесь навстречу своему Ламборджини, просто пока не доехали. То есть вы должны чувствовать, что вы ЧАСТЬ ЭТОГО КРУГА, что вы в кругу достатка, а не смотрите на все это снаружи.

Помимо таких вот явно выраженных проявлений родовых программ обратите внимание также и на скрытые родовые программы страха больших денег. В большинстве случаев они присутствуют у людей, предки которых подверглись раскулачиванию и прочим гонениям во времена революций-НЭП и т.п.. Эти программы никак нельзя отловить словесно и т.п., они сидят в подсознании и внешне никак не проявляются. Внешне вы можете иметь все признаки человека, который должен и может быть богат, но по какой-то причине ваши проекты разваливаются, бизнес терпит убытки, вы часто теряете деньги – их либо крадут, либо случаются какие-то форс-мажоры типа внезапных болезней кого-то из родственников, на лечение которых требуются деньги и т.п.. Если вы сможете обнаружить эти программы – то этот коридор затмений прекрасная возможность полностью их уничтожить.

Для женщин отличная возможность сейчас пересмотреть свои родовые программы относительно женской реализации, особенно по части реализации в социуме (мать-жена, жена-любовница, хозяйка-берегиня, творящая и созидающая или бесправная и т.п.). Здесь также задача – обнаружить свои родовые программы и переписать их.

И еще одно направление, в котором будут сильны энергии этого периода – это, скажем так, наши связи с единомышленниками, соратниками по духу. Этот период очень хорош для того чтобы построить отношения с теми людьми, кто вас действительно усиливает, обрести покровителей (в том числе Учителя), войти в какое-то сообщество людей, где вы будете иметь возможность совей максимальной реализации. Период хорош для общественных деятелей и иных публичных людей (актеров и т.п.) и позволяет максимально раскрыть себя, обратить на себя внимание и донести свой «посыл» до аудитории.

По сути грядущий коридор затмений – это «финальный аккорд», логическое завершение коридора затмений, который был в марте. Те, кто правильно прошел через этот коридор, наверняка ощутили результат. И сейчас есть возможность усилить эффект и «подрихтовать» что-то, что было упущено в марте. В первую очередь имейте ввиду, что если прошлый коридор затмений касался, скажем так «глобально» ситуации с финансовым потоком, и мы формулировали какие-то общие цели и стремления, то сейчас ОЧЕНЬ ВАЖНО надо обратить внимание на детали – чуть ли не прописать до мелочей все, на что вы потратите свой ближайший миллион рублей :), а также до мелочей продумать конкретные действия, которые необходимо совершить для того, чтобы ваш миллион поскорее вас нашел. Это должны быть четкие, конкретные пункты вашего «меню действий», лишенные фантазий, иллюзий и – лени или фанатизма.

Конкретные рекомендации что нужно сделать в период с 13 по 28 сентября:

— избавиться от негативных родовых программ и ограничивающих установок, и лучше не «экономить» на этом, играя в игру «сами с усами»а воспользоваться помощью квалифицированных специалистов — психологов, тарологов, астрологов, системных расстановщиков и т.п. Это — шанс. Воспользуйтесь им.

— пересмотреть круг общения – резко раз и навсегда исключить из своего круга тех, кто жалуется (на судьбу, на людей, на страну, на здоровье), недоволен, категоричен в своих ограничивающих суждениях, ведет нищенский образ жизни и вместо этого завести пару-тройку знакомств с людьми успешными, здоровыми и сильными.

— в этот период максимально отслеживать свои проявления жадности, стараться что-то жертвовать, делать бескорыстно (делать небольшие подарки близким, что-то отдать на благотворительность, заплатить за старенькую бабушку в магазине, принести еду бомжам и т.п.).

— выбросить старые изношенные вещи, хотя бы несколько – белье, носки, выцветшие полотенца, треснутую посуду или посуду с отколотыми краями. Не отвезите на дачу, а реально выбросьте.

— купите себе какой-то подарок. Позвольте себе что-то, что вам действительно хотелось и было нужно, но вы откладывали, потому что это «немножко не в рамках бюджета». Но это должно быть не что-то роскошное, не излишество, а что-то реально нужное, практичное – но – новое и дорогое (не в плане бешеной стоимости, но не китайский ширпотреб, а добротная хорошая вещь).

ВАЖНО: не «переусердствовать» в плане подарков себе или близким, благотворительности и т.п. Действия должны быть очень точными и рациональными, ровно «в меру» — это позволит баланс между поступлением и расходованием. В противном случае вы продемонстрируете пренебрежение к денежному потоку и намерение «спускать» все – денежный поток требует уважения.

— не проходите мимо денег! (во всех смыслах этого слова), в том числе – если вы встречаете не улице монетки – поднимите, почистите и положите в кошелек или отдайте в виде милостыни. Деньги должны выполнять свое предназначение, и если вы, видя их валяющимися на улице, пройдете мимо – это демонстрация своего неуважения к денежному потоку.

— сформулируйте сумму, которую вы считаете адекватной для обработки в течение года, то есть сколько вам реально нужно денег и сколько вы можете осилить. Внимание – если вы пишете сумму «от фонаря» или из жадности «чем больше тем лучше» — имейте ввиду, что вас ждет провал. Далеко не всякий человек способен «переварить» вдруг ниоткуда взявшееся богатство. Поэтому хороший вариант – посчитайте сколько вы имеете сейчас, и увеличьте эту сумму в 2-4 раза – это и будет адекватно.

— пропишите до мелочей свои материальные потребности, а также действия для получения серьезного дохода и действия по факту его получения – куда тратите и на что.

— те, кто участвовал в Глубоком погружении по теме «Энергия процветания» — поделайте практики из домашнего задания, особенно «Практику миллионера».

— выразите свои идеи, планы в любом материальном виде – начиная от того, чтобы завести блокнот с соответствующими записями и заканчивая тем, чтобы нарисовать Мандалу, сделать «секретик», «денежный талисман» и т.п. Используйте при этом желтые цвета.

— начните совершать какие-то конкретные, пусть мелкие шаги для достижения своих целей.

Очень важно:

— в основе ваших планов должно лежать не только лично благосостояние, но и некая объединяющая людей позитивная и  экологичная идея, приносящая пользу всем живым существам. Это залог успеха. Например, если вы планируете срочно стать владельцем острова на Сейшеллах, то вы должны подумать об организации там школы для бедных детей, или экологичного способа производства чего-то и т.п.

— сохраняйте объективный взгляд на вещи. Объективный – это посередине между вашими ограничивающими установками («нет, так не получится, я не смогу, так нельзя») и иллюзорными детскими («добрый Дед Мороз мне обязательно подарит велосипед» или «мне море по колено»).

— отслеживайте в себе любые проявления жадности, алчности и азарта, желание получить «всё и даром».

— важно не только планировать, важно начать что-то реально делать. Сами по себе планы без вашего участия не реализуются. Медитации в данном случае бессильны. Надо реально оторвать недвижимость от стула и что-то делать.

— если вы чувствуете, что сейчас вам не помешала бы чья-то помощь в формировании своих целей и задач либо в структурировании себя, поддержании себя в деятельном состоянии, дисциплинировании или наставничестве – обязательно воспользуйтесь ею — сходите к астрологу, тарологу, психологу и т.п. – к тем людям, которые могут увидеть вас со стороны и подкорректировать ваше движение.

В день затмения НЕ проводите никаких ритуалов, особых практик, в том числе запуска «Ракеты желаний» и т.п., т.к. можете получить обратный эффект в силу особого положения планет (сочетание Сатурна и Скорпиона). Для этого используйте «правильный» день – 18 сентября – когда Сатурн войдет в знак Стрельца и обретет его силу – устремленность в будущее, умение легко и точно достигать целей и иметь при этом поддержку окружающего пространства. Тем, кто посещает мои классы по кундалини в Эре Водолея — повезло  Будем делать специальную практику в этот день 

Единственное, что действительно имеет смысл делать именно в день затмения – 13 сентября – провести его на природе или встретиться с благополучными во всех смыслах людьми, или погулять по самым благополучным местам города, где имеют привычку бывать богатые люди. Также хорошо, если вы купите себе в этот день приятный подарок – не нужно чего-то сверх-роскошного – что-то очень небольшое и практичное (девочки – нет, это не новая швабра… Это может быть белье, украшение, красивый блокнот, посуда тоже, в конце концов – но не эмалированная кастрюля с изображением помидоров и баклажан, а изящный салатник с красивым тонким рисунком.) Это то, что будет символизировать ваш новый цикл жизни, который начнется вместе с затмением.

Ели вы все правильно сделали – 12 марта 2016 будете производить инвентаризацию  Я уверена, результаты ошеломят вас своей мощью  Я уже сейчас увидела эффект прохождения прошлого коридора затмений, которое было весной – поверьте, это того стоит 

Желаю всем – ПроЦветания и БлагоПолучия!

Ибо чем больше вокруг меня процветающих, успешных, здоровых, благополучных и сильных людей – тем ярче и интереснее моя жизнь!  А я люблю жить на всю катушку! 

http://kudaidesh.ru/13-28-sentyabrya-koridor-zatme...ytes-navstrechu-protsvetaniyu/