Пять способов узнать себя как духовное бытие

Тренировка базовой внимательности, построена на пяти основных практиках. Вам не обязательно изучать все пять, хотя большинству практикующих нравится по крайней мере опробовать их все. Поскольку эти практики контрастируют друг с другом, весьма вероятно, что даже если не все из этих практик придутся вам по душе, как минимум одна или две из них для вас сработают. Более того, если какая-либо конкретная практика не работает для вас именно сейчас, то вполне возможно, что сработает одна из остальных четырех.

Что я имею в виду, когда говорю, что практика «работает»? Практика работает, если за адекватный период времени она позволяет достичь одного или нескольких из нижеследующих эффектов:

• Уменьшить ваше физическое или эмоциональное страдание.
• Повысить ваше физическое или эмоциональное удовлетворение.
• Углубить ваше знание себя.
• Привнести изменения в ваше объективное поведение.

Я называю эти основные практики «Пять способов наработки базовой внимательности». Каждая из них играет четыре роли:

1. Каждая является упражнением по наработке навыков — способом усилить ваши «мускулы» концентрации, понимания и уравновешенности.
2. Каждая является базовой стратегией реагирования — способом работать с жизненными трудностями и осваивать благодать природы.
3. Каждая является способом познания себя, открывая грани вашей духовной сути.
4. Каждая основывается на традиции и является современной секулярной переработкой одного из базовых подходов к просветлению, разработанного исторически в буддизме и других восточных (и западных) традициях.

Читать далее

Саманастройка. Удаление шнура привязки.

Основатель Луук ван Деерссен

Когда два или больше человека взаимодействуют друг с другом, обмен энергии имеет место между ними, о которых большинство людей не знает. Мы делаем это непрерывно. Я думаю, когда взаимодействие имеет место ниже уровня любви и безусловной любви, во время обмена энергии, происходит формирование шнура связи от одного энергетического поля к другому.

Через этот шнур энергия направлена назад и вперед. Когда передача энергии не сделана одинаково, что часто имеет место, из-за отрицательных эмоций или не прощения и при отрицательных отношениях как зависимость, обиды или страх перед отказом, этот шнур будет оставаться на месте, пока передача энергии не будет закончена одинаково.

Когда обмен энергии не сделан одинаково и шнур связи остается на месте, это создает отношения, в которых один человек является более доминирующим чем другой, где эти два энергетических поля связаны, и оба человека могут влиять или управлять другим, сигналом энергии, истощать другого или посылать отрицательные энергии через шнур связи.

Эти вещи могут часто быть причиной физической боли как боль шеи или плеча. Все эти вещи главным образом сделаны подсознательно, но могут оказать очень большое влияние на человека. Эти приложения шнуров могут остаться в месте в течение долгого времени, измерений и мест.

Когда люди не прощены или отпущены в конце жизни например, негативные связи остаются и тянутся вперед и остаются активными от одной жизни до другого. И это может все еще влиять на жизнь и здоровье человека как привязка и зависимость, которые появились в этой или прошлой жизни и может отрицательно воздействовать на весь аспект жизни.

Можно удалить эти шнуры из энергетического поля. Удаление отрицательных шнуров, освободит человека от нездоровых отношений и очистит Ваши энергетические тела и каналы, и это улучшит эмоциональное, духовное и физическое благосостояние человека.

Если шнур удален от отношений, Вы в настоящее время находитесь в разрыве от отрицательной энергии,негативные связи удалены, и Вы начнете жизнь с нуля, с большей возможностью чем прежде, чтобы планировать новые отношения, которые Вы желаете.

Эта настройка и сеанс освобождения от отрицательных и негативных связей будет работать для Вашей самой высокой пользы и сократит не здоровые связи от Вашего энергетического поля в этой жизни, прошлой и будущей жизни..

Принятие настройки -"Я ГОТОВА ПРИНЯТЬ НАСТРОЙКУ НА ОЧИЩЕНИЕ ВСЕХ МОИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ТЕЛ И КАНАЛОВ И РАЗРЫВ НЕГАТИВНЫХ СВЯЗЕЙ В ПРОШЛОЙ, НАСТОЯЩЕЙ И БУДУЩЕЙ ЖИЗНИ"

Серия сообщений "психотехники":

Диагностика негатива и инициация на первую ступень Рейки - бесплатно.

Чищу, лечу, обучаю магии.

Zelenayaradost@yandex.ru Марина

Верну любимого, налаживаю отношения, возвращаю счастливую долю zen15_19@mail.ru Юрий

Часть 1 - Как развить концентрацию внимания и защититься от психических воздействий?
Часть 2 - Как сформировать мощную психическую защиту?
...
Часть 41 - Упражнение «Насыщение космической энергией»
Часть 42 - Техника с солнцем
Часть 43 - Саманастройка. Удаление шнура привязки.
Часть 44 - Психологические исцеляющие настрои Г.Н Сытина
 

Практика отпускания
 

Нейропсихолог Рик Хэнсон и невролог Ричард Мендиусом, рассказывают о нейробиологических механизмах практики отпускания и предлагают конкретные упражнения для того, чтобы научиться отпускать из своей жизни нездоровые эмоции, убеждения, наклонности.
Отпускание (letting go) — один из пяти необходимых внутренних навыков, наряду с осознаванием (awareness), проницательностью (insight), принятием хорошего (taking in the good) и использованием намерения (using the will).

Мы занимаемся практикой отпускания всякий раз, когда расслабляемся, освобождаемся от внутренних напряжений и болезненных ощущений (например, от беспокойства или гнева), принимаем всё не так близко к сердцу и отпускаем мысли, которые делают нас и других людей несчастными (например, перестаём критиковать себя или прокручивать в голове какие-то страшные ситуации, которые вряд ли произойдут).

Отпускание — это действие нашего ума. Это так же просто и естественно, как опустить салфетку в мусорное ведро. Например, на телесном уровне вы практикуете отпускание каждый раз, когда делаете выдох или принимаете ванну.

Самое важное состоит в том, что отпускание — это противоположность цеплянию, которое приводит к страданию. Именно поэтому отпускание стоит в одном ряду с медитацией и практикой внимательности.

Немного о практических упражнениях
В этой статье мы дадим несколько практических упражнений. Если во время выполнения какой-то практики вы почувствуете дискомфорт или некоторую «перегруженность», не стесняйтесь прервать её. Это занятия по тренировке внутренних навыков, а не психотерапия — и они не могут заменить заботу профессионалов о теле, уме или духе.

Кроме того, порой упражнения поднимают на поверхность какой-то теневой материал — особенно если в прошлом вы пережили травматичный опыт или сейчас у вас сложности в отношениях.

В первую очередь, позаботьтесь о себе. Как говорится: «Первое правило — не навреди». Не стесняйтесь прервать какое-либо упражнение, сознательно не погружаться в него слишком глубоко или выбрать для себя оптимальную глубину вовлеченности.

Читать далее
 

Техника с солнцем

Солнце дарует силу, жизненную энергию, способность преодолевать страх и трудности, отвагу, стойкость, спокойствие. Оно дает господство над чувствами, прекрасное здоровье, проницательность и созидательность. Развивает интеллект, логическое и аналитическое мышление. Улучшает сенсорную адаптацию, избавляет от расстройств сна.

Существует эффективная техника взаимодействия с солнцем. Закрыв глаза и погрузившись в медитативное состояние, найдите внутренний центр, свое «я». Визуали­зируйте его как светящуюся точку. После этого сосредоточьтесь на солнце, понимая, что луч внимания исходит из вашего внутреннего центра и соединяет его с лучезарной аурой светила.

Откройтесь солнечному свету, обратитесь к солнцу как к живому существу, испейте ею сияние, искупайтесь в его лучезарности, омойтесь его теплом, дышите его аурой. Ибо солнце — зримый и понятный для всех образ изобилия, щедрости, полноты и любви. Помните главный принцип духовной работы: ваше сознание приобретает форму и ка­чества того объекта, который вы созерцаете.

Утром на восходе солнца поднимите голову и посмотрите наверх. Закройте глаза и подставьте лицо лучам. Постарайтесь ощутить сол­нечное существо, почувствовать, как какая-то часть вашего существа отделяется от тела и улыбается вам. Такой еже­дневной тренировкой вы возведете мост между собой и солнцем.

Созерцание и визуализация солнца обеспечит вам успех в деловых переговорах, придаст вес вашим словам и четкость решениям. Вы будете производить впечатление влиятельного, успешного, авторитетного, справедливого человека, способного на великие дела и в то же время привлекательного и обаятельного.

Благодаря работе с солнцем у вас возникнет чувство уверенности, появится внутренний стержень. Вы будете собраны, решительны, целеустремленны. Все кто знает вас близко, почувствуют в вас большие положительные изменения.

http://mantroterapija.ru/effektivnye-psixotexniki/texnika-s-solncem.html

Серия сообщений "психотехники":

Диагностика негатива и инициация на первую ступень Рейки - бесплатно.

Чищу, лечу, обучаю магии.

Zelenayaradost@yandex.ru Марина

Верну любимого, налаживаю отношения, возвращаю счастливую долю zen15_19@mail.ru Юрий

Часть 1 - Как развить концентрацию внимания и защититься от психических воздействий?
Часть 2 - Как сформировать мощную психическую защиту?
...
Часть 40 - Мандала-медитация – практика глубокого созерцания шаг за шагом
Часть 41 - Упражнение «Насыщение космической энергией»
Часть 42 - Техника с солнцем
 

Мудрость прощения: 7 способов пережить обиду
 

Упражнение «Насыщение космической энергией»


При выполнении этого упражнения вы визуализируете, как через вас проходит энер­гия земли и космоса. Эта энергия насыщает вас силой, решительностью, энтузиазмом, необходимыми для выполнения каких-либо действий, важных для достижения цели.

Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги не скрещивайте, ладони поверните вверх и закройте глаза.

Теперь постарайтесь луч внимания обра­тить через ноги на землю, почувствуйте зем­лю, ее массу, ее притяжение, ее стабиль­ность, визуализируйте, что ноги срослись с землей, стали едиными с ней. Ощутите каче­ства земли, вибрации земли, поле земли и представьте, как энергия земли концентри­руется, поднимается вверх и через ваши ступ­ни, ноги поднимается до основания позво­ночника и расходится по телу, в руки и голову. Почувствуйте ее незыблемость, мощь и силу.


Визуализируйте, как энергия космоса, пространства, неба входит через верхнюю часть головы в позвоночник, наполняет све­том, легкостью, воздушностью все ваше тело. Вы можете почувствовать, как будто ваше тело стало легче, воздушнее, появилось ка­чество подвижности, может возникнуть чув­ство психологической невесомости.

Затем постарайтесь четко визуализиро­вать, как эти две энергии встречаются в рай­оне позвоночника, соединяются и перепле­таются, движутся вверх и вниз по вашему по­звоночнику и наполняют вас силой.

Для многих эта энергетическая визуали­зация сложна. Для облегчения, а также для ускорения процесса рекомендуется исполь­зовать методы психического дыхания.

Вы можете поднимать энергию земли на вдохе и визуализировать, как на вдохе все пространство тела заполняет энергия земли, а на выдохе все тело наполняется энергией неба, космоса.

Научившись различать качества и влия­ния этих энергий, вы сможете балансировать эти энергии и манипулировать ими, погло­щая дополнительную энергию из земли (тя­желую) или из космоса (легкую) по своему желанию.

Существует определенное цветовое обо­значение как для энергии земли, так и для космоса. Проделывая это упражнение, вы сможете найти как бы центр равновесия этих энергий. Это и будет точка концентрации. В этом месте энергии можно конденсировать, чтобы направлять их на успешное осуществ­ление плана, задачи или цели.

Как можно лучше визуализируйте цель. Она перед вами как бы на экране, можете представить ее даже в трехмерном изображе­нии. Вы можете даже не представлять, а про­сто знать, что это так и есть. Это похоже на то, как если бы вы разговаривали со своим родственником или другом. Отворачиваетесь от него, но знаете, что он находится за ва­шей спиной и нет необходимости в допол­нительной визуализации или доказательстве присутствия. Вы не видите, а просто знаете.

Точно так же и изображение цели. Вы знаете, что это так и есть. И направьте на этот образ всю энергию из точки концентра­ции, инспирируя метафизические силы к ре­ализации цели.

На этом внутреннем экране вы визуали­зируете свой успех, свое благосостояние, свое богатство, плоды своего творчества, здоро­вье, счастье родителей, здоровье и жизнен­ный успех детей, благополучие всего мира. Любые атрибуты счастливой жизни в обще­принятом понимании.

Одна из модификаций этого древнего уп­ражнения, испытанного веками, — сосредо­точение на стихиях и насыщение сначала себя энергиями стихий и через себя насыщение энергией образа цели (образ цели можно све­сти до символа).

Лучше всего для этого упражнения то ме­сто, где присутствуют все стихии: земля, вода, воздух, огонь, пространство, то есть на берегу моря, озера. На вдохе вы вбираете энергию, силу земли, а на выдохе концент­рируете, откладываете в своем теле, и особо концентрируете в области солнечного спле­тения. На следующем цикле вдох-выдох вы вбираете энергию воды. Затем воздуха, солн­ца (или костра) и пространства. Это упраж­нение, кроме всего прочего, укрепляет тело и психику. Время — 5-30 минут. Вы можете почувствовать, как каждая клетка наполня­ется энергией, светом, вибрирующей силой. Энергия стихий будет в вас и вокруг вас.

Визуализируйте образ цели и выливайте энергию на этот образ, насыщайте образ энергией. Этим вы способствуете материали­зации цели, ускоряете осуществление свое­го плана. Насыщайте образ цели или с помо­щью визуализации потока энергии, исходя­щего из солнечного сплетения, или через руки. Таким образом, созерцая образ, фор­му, сотканные из ментальной энергии, энер­гии мысли, вы наполняете эту мыслеформу энергиями первоэлементов стихий. Сначала — идея, потом мыслеформа, потом насыще­ние энергией первоэлементов, затем овеще­ствление.

Согласно эзотерическим учениям и еди­ной метафизической традиции таковы эта­пы создания этого тварного мира, материа- лизаций и чудес, которые являют Боговоп- лощения и Великие Посвященные, таков путь творчества художников, писателей, таков путь созидания всего в этом мире от глиня­ного кувшина до Млечного Пути.

Каждая стихия природы по-своему дей­ствует на человеческую душу, по-своему ча­рует ее. Есть упоение в созерцании воды — тихой, ласкающей поверхности озера, спо­койной реки, умиротворенного океана, ле­ниво ласкающего берег, а также в бурлящих стремнинах, клокочущих водоворотах и разъяренном шторме.

Созерцание огня — солнца, пламени, свечи дарует благословенное вдохновение. Есть магическое очарование в тихой нежно­сти бриза и в ярости бури. Есть упоение и в матери-земле, все поддерживающей, все хра­нящей, в ее безмерном спокойствии и ося­заемой мощи. Каждой стихии свойственен особый экстаз, особый зов к душе, особая сокровищница откровений.

У слабых духом мощь стихий вызывает лишь панический страх, подавляет сознание и воочию раскры­вает их ничтожество. А у сильных безбрежная сила стихий вызывает величавый восторг, насыщает душу безмерной энергией и рас­крывает в ней беспредельный простор.

Встре­чаясь лицом к лицу с космическими сила­ми, человеческий дух прозревает в самом себе соответствующую им космическую мощь, и это переживание дает ему неизъяснимое на­слаждение, ощущение себя как бесконечно­го потока силы-сознания, начинающегося миллиарды лет назад и уносящегося в необъятность будущего.

Восторженное созер­цание игрищ стихий приводит к ликованию мистического единения, все существо чело­веческое непосредственно сливается с их ес­теством. Человек и стихия природы входят в тесное соприкосновение, отражаются друг в друге, границы личности растворяются, субъект и объект пронизывают друг друга, насмехаясь над привычной логикой мироо­щущения. Эта мистическая близость со сти­хиями — метаэротична.

Слияние с красотой, могуществом, бессмертием природы стано­вится преддверием, отражением единения с надмирным, трансцендентным. Природа, мир воспринимаются как манифестация откро­вения Божьего. Творческая сила Всевышнего освящает природную стихийность, возвышая ее до особого проявления Бога.

В ведическом эзотеризме вселенская форма становится объектом созерцания и проникновения для многих святых и просветленных. Мудрецы древности рекомендовали как лучшее лекар­ство от многих болезней созерцание горных пространств, переполненных жизненной си­лой.

Серия сообщений "психотехники":

Диагностика негатива и инициация на первую ступень Рейки - бесплатно.

Чищу, лечу, обучаю магии.

Zelenayaradost@yandex.ru Марина

Верну любимого, налаживаю отношения, возвращаю счастливую долю zen15_19@mail.ru Юрий

Часть 1 - Как развить концентрацию внимания и защититься от психических воздействий?
Часть 2 - Как сформировать мощную психическую защиту?
...
Часть 39 - Займемся чакрами
Часть 40 - Мандала-медитация – практика глубокого созерцания шаг за шагом
Часть 41 - Упражнение «Насыщение космической энергией»
 

Медитация "Внутренняя улыбка"
 

Однажды, даосский мастер Хуан Ли рисовал древо даосских практик. Самая первая, основная практика даосских школ - это медитация Внутренняя улыбка.
Цель данной практики - соединить тело в одно. Мозг все время что-то думает, оценивает, делает это не переставая. Тело работает само по себе, внутренние органы подают сигналы, но мозг их не слышит. Тело разобщено. Внутренняя улыбка - объединяет тело.
Состояние. Легкости и расслабленности. Именно эти состояния позволяют нам подпитываться энергией вселенной. Когда мы жесткие, напряженные, мы выпадаем из потока, не гармоничны вибрациям вселенной.
Эта практика дает очень много энергии. Когда тело расслабленно, потоки энергии легко движутся в теле, насыщая его. Внутренняя улыбка - мощная оздоровительная практика.
Во внутренних органах много зажатых эмоций. Обращаясь к органам, улыбаясь им, происходит высвобождение эмоций, бывает человек улыбается сердцу и слезы на глазах. Внутренняя улыбка помогает тонко чувствовать свои органы, все тело.
Технически медитация довольно проста и выполнение даже части этого упражнения приносит заметные результаты. Если же выполнять её в полном объеме и регулярно – вскоре изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.
Практикующие Дао отметили, что энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации. Искренне улыбающийся человек расслаблен, и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принятия себя и окружающего мира. Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, значительно более здоровому состоянию.
И это способствует оздоровлению всех органов, позвоночника, мозга. Снятию всех последствий от стрессов и психологических травм.
Регулярное выполнение приводит к успокоению ума, развитию концентрации, избавлению от любых видов депрессии и дает мощный целительский и омолаживающий потенциал. Практикующий эту медитацию начинает чувствовать состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим.

Читать далее

Как избавиться от родительского негативного программирования