Пока у вас нет возможности обратиться к психологу, не расстраивайтесь.

Во-первых, психология не является «панацеей».

 Во-вторых, самостоятельность психология как наука приобрела 1879 году, чуть более ста лет назад, а человек, во все времена, во всех этносах и культурах, испытывал психологические трудности.

 В третьих, выбор подходящего для Вашей проблемы психолога потребует от Вас определённых усилий.

Какой бы не была Ваша проблема, она, зачастую, связана психическим напряжением то, что психологи называют стрессом. Снизить уровень стресса можно самому, придерживаясь простых рекомендаций:

1. Займитесь деятельностью, вызывающей у Вас позитивный, устойчивый интерес. Такая трудотерапия являться самым древним и эффективным методом. Добавим, устойчивый интерес к деятельности является и движущей силой развития личности.

 2. Увеличьте физические нагрузки (в каждом школьном дворе есть спортивная площадка). И. П. Павлов писал:- «Необходимо стресс вгонять в мышцы». 

3. Соберите как можно больше информации о Вашей проблеме - это тоже Вас успокоит, так как «предупрежден - значит вооружён». Например. Вы заинтересовались каким-то мужчиной, а у Вас появилась соперница. Собирая информацию об этом человеке, Вы узнаете, как она выглядит, чем занимается и т.д. Проанализировав эти сведения, возможно, Вы вообще почувствуете себя вне конкуренции и проблема решиться сама собой.

4. Позитивный настрой на будущее облегчит Вам страдания в настоящем. Например. Ваш ребёнок получил двойку и плачет. Успокойте его словами: « Ничего страшного, в следующий раз получишь пятерку ». Он может Вам ответить: « Я никогда не получу пятерку, потому что я двоечник ». Скажите ему с улыбкой: « Ты у мня лучший из двоечников ».

5. Если Вы себя уверили в том, что Вашу проблему нельзя разрешить ни с помощью психолога, ни самостоятельно, советуем изменить своё отношение к существующей проблеме.

Итак, пока у Вас нет возможности обратиться к психологу, снизить психическое напряжение можно с помощью выше перечисленных, доступных для всех способов.