Проснулась в 7.00.

Завтрак 7.30: пилюля, печенье 35г, детское питание "творог и чернослив" 100г. Итого: 216 Ккал

Поехала в фитнес, у меня был назначен персональный тренинг в 10, я приехала к 9 и тренер любезно согласился начать занятие раньше. Не скажу, что от него совсем нет толку, ну кое-что новое он мне все же показал.

элипс - 10 мин разогрев

тренажеры: на спину, пресс, бедра, грудь, руки, на каждое по 2 варианта и по 10 раз, думаю для ознакомления было достаточно, ведь моей целью было попасть на --->

пилатес мат - 55 мин

Low Body Power в активном темпе моё колено сказало " нет"- 20 минут

беговая дорожка, ходьба в горку 20 мин

P.s. ноги кричали, честно, когда шла 15 мин до метро! а вот домой приехав усталость вся прошла и началось всё заново, бешенство организма.

Обед 15.30: пилюля, куриная грудка 250 г, куриное яйцо 50г, молоко 3,5% 250 мл. Итого: 515 Ккал. Яйцо было явно лишним, уже 19ч.,а у меня оно всё ещё встает по перек горла, буууээ.

Потом прошлась с собакой, в магазин за вкусняшками для М.

Ничего особенного на сегодня. Скоро пойдём с Панчо( справа мой сынуля)  гулять с нашим дружком Вегасом( ну то бишь слева который), это минимум полтора часа по лесам-горкам.

Даже не знаю, что выбрать на завтра..Наверное пилатес мяч и восточные танцы + кардио перед.С завтра уже по 2 пилюли 2 раза, я сегодня вся сжарилась, жарко было ужасно! И впервые в жизни притащила домой вонючую мокрую форму,гыгы. Работала блин!

Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
Часть 3 - Живу спортом, day 3-4
Часть 4 - Живу спортом, day 5
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..

    Вчера мы с М. проснулись в 6 утра ( о боже,какая срань!), собрались и поехали с моими предками на рынок стройматериалов. На улице был невероятный дубак! Набрали тучу г..на,я бы ничего ИЗ не стала бы вообще использовать в ремонте, моим родителям не хватает современности, застряли в прошлом, наверное так они просто чувствуют себя спокойнее..

    Потом мы отправились в adidas, купить М. шорты, в итоге шорты купили мне, точнее костюмчик

    Для меня вчера не существовало не дня знаний, не дня города. Конечно, когда мы ехали в мой район, было немного ностальгического, когда видела ребяток с цветочками, бантами и портфелями..Насчет дня города,как мне показалось, пока мы ездили по Москве, -было тухло и глухо. В новогодние город был не столь красив как раньше. Я не в восторге от нового мэра. Все пиздят деньги, зато товарищ Лужков сделал достаточно для нашего города + если бы он остался на своем посту, у меня уже была бы своя квартира в новостройке,т.к. мой район подлежал сносу, всем, кому требовалось расселение его бы получили, а теперь хрен мне и хрен детям, которые живут в тесноте с братьями-сестрами, мамами-папами их родителей в тесных двушках. Эх, ладно..а то меня понесет о политике, Fffuuuu..

     Наконец я и М. прошли фитнес тестирование. Мне разрешили все, пока кроме степ-аэробики из-за предположительного артроза левого коленного сустава. Там был специальный аппарат, который высчитывает количество воды, жира и всего остального. У меня лишние 4 кг жира, вода в норме, мышцы надо покачать, кушать больше на 100 ккал, есть больше белка. Выносливость выше среднего, короче всего расписывать не буду, но все что нужно, все выше среднего,а я то думала, что никогда не занимаясь спортом у меня будет все ужасно! 

     В принципе врач  не против жиросжигателя, но по моим ощущениям, он в этом совсем не разбирается. Еще меня посадили на велотренажер и я крутила педали, проверяли пульс. Я приятно удивлена,что при хорошей скорости мой пульс держался в районе 135, когда я весила более 70 он зашкаливал до 170 за 3 минуты на практически таком же тренажере. Я в восторге! Да и врач был  удивлен, сказал,что у одного-двоих из десяти такие хорошие показатели и такие люди как правило, уже занимались спортом...Хз..но меня это очень взбодрило!!!

    У М. недостаток жира, причем в 7 кг! Врач так же был удивлен, сказал, что таких еще не видел. А у М. очень хорошо прокачены мышцы, рельефны, просто он миниатюрный, был вегетарианцем до того, как стали жить вместе. Ему надо набрать 7 кило жира и мышц кг столько же, для моего идеального представления о мужчине. А еще у него было давление 150, врач отказался его на тренажере тестировать, так что перенеслось.

    А я куплю сегодня-завтра свои чудо пилюли black herz и буду гонять жирки. Знаю,что меня ждет, агрессия, чувство тревоги, тошнотаи куча других побочек, но как бонус- выносливость, быстрая потеря жировой массы, увеличение либида, быстрое восстановление после тренировок,что дает самые наименьшие перерывы между тренировками делать.

Закон № 1. Углеводы жрём до трен, белки после.

    Я вчера заболела, болит горло, небольшая температура, теперь еще и ухо. В планах на завтра йога, кардио зона  и тренажерный вводный, если не слягу. Еще бы найти мне подработку до середины ноября, потом на сессию спокойной выйти, М. уходит с работы, писать диссер, тяжело работать там же где ты в аспирантуре еще,и все напрягает, на мозг капают...а иначе если не защитит до декабря, путь ему держать в армейку,  а с защитой там такие умные не нужны. Был на собеседовании в среду, работа перспективная и хорошо оплачиваемая,то, что он заслуживает, командировки постоянные только, но я считаю это лично моим преимуществом, мне нужно периодически оставаться предоставленной самой себе. Должны завтра позвонить..или не позвонить...хоть бы повезло хоть раз за год в работе кому-то из нас! 

    Еще я познакомилась в двумя девочками- админшами в клубе, позитивные, приятные! И с тренершой зала, А., и кто говорил о том, что сугубо личные консультации оплачивать надо?.. Что обожаю в себе, так это общительность, я за один тренировочный день могу перезнакомиться со всеми в клубе,ахахаха.Так было и в лагерях в детстве, да куда не приеду. Не люблю чувствовать себя одинокой или новичком.

     Сижу я кроватке, пью горячий чаек, не люблю я простуду, да еще и на лице ёбаная жесть выскочила!! Хнык-хнык..Груууустнаа!!!!!