Продолжаю активно заниматься!

7.09.

На завтрак: 2 пилюли, 250 г детского ягодного пюре,1 блин.

Кардио зона мне полюбилась безумно!

P.s.но это я перед треной выпила ещё 2 купсулы..

беговая дорожка- ходьба в горку - 60 мин

элипс - 40 мин

велотренажер - 20 мин

тренажерный зал - 40 мин ( ноги, грудь, спина, попа, пресс)

растяжка + пилатэс ( одиночная тренировка на матах перед зеркалом), упор на ноги - 20 мин

Я ОБОЖАЮ ЭТИ ПИЛЮЛИ МЛЯТЬ!!!  

Поехала к бабуле в гости, там ещё моя сестра отдыхала от предков и самый знаменитый вопрос, "Кто  когда-нибудь уходил от бабушки голодным?"

На ужин: куриное сердце 200г, 2 ст.ложки макарон

Зажорила на ночь 4 конфеты и 2 куска пиццы!!  Капец, не сдержалась!! За что и поплатилась на трене сегодняшней, пишу от вчерашнего дня.

Теперь о сегодня, 8.09.

На завтрак: 2 пилюли 3 несладких диетических крекера, 100г зеленого винограда, 1 зефирка в шоколаде.

М. приехал за мной и мы поехала в фитнес.

+ 1 пилюля перед кардио

беговая дорожка- 60 мин

велотренажер - 20 мин

элипс - 10 мин 

тренажерный зал - 50 мин ( ноги, полностью проработанные; пресс; спина)

йога - 85 мин ( это был ад, да и преподша не мой мне кажется..она заменяла ту,к которой я хотела)

За 4 дня у меня капец как накачались ноги, высохли руки и спина, жиросжигатель действует!!! И..нет побочек! Ну нету! о которых пишут..

На ужин: куриная грудка+рис- 350 г, зеленое яблоко, 1 печенька ( сожгла углевод!)

Ещё я купила терафлекс, теперь весь день пью огромные пилюли, капец. Не скажу, что особо помогает от боли в колене.

Очень хочу встретиться с друзьями, да что-то фитнес занимает всё свободное время, если только ночью ездить к ним...

Работу так и не нашла. да и не искала особо,а надо бы. хотя бы на месяцок, за сессию хочу сама заплатить..Блин Блинский!!!!

По идее я должна завтра отдыхать дома с М. или поехать к друзьям, но я хочу тренироваться, интересно..я заболею этим?..

Ехали обратно с М. зашли в магазин, нам один классный мужчинка в зале посоветовал купить тунца в банке и жрать вечером если приспичит меня, блин, там один белок! жира 0,2, а углеводов 0!!!! Советую девчонки если сильно захочется кушать

Какие у кого результаты, чем заняты в последнее время? И скажите,я буду деградировать с одним выходным без фитнеса, отдавая столько времени фитнес-клубу? ..мне кажется да..

Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
Часть 3 - Живу спортом, day 3-4
Часть 4 - Живу спортом, day 5
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..

Проснулась в 7.00.

Завтрак 7.30: пилюля, печенье 35г, детское питание "творог и чернослив" 100г. Итого: 216 Ккал

Поехала в фитнес, у меня был назначен персональный тренинг в 10, я приехала к 9 и тренер любезно согласился начать занятие раньше. Не скажу, что от него совсем нет толку, ну кое-что новое он мне все же показал.

элипс - 10 мин разогрев

тренажеры: на спину, пресс, бедра, грудь, руки, на каждое по 2 варианта и по 10 раз, думаю для ознакомления было достаточно, ведь моей целью было попасть на --->

пилатес мат - 55 мин

Low Body Power в активном темпе моё колено сказало " нет"- 20 минут

беговая дорожка, ходьба в горку 20 мин

P.s. ноги кричали, честно, когда шла 15 мин до метро! а вот домой приехав усталость вся прошла и началось всё заново, бешенство организма.

Обед 15.30: пилюля, куриная грудка 250 г, куриное яйцо 50г, молоко 3,5% 250 мл. Итого: 515 Ккал. Яйцо было явно лишним, уже 19ч.,а у меня оно всё ещё встает по перек горла, буууээ.

Потом прошлась с собакой, в магазин за вкусняшками для М.

Ничего особенного на сегодня. Скоро пойдём с Панчо( справа мой сынуля)  гулять с нашим дружком Вегасом( ну то бишь слева который), это минимум полтора часа по лесам-горкам.

Даже не знаю, что выбрать на завтра..Наверное пилатес мяч и восточные танцы + кардио перед.С завтра уже по 2 пилюли 2 раза, я сегодня вся сжарилась, жарко было ужасно! И впервые в жизни притащила домой вонючую мокрую форму,гыгы. Работала блин!

Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
Часть 3 - Живу спортом, day 3-4
Часть 4 - Живу спортом, day 5
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..

Моё утро началось в 7 утра!!!!

Завтрак 8.00. -1 пилюля за полчаса до еды, на завтрак живой йогурт 250г и яйцо -174 ккал.

Первое ощущение проглотив её это тепло по телу, тяжелая ее проходимость, чувствовалась в груди, не хотелось есть, подташнивало в процессе завтрака и после, пока всё, никакой тревоги или еще чего-то..Потом поехали в фитнес. Надеялись на персональный тренинг, ах ж нет, надо было записаться оказывается..Ну мы с М. не растерялись и пошли в кардио зону, там и засели крутить педали,а на тренинг я записана на завтра в 10. Сожгла 300 Ккал за час,в принципе этого для первого дня  было достаточно:

- велотренажер - 20 мин

- беговая дорожка, шла в горку на 6,5 - 30 мин

- элипс - 20 мин ( очень понравился!)

Пока ждала М. около раздевалки, не отважилась сегодня идти в сауну, чуть не навернулась в душевой!!!..о чём я..ах да! Ждала М. около раздевалки ,а рядом большой зал, там был latina dance, очень понравилась хореография, к сожалению пластичной была лишь преподша, ибо остальные амёбы были как  брёвна, худые и бесформенные в придачу (XDDD эт злорадство)если будет получаться попадать на занятия, с удовольствием буду ходить.

Приехав домой, сразу бросилась в солярий, потом в магазин, потом готовила обед для М. и себя отдельно.

14.30. Обед. - Пилюля за полчаса до еды, далее куриная грудка отварная без кожи 250 г и картофельное пюре - 447 ккал

пюре было лишним, с завтра буду есть только курицу после трены. Пробежалась с собакой по парку 15 минут до озера, 10 мин быстрым шагом, час прогулки по парку да по горкам, сколько сожгла Ккал чёрт его знает.

17.20. Ужин. - Пришла, выпила 0,5 молока 3,6% - 300 Ккал.

Итого 921 ккал, на  714 ккал меньше моей тренировочной нормы. Но я больше не хочу есть!!!!

М. сидит за написанием гениального диссера, уговариваю его выползти ближе к ночи покататься на роликах на ВВЦ,уууииии, уверена, что поедем!!

Серия сообщений "Дневник спорта":
Часть 1 - Живу спортом, day 1
Часть 2 - Живу спортом, day 2
Часть 3 - Живу спортом, day 3-4
...
Часть 5 - 9 дней полного фитнес отрыва, 9 из 11.
Часть 6 - Месяц в фитнес-клубе!
Часть 7 - Мои До и После,и 2 месяца другого образа жизни..