Я не так давно давала рецепт манника с яблоками.
решила сделать такой же, но с черной смородиной, которую я заморозила с лета.

Итак..
Пол стакана муки
Пол стакана манки
Пол стакана воды
50 грамм сахара(если хотите послаще, то добавьте еще.
1/2 чайной ложки соды
400 грамм черной смородины
Смородину предварительно разморозить, чтобы сока не было.
Все сухие ингредиенты смешать в плошке. Залить водой. Миксером перемешать,
добавить туда смородину, еще раз миксером перемешать. Выложить массу в
емкость для запекания( я подкладываю бумагу для выпечки). Поставить в
разогретую до 150 градусов духовку на 1 час 15 минут на средний уровень духовки.

Посчитала калорийность:
Манник получается массой примерно 800 грамм
Калорийность всего пирога 760 ккал
Делим на 9 частей по 80 грамм
1 порция= 84 ккал.

Приятного аппетита!