Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Янь.
Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой.
В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.

Kaк выполнять упражнение, чтобы от него была польза
Итак, закройте глаза, встаньте прямо, руки свободно опустите вдоль тела, согните одну ногу в колене, приподнимите колено, оставаясь стоять на одной ноге и постойте в данном положении как можно дольше.
Постойте на одной ноге, потом постойте на другой.
Стойте по 6-8 секунд, потом начинайте увеличивать время, доведите до 3–5 минут.
Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.

Чаще переносите центр тяжести с ноги на ногу, чтобы восстановить энергетические потоки. Когда они восстановятся, то энергия будет свободно перемещаться по всему организму, принося пользу здоровью.

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.

При длительном выполнении:
1. Помогает при головокружении, шуме в ушах, потере равновесия;
2. При нарушении функционирования гипофиса;
3. Помогает улучшить память, работу мозга, убирает головные боли;
4. Происходит улучшение при остеохондрозе, гипертонии, радикулите, сахарном диабете.
5. При его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности

О пользе упражнения
Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Чтобы нормализовать давление, достаточно уделить совсем немного времени, постоять в стойке "Петуха". Практику можно применять даже после инсульта. Но чтобы почувствовать улучшение здоровья, упражнение надо выполнять ежедневно, подряд несколько месяцев.
Если вы простоите на одной ноге только несколько секунд, то это плохо! Значит у вас серьезные проблемы со здоровьем.

Проявляйте упорство
Потеряв равновесие, не останавливайтесь. Ваша задача простоять на одной ноге в общей сложности хотя бы минуту. Начав стоять снова, продолжайте считать с того момента, на котором прервалось действие.
Например, вы досчитали до 3-х секунд. Во второй раз считайте уже с 4-х.
Не начинайте действие со второй ноги, пока не закончите с первой.
Если ни на секунду не сможете удержать равновесие, не отчаивайтесь.
Просто набирайте в общей сложности 1 минуту устойчивости на одной ноге, затем 1 минуту – на другой.
Занимайтесь этой практикой в одно и то же время, лучше по утрам. При регулярных занятиях удерживать сможете дольше. Только не оставляйте занятия, очень скоро заметите, что самочувствие стало лучше.

На левой или на правой
Вы лучше стоите на левой или правой ноге?
Неодинаковое время говорит о нарушении равновесия Инь и Янь.
Ваша задача – научиться в общей сложности стоять одинаковое время на каждой ноге. Только не стремитесь уделять внимание "слабой" ноге больше, чем сильной. В результате тренировки разница начинает выравниваться.
Восточные целители советуют делать упражнение на траве босиком, так лучше выравниваются Инь и Янь.
Не страшно, если 6 точек, которые имеются на подошве, отзовутся легкой болью. Это прочищаются каналы. Боль постепенно исчезнет – это
каналы прочистились и соответствующие органы стали работать правильно.
Укрепление канала почек
Древняя медицина Китая считает, что в почках заложена энергия, питающая весь организм. Чтобы её запустить, необходимо каждый день выполнять упражнение, а можно и несколько раз в сутки, "Золотой петух". С его помощью вы улучшите состояние почек.
Почему ослабляются почки Их ослабляют тревоги и страхи. Воздействуя на канал почек, вы избавитесь от этих симптомов.
Признаки ослабления почек:
– боль в пояснице;
– шум в ушах;
– выпадение волос;
– падение слуха;
– частые переломы костей.
Кому не рекомендуется выполнять упражнения
1. При сильном тромбофлебите или варикозе;
2. При острых заболеваниях суставов.

Кстати, вы можете определить свой биологический возраст
Встаньте на одну ногу, пятку другой ноги поставьте на её колено сбоку, глаза закройте. Ес ли простояли 30 сек, то вам всего 20 лет. Если 28 секунд – то вам 28, 18 секунд – вам 50 лет.
Автор: Чжен Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой
Источник