10 упражнений. Лечим позвоночник!

Пятница, 10 Июля 2015 г. 19:02 + в цитатник

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда!

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.

Далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ – самое больное место/*позвоночник,шея,спина,поясница,грыжа,отложение со

ЗДОРОВЬЕ – самое больное место/*гимнастика, массаж,упражнения,йога

Метки: позвоночник; упражнения

Процитировано 4 раз

Комментарии (0)

Не суди меня, Боже, строго...

Четверг, 09 Июля 2015 г. 02:12 + в цитатник

Не суди меня, Боже, строго...
Я ведь только учусь верить.
У разбитых твоих порогов
Я пытаюсь стучать в двери...

Мне с тобою - хотя б недолго,
Просто знать, что ты есть выше.
Не боялась ни черта, ни бога,
А теперь ты меня не слышишь...

Не суди меня, Боже, право,
Я так часто была покорна!
На земле мне кричали "Браво!",
Ну, а ты лишь смотрел с укором.

Я так часто роняла слезы,
Что, наверное, стала морем...
Не смотри на меня, Боже! -
Я ведь просто не знала горя!

Я любила иных так часто,
Я так редко имела меру -
Не прошу, не молю о счастье?
А хочу лишь крупицу веры.

Не суди меня, Боже, строго,
Не тверди о моих грехах.
Я слепа. Я искала дорогу.
А ты нес меня на руках...

© Copyright: Алена Васильченко, 2013
Свидетельство о публикации №113080905440Inn_Gallery

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Пощади меня, Господи!

Четверг, 09 Июля 2015 г. 01:17 + в цитатник

В небе звездные россыпи,
Тихий голос в ночи
Пощади меня, Господи!
От любви отлучи.

Наша сказка вечерняя
Завершает свой круг.
Отлучи от мучения
Предстоящих разлук.

И меж синими соснами
Мы простимся навек.
Пощади меня, Господи,
Погаси этот свет.

Пусть все в жизни нарушится
И погаснет душа.
Отлучи от минувшего,
Чтобы боль отошла.

От улыбки божественной
И от слез отучи.
От единственной женщины
Отлучи...

Андрей Дементьев.

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Пусть меня не оставит Надежда...

Четверг, 09 Июля 2015 г. 00:48 + в цитатник

4360286_0_3e579_9b83f64a_XL (680x522, 430Kb)

Три сестры, три создания нежных
В путь нелегкий собрались однажды.
Отыскать средь просторов безбрежных
Тот родник, что спасает от жажды.

У порога простившись, расстались
И отправились в дальние дали
Имя первой Любовь, а вторая - Мечта
И Надеждой последнюю звали.

И Любовь покоряла пространства,
Все стремилась к изменчивой цели,
Но не вынесла непостоянства
И ее уберечь не сумели.

И осталось сестер только двое,
По дороге бредут, как и прежде
И когда вновь и вновь умирает Любовь,
Остаются Мечта и Надежда.

А Мечта, не снижая полета,
До заветной до цели достала.
А достав, воплотилась во что-то,
Но мечтой уже быть перестала.

И осталась Надежда последней,
По дороге бредет, как и прежде.
Пусть умрут вновь и вновь
И Мечта и Любовь
Остается в живых лишь Надежда...

А сегодня окончены сроки,
Всем обещано дивное лето.
Отчего же мы так одиноки?
Отчего нас разносит по свету?

Только в самых далеких пределах
Одного я прошу, как и прежде:
Чтобы жить и дышать
И любить и мечтать
Пусть меня не оставит Надежда.

Андрей Макаревич

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Оторваны листы календарей...

Среда, 08 Июля 2015 г. 23:12 + в цитатник

Оторваны листы календарей.
Его шагов придуманные звуки.
На переплетах зимних букварей
От А до Я запуталась разлука...

Зима...зима... Сердечный гололед
Она смолчала. Он ее не понял.
И азбукой три ночи напролет
Слышны гудки в разбитом телефоне.

Седеет ночь. Сулит декабрь покой.
Опять зима. И снова все сначала.
Она могла дотронуться рукой.
Он был так близко, а она смолчала.

- Она больна не мною, - думал он.
А ей казалось, он другой простужен.
Надев шарфы, отвесили поклон
Непонятые любящие души.

Песок часов не повернуть назад.
Прошла зима. Ботинки тонут в лужах.
Одна. Один. Что стоило сказать:
- Ты мне нужна. - И ты, и ты мне нужен.

Разорван лист. Не склеится назад.
Он не тревожит. А она - не пишет.
Не разобрать - кто прав, кто виноват.
Она звала. Он, видно, не услышал...

Она и он. Разорванный магнит.
Пустых шагов следы замерзли в лужах...
Давайте просто чаще говорить:
- Ты мне нужна.
- И ты, и ты мне нужен.

© Copyright: Анита Пруткова, 2014
Свидетельство о публикации №114010308773

PEROOO

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Приснись мне!

Среда, 08 Июля 2015 г. 21:20 + в цитатник

Приснись мне! А то я уже забываю,
Что надо тебя мне любить и беречь.
Приснись, не сердись, я ведь тоже живая,
Приснись, прикоснись. Можешь рядом прилечь.

Приснись мне усталым, покорным, тяжелым,
Приснись – как горячечным грезится лед,
Как снятся мужья своим брошенным женам,
Как матери – сын, как ребенку – полет.

Ну, вот я ложусь, опускаю ресницы,
Считаю до сотни – и падаю вниз…
Скажи, почему ты не хочешь присниться?
А может, я сны забываю?
Приснись!

Римма Казаковa

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Эта сложная штука - Жизнь...

Среда, 08 Июля 2015 г. 21:03 + в цитатник

Как то странно устроена Жизнь...
В ней всё время грядут перемены...
То любовь говорит - держись!
То прости...говорят измены...

Эта сложная штука - Жизнь...
Нам подсунула Тест на прочность...
Сможешь выстоять - будешь жить...
А не сможешь - уйдёшь бессрочно...

Не предать друзей, не забыть...
Оттолкнуть негатив и измену...
Как же сложно на свете жить,
Успевая блюсти перемены...

Я стараюсь за всем успеть...
И друзей не забыть стараюсь...
Где-то нужно смолчать...где-то спеть...
Если не получается - каюсь...

Говорю себе - это Жизнь...
Принимай её, как подарок...
Если трудно тебе - держись!
Мир не может быть всюду ярок...

Если туча вдруг надо мной -
Верю : солнышко только всходит...
Если ветер кружит шальной -
Это временно, всё проходит...

Если выжил - любимец богов...
А споткнулся - не все помогут...
Если выстоял - к жизни готов...
А не смог - тут решают боги...

Эта сложная штука - Жизнь...
Нам подсунула Тест на прочность...
Сможешь выстоять - будешь жить...
А не сможешь - уйдёшь бессрочно...

© Copyright: Светлана Калугина-Мулик, 2008
Свидетельство о публикации №108081300198

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Драгоценность жизни ... женщина

Среда, 08 Июля 2015 г. 02:59 + в цитатник

Чаровница и проказница.
Скольких ты свела с ума?
Не даёшься в руки, дразнишься,
Тайной прелести полна.

Очарована Любовью,
Околдована Судьбой,
Излагали слог поэты
На коленях пред тобой.

То смешлива, то застенчива
С томной негою в глазах.
Ты, как песня переменчива,
Ты крещёна в небесах.

С ветром в поле ты повенчана,
Ты - загадка всех веков
Драгоценность жизни ... женщина
Тайна песен и ... стихов.

Александр Твардовский

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Любовь уходит по кусочкам...

Среда, 08 Июля 2015 г. 01:49 + в цитатник

Любовь уходит по кусочкам -
Неспешно, тихо, незаметно.
И неохотно, на носочках
Одна шагает вдаль смиренно.

То остановится на время
И обернётся в ожиданьи,
Что всё же не переболели,
Что это раннее прощанье.

Любовь уходит вдаль босая,
Снимая память, чувства, скуку,
Как-будто сердцем понимая,
Что навсегда пришла разлука.

Снимая бремя ожиданий,
Ботинки счастья, плащ скандалов,
Браслеты веры и желаний,
Костюм туманных идеалов.

Любовь уходит темной ночью,
Её нельзя вернуть обратно.
Не рвёт сердца руками в клочья,
Зато морозит многократно.

Пропала... тихо и бесследно,
Тогда, когда не дорожили.
Любовь уходит незаметно...
А утром вы уже чужие.

© Наталья Кургалина

Комментарии (0)

Любовь - обманная страна...

Среда, 08 Июля 2015 г. 01:13 + в цитатник

Я, словно бабочка к огню,
Стремилась так неодолимо
В любовь, в волшебную страну,
Где назовут меня любимой.
Где бесподобен день любой,
Где не страшилась я б ненастья.
Прекрасная страна - любовь,
Ведь только в ней бывает счастье.

Пришли иные времена,
Тебя то нет, то лжешь, не морщась.
Я поняла, любовь - страна,
Где каждый человек - притворщик.
Моя беда, а не вина,
Что я - наивности образчик.
Любовь - обманная страна,
И каждый житель в ней - обманщик.

Зачем я плачу пред тобой,
И улыбаюсь так некстати.
Неверная страна - любовь,
Там каждый человек - предатель.
Но снова прорастет трава
Сквозь все преграды и напасти.
Любовь - весенняя страна,
Ведь только в ней бывает счастье.

Марина Цветаева

geniavegas

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Мы никогда не будем нелюбимы...

Среда, 08 Июля 2015 г. 00:08 + в цитатник

Мы никогда не будем нелюбимы:
ведь с наших душ, макушек и знамён
не сводят глаз, могилами хранимы,
все те, кто нами
не был сохранён.

Они верны и непоколебимы,
они не живы - стало быть, чисты.
мы никогда не будем нелюбимы:
нас любят те,
кто смотрит с высоты.

Они мерцают из нездешней были,
из тех глубин, где им нельзя не быть -
они нас слишком поздно полюбили,
и больше
не успели разлюбить.

И потому, в любой кромешной чаще,
в любой беде, где незаметен свет,
мы никогда не будем нелюбящи:
ведь кто-то должен
их любить в ответ...

Виктория Райхер

Рубрики:

СТИХИ

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Пасхальные малыши

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 17:36 + в цитатник

фотограф Валентина Корибут

Рубрики:

ОХ, УЖ ЭТИ ДЕТКИ...

Комментарии (0)

Русские красавицы

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 16:22 + в цитатник

Вера Холодная

Варвара Римская-Корсакова

Мария Нарышкина

Рубрики:

ЖЕНЩИНА всегда прекрасна(картинки, фото,цитаты)

Комментарии (0)

Она цеплялась за любовь...

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 02:09 + в цитатник

Она цеплялась за любовь,
Как за последнюю надежду,
Что омолаживает кровь
И носит светлые одежды.

Она цеплялась за любовь,
Она счастливой быть хотела,
Пусть не хозяйкой, пусть рабой
Чужой души, чужого тела.

Она цеплялась за любовь
Уже стареющей рукою.
Любовь, надменно хмуря бровь,
Китайский чай пила с другою.

Да...дура ты, любовь!
Не так живешь, не тех целуешь, -
Тебя как чудо ждут, а ты
Уже балованных балуешь!

Ой, дура! Дура ты, любовь!
Вот так умрешь, не зная Рая.
И правда - умерла любовь, -
Любовь ведь тоже умирает.

Белла Ахмадулина

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

Я в весеннем лесу пил березовый сок...

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 01:16 + в цитатник

Я в весеннем лесу пил березовый сок,
С ненаглядной певуньей в стогу ночевал,
Что имел не сберег, что любил - потерял.
Был я смел и удачлив, но счастья не знал.

И носило меня, как осенний листок.
Я менял имена, я менял города.
Надышался я пылью заморских дорог,
Где не пахнут цветы, не светила луна.

И окурки я за борт бросал в океан,
Проклинал красоту островов и морей
И бразильских болот малярийный туман,
И вино кабаков, и тоску лагерей.

Зачеркнуть бы всю жизнь да с начала начать,
Полететь к ненаглядной певунье своей.
Да вот только узнает ли родина-мать
Одного из пропащих своих сыновей?

Я в весеннем лесу пил березовый сок,
С ненаглядной певуньей в стогу ночевал,
Что имел не сберег, что любил - потерял.
Был я смел и удачлив, но счастья не знал.

Евгений Агранович

Рубрики:

СТИХИ

Комментарии (0)

"Не кричи нежных слов..."

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 00:33 + в цитатник

Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей,
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней.

Не кричи нежных слов, не кричи,
До поры подержи их в неволе,
Пусть кричат пароходы в ночи,
Ну а ты промолчи, промолчи,
Поспешишь – и ищи ветра в поле.

Она читает грустные романы, –
Ну пусть сравнит, и ты доверься ей,
Ведь появились черные тюльпаны –
Чтобы казались белые белей.

Не кричи нежных слов, не кричи,
До поры подержи их в неволе,
Пусть поэты кричат и грачи,
Ну а ты промолчи, промолчи, –
Поспешишь – и ищи ветра в поле.

Слова бегут, им тесно – ну и что же!
Ты никогда не бойся опоздать.
Их много – слов, но все же если можешь –
Скажи, когда не можешь не сказать.

Но не кричи этих слов, не кричи,
До поры подержи их в неволе,
Пусть кричат пароходы в ночи...
Замолчи, промолчи, промолчи,
Поспешишь – и ищи ветра в поле.

Владимир Высоцкий, 1968 год

PEROOO

Рубрики:

СТИХИ

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Дневник tatDtar

Перейти к полной формеБыстрая запись

10 упражнений. Лечим позвоночник!

Не суди меня, Боже, строго...

Пощади меня, Господи!

Пусть меня не оставит Надежда...

Оторваны листы календарей...

Приснись мне!

Эта сложная штука - Жизнь...

Драгоценность жизни ... женщина

Любовь уходит по кусочкам...

Любовь - обманная страна...

Мы никогда не будем нелюбимы...

Пасхальные малыши

Русские красавицы

Она цеплялась за любовь...

Я в весеннем лесу пил березовый сок...

"Не кричи нежных слов..."