Снова воскресенье и снова мрачная и хмурая погода за окном. Попробуем избежать зимней хандры! :-)
Как улучшить настроение? Как быть здоровым и чувствовать себя бодро.
В холодный зимний день, когда нет сил поднять голову с дивана, когда настроение хуже некуда, а воплощать в жизнь свои планы все-таки необходимо,
нужно срочно поднимать свое настроение.
Каким образом? Есть несколько эффективных способов.
Во-первых, сделайте зарядку и примите душ.
Важно принять именно горячий, обжигающий душ, который поможет избавиться от негативных эмоций, «стряхнуть» с себя тяжесть прошедших дней.
Воспользуйтесь гелем для душа с цитрусовым запахом.
Он не только поднимает настроение, но и дарит ощущение свежести.
Установите в ванной комнате музыкальный центр, вставьте в него диск с любимыми ритмичными мелодиями.
После такой освежающей процедуры, вы будете чувствовать себя на много лучше.
Есть специальные продукты, которые также поднимают настроение, дарят положительные эмоции.
К таким продуктам питания относятся:
- лимон,
- апельсин,
- бананы,
- мороженое,
- орехи,
- шоколад
- все виды сладкого
Вы можете сделать любимое мороженое с орехами и небольшими кусочками различных фруктов. Съешьте это лакомство, и вы забудете о том, что такое плохое настроение.
Различные ароматы также способны поднять настроение.
Эфирные масла лаванды, апельсина, содержащие эфирные масла, так же способствуют хорошему самочувствию.
“Когда организм переполнен адреналином, человек чувствует себя по-настоящему счастливым“
Начните увлекаться экстремальными видами спорта.
Освойте сноуборд, подводное плавание, горные лыжи.
Если для вас эти увлечения неприемлемы, то запишитесь в школу танцев. Ритмичные мелодии, грациозные движения повышают настроение, выводят из депрессии и заставляют взглянуть на мир по-другому.
В целом же отличное настроение себе создаем мы сами.
Стоит ли тратить драгоценные минуты своей жизни на то, чтобы хандрить, переживать, грустить и портить самочувствие окружающим людям своим угрюмым видом?
Выгляните в окно, посмотрите, как ярко светит солнце, как удивительно искрятся снежинки на морозном снегу, как задорно смеются дети, и приятно щебечут птицы. Разве это не стоит того, чтобы радоваться жизни, любоваться синим небом, и дарить улыбки окружающим?!
“Хорошее настроение дает не только заряд силы и энергии, но и дарит здоровье на долгие годы”
Когда мы хандрим, переживаем, мы сами губим свой организм изнутри.
А, между тем, яркие эмоции и впечатления находятся где-то совсем рядом. Лежа на диване, сидя у компьютера и читая эту статью, вы не сможете обогатить свою жизнь новыми впечатлениями, сделать ее более насыщеннее и интереснее. Поэтому, пока зима не уступила свои права теплым весенним денькам, примите горячий душ, возьмите лыжи и море солнечных апельсинов, отправляйтесь в парк, проведите там весело время со своими друзьями.
Ведь с ними иногда можно общаться не только через телефон или виртуальные социальные сети!
Источник
И еще несколько рецептов для здоровья, красоты и хорошего настроения.
Смузи на клубничном соке с облепихой
Красивый и очень витаминный.
Сочетание очень сладкой клубники с кислой облепихой.
Если не любите кисло-сладкий вкус, то вместо облепихи положите любимый фрукт или ягоды (можно любые замороженные)
- сок клубничный- 1 стакан
- 1 мандарин или апельсин
- 1 морковь, порезать на маленькие кусочки
- 1 киви
- горсть замороженной облепихи
Все положить в блендер и взбить (около 20 секунд).
Салат Красоты с белым шоколадом
- 1 порция овсяных хлопьев Геркулес
- орехи колотые миндаль
- орехи колотые фундук (лесной орех)
- белый шоколад
- сушеная клюква или изюм
- любой фрукт по вкусу (интересный вариант- виноград)
Хлопья заливаем кипятком, настаиваем 5 минут. Шоколад режем на маленькие кусочки. Смешиваем все ингредиенты- завтрак готов!
Можно взять и черный шоколад, и смешать 2-3 сорта разного- он в любом случае отлично сочетается с клюквой.
Виноград или киви отлично дополняет этот салат и делает его сочным.
Сыроедческий паштет из свеклы, грецкого ореха и чеснока
- 2-3 сырые свеклы среднего размера (не варить!)
- 3/4 стакана грецких орехов
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка меда (я не добавляю, дело вкуса)
- 2 зубчика чеснока
- немного апельсино вого сока (свежевыжатого), плюс немного цедры (около 1 столовой ложки)
- морская соль по вкусу
- перец (по желанию)
Измельчите все ингредиенты в блендере. Свеклу можно также измельчить другим способом: пропустить через соковыжималку и использовать и сок, и жмых.
Паштет очень вкусный. Можно добавить по вкусу оливковое масло или сметану (или самодельный майонез). Можно также добавить парочку чернослив.
Рецепты натуральной косметики. Омолаживающие маски для лица и волос.
Маска для кожи вокруг глаз питательная
- масло ши (карите) - 5 мл
- масло авокадо - 5 мл
- масло розы - 2 капли
- масло нероли - 2 капли
Маску наложить на 15-20 минут, после этого обязательно снять излишки салфеткой.
Маска для кожи вокруг глаз для снятия усталости и покраснения
- масло авокадо - 5 мл
-масло жожоба- 5 мл
- масло мяты - 2 капли
- масло лаванды - 3 к
- масло пачули - 2 к.
Маску наложить на 15-20 минут, после этого обязательно снять излишки салфеткой.
Источник
Натуральный ополаскиватель для волос
Берем по 2 столовые ложки:
- мяты,
- базилика,
- розмарина,
- шалфея
Залить смесь 2 стаканами яблочного уксуса, добавить 3 капли эфирного масла мяты мяты и 5капель эфирного масла лаванды.
Настаивать 2 недели при комнатной температуре.
Затем процедить и, добавив 2 столовые ложки смеси на стакан тёплой воды, ополаскивать и массировать чистые волосы. Не смывать!
Рецепт просто замечательный!
Источник
Маска-бальзам для волос
- йогурт натуральный (питает, предотвращает ломкость)
- желток (питает, придаёт блеск, снабжает волосы протеинами)
- мёд (смягчает, увлажняет)
- сок лимона (придаёт блеск)
- масло какао (укрепляет структуру волоса, придаёт блеск)
На сегодня все! Хорошего вам отдыха!
Серия сообщений "Как упростить себе ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Измени жизнь к лучшему: как сделать это маленькими шагами. Приниматель решений.
Часть 2 - Как побороть бессоницу
Часть 3 - Как улучшить настроение? Как быть здоровым и чувствовать себя бодро.
Часть 4 - Как бороться с депрессией?
Часть 5 - Искусство принимать решения
...
Часть 21 - Твой паспорт врёт, ты намного моложе
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Без заголовка