Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Æàííà_Ëÿõ
Î òîì, ÷òî íóæíî ïèòü äîñòàòî÷íî âîäû â äåíü, ñåãîäíÿ íå çíàåò òîëüêî ëåíèâûé, è âñå-òàêè ýòà ïîëåçíàÿ ïðèâû÷êà îñòàåòñÿ îäíîé èç òåõ, î êîòîðûõ çíàåøü, íî íèêàê íå ñîáåðåøüñÿ ñ ñèëàìè ÷òîáû ñäåëàòü åå âòîðîé íàòóðîé.
Ëåòî – îòëè÷íîå âðåìÿ ÷òîáû íàó÷èòü ñåáÿ ïèòü ïðîñòóþ âîäó, òàê êàê ëåòîì ïîòðåáíîñòü â âîäå âîçðàñòàåò åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Âûïèòü ñòàêàí ïðîñòîé âîäû õîëîäíûì ÿíâàðñêèì óòðîì äàëåêî íå òî æå ñàìîå, ÷òî ïèòü âîäó â èþëå, òàê ÷òî åñëè óæ îáçàâîäèòüñÿ ýòîé ïðèâû÷êîé, òî äåëàòü ýòî íóæíî ïðÿìî ñåé÷àñ!
ÏÈÒÜÅÂÀß ÂÎÄÀ
Äîñòàòî÷íîå ïîòðåáëåíèå ïèòüåâîé âîäû ñàìî ïî ñåáå äàåò âèäèìûå ðåçóëüòàòû óæå ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé: óëó÷øàåòñÿ ñîñòîÿíèå êîæè, óëó÷øàåòñÿ ñîí, ïðîõîäÿò êðóãè ïîä ãëàçàìè è òàê äàëåå.
Ïðè ýòîì âàæíî ïîìíèòü, ÷òî îñíîâíîé îáúåì ïèòüåâîé âîäû äîëæåí ïðèõîäèòüñÿ íà ïåðâóþ ïîëîâèíó äíÿ, êîãäà ïî÷êè àêòèâíî ðàáîòàþò – òàê î÷èùåíèå îðãàíèçìà èäåò áîëåå àêòèâíî.
À åñëè ïðîñòî âîäó âàì ïèòü íå èíòåðåñíî, òî ëåòîì åñòü ìíîæåñòâî ðàçíûõ ñïîñîáîâ ñäåëàòü ñâîþ âîäó íå òîëüêî åùå ïîëåçíåå, íî è ãîðàçäî âêóñíåå! Âû ìîæåòå íàñòàèâàòü âîäó íà ñâåæèõ èëè ñóõèõ òðàâàõ, èëè äîáàâëÿòü ôðóêòîâûå è îâîùíûå ñîêè, îáîãàùàÿ åå ýëåêòðîëèòàìè, ìèíåðàëàìè è âèòàìèíàìè.
ÔÅÍÕÅËÜ È ËÈÌÎÍ
Ôåíõåëü ñîäåðæèò ìíîãî êàëèÿ, âèòàìèíà Ñ è ìàãíèÿ, íàñòîéêîé èç ôåíõåëÿ â ñðåäèçåìíîìîðñêèõ ñòðàíàõ èçäàâíà ëå÷àò ñòðåññ. Âîäó, íàñòîÿííóþ íà ôåíõåëå, ïüþò óòðîì íà ãîëîäíûé æåëóäîê ÷òîáû ïîìî÷ü îðãàíèçìó ïðîñíóòüñÿ è çàðÿäèòüñÿ äîçîé âèòàìèíà Ñ, íåîáõîäèìîãî â ïåðèîä àêòèâíîãî ñîëíöà.
Ëóêîâèöó ôåíõåëÿ íàðåçàþò òîíêèìè ëîìòèêàìè è êëàäóò íà äíî áóòûëêè èëè áàíêè, çàëèâàþò âîäîé è ñòàâÿò íà íî÷ü â õîëîäèëüíèê. Óòðîì äîáàâëÿþò ÷óòü-÷óòü ëèìîííîãî ñîêà, ÷òîáû îòòåíèòü àíèñîâûé âêóñ âîäû ñ ôåíõåëåì.
ÌßÒÀ È ÌÅÄ
Ìÿòà, îñîáåííî äèêàÿ, îáëàäàåò ñâîéñòâîì âûìûâàòü èç îðãàíèçìà îñòàòêè âèðóñîâ è èíôåêöèé, êîòîðûå áîëòàþòñÿ â åãî ñèñòåìàõ äàæå ïîñëå òîãî, êàê âû âûçäîðîâåëè. Ìÿòíàÿ âîäà òàêæå óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå è õîðîøî ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ ïðîáëåìàìè êîæè, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ ïëîõîé ðàáîòîé êèøå÷íèêà.
Ëèñòüÿ ìÿòû çàëèâàþò ñ âå÷åðà âîäîé è óáèðàþò íàñòàèâàòüñÿ â õîëîäèëüíèê, ñ óòðà â áóòûëêó èëè áàíêó äîáàâëÿþò ëîæêó õîðîøåãî ìåäà, è ïüþò âîäó â òå÷åíèå äíÿ. Ìîæíî òàêæå ïîïðîáîâàòü êëàññè÷åñêîå íåñëàäêîå ñî÷åòàíèå ìÿòà + îãóðåö, ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü ñâåæèé âêóñ.
ÈÌÁÈÐÜ È ËÈÌÎÍ
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòî ñî÷åòàíèå ïðèíÿòî ñ÷èòàòü çèìíèì, âîäà, íàñòîÿííàÿ íà èìáèðå ñ äîáàâëåíèåì ñîêà ëèìîíà îòëè÷íî îñâåæàåò è ñíèìàåò óñòàëîñòü æàðêèì ëåòíèì äíåì.
Èìáèðü î÷èùàþò è ðåæóò òîíêèìè ïëàñòèíêàìè, çàëèâàþò âîäîé è óáèðàþò áóòûëêó â õîëîäèëüíèê íà íî÷ü, ñ óòðà äîáàâëÿþò ÷óòü-÷óòü ñîêà ëèìîíà. Âîäó ìîæíî ÷óòü-÷óòü ïîäñëàñòèòü ìåäîì, èëè îñòàâèòü êàê åñòü – èìáèðü áóäåò äàâàòü ëåãêóþ îñâåæàþùóþ ãîðå÷ü.
ÐÎÇÌÀÐÈÍ, ÎÃÓÐÅÖ È ÃÐÅÉÏÔÐÓÒ
Ðîçìàðèí îáëàäàåò âûðàæåííûìè ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè, è ïèòü âîäó, íàñòîÿííóþ íà ðîçìàðèíå, õîðîøî, åñëè âû âñþ çèìó áîëåëè – îí ïîìîæåò îðãàíèçìó îêîí÷àòåëüíî îñòàíîâèòü âñå âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû.
Ðîçìàðèí äîáàâëÿåò íåìíîãî ñîñíîâûé ïðèâêóñ, ïîýòîìó, ÷òîáû ñäåëàòü âîäó áîëåå ïðèÿòíîé íà âêóñ, ìîæíî òàêæå äîáàâèòü ñîê ãðåéïôðóòà (ëèøíèé âèòàìèí Ñ òîæå íå ïîìåøàåò) è ëîìòèêè ñâåæåãî îãóðöà.
Ïåðåâîäû, ðåäàêòèðîâàíèå, îôîðìëåíèå äëÿ âàøåãî óäîáñòâà: Æàííà Ëÿõ
