Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Òàòî÷êà-Òàíþøà
ËÔÊ äëÿ ñòîï. Ïðîñòî è áûñòðî.
Äåëàåì âìåñòå ñ îðòîïåäîì!
Ýòî êîìïëåêñ èç øåñòè ëåãêèõ óïðàæíåíèé, êàæäîå èç êîòîðûõ âûïîëíÿåòñÿ îäíó ìèíóòó.
Äåëàéòå èõ êàæäûé äåíü – è âàøè ñòîïû áóäóò çäîðîâûìè
00:00 – Âñòóïëåíèå
00:28 – Óïðàæíåíèå 1. Ðàçâåäåíèå ïàëüöåâ
01:29 – Óïðàæíåíèå 2. Ïîäúåì ïîïåðå÷íîé àðêè
02:30 – Óïðàæíåíèå 3. Ïðèâåäåíèå ïàëüöåâ
03:44 – Óïðàæíåíèå 4. Ïîî÷åðåäíîå ïðèïîäíèìàíèå ïàëüöåâ
04:49 – Óïðàæíåíèå 5. Çàâàëèâàíèå ñòîï
05:53 – Óïðàæíåíèå 6. Ïîäúåì íà íîñî÷êè