Есть 6 гормонов, которые мешают вам похудеть. Вот что делать с каждым из них

Если вы набираете вес, несмотря на все принятые вами меры, проверьте свой гормональный фон, пишет Cure Joy. Может все дело именно в нем?! Эта проблема может замедлить ваш общий метаболизм. Также проверьте, есть ли у вас дисбаланс в уровнях эстрогена и тестостерона. Из-за этого тело может хранить глюкозу в виде жира. Кроме того, высокий уровень кортизола или лептина может привести к перееданию. Избегайте рафинированных продуктов и занимайтесь спортом, чтобы лучше использовать глюкозу.

Читать далее...

Диета Екатерины Миримановой



Процесс похудения и диеты ассоциируются у многих с отказом от большей части продуктов, с голодными разгрузочными днями, с голоданием и приемом таблеток для похудения, которые вызывают массу побочных эффектов. Однако не все диеты такие строгие и негативно сказываются на здоровье худеющего, и диета под названием «Минус 60» яркий тому пример.
Читать далее...

10 основных весенних диет для стройности фигуры, расписаны по дням

Диета Потасова

Суть диеты в том, чтобы в день съедать несколько яблок, как можно больше овощей и 5% молочных продуктов. Не исключены чай или кофе, нежирный йогурт, вареные яйца и, даже, жаренное мясо. Правда в ограниченных количествах. Также не забываем выпивать до 2 литров воды.

Вариант меню диеты Потасова на день:

Читать далее

Японская диета

Эта диета основана на продуктах, которые ускоряют обмен веществ – рис, растительные жиры, рыба и морепродукты. Необходимо четко придерживаться порядка приема пищи – не путать последовательность дней и употреблять только указанные продукты. В качестве вознаграждения, диетологи обещают блестящие результаты – похудение на 7 – 8 кг в течение 2-х недель.

Меню японской диеты на неделю:

1 день:

• Утро: кофе без молока и сахара.
• Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.

2 день:

• Утро: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
• Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.

Читать далее...

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Гречка и кефир





Доктор Борменталь Как нужно есть гречку, что бы худеть?.




Разгрузочный день на гречке. Гречневая диета




Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!

Диета "-1кг в день"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:


- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
(шеф-повар Одноклассники)

Шведская диета: сжигает жир мгновенно!

Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты, а вот меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Шведская диета: сжигает жир мгновенно попробуйте сами!))

Читать далее...

Несколько полезных советов для худеющих.

Этот полезный салатик хорошенько почистит все ,,закаулки,, нужно натереть на корейской тёрке или мелко порезать белокачанную капусту и любую зелень, посолить, помять руками, слегка полить маслом и уксусом - по вкусу

Читать далее...

Секреты банановой диеты


Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много. Именно поэтому различные диеты никогда не утратят своей актуальности и широкой популярности. Существует несколько десятков видов разнообразных диет, но с завидной регулярностью возникают всё новые и новые. На данный момент на пике популярности находится так называемая банановая диета. Она имеет достаточно большое количество вариаций: 3-х дневная и 7-ми дневная, а также диета бананы и молоко.

Вся правда о банановой диете
Далее даны ответы на наиболее распространенные вопросы, которые вызывает банановая диета, отзывы тех, кто опробовал её на собственном опыте, анализ того, как влияет банановая диета для похудения на организм человека, а также то, насколько быстро даёт видимые результаты.

Всё чаще в интернете и печатных изданиях встречается призыв «худеем на бананах». И всё у большего количества людей возникает желание попробовать и проверить на себе, насколько соответствует действительности этот призыв «худеем на бананах».

По словам тех, кто уже попробовал, отмечали быстрый и заметный результат. Кроме того, диета не вызывает мучительного голода, поэтому выдержать её может даже самый рьяный любитель покушать.

Различают различные виды банановой диеты:
Молочно банановая диета – относится к разряду « экспресс» – диет. Это ни что иное, как банановая диета на 3 дня. В первый день вам понадобится три литра 1% молока и 9 бананов. Этот объём пищи необходимо разделить равными долями на завтрак, обед и ужин. Во второй день понадобится уже 6 бананов и два литра 1% молока. Их также необходимо разделить на завтрак, обед и ужин. И, наконец, на третий день вам нужно будет всего три банана, один литр 1% молока, которые также необходимо разделить на три приёма пищи. Все три дня можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в неограниченном количестве. Как видите, эта диета на 3 дня очень проста. Тем не менее, отзывы вызывает самые положительные. С помощью этой диеты вы сможете потерять около 3 килограмм. Если же вам хочется добиться большего результата, тогда – это не то, что вам нужно.

Банановая диета на неделю также имеет широкую популярность. Это есть ни что иное, как бананово молочная диета, подразумевающая употребление не только бананов и молока. Данная диета имеет неоднозначные отзывы. Кто-то говорит о потере 10 килограмм, кто-то довольствуется лишь 5. Однако, в любом случае, банановая диета результаты приносит неплохие. Она рассчитанная на 7 дней, подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов:

■1 день: Вам понадобится 3 литра 1% молока, 500 грамм отварной рыбы и 9 бананов. Разделите данный объём продуктов на три приёма пищи.

■2 день: 3 литра 1% молока, 300 грамм отварной рыбы и 9 бананов также разделите на три части.

■3 день: 2 литра 1% молока, 200 грамм отварного нежирного мяса и 6 бананов разделите на завтрак, обед и ужин.

■4 день: 2 литра 1% молока, 100 грамм мяса и 6 бананов.

■5 день: 2 литра 1% молока и 9 бананов на завтрак обед и ужин.

■6 день: 2 литра 1% молока и 6 бананов на три приёма пищи.

■7 день: 1 литр 1% молока и шесть бананов.

Так же все дни можно пить воду и чай в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней также имеет немного другую разновидность. Диета включает в свой рацион яблоки. Не забывайте, что все дни на диете можно пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве.

■1 день: Приготовьте 9 бананов, 6 яблок и 2 литра 1% молока. Разделите пищу на завтрак, обед и ужин.

■2 день: 2 литра 1% молока, 9 бананов и 3 яблока, разделить на три приёма пищи.

■3 и 4 день: 2 литра 1 % молока, 1 яблоко и 9 бананов разделите в равных долях на завтрак, обед и ужин.

■5 и 6 день: 2 литра 1% молока, 6 бананов разделите на два приёма пищи.

■7 день: 1 литр 1% молока и 3 банана разделите на завтрак и ужин.

Отзывы об этой диете также весьма положительные. При выборе оптимального варианта ориентируйтесь на свои вкусовые пристрастия.

Обратите внимание на тот факт, что допускается замена молока любым другим обезжиренным кисломолочным продуктом. Эта особенность актуальна для тех людей, чей организм плохо переносит молоко.

Несмотря на то, что диета довольно щадящая, не стоит забывать о том, что это всё же диета. И поэтому диета 7 дней требует осторожного выхода из неё. Не стоит сразу же, на восьмой день, плотно наедаться. Суточный объём пищи должен восстанавливаться постепенно, иначе возможны осложнения со стороны желудочно – кишечного тракта.

Несмотря на то, что результаты весьма ощутимые, не стоит ею злоупотреблять чаще одного раза в три месяца. Ну а если вдруг случится так, что вы не получите ощутимые результаты, не стоит расстраиваться. Ведь вы всё же проверили, насколько подходит именно вам призыв « худеем на бананах». Возможно именно вам необходима другая диета. А может быть, вами и не нужно худеть?

Источник: jlady.ru

похудею 100% МОЛОКОЧАЙ

МОЛОКОЧАЙ



Необходимые ингредиенты

Молоко - 1,5 л
Зелёный чай - 1 ст.л.

Способ приготовления


Хочу рассказать об одном замечательном способе провести разгрузочный день. Я так делаю раз в неделю (можно чаще, но тогда организ привыкает и не дает таких больших потерь в весе), скидываю не меньше 1 кг за раз и назад он никогда не возвращается!

Итак, с вечера 1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем 1 столовую ложку зеленого чая. Настоять. Затем процедить и поставить в холодильник. На следующий день необходимо выпить 1,5 литра этой смеси + 1,5 л воды.
При таком раскладе есть не хочется совершенно, а как разгрузка,на мой взгляд, идеальнейший вариант!

Диета для ленивых на воде
 

Диета для ленивых на воде – это простой способ похудеть тем, у кого не хватает терпения придерживаться определенной системы питания или терпеть ограничения в еде.

Эта диета создана для тех, кто любит походы в рестораны, вкусную еду, а также не может в силу недостатка времени питаться вовремя и правильно.

Так что диета для ленивых на воде идеально подходит для жителей современных мегаполисов.

Хочу вам пожелать, чтобы водная диета для похудения сделала ваше тело привлекательным, а настроение – отличным! Успехов вам!

Экспресс-диета от Валентины Титовой

Валентина Титова, актриса театра и кино:

- Мы вынуждены появляться перед людьми. А если мы вынуждены, то мы стараемся больше чем для себя, а ещё и для других.

Ведь когда я сижу дома, то я могу и позволить себе больше, и полежать дольше. Но если я куда-то выхожу, то я уже за 2-3 дня начинаю на себя смотреть в фас и профиль. И стараться.

Я знала, какие то диеты, например, яблоки целый день, или бутылка вина и кусок сыра на целый день. А теперь я ещё знаю, что оказывается каждому из нас нужно иметь свой список продуктов.

Тибетский врач посоветовал отказаться от продуктов содержащих крахмал, это та же картошка, тот же рис. Но моё правило - если очень хочется, то раз в неделю можно. Моё правило не ограничивать себя очень строго.

Например, если нельзя хлеба, то я себе разрешу один кусочек в день. Или раз в неделю разрешу себе хлеб от души.

У меня есть хорошая экспресс-диета, которая может помочь всего за несколько дней сбросить несколько килограмм веса.

СОБСТВЕННО САМА ДИЕТА:

Купите хорошего сухого белого вина 0,7 литра.
Кроме вина ещё берём 5 яиц, 5 кусочков сыра, 5 яблок, 5 помидор, 5 огурчиков. Зелени берём сколько угодно. Один килограмм нежирного творога.
Кто не пьёт алкоголь, то можно заменить зелёным чаем. А кто не хочет огурчик, можно заменить болгарским перцем.

Этот набор продуктов разделить на 5 дней. Это и есть ваш рацион на 5 дней.
Кто имеет в организме лишнюю воду, обязательно потеряет 3 кг. Эта диета, для того чтобы убрать лишнюю воду из организма.

Разгрузочный день на кефире
 

Предлагаю разгрузиться)

О  пользе разгрузочных дней написано очень много информации.

Разгрузочные дни очень эффективно помогают бороться с лишними килограммами и оказывают оздоровительное влияние на весь организм
На сайте женского интернет журнала http://vselady.ru/ я нашла полезную информацию о том,как провести разгрузочный день на кефире

Оказывается,это не только просто,но и очень эффективно и полезно для организма.

Такая разгрузка способствует очищению организма,нормализует давление,работу сердца и  всего организма в целом

Проводить такой разгрузочный день желательно один раз в неделю.

Итак,существует несколько способов,как провести  разгрузочный день на кефире

1)"Чистый метод"

-основан на употреблении одного или нескольких видов кефира,без употребления других продуктов.В течении дня с интервалом двух часов необходимо выпивать любой кефир.

До 7 стаканов в день.

Также можно употреблять газированную воду до 2 литров

2) кефирно-овощной или кефирно-фруктовый.
Здесь основными ингредиентами являются кефир и овощи или фрукты,такие как:яблоки,груши,огурцы,любая свежая зелень,персики,абрикосы
3)Кефирно-шоколадный день
Здесь в качестве ингредиентов для разгрузки используют кефир и  горький шоколад.Одну плитку в сутки
Кефир выпевается отдельно,шоколад по 1 дольке каждый час
4)Кефирно-белковый день

подходит к тем,кто не может представить свой рацион без мяса.

Кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины,идеально подойдет для этого дня
Существует очень много информации о пользе

кефирно-бананового дня
На обед,завтрак и ужин съедается банан,а в перерывах между бананами ,выпивается стакан кефира.

Так же полезно употребление минеральной воды
Как видите,вариантов множество.

Вы можете сами подобрать или придумать для себя свой вариант разгрузочного дня на кефире.

Пробуйте,  будьте красивыми и стройными
 

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета в этом варианте рассчитана на промежуток времени, приравнивающийся к трем 3 неделям. «Диетическими» считаются, только 5 дней каждой из недель, то есть в выходные милые дамы можно кушать нормально.
С помощью этого варианта апельсиновой диеты вы сбросите за три недели, не менее 10 килограммов лишнего веса.
Каждый день, утром следует съедать: апельсин или грейпфрут; сухарик, лучше из ржаного или черно хлеба; не сладкий чай или же черный кофе, без добавления сахара или молока.

Подробнее о диете