Ингредиенты:

• бананы 2 шт. 
• оливковое масло 1 ст. л.

Приготовление:

1. Бананы необходимо очистить от шкурки, после чего необходимо тонко нарезать. 
2. Нарезанные бананы уложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. 
3. Смазать при помощи кисточки кружки бананов оливковым маслом. 
4. Запекать в духовке при 180 градусах около 15 минут.

Приятного аппетита!

источник

• Яблоки — 6 Штук
• Сахар — 60 Грамм
• Вода — 50 Миллилитр

1. Подготовьте указанные продукты. Если используете яблоки кислых сортов, то норму сахара удвойте, чтобы сладость перебила кислинку в готовом десерте.
2. Фрукты тщательно вымойте и подсушите бумажными салфетками. Затем очистите от кожуры с помощью овощечистки или ножа. Можно отварить фрукты и целиком, но так как яблоки сейчас обрабатывают парафином, то лучше кожуру удалить.
3. Затем срежьте мякоть небольшими ломтиками в казан, ковш или кастрюлю с антипригарным дном. Влейте в нее немного теплой воды. Много жидкости добавлять не стоит, так как яблочная нарезка еще выпустит сок.
4. Добавьте сахар: сахар-песок или кубики — не важно. Можно всыпать немного молотой корицы или ванильного сахара — лишним не будет. Такие сладкие специи придадут пюре неимоверный аромат!
5. Поместите емкость на плиту и доведите все до кипения. Затем убавьте нагрев и томите под крышкой яблочную нарезку примерно 15-20 минут.
6. Когда она полностью станет сочной и пропаренной, немного убавится в объеме — можно готовить из нее пюре. Слейте весь сок из емкости.
7. Саму нарезку выложите в стакан для погружного блендера или в глубокую емкость с высокими бортиками, чтобы не забрызгать ничего вокруг. Жидкость не добавляйте — нарезка сочная.
8. Отпюрируйте ее погружным блендером в течение 3-4 минут, получая однородную консистенцию. Если не добавляли сладкие специи и приправы, то можно это сделать на данном этапе. Можно даже вмешать немного варенья, сиропа или топпинга.
9. Выложите яблочное пюре в креманки или пиалы, охладите по желанию либо подайте теплым к столу со сладкой выпечкой, напитками. Приятного вам аппетита!

• Клубника — 150 Грамм
• Творог — 150 Грамм (низкой жирности)
• Ванильный сахар — 5 Грамм
• Сахар — 20 Грамм

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления диетического десерта из клубники.
2. Ягоды переберите, сполосните и обсушите бумажным полотенцем. Удалите зеленые чашелистики.
3. Клубнику разрежьте пополам и добавьте сахар.
4. Пробейте ягоды с сахаром блендером до однородности.
5. Творог выложите в другую миску и добавьте ванильный сахар.
6. Творог с сахаром хорошо перемешайте или пробейте блендером до желаемой консистенции.
7. Готовый творог разложите по креманкам или стаканам.
8. Сверху выложите клубничное пюре. Уберите в холодильник на 15 минут.
9. Диетический десерт из клубники готов. Приятного аппетита!

Ингредиенты:  

• 200 гр. любого песочного печенья 
• 200 гр. нежирного творога 
• 100 гр. сметаны 
• 50 гр. сахара 
• 1 ч. л кофе 
• ваниль 
• какао

Приготовление: 

1. Смешать в блендере творог, сметану, сахар и ваниль до однородной массы. 
2. Приготовить кофе ( я брала обычный растворимый). 
3. Окунаем печенье на 5 сек. в кофе. 
4. Затем поочередно выкладывая слои из печенья и крема формируем десерт ( я это делала в стеклянной чашке). 
5. Присыпать какао через ситечко. 
6. Оставить в холодильнике на ночь. Из такого количества продуктов у меня вышло три вот таких чашечки. Попробуйте, очень вкусно.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• творог - 250 г
• яйцо - 1 шт.
• сахар - 1 ст. л.
• банан - 1 шт.
• яблоко - 1 шт.
• мед, варенье, сметана или корица - по вкусу

Приготовление:

1. Яйцо взбиваем вместе с творогом.

2. Моем, обсушиваем и чистим фрукты, затем нарезаем их кубиками и добавляем к взбитым яйцам с творогом. Затем добавляем в смесь сахар.

3. Перекладываем полученную массу в форму и ставим ее в микроволновую печь. При мощности 750 Вт нам хватит 3 минуты на приготовление суфле.

4. Как только верх суфле станет плотненьким, наш завтрак готов. Достаем суфле из микроволновки и по желанию украшаем его корицей, вареньем, медом или сметаной.

Приятного аппетита!

источник