7 лёгких движений для лёгкой спины

 

7 лёгких движений для лёгкой спины

 

Хорошо проснуться утром, расправить плечи в середине трудного дня или снять напряжение вечером – упражнения для позвоночника способны улучшить не только наше самочувствие, но и внутреннее состояние.
У тех, кто провёл годы за школьной партой, затем – на университетской скамье, а теперь встаёт из-за компьютера в основном затем, чтобы пересесть за руль автомобиля (и наоборот), это простое слово – «спина» – вызывает целую гамму сложных ощущений.
Расслабить напряжённые шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и лёгкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений,

                                                               ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

nbsp;

Сарафан-юбка (Вязание крючком)

Летний сарафан, который можно одевать как юбку.

Размер: 42

 

Для сарафана понадобится:

• 800 грамм пряжи
• Крючок №2

Используемые узоры: цепочка возд. петель, столбик с накидом, рельефный столбик с накидом, фантазийные узоры по схемам 1,2,3.

Описание вязания сарафана

Вязание начинается с верхней части( кокетка вывязывается в конце). Данное изделие связано из частей, чередование узоров 1 и 2. Отдельно вяжутся 3 полоски узором 2, для каждой полоски обозначено количество мотивов, так как полоски разной длины. Все соединения полосок выполнены 2 рядами(*1 столбик с накидом, 4 воздушные петли*)-см. фото модели.

Читать далее...

Платье «Жемчужина»

Размер 42-44
Вам потребуется: 400 г пряжи (100% мерсеризованный хлопок, 100 г/400 м); крючок №2.
Диаметр кругового мотива (схема 11.1) - 13 см.

Ксюша № 7 (сентябрь) 2012 для тех, кто вяжет

Схемы вязания платья

Серия сообщений "платья":

вязаные платья крючком

Часть 1 - Черное платье с узором «ананасы»
Часть 2 - Платье из кружевной тесьмы
Часть 3 - Ажурная туника
Часть 4 - Красивое ажурное платье малинового цвета
Часть 5 - Платье «Жемчужина»
Часть 6 - Красное ажурное платье
Часть 7 - Розовое ажурное платье
...
Часть 20 - Розовое детское платье крючком
Часть 21 - Голубое платье
Часть 22 - Летнее платье с ананасами

Свадебные идеи: букеты, платья, декор

Японский журнал с массой стильных свадебных идей: букеты, декор, платья.

Формат jpg.

Размер 19 Мб.

СКАЧАТЬ c depositfiles

СКАЧАТЬ c unibytes

СКАЧАТЬ c turbobit

Сажаем картофель клубнями-маточниками

По народным приметам, срок посадки картофеля совпадает с появлением первых листочков на березе.

Но до этого клубни должны пройти определенную обработку – прогревание. Последний прием обычно выполняют все, раскладывая клубни в теплом помещении.

Не так поступает житель Дмитрова Д. И. Аросланкин, который проращивает клубни в стеклянных трехлитровых банках.

В каждую овощевод закладывает по 2 кг клубней, предварительно тщательно вымытых в теплой воде. Такой картофель лучше прорастает.

Сначала температуру поддерживает примерно на уровне 20 градусов, но через несколько дней снижает до 12.

Банки с клубнями в первое время помещает на шкаф, где теплее, а затем держит у окна, в более прохладном месте. Форточку немного приоткрывает. Сильно понижать температуру нельзя – ухудшается всхожесть.

Читать далее...

Эффектная туника в стиле ампир спицами

Эффектная туника в стиле ампир спицами  http://www.domnika.ru

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется

• 350 (400) 450 г голубой пряжи 100% шелка, 120 м/50 г)

• прямые и круговые спицы №3,5

Схема вязания

Серия сообщений "вязаные туники":

Вязанная спицами туника

Часть 1 - Вязаная туника
Часть 2 - Туника с короткими рукавами
Часть 3 - Туника а-ля Миссони
Часть 4 - Голубая туника
Часть 5 - Эффектная туника в стиле ампир спицами
Часть 6 - Полосатая туника
Часть 7 - Узорчатая туника (вязание спицами)

Универсальное дрожжевое тесто

Кофточка с круглой кокеткой

 

http://sovetoskop.ru/2012-03-06-12-37-02/929-koftochka.html

Вяжется кофточка сверху вниз, без единого шва.

Читать далее...

"Розовый шопот" ажурный кардиган






Читать далее...

Без заголовка

 

 

ЯСвета 
Какая классная сеточка! Я попробовала связать. Получилось. Значит так: число петель делится на 3, плюс 2 кромочные, плюс 1 петля. Вяжем первый ряд: 1 кромочная,* дальше три петли провязываем так -первую петлю снимаем и через нее вытягиваем следующие две петли и провязываем их лицевыми, накид*. Второй ряд все изнаночные. Третий ряд: кромочная, 2 лицевые, * дальше опять петлю снимаем, через нее протягиваем две петли и провязываем их лицевыми, накид*. Получается в шахматном порядке. Супер сеточка! Никуда не перекашивается, не тянется. Здорово получается! Попробуйте. Себе захомячила.
ladysday 
приведенная картинка взята из записи этого журнала:
http://littlecottonrabbits.typepad....the-saddle.html 
описание сетки: 
набрать 32 петли
1 ряд: *провязать 3 лицевых, ввести левую спицу в первую из этих петель и протащить через неё вторую и третью петли, сделать накид*, повторять до конца ряда
2 ряд: изнаночные петли
3 ряд: 1 лицевая, *накид, 3 лицевых, ввести левую спицу в первую из этих петель и протащить через неё вторую и третью петли,* повторять до конца ряда. в конце ряда 2 лицевых
4 ряд: изнаночные петли
повторять с 1 по 4 ряды

Мир в фотографиях. Закат.



Читать далее...

Разноцветная река.

В мире много интересного и необычного. Были бы деньги, а путешествовать можно где угодно.
В горах Сьерра-де-ла-Macarena в Колумбии находится эта река длиною около 100 километров. Называют ее "Река из пяти цветов". Река очень красива. Уже по названию видно, что это самая красивая в мире река.
Большую часть года она кажется обычной и ничем не отличается от остальных . Но каждый год в определенное время она играет всеми цветами радуги. Это водоросли делают ее такой разноцветной - желтой, красной, синей, зеленой... Зрелище потрясающее!











-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы заработать деньги и увеличить прибыль, нужны знания.
Профессиональный Тренер Успеха Андрей Ворошилов обещает помочь достичь успеха в интернет маркетинге. Здесь расскажут, как избежать типичных ошибок и каковы их причины, а также помогут советом и рекомендациями. Удачи!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как прекрасен этот мир!



Читать далее...

Мир в фотографиях. Цветы.




Читать далее...

Креативные скамейки для дачи.


Якщо вас цікавлять питання, пов"язані з будівництвом, зайдіть на сторінку Країна Майстрів. Загальні рекомендації щодо обговорення таких тем, як ремонт квартири, альтанка своїми руками для дачі або утеплення підлоги в будинку та багато інших, можна знайти тут.



Любители дачники и огородники знают, сколько надо здесь трудиться. Потому что очень хочется, чтобы все было на участке в порядке, ухожено и красиво. Ведь в уютном дворике приятно отдохнуть после труда и восстановить свои силы. Самым простым и удобным вариантом для отдыха будет обыкновенная деревянная скамейка. Поставить ее в тихом местечке среди цветов и наслаждаться тишиной - что может быть прекраснее!
Но самое главное то, что такую скамейку легко сделать самому хозяину. Это вдвойне будет радовать. Теплыми летними вечерами приятно в саду выпить чашечку чая, пообщаться с близкими людьми, насладиться красотой природы, сидя на такой скамеечке.
А если вы фантазер и романтик, то без сомнения, в вашем саду появится одна из таких креативных скамеек.



Читать далее...

Необычная улица в центре Афин.

Креативная студия Beforelight вот таким образом пытается отвлечь греков от упаднического морального состояния во время финансового кризиса в стране и развлечь такой красочной и необычной работой.
Эти позитивные уличные украшения появились в центре Афин. Сотни самых разнообразных светильников - разной формы, разного размера и разного цвета.
Перед самым Новым годом в декабре в Бельгии жители города Хассельт оставили в приемном пункте свою старую ненужную керамическую посуду. И из всех этих выброшенных вещей на площади была создана праздничная елка - самая необычная во всем мире.
Так же и жители Афин принесли в офис студии Beforelight старые рабочие светильники - всего 150 штук для создания инсталляции на одной улице в центре города.
Все, кто хотел, мог принять участие в этой увлекательной работе по превращению темной улицы в самое развлекательное и популярное место. Люди толпами идут сюда с детьми, чтобы погулять, отдохнуть, отвлечься и получить заряд хорошего настроения.


Читать далее

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Играть онлайн всегда увлекательно и весело. Здесь можно бесплатно играть в шарики онлайн и другие игры разных жанров, которые вам нравятся. Такие игры развивают мышление и логику, а это никому не помешает.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Сад в японском стиле.

Всем известно, что собственный сад - это место, которое подчиняет себе наше зрение, обоняние, осязание, здесь хочется трудиться, любоваться и отдыхать. И воплощать новые идеи.
Ведь сад - это философия, мировоззрение и миропонимание.
Но если вы мечтаете создать свой сад в японском стиле, то нужно помнить, что главная особенность такого сада - это необыкновенная простота. Все в меру, строго, скромно. Основа композиции - это камни, вода и низкие растения. Обязательна ассиметрия и преобладание зеленого, коричневого и серого цвета в дизайне.
Камни - галька, базальт, гранит, туф устанавливают искусно, нечетного количества, частично зарывая в землю. Ассиметрия подчеркивает естественность. Их смачивают, чтобы скорее покрылись мхом.
Обязательный элемент японского сада - вода. Несколько небольших ручейков. Часто ее заменяют песком или галечником - волнистая дорожка. А настоящий водоем должен быть очень живописным, с мостиками, кувшинками и рыбками. Обязательно должен быть фонтанчик и водопад с тихим журчанием, которое создадут преграды из камня.
И конечно же, дорожки в саду, самый главный эстетический элемент. Они должны быть выложены так, чтобы во время прогулки по ним можно было любоваться всем садом, каждым уголком.
Японцы делают у входа в сад тротуар, который далее разветвляется на много тропинок, а они потом объединяются в общую. Дорожки хорошо делать из плоского камня или плитки, это может быть гранит, кварцит, даже бетон, мелкий булыжник.
А растения - с расчетом на сезонный акцент. Доминируют вечнозеленые деревья и цветы.


Читать далее


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Территория вокруг дома или дачи должна быть красивой и ухоженной, а дорожки выложены прочным и экологически чистым покрытием. Компания "Павинг Стоунс" утверждает, что тротуарная плитка, которую они производят, имеет ряд преимуществ перед асфальтом. Она долговечна, проста в укладке и совершенно безвредна.

Дорожка к дому



Я недавно в одном из своих постов уже говорила , что дверь - это улыбка и защита дома.
А вот дорожка к дому - это тоже часть образа вашего жилища. Этот декоративный элемент придомового пространства обеспечивает не только удобное перемещение, но создает приветливый вид. По красиво оформленной дорожке хочется идти, идти и войти в дом.
Обязательно надо продумать цвет и форму, материал дорожек, чтобы все удачно сочеталось с домом и садом.
Скоро весна, и пора привести все в порядок, обустроить участок. Красивая дорожка прекрасно дополнит дизайн территории, украсит участок и выгодно подчеркнет его индивидуальность.
Материал может быть самый разнообразный - камень, брусчатка каменная, тротуарная плитка, гравий, мозаика, кирпич и самые разные комбинации, выполненные из декоративных материалов.
Вариантов очень много. Главное, чтобы было прочно и недорого. И пусть фантазия поможет вам в творчестве.

Читать далее

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сократить сроки поставок, сэкономить финансовые расходы - это те возможности организации «СтройДисконт», которые она предоставляет строительным организациям и физическим лицам. Сухие строительные смеси, тротуарная плитка и сопутствующие материалы можно заказать по оптовой цене и со скидкой.

Летние беседки

Весну мы уже встретили сегодня. Не за горами и знойное лето.
И всем, у кого есть дачи или дома, как раз время подумать, как все благоустроить и привести в порядок на участке. Потому что именно на природе по-настоящему можно насладиться отдыхом.
Сейчас очень популярны летние беседки как самый удобный и нужный атрибут оформления сада и территории. Здесь можно наслаждаться уединенным отдыхом или даже организовать вечеринку для друзей. На природе это будет эффектно и чудесно.
Кроме того, садовая беседка будет прекрасным украшением дизайна. Важно только удачно подобрать ее, чтобы она гармонировала с ландшафтным проектом и стала украшением участка.
Разновидностей и конструкций их очень много, но самый удачный вариант - это деревянные беседки, которые предлагает компания Камень-Сад. На ваш выбор любое архитектурное решение и дизайн. Капитальные беседки из бруса и бревна, под старинную избушку, с обшивкой из вагонки, с деревянной обрешеткой и прочее. Также форма может быть шести- и восьмигранная и любая другая.
Внутри оборудовать можно по фантазии хозяина. Компания предлагает любые варианты и готовые беседки самых разнообразных видов. В каталоге можно выбрать готовый проект и заказать.
Специалисты быстро выполнят монтажные работы.
Такая беседка долгие годы будет комфортным местом для отдыха.



Читать далее...

Декор стен зеркалами

Зеркало не только служит для того, чтобы в него смотреться.
Можно успешно использовать его для украшения интерьера. Поверьте, что эффект будет потрясающий.
Такой декор обновит стены комнаты и украсит их. Можно выбрать любой размер и форму, но обязательно рамки должны быть одинаковыми. Тогда будет все гармонично, цельно и стильно. А сама композиция может быть любой.

Но если все же вы решите, что в зеркала будете смотреться, то декор будет несколько иной. В центре должно висеть самое большое зеркало, а вокруг поменьше. Потому что множество больших зеркал будет выглядеть безвкусно и раздражать.

Хорошо смотрятся на стенах виниловые зеркальные наклейки. Они легко клеятся прямо на стену. Это самый новый способ в дизайне, который создает в интерьере чувство легкости и воодушевленности.



Читать далее



Нашла на этом сайте old-Interior.ru очень полезный материал - Интернет журнал "Gold Interior" с богатейшим выбором информации по обновлению квартиры. Здесь можно подобрать трафареты для декорирования стен , актуальные рекомендации по созданию уюта и красоты в доме и множество идей мира дизайна. Нашла много нового и полезного для себя, готовясь к ремонту.