-Музыка

 -Видео

Forever Young
Смотрели: 5 (0)

 -Смешные цитаты и ICQ статусы

А я вот помню, как в детском саду увлеченно доказывал товарищу, что овчарка сильнее Бабы Яги. Аргументы приводил железные, логический ряд выстраивал. А он, возьми да и обкакайся. Испугался наверное.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tanCHEtto

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Книжный_БУМ КИНО B1_FM

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2009
Записей: 16
Комментариев: 6
Написано: 25





Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения bastis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овечка Русель.



Rob Scotton. Овечка Русель.

Я в восторге! Некоторые из этих картинок попадались, но не знала, то это - замечательная книга! Искренне повеселилась... Делюсь!

(Картинки кликабельны)

Читать далее...

30 лучших продуктов для мозга

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рацион: 30 лучших продуктов для мозга



 

Может, тебе пора обновить содержимое холодильника?
Ну и в библиотеку записаться на всякий случай.


фото 1 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 2 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 3 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга
1 КРАСНАЯ КАПУСТА
Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.
2 КУРАГА
Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день.
3 ЧЕРНИКА
Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.
фото 4 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 5 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 6 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга
4 ТРЕСКА
Диета, богатая селеном, благотворно влияет на настроение, предупреждая депрессии, а стало быть, повышая работоспособность. Эта северная рыба весьма богата вышеозначенным минералом. Обваляй треску в муке, обжарь с двух сторон и подавай, к примеру, с гречкой и вареными овощами. Не забывай про фосфор, которым богата любая рыба, — про то, как он полезен для мозга, тебе еще в детстве говорили.
5 АВОКАДО
Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление. Можешь добавить несколько ломтиков в салат из параграфа про красную капусту.
6 БАКЛАЖАНЫ
Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.
фото 7 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 8 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 9 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга
7 КУРЯТИНА
Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему, улучшают память, предотвращают депрессию и бессонницу.
8 СВЕКЛА
Корнеплод богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнув маслом и уксусом.
9 ЛОСОСЬ
Один из лучших источников возлюбленных нами омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга — от управления руками-ногами до решения интегральных уравнений.
фото 10 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга
10 КОФЕ
Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалитический барьер, защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе.
11 КИВИ
Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
12 ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК
Недостаток тиамина, известного также как витамин B1, чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Избежать этих ужасов поможет зеленый горошек: свежий, мороженый или консервированный — не столь важно. Любой сгодится.
13 ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ
Продукт, богатый витаминами группы В. Об их пользе мы уже сказали, так что расскажем, как просто и вкусно приготовить печень. Потуши ее на слабом огне с фасолью, тимьяном и базиликом. Запивай сухим красным вином.
14 МИДИИ…
…и прочие моллюски богаты витамином В12 и цинком. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.
15 КРЕВЕТКИ
Нехватка витамина D, которым богаты эти ракообразные, грозит в лучшем случае плохим настроением и нарушением когнитивной функции мозга, а в худшем — шизофренией и Альцгеймером.

 

16 КРАСНАЯ ФАСОЛЬ
Отличный источник белков и углеводов, нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. Салат из овощей и отварной фасоли — неплохой перекус на полпути от обеда к ужину.
17 ВИНОГРАД
И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память. В черном есть еще и пигмент антоцианин, памятный нам по параграфу “Баклажан”.
 
18 МОРСКАЯ СОЛЬ
Про пользу йода читай в “Морской капусте”. А здесь подчеркнем, что йод — элемент весьма нестойкий. Он быстро испаряется из продуктов и даже в пачке соли держится не больше трех месяцев с момента ее открытия.
 
19 МОРСКАЯ КАПУСТА
Водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти.
20 ФИСТАШКИ…
…а также миндаль и грецкие орехи. Существует легенда, что вавилонские жрецы запрещали простолюдинам есть орехи — чтобы те чересчур не умнели. Жрецы боялись не зря: орехи для мозга — как устрицы сам знаешь для чего. Все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа.
 
21 ШАЛФЕЙ
Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”. Не соврал — это подтверждают исследования Ньюкаслского университета. Добавляй приправу в пасту, ризотто и блюда из рыбы.
22 МОРКОВЬ
Бета-каротин замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток, вызываемому действием свободных радикалов, утверждают ученые Гарвардского университета.
23 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ
А также паста из муки грубого помола, мюсли и каши с отрубями и тому подобная злаковая еда. Большая часть витаминов (в том числе витаминов группы В) содержится в оболочке и внешних слоях зерна, которые безжалостно счищаются при шлифовке для приготовления обычной муки.
24 ЙОГУРТ
Наиболее полезный и легкоусвояемый источник кальция — минерала, необходимого для нормальной работы нервной системы. В йогурте содержится и тирозин — аминокислота, участвующая в процессе выработки дофамина и норадреналина, также стимулирующих работу нервов.
25 ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк — все бесценные вещества, о которых мы не раз писали.
 
26 АНЧОУСЫ
Диметилэтаноламин — вот за что ты должен ценить этих маленьких рыбок. Это вещество улучшает способность мозга обучаться, улучшает концентрацию и препятствует умственной усталости, утверждают немецкие ученые.
27 КЛЮКВА
Любители морса, ликуйте — клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг. Надеемся, тебе такие ужасы не грозят, но подстраховаться никогда не мешает.
29 ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваем, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде. Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много масла и сахара.
28 ОВСЯНКА
Овес считается одним из самых полезных злаков. Он стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.
30 ЯПОНСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
А точнее, напиток, называемый “матча” — смолотые в порошок и заваренные кипятком чайные листья (так ты не только выпиваешь настой, но и съедаешь сам чай). Впрочем, и обычный зеленый сгодится. Чай — сильный, но безвредный (если им не злоупотреблять) стимулятор нервной системы, позволяющий твоему мозгу быстрее и эффективнее решать поставленные перед ним задачи.


ФОТО: IM-ФОТОСТУДИЯ

Источник » СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС


читай между строк

Суббота, 01 Августа 2009 г. 23:53 + в цитатник
Когда появляется равнодушие? И почему?
Знаете, падать больно…а подняться после падения и взмахнуть сломанными крыльями достаточно тяжело, но надо…обязательно надо…и самые сильные из нас ,не обращая внимания на раны, пытаются снова взлететь…и у кого-то получается. Но в конце каждого ждёт новое падение и часто намного более болезненное, чем предыдущее.
У того, кто падает постоянно, кто постоянно поднимается слишком высоко и обжигается об солнце или просто выбирает неправильное направление полёта со временем начинает появляться равнодушие к своей судьбе, иммунитет к боли. Да, они будут продолжать пытаться коснуться облаков и согреться в лучах бесконечно жаркого солнца, но невозможность этого действия и возможность очередного падения не будут вызывать у них столь сильного отчаяния, как у тех, кто пытался сделать это в первый раз или во второй. Чем чаще, тем проще. Ведь, что не убивает нас, делает нас сильнее. И однажды случается так…:ты в очередной раз падаешь, очередной раз ломаешь крылья, чувствуешь вкус собственной крови…в очередной раз поднимаешься, смываешь с себя грязь и ждёшь…ждёшь, зализывавая очередные раны. И когда вроде всё зажило и ты снова расправил свои зажившие крылья для нового полёта наступает равнодушие, равнодушие ко всему, ты просто понимаешь, что это будет длиться бесконечно и падения просто неизбежны. Никто не совершенен, даже ангелы. А тем более люди, которые рождёны ползать в собственной грязи и как известно летать не могут, но очень желают и постоянно пытаются.
Упал, поднялся, снова упал, снова поднялся…все по кругу. Замкнутому. Так зачем тратить нервы на переживания по поводу очередных синяков? Когда приходит осознание этого, тогда и приходит то самое равнодушие к своей судьбе. Фатализм. Но остаётся ожидание…ожидание того, кто разбудит чувства, пробудит эмоции, разрушит крепость равнодушия. Именно этот герой и заполнит пустоту в твоём сердце, наполнит тебя новым желанием лететь на свет и сгореть в огне как мотылёк. Но такого героя можно прождать всю жизнь, а не дождавшись его так и остаться безразличным к переживаниям существом. Стать жестоким эгоистом, мстить всю жизнь за причинённую когда-то боль, иногда абсолютно невиновным людям, и идти по осколкам их сердец, делая их такими же жестокими эгоистами


Понравилось: 1 пользователю

Больно

Суббота, 01 Августа 2009 г. 23:48 + в цитатник
страничка за страничкой. друзья. друзья друзей.
в заметках, в комментариях к фото, на стенах
мелькают слова:
"я люблю тебя", "ты мне нужна", "все у тебя будет зашибенно, ведь я рядом"
и горько осознавать, что у тебя такого нет.
возможно забыли, возможно не нужно, возможно не заслужила.
никому не дорога/не нужна.
горькая правда колючей проволокой опутывает жизненно важные органы. сердце/легкие.
больно.
научиться любить одиночество.

Метки:  

Воспоминания

Суббота, 01 Августа 2009 г. 23:44 + в цитатник
Был вечер. Она одела теплую куртку, вставила наушники в уши и выбежала на улицу. Она опять шла в то место, где остались ее воспоминания. Воспоминания были из детства. В них жил только один человек. Он один посещал ее мысли. Они не виделись уже более 15 лет. "Да, это глупо"- подумала она-" Мы были маленькими и тем более прошло столько лет..".
Она стояла у того дома, где он когда то жил...Где после детского сада они играли, пока их мамы разговаривали о чем то очень увлеченно....
Как же она хотела вернуть те времена...
И тут всплыло, как он учил ее кататься на льду...Как они вместе играли...Как они были неразлучны...Эти маленькие дети...Она вспомнила его слова: "Когда я вырасту, я женюсь на ней". Появилась улыбка сквозь слезы. Так хочется его увидеть и спросить:"А ты помнишь, что ты хотел на мне жениться, когда вырастешь?"...Опять улыбка... Какими же они были маленькими и несмышлеными. Но такие взрослые мысли...
Она вспомнила его мечту. Он мечтал стать каратистом...
"Интересно",- подумала она-"А сбылась ли его мечта? Надеюсь, что да".
Опять воспоминания. Вот он в первый раз в жизни ударил ее из-за игрушки. Обида. Слезы. Но они друзья и разве можно его не простить?. Опять улыбка.
Она уверена, что никогда его больше не увидит. От этой мысли еще больше сжимается сердечко. Ему больно. Оно же ждет и надеется. Оно устало от бесконечной беготни. Оно устало от поисков. Оно устало тосковать. Оно уже от всего устало.
Она не знает где он, что с ним и жив ли он вообще.
О, Господи, как же хочется опять его увидеть!!! Но почему? Зачем она этого так хочет?! Она сама не понимала... Она не понимала зачем она вспоминала все это... Зачем она теребила свое сердце. Зачем она засыпает с мыслями о нем.
Что же все-таки заставляет ее вспоминать о нем?..

Метки:  

красивые эффекты фотошопа

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения _LexIncorp_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые эффекты Фотошопа|Beautiful Photoshop Effects - более 50 потрясающих уроков



утащить в цитатник

пара ссылок по теме

Волновой эффект взрыва
Mental Wave Explosion Effect
Уроки Photoshop
Отражение в воде
Realistic Water Reflection
Уроки Photoshop
Эффекты замещения
Displacement effects
Уроки Photoshop
Делаем фото более заманчивыми
Make Photos More Suggestive
Уроки Photoshop
Полутоновые точки и линейный свет
Halftone Dots and Linear Light
Уроки Photoshop
Эффект комичности в стиле ретро
Retro Comic Book Effect
Уроки Photoshop

продолжить просмотр

вот так

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения кефир_с_лимоном [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



39421963_1234189126_msg1230075590053 (150x150, 65Kb)
пока моя личная жизнь с катастрофической скоростью рушится, я решила сесть на диету и перестать пить виски-колу, каждые выходные. диета к слову сказать уже найдена, единственная приемлемая, средиземноморская.

средиземноморская

Аудио-запись: Simon MC - Любовница

Суббота, 25 Июля 2009 г. 15:12 + в цитатник
Файл удален из-за ошибки в конвертации

Видео-запись: Forever Young

Четверг, 28 Мая 2009 г. 19:11 + в цитатник
Просмотреть видео
5 просмотров


Метки:  

Счастье

Четверг, 28 Мая 2009 г. 18:42 + в цитатник
В колонках играет - Бандэрос - Адьос
 (500x372, 78Kb)
Настроение сейчас - летнее)

Как хорошо, что у меня есть друг.
Который и на край света со мной пойдёт, и в омут с головой, если нужно...
И думаешь тогда: "а достоин ли ты??" того, что вот кто-то
ради тебя и на край, и в омут...
и понимаешь: это- подарок.
подарок ценою в жизнь.
и тут понимаешь, что тоже. пойдёшь и на край, и в омут, чтоб только бы жил. любил.

иной раз забудешь... дела поглотят..
но в минуты отчаянья бежишь... и прибегаешь к нему.
он всегда приютит, накормит, слово доброе скажет, воодушевит... и...
опять с головою в омут... счастье до боли как защемит!...
слёзы бегут, "успокойся, подруга!", скажешь друг другу и отболит
снова почувствуешь жизни сюрпризы, запах, цветы и вкус её свежести...
прогулки, беседы, молчания счастье, смех, мысли, улыбки, глаза...

вернёшься, усталый, домой и подумаешь: "как ХОРОШО, что у меня есть ДРУГ".

Метки:  

Аудио-запись: Orjan Nilsen - La Guitarra (Omnia Remix)

Четверг, 28 Мая 2009 г. 17:47 + в цитатник
Файл удален из-за ошибки в конвертации

Дневник tanCHEtto

Четверг, 28 Мая 2009 г. 17:28 + в цитатник
*Welcome to my Life*


Поиск сообщений в tanCHEtto
Страницы: [1] Календарь