Чем полезен цинк?

Чем полезен Цинк?

Этот микроэлемент жизненно необходим костям и коже.

Если у вас есть проблемы с кожей (она стала сухой, шелушится), ешьте пищу, богатую цинком и витамином А. 

Доказано антивирусное и антитоксичное действие цинка на клетки, стимулирующее влияние его на наши умственные и физические способности.

Вообще ученые утверждают, что старение, снижение либидо напрямую связано с дефицитом этого микроэлемента.

Его часто называют то мужским (диетой, богатой цинком, или таблетками цинка можно вылечить воспаление предстательной железы на начальной стадии), то женским (цинк нормализует работу яичников, омолаживает организм женщины)...
Сколько же его нужно?

Врачи считают, что от 10 до 40 мг в день.

А где его найти?

Цинком богаты
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ, ПРОРОСШИЕ ЗЕРНА ПШЕНИЦЫ, ТЫКВЕННЫЕ И ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ, МОРСКАЯ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
ОВСЯНАЯ И ЯЧМЕННАЯ МУКА.

КАКАО, ПАТОКА ЖЕЛТОК ЯИЦ, МЯСО КРОЛИКА, ЦЫПЛЕНКА, БОБОВЫЕ.

ОРЕХИ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, КАЛЬМАРЫ
ЗЕРНОВЫЕ, ДРОЖЖИ, НЕОЧИЩЕННЫЙ РИС, ЯЙЦА. ЛУК, ЧЕСНОК
МОРСКАЯ РЫБА, ОЧИЩЕННЫЙ РИС, ПОСТНАЯ ГОВЯДИНА, МОЛОКО, ХЛЕБ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ ОВОЩЕЙ
МАЛИНА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА. ФИНИКИ
МЕД
ЯБЛОКИ, АПЕЛЬСИНЫ, ЛИМОНЫ. ИНЖИР, ГРЕЙПФРУТ
К недостатку цинка приводят и некоторые заболевания: снижение функции щитовидной железы, болезни печени и почек.

Прием некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция может уменьшать содержание цинка в организме.
СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ЦИНКА
  замедление роста у детей
    импотенция у мужчин и стерильность у женщин
  плохое заживление ран
   раздражительность и потеря памяти
  появление угрей, очаговое выпадение волос, ломкость ногтей и белые пятна на них
   потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния
   частые инфекции
  повышение уровня холестерина

Профессор Селезнёв

Рассада по Московски

не смогла удержаться и даже отсканировала статью из одного журнала, такого я еще не встречала

Хочу попробовать

Альтернатива подписи на фото - штамп. Уроки по фотошопу

В данном уроке хотелось бы показать, как можно оригинально подписывать свои фото. В данном случае - это ставить печать или штамп на свои фото.

Делается штамп достаточно просто.

Создайте новый документ 300х300 с белым фоном.

Читать далее...

Claudia

Коллаж "Александра"

Выделение_selnara11.rar
Фильтры:
Muras Maister - Copies
Simple - Diamonds
penta.com - Dot and Cross

Коллаж "Будь осторожен с моим сердцем"


Be carefull with my heart

ФИЛЬТРЫ:
Пользовательский фильтр_Emboss 3
Factory Gallery G
Unlimited_Tile&Mirror
APLines_Lines_Silverlining
Adjust_Variations


Моя работа по этому уроку:

Движение в программе ProShow Producer

Включите ролик(под катом),чтобы посмотреть какие движения получились. Все картинки можно увеличить,кликнув по ним мышкой.

фотки тут

Серия сообщений "Уроки Кубаночки":
Часть 1 - Урок "Лучи"
Часть 2 - Делаем анимацию из видео клипа
Часть 3 - Анимация дождя в Фотошоп .Урок.
Часть 4 - Анимация "Падающие листья"-Урок
Часть 5 - Движение в программе ProShow Producer
Часть 6 - Применение футажа в программе ProShow Producer

Чеснок - тонкости хранения

Такой способ хранения чеснока, о котором рассказано, позволяет ему до самой весны оставаться свежим и сочным – как будто его только что из земли выкопали.

Матерчатый мешочек натираем изнутри мокрой поваренной солью или вымачиваем его в насыщенном соляном растворе. После просушки складываем в него чеснок и, не завязывая, убираем в кладовку.

 Соль губительно действует на вредителей, которые зимуют в луковицах, а также не даёт размножаться грибкам, гнилостным бактериям. Кроме того, соль вбирает в себя излишнюю влагу из воздуха.    

дальше...

зимний салат с сухариками "Простой", но вкусный ...до безобразия

Очень "зимний" салат. И очень домашний - простой, нехитрый, обычный. Не знаю, почему, но у нас в семье его любят до безобразия - часто мы ограничиваемся только салатом, он достаточно сытный, и его одного вполне хватает для незатейливого ужина.

Маринованный чеснок

Читать далее...

Хорошая онлайн подборка сказок народов мира.

Нет наверное ни одного человека, который бы в детстве не слушал сказки, не смотрел фильмы, снятые по сюжетам популярных сказок и пр. Сказки – это первое, с чего начинается детство, но не заканчивается. Я знаю много взрослых и состоявшихся людей, которые с удовольствием смотрят сказки по телевизору. Я считаю, что это совсем не зазорно – ведь таким образом мы на время погружаемся в удивительный мир детства…

Читать далее...

Youtube — - качай еще проще!

Много есть статей посвященных тому как можно скачать видео с Youtube.
Кто то предлагает программы, кто то разного рода сервисы/сайты.
Столько много всего есть для этого случая. Ну а что же выбрать? Тут понятно дело вкуса.
Я пользовался разными сервисами, но со временем забывал все их адреса.
Для Youtube есть очень запоминающийся сервис. Он на столько прост, что вам даже не нужно будет его запоминать.

Читать далее...

Сигнал тревоги для процессора

Сразу после включения BIOS выводит на экран ошибку «CPU fan error press F1»  и приостанавливает дальнейшую загрузку компьютера. Дословный перевод текста ошибки указывает, что вентилятор,  расположенный на блоке процессора не работает, либо не подает сигнал о своей работе.

То есть, причиной возникновения такой ошибки мог стать вышедший из строя вентилятор центрального процессора (cooler).

Кулер (cooler) — совокупность вентилятора и радиатора, устанавливаемого на электронные компоненты компьютера с повышенным тепловыделением: центральный процессор, графический процессор, микросхемы чипсета, блок питания.

Читать далее...

Скачиваем видео и музыку без проблем



http://www.liveinternet.ru/users/valentina_kutzner/profile

Скачиваем видео и музыку без проблем

Вечная проблема как скачать видео, музыку, файлы с сайтов. Теперь этой проблемы нет! Вставляете в окошко адрес страницы с которой требуется скачать и нажимаете кнопку "скачать". Далее произойдёт переадресация (надо немного подождать окончания загрузки) и вам будет предложено скачать файл в удобном для вас формате! Просто возьмите пост в цитатник и у вас всегда будет под рукой инструмент для скачивания файлов из сети!

 

найдено у Марка...

Смотрите также:

Хитрoсти Youtube  Полезные сочетания клавиш  Лучшие сайты для поиска музыки 

 

 

Признаки энергетического дисбаланса жилища

Самый главный вопрос – как понять, что энергетика в вашем доме оставляет желать лучшего. Вы должны насторожиться и заподозрить неладное, если в вашем доме…

Читать

Справочник по программе ProShow Producer




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ОПЕРАТОРАМ
Справочник по программе ProShow Producer

Прекрасное пособие на русском языке для тех, кто только начал работать в программе ProShow Producer для создания видео-презентаций и слайд-шоу.

Скачайте руководство на свой компьютер и у вас исчезнут все вопросы по работе в этой программе.
Удачи всем!!





Файл скачался в формате PDF. Если ваш компьютер его не читает, значит вам нужна программа Adobe Reader .


А здесь, на форуме, вы сможете задать любые интересующие вас вопросы, касающиеся программы proshow producer


для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "Памятка начинающим операторам":

Часть 1 - Программа Ulead VideoStudio
Часть 2 - Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик
...
Часть 23 - УЧИМСЯ РАБОТАТЬ В ProShow Producer
Часть 24 - Видео-уроки от Зоси для начинающих в ProShow Producer
Часть 25 - Справочник по программе ProShow Producer
Часть 26 - Adobe Reader - программа для чтения файлов формата PDF
Часть 27 - Программа Ulead VideoStudio - ШИКАРНЫЕ УРОКИ ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО
Часть 28 - Учимся делать видео-ролики и слайд-шоу

Замечательный сайт с сериалами

Случайно нашла этот замечательный сайт!  Посмотрите сами! Я в восторге!!

H2O: Просто добавь воды (H2O) 30 Потрясений (30 Rock) Американская история ужасов (American Horror Story) Американская семейка (Modern Family) Анатомия страсти (Grey's Anatomy) Армейские жены (Army Wives) Безумцы (Mad Men) Белый воротничок (White collar) Блудливая Калифорния (Californication) Борджиа (The Borgias) Быть Человеком (Being Human) Быть Эрикой (Being Erica) Виртуозы (Hustle) Визитёры (V) Во все тяжкие (Breaking Bad) Воздействие (Leverage) Вспомни что будет (Flash Forward) Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris) В Филадельфии всегда солнечно (It's Always Sunny in Philadelphia)

Гавайи 5-0 (Hawaii Five-0) Герои (Heroes) Говорящая с призраками (Ghost Whisperer) Грань (За гранью) (Fringe) Грязные мокрые деньги (Dirty Sexy Money) Два с половиной человека (Two And A Half Men) Двойник (Ringer) Декстер (Dexter) Дети Анархии (Sons of Anarchy) Джоуи (Joey) Дневники вампира (The Vampire Diaries) Доктор Хаус (House M.D) Дурнушка Бетти (Ugly Betty) Жеребец (Hung) Живая мишень (Human Target) Жизнь (Life) Жизнь На Марсе (Life On Mars) Жизнь НеПредсказуема (Life UneXpected)

Закон Хэрри (Harry's Law) Забытые (The Forgotten) Игра престолов (Game of Thrones) Идеал (Ideal) ИНТЕРНЫ (Interny) Иствик (Eastwick) Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother) Кайл XY (Kyle XY) Касл (Castle) Клан Сопрано (The Sopranos) Кости (Bones) Компьютерщики (The IT Crowd) Король Квинса (The King of Queens) Косяки (Weeds) Красавцы (Entourage) Красотки в Кливленде (Hot in Cleveland) Кто такая Саманта? (Samantha Who?) Кукольный дом (Dollhouse)

Любовницы (Mistresses) Лас Вегас (Las Vegas) Легенда об Искателе (Legend of the Seeker) Майк и Молли (Mike and Molly) МАРГОША (Маргоша) Медиум (Medium) Менталист (The Mentalist) Мерлин (Merlin) Молокососы (Skins) Монк: Дефективный Детектив (Monk) Настоящая кровь (True Blood) На службе у дьявола (Reaper) Никита (Nikita) Остаться в живых (Lost) Отбросы (Долбанутые) (Misfits) Отель Вавилон (Hotel Babylon) Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives) Офис (The Office)

Пан Американ (Pan Am) Переростки (The Inbetweeners) Первобытное (Primeval) Побег из тюрьмы (Prison Break) Преступная империя (Boardwalk Empire) РАНЕТКИ (Ранетки) Раскопки (Bonekickers) Реальные пацаны (Blue Mountain State) Рим (Rome) Робин Гуд (Robin Hood) Рыцарь дорог (Knight Rider) Сверхъестественное (Supernatural) СОЛДАТЫ (Солдаты) Событие (The Event) Сообщество (Community) Спартак (Spartacus) Сплетница (Gossip Girl) Срочное уведомление (Burn Notice)

Там, на войне (Over There) Тайны Смолвиля (Smallville) Тайный круг (The Secret Circle) Теория Лжи (Lie to me) Теория большого взрыва (The Big Bang Theory) Терра Нова (Terra Nova) УНИВЕР (Универ) Фэйри (Потерянная) (Lost Girl) Ходячие мертвецы (The Walking Dead) Хор (Glee) Хэйвен (Haven) Чак (Chuck) Части тела (Nip tuck) Читающий мысли (The Listener) Эврика (Eureka) Элай Стоун (Eli Stone) Ясновидец (Psych) ПОЛНЫЙ СПИСОК

Приятного просмотра!!

Капочка Капа

"Как почистить компьютер программой Ccleaner"

CCleaner
Программа для ухода за системой

 

Ежедневно работая на компьютере, мы запускаем множество разных процессов и программ (иногда даже этого не замечая). Например, просто сидим в Интернете (изучаем уроки сайта «Чайникам – Нет!»:)), общаемся по Аське или Скайпу, переписываемся с друзьями с помощью электронного почтового ящика, запускаем игры или всевозможные программы, устанавливаем новые игры, утилиты, драйвера или кодеки,  удаляем уже ненужные программы и т.д. И делаем мы всё это, не задумываясь о том, что же в это время происходит в системе.

Читать далее...

Коллаж "Gnahore"


Коллаж ДЛЯ ФОТОШОПА


Адаптация для Фотошопа Mademoiselle_Viv

toadies

xero

ap lines/silverling

simple

eyes candy 5/backlight

Программа - Домашняя Фотостудия 2.91




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ

Домашняя Фотостудия 2.91 [2010, ENG + RUS]

Домашняя Фотостудия - это удобный и мощный редактор для обработки фотографических изображений, открывающий нам неограниченные ресурсы для творческой работы. Редактор позволяет в одно мгновение исправлять и редактировать фото, добавлять немало спецэффектов, выполнять коллажи, открытки и календари.




Читать далее...