Чтение – лучшее средство борьбы со стрессом?

Появившееся в научном обиходе в 1936 году слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение».

Это напряжение – ответ организма на воздействие каких-либо внешних экстремальных факторов.

Стрессовое состояние вызывает выброс адреналина, и наш организм мгновенно мобилизуется для борьбы с врагом или бегства от него.

Но мы не первобытные люди и не так часто решаем свои проблемы с помощью физической силы или бегства.

Вот и бродят по нашей крови не нашедшие применения гормоны, не дают расслабиться нервной системе.

Увы, избежать стресса невозможно, но можно попытаться его преодолеть.

Британские ученые из Университета Сассекса подвергали добровольцев упражнениям и тестам, вызывающим стресс, а затем предлагали различные методы релаксации.

Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка –на 42%, видеоигры – только на 21%.

Но лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%, причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение всего 6-ти минут!

Автор исследования, Дэвид Льюис, считает, что даже неважно, какую книгу вы будете читать, главное полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения», сопереживая чужим проблемам и, тем самым, отвлекаясь от своих.

из инета