Полезная статья по ссылке. 

Популярное американское "похудательное" шоу "Biggest Loser", породило массу клонов в разных странах мира. Не стала исключением и Украина, где на телеканале СТБ уже три года подряд выходит программа "Зважені та щасливі" (Взвешенные и счастливые).Не так давно закончился третий сезон шоу, участники которого показали феноменальные результаты. А победительница этого года сбросила почти половину своего изначального веса, "полегчав" на 63 килограмма.Смотрите также выпуск - Самый толстый участник программы Biggest Loser, Борьба с лишним весом на программе “Biggest Loser”, “Biggest Loser” до и после(Всего 25 фото)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=466859

Многие ученые борются над проблемой – как продлить человеческую жизнь. Google даже запустил проект по изучению способов замедления старения. Но, конечно же, прежде чем жизнь среднестатистического человека будет значительно увеличена, пройдет немало времени. Мы же предлагаем вам список факторов, которые помогут улучшить здоровье и тем продлить активную и счастливую жизнь.Смотрите также выпуск - Несколько подсказок о том, как стать долгожителем, 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет(Всего 17 фото)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=442936

3 октября 1997 года впервые вышла в эфир программа «Здоровье с Еленой Малышевой». С тех пор формат ее передач претерпел многочисленные изменения, а доктор медицинских наук, профессор, обладательница медали «За заслуги перед отечественным здравоохранением» и некогда весьма уважаемая в среде медиков телеведущая, похоже, всерьез вознамерилась отвоевать аудиторию у программы «Аншлаг».Своими эксцентричными мини-спектаклями с участием зрителей на физиологические и около-сексуальные темы она уже не раз шокировала не только зрителей 1 канала, но и искушенную «видавшую виды» интернет-аудиторию. Мы собрали главные «перлы» из передач Елены Малышевой вместе. Наслаждайтесь!Внимание: слабонервным, глубоко интеллигентным, культурным и религиозным, а также никогда ранее не включавшим 1 канал смотреть дальше не рекомендуется. Ваши чувства могут быть оскорблены.Осторожно! Беременным, впечатлительным и лицам с неокрепшей психикой под кат вход запрещен!(Всего 7 фото и 7 видео)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=441205

Да-да, диеты и тренировки – это ключевой момент не только для того, чтобы похудеть, но и чтобы начать вести здоровый образ жизни. Однако это не все! Есть еще кое-какие маленькие хитрости, зная которые, можно, как говорится, стать на путь истинный, а именно – на путь к здоровому телу и духу. Попробуйте следовать этим советам и уже через некоторое время заметите изменения в лучшую сторону.Смотрите также выпуск - Один день: Здоровый образ жизни на отдыхе Ultra All Inclusive, Несколько подсказок о том, как стать долгожителем, Самые популярные мифы о здоровом питании и их опровержение(Всего 21 фото)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=432973

Не секрет, что все женщины мечтают о длинных, блестящих и красивых волосах, а некоторые из них даже готовы пойти на любые жертвы ради густой и красивой шевелюры. К счастью, регулярные визиты в салоны красоты, дорогое лечение, естественные средства и различные уловки доступны многим современным женщинам. Но знаете ли вы, что красота ваших волос сильно зависит от вашего рациона? Может, звучит и странно, но то, что у вас на тарелке, отражается на ваших волосах. В конце концов, мы – то, что мы едим. Так что, если хотите длинные красивые волосы, пора обратить внимание на следующий десять продуктов!Смотрите также выпуск - 10 целебных напитков от простуды,10 фактов о самых вредных продуктах, Еда полезна для той части тела, на которую похожа, 8 лучших продуктов для красоты, 10 полезных фасованных пищевых продуктов, 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день(Всего 10 фото)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=429499

1. В ботанике, плод является частью цветущего растения, производной от конкретной ткани цветка, одного или нескольких семян, а в некоторых случаях ткани придатков. Плоды – это средство, с помощью которого эти растения распространяют семена. Многие растения, которые имеют съедобные плоды, в частности, распространяются посредством перемещения людей и животных, используя их для распространения семян в симбиотических отношениях. Во многих частях мира, люди и животные стали зависеть от фруктов в качестве источника пищи. В этой статье мы покажем растения и деревья, приносящие плоды, которые многие из нас знают и любят. Надеюсь, Вы увидите несколько таких растений, которые не видели раньше. (16 фото)
2. 

Серия сообщений "Полезные вещи ":
Часть 1 - Необычный складной бумажник
Часть 2 - Подборка интересных идей, которые сделают вашу повседневную жизнь проще
...
Часть 15 - Порядок в шкафу наводит фотоаппарат
Часть 16 - Как хранить мелкую бижутерию
Часть 17 - Откуда берутся фрукты
Часть 18 - Журнал для полненьких
Часть 19 - Поменяйте профессию - заработайте в интернете!
...
Часть 26 - Брелки в подарок
Часть 27 - Сшить сумочку Еж
Часть 28 - Держатели штор

Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.

Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются. Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. Простые правила диеты для ленивых

 

Вы знаете, что в нашей голове очень много мусора: переживания, проблемы, чужие слова и  комплексы? Наверняка знаете. А ещё, вся эта каша и мусор доводят до того, что вы не то, что не можете творить и креативить, вы даже в повседневной жизни становитесь всё скучнее и глупее. Специально для того, чтобы восстановить работоспособность и очистить сознание, была придумана методика под названием «Утренние страницы». Она на практике показала множеству людей, что каждый может творить и быть креативным. Нужно только освободить место в своей голове.

 

Мне, в своё время, очень повезло. Лет, примерно с 18, из-за неправильных нагрузок при занятиях спортом, у меня сформировался очень даже приличный остеохондроз. Нагрузка на мышцы пресса были значительно больше, чем на мышцы спины, вот, и сформировался некоторый перекос в мышечном развитии, который вместе с неправильной осанкой и выдал мне это заболевание в этом возрасте.

Я тут не оговорился, мне именно повезло. Я в самом начале своего жизненного пути очень хорошо понял, что от работы организма зависит очень многое. У кого остеохондроз те знают, какие бывают приступы, когда не то что ходить, разогнуться не получается. И чем дальше, тем эти приступы повторяются чаще.

Черные точки на носу. Откуда они берутся и как от них избавиться?

Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка – это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эстетически воспринимается нами значительно благоприятнее висящего «пузика». Но для начала развеем несколько мифов.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-28264/

Никогда, к счастью, не сталкивалась с проблемой лишнего веса. До беременности мне можно было просто на подиум: 88-60-90 и 54 килограмма при росте 175 см. Кстати, при таком небольшом весе я не выглядела как жертва Освенцима. За период беременности я, конечно же, набрала. Но эти килограммы пошли на живот, а не на другие части тела, к которым часто употребляют эпитет «проблемные». Так что после родов вопрос лишнего веса передо мной не стоял: как было 54 кг, так и осталось.

А вот животик оставлял желать лучшего. Когда через 5 дней после рождения ребенка, уже дома, я посмотрелась в огромное зеркало, то испытала настоящее чувство ужаса: неужели так и останется? Живот, без преувеличения, нависал на белье. Я бросила все средства на борьбу с излишками. Добавлю, что, имея грудного ребенка, я не имела времени ходить в фитнес-клубы и т.д. Так что все упражнения выполняла дома (это очень веселило мою дочу). Теперь у меня талия – даже не 60, а 59 см.

Итак, начнем поэтапно. Сперва нужно надеть корсетное послеродовое белье. Эффект – просто налицо. Отмечу, что это еще бабушкин метод. Наши мамы и бабушки, для которых еще не придумали корсетное белье, туго подвязывали живот после родов пеленками.

Далее – послеродовая гимнастика. Я скачала море статей из Интернета, перечитала море статей из различных книг и журналов. И скомпоновала то, что, на мой взгляд, является оптимальным для восстановления мышечного и кожного тонуса:

Упражнение первое: поднятие таза. Нужно лечь на спину, положить ноги на низкий стульчик или коробку. Далее напрячь мышцы тазового дна, сильно напрячь ягодичные мышцы, затем оторвать от пола и поднять вверх бедра и поясницу таким образом, чтобы все ваше тело от головы до пяток выпрямилось в одну линию. Не меняя позы, сосчитайте до четырех, после чего опуститесь обратно. Выполните упражнение 6 раз, постепенно увеличивайте число его выполнений до 12. Когда упражнение начнет вам даваться легко, удерживать бедра на весу нужно будет не 4, а все 10 секунд.

Упражнение второе: старый добрый «велосипед». Как его выполнять, рассказывать не буду. Всем оно известно еще со школы. В процессе выполнения упражнения важно не расслаблять мышцы живота и следить за тем, чтобы во время движений ног поясница была плотно прижата к полу.

Упражнение третье: повороты коленей. Надо лечь на спину, заложить руки за голову и выпрямить ноги. Сомкните ноги плотно по всей длине, выдохните, втяните живот, согните колени и постарайтесь подтянуть их как можно ближе к груди. Контролируя состояние мышц живота (они должны быть напряжены), опускайте согнутые в коленях ноги направо до тех пор, пока ваше правое бедро не коснется пола, при этом следите за тем, чтобы локти оставались плотно прижатыми к полу. Передохните. Затем повторите упражнение влево. Начните выполнение с 6 повторов, постепенно увеличивая их число до 24.

Четвертое упражнение также всем известно: «ножницы». Тоже не буду вдаваться в подробности этого нехитрого упражнения. Только держите мышцы живота постоянно в напряжении. Повторите движения 8 раз.

Пятое упражнение: укрепление поясницы и бедер. Лягте на бок, подоприте голову рукой. Поддерживайте равновесие тела второй рукой, поставив ее на пол перед собой. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Выдохните и поднимите сомкнутые ноги вверх. Задержите их в таком положении, затем медленно опустите. Выполните упражнение 6 раз, перевернитесь на другой бок и повторите.

Шестое упражнение, скажу вам по личному опыту, людям, которые до родов были далеки от спорта, дастся нелегко. Его название «скобки-приседания вверх». Сядьте на пол, высоко согнув колени и вытянув руки прямо перед собой. Начинайте медленно опускаться вниз, постепенно «укладывая» спину на пол. Расслабьтесь. Выдохните, втяните живот и сядьте. Это упражнение следует выполнять регулярно только в том случае, если во время первой попытки вы не падаете спиной на пол (вместо того чтобы плавно опуститься на него) и вам не приходится подниматься рывком.

Седьмое упражнение чуть-чуть полегче: приседания в стороны. Опуститесь на колени. Спина прямая. Сядьте на пол справа от своих ног. Следите за тем, чтобы мышцы живота и ягодиц были напряжены и поджаты. Поднимитесь на колени, не расслабляя мышц живота и ягодиц. Напрягите мышцы тазового дна и сядьте слева от своих ног. Следите за выполнением упражнения – вы не должны плюхаться на пол. Может оказаться, что ваши мышцы еще недостаточно окрепли и вы заработаете себе синяки.

Вот и все. На все про все потребуется минут 15 в день. Зато какой эффект! За 3 месяца регулярного выполнения этих упражнений живот у меня исчез совсем. Главное – не халявить!

shkolazhizni.ru/archive/0/n-24451/

«Неаппетитные» последствия нерационального (и неполезного!) питания и сидячего образа жизни, обратная причинно-следственная сторона поглощения пищи редко обсуждается интеллигентными и воспитанными людьми, даже при разговоре с врачом не всегда упоминается. Для людей умственного труда, ведущих малоподвижный образ жизни запор – частое явление, неприятная мелочь, на которую не все даже обращают внимание и, тем более, не считают возможным обсуждать и спрашивать советов.

При дискинезии кишечника наблюдаются явления атонии (вялости) кишечника и спазмы. И то и другое влечет за собой задержку продвижения всего того, что вы съели, и вывода его естественным путем. Запором считается задержка стула свыше 48 часов или ежедневное, но недостаточное опорожнение кишечника. Если запоры становятся хроническими, то могут вызвать общее недомогание, тошноту, отсутствие аппетита, геморрой.

Если постоянно употреблять слабительное или делать клизмы, можно окончательно нарушить нормальную работу организма. Зачем вашему телу справляться с какой-то проблемой самостоятельно, если ему постоянно помогают искусственным путем? Правильное питание и физические упражнения избавят не только от проблем с пищеварением, но и улучшат общее состояние организма. Конечно, съесть таблеточку сенадексина или любого другого слабительного – самый легкий выход из ситуации, но не самый полезный.

Упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы естественным путем.

1. Самомассаж живота 3-5 минут.

2. «Низкий поклон».
Исходное положение – стать на колени. Поднять вверх руки, сцепленные за спиной – глубокий вдох; руки расцепить, опустить их через стороны; на выдохе – туловище и голову наклонить, чтоб коснуться лбом пола.
Повторить 5-10 раз. Это оказывает массирующий эффект на брюшную полость, улучшает перистальтику кишечника.

3. «Тюлень».
Исходное положение – лечь на живот, руки прямые прижаты к туловищу. На вдохе поднять прямые ноги на 50-60° (если трудно – можно помочь, упираясь руками в пол на уровне груди; если очень трудно – сделайте это хотя бы одной ногой – лучше так, чем никак), продержаться 20-30 секунд (пока ноги подняты – можно дышать), на выдохе – ноги опустить. Выполнить упражнение 5-10 раз.

4. «Лодочка».
Исходное положение – лечь на живот, туловище и ноги прямые, руки в замке на спине. На вдохе – поднять тело дугой с опорой на животе (голову, плечи, таз и ноги поднять вверх, как бы принимая форму лодочки), на выдохе – лечь всем телом на пол.

5. «Головастик».
Исходное положение – лечь на живот, руки согнуты, ладони на уровне плеч. На вдохе – голову и грудь медленно поднять вверх (руки не помогают подниматься, живот «приклеен» к полу), продержаться 3-5 секунд, на выдохе – лечь на пол. Повторить 3-5 раз. При гепатите и других болезнях печени, язве желудка и двенадцатиперстной кишки – противопоказано.

6. «Ванька-встанька».
Исходное положение – лечь на спину, руки прямые прижаты к туловищу. На вдохе – сесть, не используя при этом помощь рук, на выдохе – толчком наклониться вперед и коснуться лбом коленей прямых ног. Повторить 3-5 раз.

Людям, склонным к запорам, полезно также выпить натощак стакан холодной воды и сделать несколько упражнений, есть сырые овощи и фрукты (чернослив, яблоки, морковь), которые усиливают перистальтику кишечника. Стоит употреблять в пищу еду, богатую клетчаткой и есть чернослив, абрикосы, курагу. На ночь – выпивать простоквашу или кефир.

Появление запоров – сигнал о том, что необходимо задуматься над полезностью и рациональностью своего питания. А правило здоровой жизни «меньше есть и больше двигаться» еще никто не отменял. Здоровья вам и благополучия!

shkolazhizni.ru/archive/0/n-18295/

Но, посмотрев, как спят некоторые, только диву даешься: разве так вообще можно заснуть?! Ученые обнаружили, что на самом деле мы принимает позу, удобную не физически, а психологически! И то, как мы спим, - это проекция того, как мы живем.