Áåç çàãîëîâêà |


Áåëêè:
• ßéöà – õîðîøèé èñòî÷íèê áåëêà, êîòîðûé óñêîðÿåò ìåòàáîëèçì
• Ìîëî÷íàÿ ñûâîðîòêà
• Èíäåéêà áåç êîæèöû
• Êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæèöû
• Àðàõèñîâîå ìàñëî
• Íåæèðíîå ìÿñî – ñâèíèíà è ãîâÿäèíà
• Ëîñîñü, ñàðäèíû, òóíåö
• Ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, êåøüþ è àðàõèñ – íåñêîëüêî øòóê â äåíü
• Áîáîâûå
Îâîùè:
• Øïèíàò
• Êàïóñòà
• Òîìàòû
• Áðîêêîëè
• Îâîùè ñ êîæóðîé òåìíî-çåëåíîãî öâåòà
• Ñåëüäåðåé
• Ñòðó÷êîâûé ïåðåö, ê ïðèìåðó, êàåííñêèé (êðàñíûé ñòðó÷êîâûé)
Ôðóêòû è ÿãîäû:
• Ìàëèíà è äðóãèå ÿãîäû
• ßáëîêè
• Ïåðñèêè
• Àïåëüñèíû
• Ãðåéïôðóòû
• Ëèìîíû
Çåðíîâûå:
• Öåëüíîçåðíîâûå çëàêè
• Îâñÿíàÿ êàøà
• Ìþñëè
• Êëåò÷àòêà
Æèäêîñòè:
• Ïðîõëàäíàÿ âîäà
• Çåëåíûé ÷àé
• Êîôå
• Òåïëàÿ âîäà ñ ëèìîíîì
Ìàñëà:
• Îëèâêîâîå ìàñëî ïåðâîãî îòæèìà
Äðóãèå ïðîäóêòû:
• Íàòóðàëüíûé éîãóðò
• Îâîùíûå ñóïû
• Ñïåöèè

| Ðóáðèêè: | ïîõóäåíèå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |