Вашему вниманию ниже будут представлены действенные советы, которые помогут вам ускорить работу вашего компьютера, если вам надоело его постоянное торможение. Главное – почаще проводить профилактические работы над своим компьютером.

Начнем мы, пожалуй, с вопроса собственно, почему он тормозит? Ну, здесь причина может быть одна, а может быть и несколько. Необходимо проверять, настраивать и оптимизировать. Вот причины, из-за которых может тормозить компьютер:

1. Температура. Частенько пользователи совсем не интересуются температурой своего процессора, а это зря. Проверить ее можно, пощупав пальцем радиатор, но можно обжечься или пропустить по себе ток. Не советую. Наиболее надежный способ – скачать специальную программу. Запустите ее, выберите «компьютер», далее «датчик». Если температура процессора выше 50 градусов, то стоит задуматься. Проверьте работу вентиляторов, продуйте радиатор, а еще лучше – снять радиатор и нанести на процессор термопасту, которая скорей всего уже высохла за годы работы.

2. Реестр. Не очень хорошо, когда вы устанавливаете и удаляете много программ. К сожалению, удаление программы еще не говорит о том, что она удалена с компьютера полностью. А это лишняя загрузка процессора при выполнении разных задач. Воспользуйтесь специальной программой для удаления.

3. Файл подкачки. Если у вас мало оперативной памяти и небольшой файл подкачки, то требовательные игры могут тормозить. Кликаем правой клавишей по значку «мой компьютер», далее «свойства» - «дополнительно» – «быстродействие» – «параметры» – «дополнительно» – «виртуальная память» – «изменить» – «особый размер», задайте примерно 1500 – 2000, далее несколько раз «ОК» и все готово.

Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

1. Мой стол — моя крепость
Первым делом давайте позаботимся об освещении.

Лучше, если оно будет искусственным.

Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.

Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.
На столе должно быть достаточно свободного места.

Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас.

Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней.
  Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места.

Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.

2. Как «подружить» глаза с монитором?
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:
  Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
  Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

3. Компьютер, усталость мышц и осанка

Работая за компьютером стоит двигаться каждые 30 минут!

Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.
Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру.

Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
Держите спину прямо. Всегда.
  Во время ваших получасовых перерывов  старайтесь побольше двигаться.

_____________

Если вы находитесь в поиске медицинского оборудования и поставщиков для него,загляните на сайт интернет-сервиса http://medbuy.ru/.Здесь вы найдете предметы медицинской мебели,оборудования,белье,одежду,расходные материалы и многое другое

Компьютер стал неотъемлемым атрибутом и спутником современного человека, как на работе, так и дома. Даже находясь на отдыхе, многие не могут расстаться с ноутбуком. Такое "увлечение" современными технологиями часто оборачивается развитием так называемого компьютерного зрительного синдрома, а также синдрома усталых глаз. Многих пользователей ПК тревожат рези в глазах, зуд, жжение, покраснение век и глазных яблоках, чувство инородного тела и слезотечение.
Ученые довольно активно исследуют проблемы компьютерно-зрительного синдрома. Не так давно было принято считать, что пагубное влияние на глаза вызывает воздействие электромагнитного поля, которое излучает монитор ПК, то сейчас эта гипотеза полностью опровергнута. Как стало известно, при работе за компьютером наиболее всего страдает от утомления сетчатка глаз. Отсюда профилактические меры и лечение компьютерно-зрительного синдрома, также как и синдрома усталых глаз, направлены на поддержку здоровья глазной сетчатки. 

Врачебные рекомендации для оказания помощи зрению при долгой работе за компьютером в частности включают:
1) Соблюдение режима чередования отдыха и труда.
2) Соблюдение правильной организации рабочего места.
3) Использование профилактики гимнастики для глаз.
4) Применение препаратов, улучающих непосредственное питание сетчатки глаз и способствующих их восстановлению.

Сегодня для поддержания функции сетчатки глаз широко используют плоды черники. Это натуральный и безопасный препарат, подаренный нам природой. Однако съедать до 5 кг ягод ежедневно, дабы организм насытился необходимым кол-вом полезных веществ, само по себе невозможно. Что делать?
Специалисты советуют остановить свой выбор на экстракте из черники, которым насыщен препарат Антоциан форте. Чтобы покрыть суточную потребность организма, нужно всего лишь 3 капсулы этого препарата.

Антоциан форте имеет надежнейший профиль безопасности и рекомендован людям пожилого возраста, пациентам, болеющим диабетом, а также для профилактики расстройства зрения.
В борьбе с таким недугом как синдром усталости глаз важен комплексный подход. Уделяйте достаточное внимание профилактическим мерам, чтобы лечение оказалось не дорогостоящим!____________________________________

Альбуцид – это препарат, применение которого рекомендуется исключительно для лечения глазных заболеваний. А что делать, если его назначают врачи для профилактики других болезней? Прежде, чем применять альбуцид в нос ребенку, зайдите на сайт ztema.ru и прочтите все рекомендации, которые помогут решить много спорных вопросов. Не занимайтесь самолечением.  _______________________________________________