-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â SunMarKo

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 10.12.2010
Çàïèñåé: 3691
Êîììåíòàðèåâ: 89
Íàïèñàíî: 3809


Êàê ïðèãîòîâèòü êðåâåòêè: 10 êóëèíàðíûõ ñîâåòîâ

Ñðåäà, 12 ßíâàðÿ 2011 ã. 17:00 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Òàòüÿíà_Áîëòóíîâà Êàê ïðèãîòîâèòü êðåâåòêè: 10 êóëèíàðíûõ ñîâåòîâ

Êàê ïðèãîòîâèòü êðåâåòêè: 10 êóëèíàðíûõ ñîâåòîâ

 (700x486, 203Kb)
Òàêèå âêóñíûå è äîñòóïíûå ìíîãèì ìîðåïðîäóêòû, êàê êðåâåòêè, ñâîèì âîñõèòèòåëüíûì íåæíûì âêóñîì ñóìåþò âçâîëíîâàòü ëþáîãî èç íàñ. Íó, ïðàâî, ìíîãî ëè íàéäåòñÿ ëþäåé, êîòîðûå ìîãóò óâåðåííî çàÿâèòü, ÷òî âîâñå íå ëþáÿò êðåâåòîê? Íàâåðíÿêà, íåò! Èç êðåâåòîê ìîæíî ïðèãîòîâèòü è ïðîñòóþ, íî î÷åíü âêóñíóþ è ëåãêóþ çàêóñêó, è ñëîæíîå èçûñêàííîå áëþäî, êîòîðîå óêðàñèò ñòîë ñàìîãî òðåáîâàòåëüíîãî ãóðìàíà.

Êàê è áîëüøèíñòâî äðóãèõ ìîðåïðîäóêòîâ, êðåâåòêè îòëè÷àþòñÿ íå òîëüêî èçûñêàííûì âêóñîì, íî è íåìàëîé ïîëüçîé äëÿ çäîðîâüÿ.  ìÿñå êðåâåòîê ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî íåçàìåíèìûõ àìèíîêèñëîò, âèòàìèíîâ ãðóïïû  è ÐÐ, à òàêæå òàêèõ âàæíûõ äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ ìèêðîýëåìåíòîâ, êàê êàëèé, íàòðèé, éîä, æåëåçî, êîáàëüò, ôîñôîð è ìíîãèõ äðóãèõ. Íèçêàÿ êàëîðèéíîñòü è ìàëîå (16%) ñîäåðæàíèå æèðîâ äåëàåò êðåâåòîê îäíèì èç ëó÷øèõ äèåòè÷åñêèõ ïðîäóêòîâ.


Ñîðòîâ êðåâåòîê ñóùåñòâóåò îãðîìíîå ìíîæåñòâî, íî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ, â ïðîäàæó îíè ïîñòóïàþò ïðîñòî ðàññîðòèðîâàííûå ïî ðàçìåðó, êîòîðûé êîëåáëåòñÿ â ïðåäåëàõ îò 2 äî 30 ñàíòèìåòðîâ. Ñàìûìè íåäîðîãèìè è øèðîêî ðàñïðîñòðàíåííûìè ÿâëÿþòñÿ ãëóáîêîâîäíûå êðåâåòêè äëèíîé íå áîëåå 7 ñàíòèìåòðîâ. Îáû÷íî òàêèå êðåâåòêè îòâàðèâàþòñÿ ñðàçó ïîñëå âûëîâà è çàìîðàæèâàþòñÿ. Èç êðóïíûõ è áîëåå äîðîãèõ âèäîâ êðåâåòîê ñëåäóåò óïîìÿíóòü êîðè÷íåâóþ êðåâåòêó, âêóñ êîòîðîé ñèëüíî çàâèñèò îò ìåñò îáèòàíèÿ. ×åðíàÿ òèãðîâàÿ êðåâåòêà îòëè÷àåòñÿ áîëåå ìÿãêèì è íåæíûì âêóñîì, à äåëèêàòåñíàÿ áåëàÿ ìåêñèêàíñêàÿ êðåâåòêà èìååò èçûñêàííûé ñëàäêîâàòûé âêóñ è êðåïêóþ, õðóñòÿùóþ ñòðóêòóðó ìÿñà.

Íåñìîòðÿ íà ñâîþ êàæóùóþñÿ ëåãêîñòü ïðèãîòîâëåíèå êðåâåòîê òðåáóåò îïðåäåëåííîé ñíîðîâêè, òî÷íîãî ñëåäîâàíèÿ ðåöåïòó, à òàêæå çíàíèÿ ìàëåíüêèõ òàéí è õèòðîñòåé. Âîò íåêîòîðûå íàèáîëåå âàæíûå ñåêðåòû, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ïðàâèëüíî âûáðàòü è âêóñíî ïðèãîòîâèòü ýòè âîñõèòèòåëüíûå ìîðåïðîäóêòû.

 (200x250, 86Kb)1. Î÷åíü âàæíî îòâåòñòâåííî ïîäîéòè ê âûáîðó êðåâåòîê. Ïîêóïàÿ êðåâåòêè â îáû÷íîì ñóïåðìàðêåòå, ñòàðàéòåñü îáðàùàòü ñâîå âíèìàíèå íà êðåâåòêè, ðàñôàñîâàííûå ïî ïàêåòàì çàâîäñêèì ñïîñîáîì. Âíèìàòåëüíî ïðî÷èòàéòå âñå, ÷òî íàïèñàíî íà óïàêîâêå. Îáðàòèòå ñâîå âíèìàíèå íà âåñ óïàêîâêè è öåíó çà êèëîãðàìì. Ðÿäîì ñ âåñîì îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü öèôðû, óêàçûâàþùèå íà ïðèìåðíîå êîëè÷åñòâî êðåâåòîê (íàïðèìåð, 100\150) â óïàêîâêå è ãîâîðÿùèå âàì îá èñòèííîì ðàçìåðå (êàëèáðå) êðåâåòîê. Êðîìå èçó÷åíèÿ íàäïèñåé, ñòîèò âíèìàòåëüíî îñìîòðåòü ñàì ïàêåò ñ êðåâåòêàìè. Ïîñòàðàéòåñü óáåäèòüñÿ, ÷òî êðåâåòêè â âàøåì ïàêåòå ïðèìåðíî îäèíàêîâîãî ðàçìåðà. Íåðåäêî íåäîáðîñîâåñòíûå ïðîèçâîäèòåëè ñìåøèâàþò êðóïíûå è ìåëêèå êðåâåòêè âìåñòå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîäàòü èõ ïî áîëåå âûñîêîé öåíå. Íå çàáûâàéòå è î òîì, ÷òî ëüäà, íàìîðîæåííîãî íà êðåâåòêàõ, äîëæíî áûòü ñîâñåì íåìíîãî, è îí äîëæåí áûòü àáñîëþòíî ïðîçðà÷íûì. Íå ñòîèò ïëàòèòü çà âîäó ïî öåíå ìîðåïðîäóêòîâ.

2.  ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ìàãàçèíàõ èëè îòäåëàõ ìîæíî îáðàòèòü ñâîå âíèìàíèå è íà êðåâåòîê, ïðîäàþùèõñÿ âðàçâåñ. Ïîêóïàÿ òàêèå êðåâåòêè, îáðàòèòå ñàìîå ïðèñòàëüíîå âíèìàíèå íà èõ âíåøíèé âèä. Êðåâåòêè íå äîëæíû èìåòü ïîäñîõøåãî ïàíöèðÿ è æåëòîâàòîãî ìÿñà è äîëæíû áûòü îáÿçàòåëüíî ïîêðûòû òîí÷àéøèì ñëîåì ïðîçðà÷íîãî ëüäà. Åùå îäíèì âàæíûì ïîêàçàòåëåì êà÷åñòâà ÿâëÿåòñÿ êîëè÷åñòâî ÷åðíûõ ãîëîâ. Ìÿñî êðåâåòîê ñ ÷åðíûìè ãîëîâàìè äðÿáëîå è íåâêóñíîå. Çåëåíûé æå öâåò ãîëîâ íå äîëæåí âàñ ñìóùàòü. Òàêîé öâåò ãîâîðèò ëèøü î òîì, ÷òî êðåâåòêà ïèòàëàñü ïëàíêòîíîì, ÷òî íå ñêàæåòñÿ íà åå âêóñîâûõ êà÷åñòâàõ. Öâåò ïàíöèðÿ êðåâåòîê òàêæå èìååò çíà÷åíèå - ÷åì îí áîëåå êðàñíûé è èíòåíñèâíûé, òåì áîëåå âêóñíûìè è ñëàäêèìè áóäóò âàøè êðåâåòêè.

 (200x250, 93Kb)3. Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá ïðèãîòîâèòü âêóñíóþ çàêóñêó èç êðåâåòîê - ýòî îòâàðèòü èõ â âîäå. Âñêèïÿòèòå 2 ½ ëèòðà âîäû, äîáàâüòå 3 ñò. ëîæêè ñîëè è 2 ñò. ëîæêè ñàõàðà, íåñêîëüêî âåòî÷åê óêðîïà è ñïåöèè (òìèí, ëàâðîâûé ëèñò) ïî âêóñó. Âñûïüòå êðåâåòîê â êèïÿùóþ âîäó, äàéòå èì çàêèïåòü è ïîâàðèòå 2 – 3 ìèíóòû. Íå âàðèòå êðåâåòîê äîëüøå, ýòî ñäåëàåò èõ íåâêóñíûìè è æåñòêèìè! Ãîòîâûõ êðåâåòîê ñíèìèòå ñ îãíÿ è îñòàâüòå â âîäå íà 10 ìèíóò, ÷òî ïðèäàñò èì äîïîëíèòåëüíóþ ñî÷íîñòü.  ãëóáîêîå áëþäî ïîëîæèòå íåñêîëüêî âåòî÷åê óêðîïà, ñâåðõó âûëîæèòå ãîðÿ÷èå êðåâåòêè è ïîëåéòå íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ãîðÿ÷åãî îòâàðà. Íåìåäëåííî ïîäàâàéòå ê ñòîëó.

4. Âêóñíîé è íåñëîæíîé â ïðèãîòîâëåíèè ìîæíî íàçâàòü çàêóñêó èç îáæàðåííûõ êðåâåòîê. Ñëåãêà îòâàðèòå â ïîäñîëåííîé âîäå è î÷èñòèòå îò ïàíöèðÿ 1 êã êðåâåòîê.  ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå 3 ñò. ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà, âûëîæèòå â íåãî âàøè êðåâåòêè è îáæàðèâàéòå èõ íà ñðåäíåì îãíå â òå÷åíèå 3 ìèíóò. Äîáàâüòå òðè èçìåëü÷åííûõ çóá÷èêà ÷åñíîêà, 2 ñò. ëîæêè ñîåâîãî ñîóñà è ñîê ½ ëèìîíà. Æàðüòå åùå 1 ìèíóòó. Ïîäàâàéòå ñðàçó æå, âûëîæèâ íà ïîäîãðåòîå áëþäî è ïîñûïàâ ìåëêî ïîðóáëåííîé çåëåíüþ.

 (200x250, 86Kb)5. Øàøëûê èç êðåâåòîê, ïðèãîòîâëåííûé íà óãëÿõ, íå òîëüêî ïîçâîëèò âàì ñîõðàíèòü âñå öåííûå ïèòàòåëüíûå ñâîéñòâà êðåâåòîê, íî è ïðèäàñò èì íåïîâòîðèìûé âêóñ è àðîìàò. Ñìåøàéòå 1/3 ñòàêàíà îëèâêîâîãî ìàñëà, ½ ñòàêàíà ëèìîííîãî ñîêà, 3 ñò. ëîæêè áåëîãî âèíà, 1 ñò. ëîæêó ìåëêî íàðóáëåííîãî çåëåíîãî ëóêà, 1 ìåëêî íàðóáëåííûé çóá÷èê ÷åñíîêà, 1 ÷. ëîæêó ñîëè, 1 ñò. ëîæêó ñâåæåé ìåëêî íàðóáëåííîé çåëåíè è êàïëþ ñîóñà òàáàñêî. Îäèí êèëîãðàìì êðóïíûõ êðåâåòîê â ïàíöèðå ñëîæèòå â ãëóáîêóþ ñòåêëÿííóþ èëè êåðàìè÷åñêóþ ïîñóäó è çàëåéòå ïðèãîòîâëåííûì ìàðèíàäîì. Îñòàâüòå â ïðîõëàäíîì ìåñòå íà 6 ÷àñîâ, çàòåì âûíüòå êðåâåòêè èç ìàðèíàäà è îñóøèòå. Îáæàðèâàéòå êðåâåòêè íàä óãëÿìè íà ðåøåòêå äëÿ ãðèëÿ 8 – 10 ìèíóò, ÷àñòî ïåðåâîðà÷èâàÿ è ïîëèâàÿ ìàðèíàäîì. Ïîäàâàéòå íà äåðåâÿííûõ øïàæêàõ, âìåñòå ñ ëþáûì ñàëàòîì èç ñâåæèõ îâîùåé.

6. Âîñõèòèòåëüíî ñî÷íûìè è íåæíûìè, ñ õðóñòÿùåé êîðî÷êîé, ïîëó÷àþòñÿ êðåâåòêè, çàæàðåííûå âî ôðèòþðå. Î÷èñòèòå 20 êðóïíûõ êðåâåòîê, ñëåãêà ïîñûïüòå èõ ñîëüþ è áåëûì ìîëîòûì ïåðöåì.  íåáîëüøîé êàñòðþëå âçáåéòå 2 ÿéöà âìåñòå ñ 1 ñò. ëîæêîé äèæîíñêîé ãîð÷èöû.  îòäåëüíîé ïîñóäå ñîåäèíèòå ¾ ñòàêàíà ðèñîâîé ìóêè è ¼ ñòàêàíà ìóêè êóêóðóçíîé. Åñëè íå ñìîæåòå äîñòàòü ðèñîâóþ èëè êóêóðóçíóþ ìóêó, òî çàìåíèòå åå ïøåíè÷íîé ìóêîé êðóïíîãî ïîìîëà.  êàçàíå èëè ãëóáîêîé ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå 1 ëèòð ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Êàæäóþ êðåâåòêó îêóíèòå â ÿè÷íóþ ñìåñü, à çàòåì â ìóêó. Îáæàðèâàéòå êðåâåòîê â êèïÿùåì ìàñëå 2 – 3 ìèíóòû äî çîëîòèñòîãî öâåòà. Ïîäàâàéòå ê ñòîëó ñ ñàëüñîé èç ïîìèäîðîâ, áîëãàðñêîãî ïåðöà è ðåï÷àòîãî ëóêà.

7. Íåæíûé è àðîìàòíûé ñóï ñ êðåâåòêàìè ñïîñîáåí âîñõèòèòü ñàìûõ òðåáîâàòåëüíûõ ãóðìàíîâ. Ïîáàëóéòå òàêèì ñóïîì ñåáÿ è ñâîèõ áëèçêèõ! Ñîåäèíèòå â êàñòðþëå 8 ÷àøåê êóðèíîãî áóëüîíà è 1 ½ ÷àøêè áåëîãî ñóõîãî âèíà. Äîáàâüòå ê íèì 1 ÷àøêó èçìåëü÷åííîãî çåëåíîãî ëóêà, 1 ÷àøêó èçìåëü÷åííîé çåëåíè ñåëüäåðåÿ, äâà èçìåëü÷åííûõ çóá÷èêà ÷åñíîêà, 2 – 3 ñò. ëîæêè ëþáîãî îñòðîãî ñîóñà (íàïðèìåð, ÷èëè) è ñîëü ïî âêóñó. Ïîñòàâüòå êàñòðþëþ íà îãîíü, äîâåäèòå äî êèïåíèÿ è âàðèòå âñå âìåñòå ïîä êðûøêîé 40 ìèíóò. Äîáàâüòå ê âàøåìó ñóïó 900 ã î÷èùåííûõ êðåâåòîê è âàðèòå åùå 30 ìèíóò íà ñàìîì ìàëåíüêîì îãíå. Ïîäàâàéòå ê ñòîëó, óêðàñèâ ëîìòèêîì ëèìîíà è ñâåæåé çåëåíüþ.

 (200x250, 81Kb)8. Âêóñíûì, àðîìàòíûì è âî âñåõ ñìûñëàõ ýòîãî ñëîâà ãîðÿ÷èì ïîëó÷àåòñÿ ìåêñèêàíñêèé ïëîâ ñ êðåâåòêàìè.  ãëóáîêîé ñêîâîðîäå ðàñòîïèòå 2 ñò. ëîæêè ñëèâî÷íîãî èëè òîïëåíîãî ìàñëà. Âñûïüòå â íåãî 150 ã ðèñà ñ äëèííûìè çåðíàìè è îáæàðüòå äî çîëîòèñòîãî öâåòà. Àêêóðàòíî âëåéòå 400 ìë âîäû, äîáàâüòå âàøè ëþáèìûå ñïåöèè è 400 ã ïîìèäîðîâ, íàðåçàííûõ ëîìòèêàìè. Äîâåäèòå äî êèïåíèÿ, íàêðîéòå êðûøêîé è âàðèòå íà ñàìîì ìàëåíüêîì îãíå 10 ìèíóò. Çàòåì äîáàâüòå 350 ã î÷èùåííûõ êðåâåòîê, 200 ã öóêèíè, íàðåçàííûõ ìåëêèìè êóáèêàìè, 100 ã êóêóðóçû è 2 ñò. ëîæêè ìåëêî íàðóáëåííûõ îëèâîê. Íàêðîéòå êðûøêîé è ïîòóøèòå åùå 10 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè ðèñà. Äâå ñòîëîâûå ëîæêè íàêðîøåííûõ ìåêñèêàíñêèõ ÷èïñîâ òîðòèëüÿ ñìåøàéòå ñî 100 ã íàòåðòîãî ÷åääåðà è 2 ñò. ëîæêàìè ìåëêî íàðóáëåííîãî çåëåíîãî ëóêà. Ãîòîâûé ïëîâ ïåðåëîæèòå â ãëóáîêîå áëþäî, ïîñûïüòå ñìåñüþ ÷èïñîâ è ñûðà è óêðàñüòå ñâåæåé çåëåíüþ. Ïîäàâàéòå ñ îñòðûì ñîóñîì.

9. Êàê è áîëüøèíñòâî èíäèéñêèõ áëþä, êàððè èç êðåâåòîê ïðèÿòíî óäèâèò âàñ ÿðêèì àðîìàòîì è âîëøåáíûì âîñòî÷íûì âêóñîì.  ãëóáîêîé ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå 3 ñò. ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà. Äîáàâüòå ìåëêî íàðóáëåííóþ ëóêîâèöó è îáæàðèâàéòå äî ïðîçðà÷íîñòè. Äîáàâüòå íåáîëüøóþ ïàëî÷êó êîðèöû, 6 çåðåí êàðäàìîíà, 6 çîíòèêîâ ãâîçäèêè è îáæàðèâàéòå åùå 1 ìèíóòó. Çàòåì äîáàâüòå ïî 1 ÷. ëîæêå íàòåðòîãî êîðíÿ èìáèðÿ, ìåëêî íàðóáëåííîãî ÷åñíîêà, ìîëîòîãî êóìèíà è êîðèàíäðà. Îáæàðèâàéòå åùå 30 ñåêóíä. Äîáàâüòå 1 áîëüøîé ìåëêî íàðóáëåííûé ñëàäêèé ïåðåö è 1 ½ ÷àøêè ìåëêî íàðóáëåííûõ òîìàòîâ. Äîâåäèòå ñìåñü äî êèïåíèÿ è äîáàâüòå ê íåé 500 ã î÷èùåííûõ êðåâåòîê. Âñå òùàòåëüíî ïåðåìåøàéòå, óáàâüòå îãîíü è òóøèòå 15 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè. Ïîäàâàéòå ê ñòîëó, ïîñûïàâ ìåëêî ïîðóáëåííîé çåëåíüþ êèíçû èëè ïåòðóøêè.

 (200x250, 69Kb)10. Íåâåðîÿòíî ïîïóëÿðíîé è âêóñíîé çàêóñêîé, ñïîñîáíîé óêðàñèòü ñàìûé èçûñêàííûé ñòîë, ïî ïðàâó ñ÷èòàåòñÿ êîêòåéëü èç êðåâåòîê. Î÷èñòèòå îò ïàíöèðÿ è îñâîáîäèòå îò ÷åðíûõ ïðîæèëîê, îñòàâèâ ëèøü õâîñòèê, 500 ã ìåêñèêàíñêèõ èëè òèãðîâûõ êðåâåòîê. Îòâàðèâàéòå êðåâåòîê â ïîäñîëåííîé âîäå äî òåõ ïîð, ïîêà îíè íå ïîòåðÿþò ïðîçðà÷íîñòü. Âûíüòå èç êèïÿòêà è ñðàçó æå ïîãðóçèòå â âîäó ñî ëüäîì íà ïàðó ìèíóò. Îñóøèòå è óáåðèòå â ïðîõëàäíîå ìåñòî. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ñîóñà ñîåäèíèòå âìåñòå 1 ½ ñòàêàí êåò÷óïà, 1 ½ ñòàêàí ñîóñà ÷èëè, 1/3 ñòàêàíà ëèìîííîãî ñîêà, 1/3 ñòàêàíà õðåíà, 3 ñò. ëîæêè èçìåëü÷åííîãî ñåëüäåðåÿ, 3 ñò. ëîæêè èçìåëü÷åííîãî çåëåíîãî ëóêà è 1 ñò. ëîæêó âóñòåðøèðñêîãî ñîóñà. Ãîòîâûé ñîóñ îõëàäèòå. Áîêàë äëÿ êîêòåéëÿ íàïîëíèòå èçìåëü÷åííûì ëüäîì.  öåíòð áîêàëà, íà ëåä ïîñòàâüòå íåáîëüøóþ ÷àøå÷êó ñ ñîóñîì, à ïî êðàÿì áîêàëà çàêðåïèòå êðåâåòîê. Óêðàñüòå êîêòåéëü ëîìòèêîì ëèìîíà è ñâåæåé çåëåíüþ. Êîíå÷íî, ýòîò ðåöåïò òðåáóåò íåìàëûõ çàòðàò ñèë è ñðåäñòâ, íî ðåçóëüòàò ñïîñîáåí ïîðàäîâàòü ëþáîãî!

Áåçóñëîâíî, ñóùåñòâóåò îãðîìíîå ðàçíîîáðàçèå ñïîñîáîâ ïðèãîòîâëåíèÿ áëþä èç êðåâåòîê, è âû ïîçíàêîìèëèñü ëèøü ìàëîé òîëèêîé òàêîâûõ. Îäíàêî ýòè ñîâåòû, ïîìíîæåííûå íà âàø îïûò è ôàíòàçèþ, äàäóò ïðåêðàñíûå ðåçóëüòàòû è ïîäàðÿò âàì è âàøèì äðóçüÿì áåñêîíå÷íîå ìíîæåñòâî âêóñíûõ è àðîìàòíûõ áëþä èç êðåâåòîê.
Æàëíèí Äìèòðèé. kedem.ru.


tatasoz-
Ðóáðèêè:  Ðåöåïòû/Çàêóñêè
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó