Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе


Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.

Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.

Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности.
Читать далее...

Top

Читать далее...

Спасибо Лидии Каламбет за подборку!

description

Читать далее...

ССЫЛКИ ОБО ВСЁМ!!!! КУЧА!!!!

Barradinhos em Croche 4

СКАЧАТЬ C Depositfiles

Сарафан-хотелка,может есть у кого схема?

Материалы для сарафана

СТРАНА МАСТЕРОВ - МОРЕ ССЫЛОК ОТ А ДО Я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

ВЗЯЛА НА САЙТЕ:

 СТРАНА МАСТЕРОВ

 

Категории работ из блогов

 

Техника
- Не определена -3788	Вязание спицами440	Орнамент34
Айрис фолдинг241	Ганутель34	Отпечатки ладошек80
Аппликация4490	Гильоширование86	Отпечатки листьев20
Аппликация из пластилина (+ обратная)360	Гофротрубочки160	Папье-маше315
Аппликация из «ладошек»124	Граттаж72	Печать губкой18
Аппликация обрывная133	Декупаж1691	Плетение1059
Артишок25	Живопись бумажная75	Плетение на коклюшках21
Ассамбляж143	Игрушка мягкая829	Пуантилизм20
Батик322	Изонить475	Пэчворк69
Бисероплетение2070	Карвинг66	Резьба по дереву21
Бумагопластика1029	Квиллинг4529	Рецепт кулинарный741
Бумажный туннель92	Коллаж299	Рисование и живопись1364
Витраж386	Конструктор94	Роспись764
Выдувание13	Кусудама1501	Скрапбукинг242
Выжигание по дереву99	Лепка4071	Скульптура100
Выпиливание75	Литературное творчество169	Тиснение59
Вырезание898	Макет115	Ткачество ручное27
Вырезание силуэтное336	Макраме132	Торцевание687

 

 

Против лома нет приёма, поэтому используем приёмчики и "рюшечки"

от Дианы ссылка
http://clubs.ya.ru/4611686018427409207/replies.xml?item_no=761
Александрушек

Серия сообщений "Рамки":

Часть 1 - Аниматор для ваших фоток
Часть 2 - Учимся делать рамочки
Часть 3 - Как сделать рамку за 5 минут
Часть 4 - Делаем очень красивую рамочку для текста за 5 минут
Часть 5 - Все рамочки в одном месте
Часть 6 - Разные красивые рамочки в PNG
Часть 7 - Как сделать картинки кликабельными
Часть 8 - Как убирать длинные тексты под кат, писать жирным шрифтом, вставлять картинки в комментарии
Часть 9 - Как вставить открытку в пост, разместить ее по центру, спрятать под cut
Часть 10 - Размещаем слайд-шоу в блоге
Часть 11 - Слайд-шоу
Часть 12 - Бегущая строка" или Слайдшоу своими руками
Часть 13 - Скачать фотки с помощью Download Master (инструктаж)
Часть 14 - Урок изготовления рамочки для текста
Часть 15 - Против лома нет приёма, поэтому используем приёмчики и "рюшечки"

Чистим кэш

Антон Добрая душа и смотрим ссылка тут

http://clubs.ya.ru/4611686018427388768/posts.xml?tag=369566

Александрушек

Серия сообщений "Компьютор":

Часть 1 - Защита и безопасность.
Часть 2 - Мошенники в почте
Часть 3 - Ловушки интернета
Часть 4 - Как докачать оборвавшуюся закачку
Часть 5 - Как правильно смотреть онлайн
Часть 6 - Чистим кэш
Часть 7 - Как скачивать ролики с YouTube без всяких программ
Часть 8 - видео с YouTube?

видео с YouTube?

ссылка тут
http://clubs.ya.ru/4611686018427398908/replies.xml?item_no=1099
Александрушек

Серия сообщений "Компьютор":

Часть 1 - Защита и безопасность.
Часть 2 - Мошенники в почте
Часть 3 - Ловушки интернета
Часть 4 - Как докачать оборвавшуюся закачку
Часть 5 - Как правильно смотреть онлайн
Часть 6 - Чистим кэш
Часть 7 - Как скачивать ролики с YouTube без всяких программ
Часть 8 - видео с YouTube?

Учение о пяти элементах У - Син

Объясняет взаимосвязи природных явлений и вещей и их относительно устойчивое состояние в течение их функциональной активности.

Её первичный принцип заключается в том, что мир состоит из пяти элементов: дерево, огонь, земля, металл и вода. Каждый элемент может или стимулировать, или сдерживать другой.

                                                
Это явление рассматривается или как взаимопорождение: дерево хорошо горит и дает огонь, когда дерево сгорело и огонь погас - появляется пепел, который питает землю, из земли добывают металл, металл, конденсируя на себе влагу, рождает воду, а вода, впитываясь в землю, даёт рост дереву, или как взаимоугнетение (превосходство одного элемента над другим). Так дерево прорастает корнями землю, земля впитывает воду, вода гасит огонь, огонь плавит металл, а металл режет дерево.

Каждому элементу соответствует своя энергия. Дерево соответствует энергии ветра, огонь - тепла, земля - важности, металл - сухости, вода - холоду. Различные периоды жизни человека, развитие и течение болезней, времена года все контролируется пятью энергиями. Рождение - ветер, рост - тепло, созревание - влажность, увядание - сухость, старость - холод.

Так же и все внутренние органы и системы человека, их функции соотносятся с пятью первоэлементами: печень - дерево, сердце - огонь, селезенка - земля, легкие - металл, почки - вода. 

 
Китайская медицина использует теорию пяти первоэлементов для классификации внутренних органов и внешних структур человеческого организма, для объяснения физиологических и патологических изменений в организме, а также для клинической диагностики и терапии.

Используя эту классификацию можно определить в какое время года лучше заниматься лечением и профилактикой  заболеваний определенных органов,  какими вкусовыми ощущениями нужно руководствоваться при определении диеты, какое эмоциональное состояние нужно поддерживать для здоровья и др.

При лечении патологического состояния организма в китайской медицине сначала строят цепочку взаимосвязей по принципу У–Син, находят в ней баланс Инь-Ян и только затем оказывают непосредственное воздействие на больные органы и функциональные системы.

Запишитесь на прием к специалисту Традиционной Китайской Медицины 8(812) 328-17-84
ПРОЙДИ ТЕСТ - ДИАГНОСТИКУ ПО-КИТАЙСКИ!!!
Справочник препаратов Традиционной Китайской Медицины

Вступайте в нашу группу "В контакте"!

Адрес группы: http://vkontakte.ru/club18074360

Всё о китайской медицине, восточных практиках, о йоге, цигун, танцевально-двигательной терапии, диагностике, фитьтерапии, массажах!

Вступайте и приглашайте своих друзей!!!

Запишитесь на прием к специалисту Традиционной Китайской Медицины 8(812) 328-17-84
ПРОЙДИ ТЕСТ - ДИАГНОСТИКУ ПО-КИТАЙСКИ!!!
Справочник препаратов Традиционной Китайской Медицины

Серый желет

Читать далее...

Юбка

Читать далее...

Лунный кот

Читать далее...

Хитрая грелка.

Идея такой  грелки  родилась в Швейцарии. Она наполнена вишневыми косточками Ягодку слопал... косточку в грелку, хвостик перемолол в чай... хорошая ягодка - ни чего не пропадает даром... Так вот !
Такая грелка долго хранит как тепло, так и холод . Для этого стоит лишь поместить ее или в духовку на 10 мин. при температуре 120 ° , или в микроволновку на 2 мин. - 600 W.  Для холода - в морозилку. Стирать ее тоже можно в стиральной машине при 30 °.
Изготовить ее не сложно, главное она не должна быть сильно набита. Для этого потребуется 2 кг. ягод.
Косточки хорошо промыть и проварить несколько минут с небольшим количеством уксуса. Просушить  можно просто на открытом воздухе или на батарее.
Жалко, что сезон на вишню уже прошел так что подожду до следующего лета и обязательно ее сделаю.

Котики - держатели резинок для волос

Читать далее...

интересная кайма

Читать далее...

Нет равных этой книге - ОБРАЗЦЫ УЗОРОВ.

description

Читать далее...

Журнал-Дуплет,спецвыпуск,кайма.

Кайма на кружевах.

Читать далее...