Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Subs
Subs
Àâàòàð Subs
-
Ðóáðèêè
Âûøèâêà
(133)
Äëÿ Íàòàøè
(49)
Êèíî
(36)
Ìèð æèâîòíûõ
(34)
Âèðòóàëüíîå ïóòåøåñòâèå
(17)
Ìóäðû
(7)
Âÿçàíèå
(504)
Äëÿ äíåâíèêà
(138)
Äëÿ äîìà
(350)
Çäîðîâüå
(1095)
Óïðàæíåíèÿ
(207)
Äëÿ îìîëîæåíèÿ
(122)
Î÷èùåíèå îðãàíèçìà
(108)
Óõîä çà ëèöîì
(88)
Ìàññàæ
(82)
Óõîä çà âîëîñàìè
(63)
Ïðîäóêòû
(50)
Óõîä çà íîãàìè
(47)
Ãëàçà
(47)
Ëåêàðñòâà
(45)
Óõîä çà òåëîì
(34)
Íàïèòêè
(31)
Óõîä çà ðóêàìè
(29)
Äàâëåíèå
(10)
Çóáû
(8)
Áîëåçíè íîñà è ãîðëà
(7)
Êóëèíàðèÿ
(2460)
Ñëàäêàÿ âûïå÷êà
(595)
Ðàçíîå
(365)
Áëþäà èç ìÿñà
(337)
Íåñëàäêàÿ âûïå÷êà
(230)
Áëþäà èç îâîùåé
(162)
Ñàëàòû
(120)
Áëþäà èç ðûáû
(109)
Êîíñåðâèðîâàíèå
(91)
Îâîùè è ñîëåíèÿ
(53)
Íàïèòêè
(48)
Ïðàçäíè÷íûé ñòîë
(35)
Ñïåöèè
(32)
Ôðóêòû
(17)
Ìàñêè
(226)
Ìàñòåðñòâî
(424)
Ìîëèòâû
(273)
Ìóçûêà
(25)
Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
(519)
Îãîðîä
(86)
Ïñèõîëîãèÿ
(608)
Ðóíû è ðóíîñòàâû
(125)
Ðàçíîå
(632)
Èçó÷àåì àíãëèéñêèé
(44)
Ñàìîïîçíàíèå
(19)
Øèòüå
(1458)
* ðàçíîå
(284)
* ñîâåòû
(226)
* ïëàòüÿ
(134)
* âûêðîéêè
(130)
* ìîäåëèðîâàíèå
(62)
* áëóçêè
(50)
* þáêè
(42)
* òîïû
(26)
* ñóìêè
(24)
* ïîäóøêè
(18)
* èãðóøêè
(15)
* òóíèêè
(15)
øàðôû
(5)
* ñàðàôàíû
(4)
-
Ìóçûêà
Âñå (8)
When you told me you loved me
Ñëóøàëè: 115634
Êîììåíòàðèè: 0
Mehdi - Heavens Rain
Ñëóøàëè: 16362
Êîììåíòàðèè: 0
Ñèìôîíèÿ ìîðÿ
Ñëóøàëè: 118206
Êîììåíòàðèè: 0
Çàêðîéòå ãëàçà è ïîñëóøàéòå...
Ñëóøàëè: 27687
Êîììåíòàðèè: 0
Lucia Mendez El amor sin ti no vale nada (Ëþáîâü áåç òåáÿ íè÷åãî íå ñòîèò)
Ñëóøàëè: 235
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Äðóçüÿ
Âñå (352)
Äðóçüÿ îíëàéí
pupus
Æàííà_Ëÿõ
ãàëèíà5819
Äðóçüÿ îôôëàéí
Êîãî äàâíî íåò?
Êîãî äîáàâèòü?
Alexandra-Victoria
BARGUZIN
Flash_Magic
Galche
galina-reut
IrchaV
Irisha-SR
LebWohl
limada
Lkis
lokvi
lorine
MANGIANA
Mikki-Miss
Miss_SV
natali2311
Pepel_Rozi
Pikova_dama
raduzka
Slyusarenko136
Taisia800
VALERI-ELIN
Valya6827
VezunchikI
Àêóëêà
Âàøà_ÒÀÍß_èäóùàÿ_ïî_Ñóäüáå
Äîáðàÿ_Ìàñòåðèöà
Èðèíà_Çåë¸íàÿ
Êàïî÷êà_Êàïà
Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ
Êëóá_ìàñòåðèö
ÊÐÀÑÎÒÀ_ÇÄÎÐÎÂÜß
ËÈ×ÍÛÅ_ÎÒÍÎØÅÍÈß
Ëþáàâà_ÿ
ìàêîøè_äîì
ìèëåíà70
Íàäåæäà_Öâåòî÷íèöà
Íàçàðîâà_Ãàëèíà
Îëüãà_Ñàí
Ïëåÿäåÿíåö
Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå
Ðåöåïòû_ïðèãîòîâëåíèÿ
ðóñàëëà
Ðÿáèíà_Ðÿáèíóøêà
ÑÅÌÜß_È_ÄÅÒÈ
Ñèìà_Ïåêåð
Ñèÿíèå_Ðîçû_Æèçíè
Òàòüÿíà201
øïèëüêà2010
Øðåê_Ëåñíîé
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (249)
ANGEL2691
Gegoma
HUNTERMANIA
Ksenia_Live
Lada_34
Lana4ka_T
Milaya5587
Natali1989
Pepel_Rozi
Purple_velvet
Svetlana_Zabelina
TanyashA07
Viktoria_84
Violetana
Wasilinka
alexa1970
elena160752
molnika
radosvet
selenagen
shafali
sovenok_ira
vast-80
zheka0107
Áàðñóêîâ_Àíäðåé
Ãðóøà_Àïåëüñèíîâíà
Äîáðàÿ_Ìàñòåðèöà
Èâàíîâà_Îêñàíà
ÊîËèÀã
Ëèë¸øà
Ëþáîâü_çäîðîâüå_êðàñîòà
ÌÎÍÞØÊÀ
ÏÀÂËÈÍ_ÏÀÂËÈÍ
Ïîøåõîíêà
Ïðèïðàâà
Ðàäóãà_Ïîäðóãà
ÑÅÌÜß_È_ÄÅÒÈ
Ñìîëüêà
Ñíîâà_âåñíà
Ñîòí
Òàí÷óê
Òîìà65
×ÀÝÑ_òàíþëüêà
äåðæè_ìåíÿ_êðåïêî
äîðîòêà
ëàìóøêà
íàèâíî
ñâåòèê_ò
õîâðîøå÷êà
øïèëüêà2010
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 09.03.2012
Çàïèñåé: 9182
Êîììåíòàðèåâ: 675
Íàïèñàíî: 14024
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Ïîëåçíàÿ åäà
Âòîðíèê, 22 Ìàÿ 2018 ã. 14:31
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
7 ðåöåïòîâ âêóñíûõ è ïîëåçíûõ êîòëåò äëÿ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ
1. Áûñòðî è ïîëåçíî: êóðèíûå êîòëåòû â äóõîâêå
íà 100ãðàìì - 110.1 êêàëÁ/Æ/Ó - 20.42/1.26/3.24
Èíãðåäèåíòû:
400 ã êóðèíîãî ôèëå
4 ÿè÷íûõ áåëêà
2 ñò. ë. îâñÿíûõ õëîïüåâ
Ïðèïðàâû ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Èç ôèëå ñäåëàòü ôàðø è òùàòåëüíî âìåøàòü â íåãî îñòàëüíûå êîìïîíåíòû. Õëîïüÿ ìîæíî íå ïåðåìàëûâàòü â ìóêó, à çàïàðèòü êèïÿòêîì íà 5 ìèíóò è çàòåì äîáàâèòü â ê ìÿñó — òîãäà êîòëåòû ïîëó÷àòñÿ áîëåå «ïûøíûìè». Ôàðø ïðèïðàâèòü êóðêóìîé, ñìåñüþ ïðîâàíñêèõ òðàâ èëè æå ïðîñòî ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü. Ñìî÷åííûìè â âîäå ðóêàìè ñëåïèòü êîòëåòêè, ðàçëîæèòü íà ïðîòèâíå è çàïåêàòü â äóõîâêå äî ðóìÿíîé êîðî÷êè.
2. Íåæíûå êóðèíûå êîòëåòêè ñ áðîêêîëè
íà 100ãðàìì - 82.97 êêàëÁ/Æ/Ó - 16.36/1.34/2.03
Èíãðåäèåíòû:
ôèëå êóðîãðóäîê 400ãð;
ÿè÷íûé áåëîê 1 øò;
áðîêêîëè 200ãð;
ñîëü, ñïåöèè ïî âêóñó.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ôèëå ïðîìûâàåì, ïðîêðó÷èâàåì â ôàðø.
2. Äîáàâëÿåì áåëîê.
3. Áðîêîëè ïðîòèðàåì íà êðóïíîé òåðêå èëè îòïðàâëÿåì â êîìáàéí, ïî âîçìîæíîñòÿì.
4. Ôîðìèðóåì êîòëåòû, âûêëàäûâàåì â àíòèïðèãàðíóþ ôîðìó, ïîäëèâàåì òóäà âîäè÷êè è îòïðàâëÿåì â çàðàíåå ðàçîãðåòóþ äóõîâêó. Ïå÷åì ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ, äî ãîòîâíîñòè.
3. Ãðå÷íåâî-êóðèíûå êîòëåòû
íà 100ãðàìì - 113.25 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.42/6.03/6.58
Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíûé ôàðø - 400 ãð.
Âîäà - 0.3 ë.
Ãðå÷íåâàÿ êàøà - 100 ãð.
Ðåï÷àòûé ëóê - 1 øò.
ßéöî - 1 øò.
Ñîåâûé ñîóñ - 2 ñò. ë.
Ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé (ïî âêóñó) - 2 ãð.
Ñîëü (ïî âêóñó) - 2 ãð.
Ïàíèðîâî÷íûå ñóõàðè (ïî âêóñó) - 20 ãð.
Îëèâêîâîå ìàñëî (äëÿ æàðêè ïî âêóñó) - 2 ñò.ë.
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ãðå÷íåâóþ êðóïó ïåðåáðàòü, ïðîìûòü, îòâàðèòü â êèïÿùåé, ÷óòü ïîäñîëåííîé âîäå. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî â ïåðå÷íå èíãðåäèåíòîâ óêàçàíî êîëè÷åñòâî óæå ãîòîâîé êàøè, à íå ñóõîé êðóïû.
Ðåï÷àòûé ëóê î÷èñòèòü, âûìûòü, îáñóøèòü, ìåëêî ïîðóáèòü íîæîì èëè èçìåëü÷èòü áëåíäåðîì.
Äîáàâèòü â êóðèíûé ôàðø îñòûâøóþ ãðå÷íåâóþ êðóïó, èçìåëü÷åííûé ðåï÷àòûé ëóê, ÿéöî, ñîåâûé ñîóñ, ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö è ñîëü ïî âêóñó. Òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû.
Åñëè ôàðø ïîëó÷èëñÿ ñëèøêîì æèäêèì, ìîæíî äîáàâèòü â íåãî íåñêîëüêî ñòîëîâûõ ëîæåê ïàíèðîâî÷íûõ ñóõàðåé.
Ñôîðìèðîâàòü èç ôàðøà àêêóðàòíûå êîòëåòêè, îáâàëÿòü èõ â ïàíèðîâî÷íûõ ñóõàðÿõ.
Îáæàðèòü ñ äâóõ ñòîðîí äî ïîÿâëåíèÿ çîëîòèñòî-ðóìÿíîé êîðî÷êè.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êîòëåò ïî äàííîìó ðåöåïòó ìîæíî èñïîëüçîâàòü íå òîëüêî ãðå÷íåâóþ êðóïó, íî è ãðå÷íåâûå õëîïüÿ. Ñ ó÷åòîì òîãî, ÷òî òàêîé ïðîäóêò ãîòîâèòñÿ âåñüìà áûñòðî, òî ïðåäâàðèòåëüíî òåïëîâîé îáðàáîòêè â äàííîì ñëó÷àå îí íå òðåáóåò. Íóæíî ïðîñòî çàñûïàòü õëîïüÿ â ìèñêó ñ êóðèíûì ôàðøåì, õîðîøåíüêî ïåðåìåøàòü, äàòü íàñòîÿòüñÿ â òå÷åíèå 15-20 ìèíóò è ïðèñòóïàòü ê ëåïêå êîòëåò.
4. Íåæíûå êîòëåòêè èç êóðèöû
íà 100ãðàìì - 183.45 êêàëÁ/Æ/Ó - 15.39/13.41/0.17
Èíãðåäèåíòû:
Êóðèöà (ôèëå) 500 ã
ßéöî 1 øò.
Çåëåíü, ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó. Äîáàâèòü ÿéöî, ïîñîëèòü ïî âêóñó è òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü ìàññó.
Ñôîðìèðîâàòü íåáîëüøèå êîëåòû è âûëîæèòü íà ïàðîâàðêó èëè çàïåêàòü â äóõîâêå
Ãîòîâèòü êîòëåòû â òå÷åíèå 25 ìèíóò.
5. Ãðå÷íåâî-ãðèáíûå ïîëåçíûå êîòëåòêè
íà 100ãðàìì - 148.75 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.34/1.5/29.71
Èíãðåäèåíòû:
Ãðèáû (ó íàñ øàìïèíüîíû) 100 ã
Êðàõìàë 1 ñò. ë.
Ãðå÷íåâàÿ êðóïà 1 ñòàêàí
Ëóê 2 øò.
Òîìàòíàÿ ïàñòà 2-3 ñò. ë.
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ èëè îâñÿíàÿ 1 ñò. ë.
Óêðîï, ïåòðóøêà ïî âêóñó
Ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Îòâàðèòü ãðèáû, à ïîòîì íà ãðèáíîì áóëüîíå ñâàðèòü âÿçêóþ ãðå÷íåâóþ êàøó.
Ïîäãîòîâëåííûå ãðèáû ìåëêî íàðåçàòü èëè ïåðåêðóòèòü íà ìÿñîðóáêå è ñìåøàòü ñ êàøåé è çåëåíüþ. Äëÿ âÿçêîñòè ïîëîæèòü â ñìåñü êðàõìàë.
Âñå õîðîøî ïåðåìåøàòü è ñôîðìîâàòü èç ýòîé ìàññû êîòëåòêè, îáâàëÿòü èõ â ìîëîòîé îâñÿíêå è ïîäæàðèòü ñ îáåèõ ñòîðîí.
Îòäåëüíî ïîäãîòîâèòü ïîäëèâó èç ïîäæàðåííîãî ëóêà è òîìàòíîé ïàñòû, ïàññåðîâàííîé ñ ìóêîé.
Ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë ïîëèòü áèòî÷êè ïîäëèâîé è ïîñûïàòü çåëåíüþ óêðîïà è ïåòðóøêè.
6. Íåæíåéøèå òâîðîæíî-ðûáíûå êîòëåòêè
íà 100ãðàìì - 150.45 êêàëÁ/Æ/Ó - 11.63/6.92/10.92
Èíãðåäèåíòû:
50 ã ôèëå òðåñêè
50 ã íåæèðíîãî òâîðîãà
50 ã ðåï÷àòîãî ëóêà
20 ã îâñÿíîé ìóêè
îëèâêîâîå ìàñëî
ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå òðåñêè (áåç êîæè) ìîåì, ïåðåìàëûâàåì â ìÿñîðóáêå èëè áëåíäåðå, îòæèìàåì, ñìåøèâàåì ñ òâîðîãîì è ìóêîé.
Äîáàâëÿåì ëóê, ïîäæàðåííûé â êàïëå îëèâêîâîãî ìàñëà.
Ñìåñü âíîâü ïðîïóñêàåì ÷åðåç ìÿñîðóáêó.
Äîáàâëÿåì ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó, õîðîøî ïåðåìåøèâàåì.
Ôîðìèðóåì êîòëåòû, áèòî÷êè.
Êîòëåòêè ìîæíî ãîòîâèòü â äóõîâêå èëè íà ñêîâîðîäå.
7. ßè÷íûå êîòëåòû ñ çåëåíüþ
íà 100ãðàìì - 166.8 êêàëÁ/Æ/Ó - 9.71/8.84/11.83
Èíãðåäèåíòû:
ßéöà êóðèíûå âàð¸íûå — 6 øò.
Ëóê çåë¸íûé — 1 ïó÷îê
Ìàííàÿ êðóïà — 2 ñò.ë.
Ìóêà — 1 ñò.ë.
Ãðå÷åñêèé éîãóðò — 1 ñò.ë.
Óêðîï — 1 ïó÷îê
Ìàñëî îëèâêîâîå äëÿ æàðêè — 1 ñò.ë.
Ñîëü — ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Âàð¸íûå ÿéöà íàòèðàåì íà êðóïíîé ò¸ðêå â ãëóáîêóþ ìèñêó
2. Òóäà æå êëàä¸ì ìåëêî íàðåçàííûå óêðîï è çåë¸íûé ëóê
3. Âñûïàåì ìóêó è ìàííóþ êðóïó. Ñîëèì è äîáàâëÿåì éîãóðò. Òùàòåëüíî âûìåøèâàåì
4. Èç ïîëó÷åííîé ìàññû âëàæíûìè ðóêàìè ôîðìóåì êîòëåòêè
5. Âûêëàäûâàåì èõ íà ñêîâîðîäó ñ ñìàçàííóþ îëèâêîâûì ìàñëîì (à ëó÷øå áåç åñëè ó âàñ ñêîâîðîäà àíòèïðèãàðíûì ïîêðûòèåì)
6. È îáæàðèâàåì ñ îáåèõ ñòîðîí äî çîëîòèñòîé êîðî÷êè
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/Áëþäà èç ìÿñà
Ìåòêè:
Êóëèíàðèÿ
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/subs/post435316946/">Полезна� еда</a><br/>7 рецептов вку�ных и полезных котлет дл� правильного питани� 1. Бы�тро и полезно: куриные котлеты в духовке на 100грамм - 110.1 ккалБ/Ж/У - 20.42/1.26/3.24 Ингредиенты: 400 г куриного филе 4 �ичных белка 2 �т. л. ов��ных хлопьев Приправы по вку�у Приготовление: Из филе �делать фарш и тщательно вмешать в него о�тальные компоненты. Хлопь� можно не перемалывать в муку, а запарить кип�тком на 5 минут и затем добавить в к м��у — тогда котлеты получат�� более «пышными». Фарш приправить куркумой, �ме�ью прован�ких трав или же про�то по�олить и поперчить. Смоченными в воде руками �л... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/subs/post435316946/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè