ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА!

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 23:09 + в цитатник

Цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Диетический куриный рулет по диете Дюкана!

Этот рецепт подходит для всех стадий диеты Дюкана начиная с "Атаки"

Ингредиенты:

куриное филе,

яйца,

зелень,

приправы,

2 ложки овсяных отрубей,

Способ приготовления:

Куриное филе надрезать вдоль, но не до конца, чтобы оно раскрылось "книжкой".

Накройте "раскрытую" грудку пищевой пленкой и, как следует, отбейте.

Присыпьте отбитую грудку измельченной петрушкой и укропом, в центр положите очищенное отварное куриное яйцо.

Оберните яйцо в виде рулета, используйте нитку для скрепления. Обваляйте рулеты в панировочной смеси из сырого яйца и овсяных отрубей. Поставьте в разогретую до 180° духовку, запекайте 20–30 минут.

Удалите нитку.

Готовое блюдо можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

Серия сообщений "ДД иПП":
Часть 1 - Диета Дюкан в картинках.
Часть 2 - Диета Дюкана
Часть 3 - Выведи токсины с этой невероятной 48-часовой диетой!
Часть 4 - ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА!
Часть 5 - Кексы шоколадные по Дюкану в микроволновке: выпечка без яиц, 5 минут и готово!
Часть 6 - БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ: ТОРТ "НАПОЛЕОН" В МИКРОВОЛНОВКЕ (ДД)